@@DanFitnessz דן דרך אגב אני אחלה סרטון רואים שאתה משקיע בסרטונים שלך! הערוץ שלך ברמה מטורפת ועוזר לי אישית, אני מתאמן ורץ כבר שנה וחצי, דרך אגב לא הבנתי למה תרגילים מבודדים פחות עדיפים מורכבים, אם אתה רוצה לעבור על שריר מסוים ולהגדיל דווקא אותו, אז אפשר לעבוד דווקא עליו.. נכון?
הכנתי הדרכה בחינם לזמן מוגבל:
מהם 5 תרגילי הקסם היחידים שבאמת צריך באימון שלך?
◀️ bit.ly/freefantastic5c
תודה זה מעולהה
a tip: watch movies on Flixzone. Been using it for watching loads of movies lately.
@Anders Gabriel yea, I've been using Flixzone} for months myself =)
סרטון טיל עזר לי מאוד במיוחד בזה שצריך לעשות חימום טוב ואני מתאמן קצת פחות משנה
מדהים גיא!
כמעט שנה כבר איזה אש =]
יש לך סרטון שמסביר על כל העניין של שכמות בתרגילים על חזה ?
מה הכונה בתרגילים מורכבים?
תודה רבה!
אהבתי את הסרטון אחי וגם למי שקשה לרדת בסקוואט תעשו תרגילי גמישות
סרטון מדהיםםם
תודה תום =]
תותח
כול הכבוד
תודה שגב!
מה הבעיה בסקווט??
התאמנתי 20 שנה בחדר כושר, לא התמדתי כי התעצלתי, עד שלפני שנתיים הפסקתי והתחלתי ללכת להתעמלות קרקע ומכשירים (כן, יש דבר כזה לבוגרים) ועד היום אני מכור☺
ווואו תשתף אותנו איפה אתה הולך?
@@DanFitnessz
אימון פתוח של הפועל ת"א: facebook.com/groups/865711950188301/
למכבי ת"א יש גם אימון פתוח בהדר יוסף בימים ב', ד', ה' ושבת.
מעניין מה שאתה אומר על זה שאכלת יותר מידי, לי זה גרם לפתח שלשולים ואז הייתי מאבד מסת שריר
תרגילים מורכבים - סקוט , דדלי , מתח , בנצ'פרס .
חודש
למה כואב לי השריר אחרי אימון ניסיתי לנוח ולהתאמן יום אחרי ועדיין כואב
אני מתאמן יותר משנה, אתה מפסיק לעבוד רק בשיטת קליסטניס?
מדהיםםםםםםםם
ומה פתאום מפסיק...
את זה אני יודע כבר
אני מתעמנת אמון
רק מחר אני מתחיל להתאמן
קצת
3:30 כל עוד לא עשיתם את כל התרגילים המורכבים לא כדאי לכם לעבור לתרגילים המורכבים??? לא הבנתי למה אתה מתכוון
התכוונתי לעבור לתרגילים המבודדים. גם אני מתבלבל =]
@@DanFitnessz אתה אמרת תרגילים מבודדים אחי כמו שצריך
נדב לא שם לב או שמע לא נכון
@@אסףבובליל-ח5י לא אחי שים על 3:30 ותקשיב טוב
@@nadavdadon8386 צודק חח אפילו שחזרתי קודם לא שמתי לב
@@DanFitnessz דן דרך אגב אני אחלה סרטון רואים שאתה משקיע בסרטונים שלך! הערוץ שלך ברמה מטורפת ועוזר לי אישית, אני מתאמן ורץ כבר שנה וחצי, דרך אגב לא הבנתי למה תרגילים מבודדים פחות עדיפים מורכבים, אם אתה רוצה לעבור על שריר מסוים ולהגדיל דווקא אותו, אז אפשר לעבוד דווקא עליו.. נכון?
חודש וחצי וכבר אני רואה תוצאות
חזק אתה
פחות משנה
תתמיד תותח
יותר משנההה
שנתיים
4 חודשים
יפה@@
אני מתאמן 5 שנים מגיל 7
אני חצי שנה
מעולה אחיי
יותר משנה
אני מתאמן מחודש אוקטובר השנה שלוש פעמים בשבוע.
כבר חצי שנה! מברוק
@@DanFitnessz תודה רבה אני מאוד משתדל, ומחכה בסבלנות לתוצאות.
אני מתאמן מעל שנה 5
באוגוסט שנה
יפה מאוודד
חצי שנה
3שנים
וואו איזה התמדה!!!
מעל שנה
קצת פחות משנה
מעולה נאור! תמשיך להשקיע!
פחות
שלושה חודשים
יפה אסף עברת את החלק הקשה!
פחות מי שנה
מעולה, תמשיך להתמיד טוני =]
כמעט שנה
תמשיך להתמיד!!!
אוהב אותך
פחות משנה 7 חודשים
יפה דוד!
אני מתאמן שנה פחות או יותר אני רואה תוצאות אבל עדיין לא התוצאות שאני רוצה להגיע אליהן כמובן שממשיך להתאמן
אלוףף
תחליף תוכניות אימום כדי שהשריר יקבל גירוי לגדול אם לא תחליף לא תתפתח
דווקא לי אמרו לאכול הרבה אחרי אימון כי אני רזה.
לאכול הרבה אבל בקבוצות קטנות ככה תעלה במסע
@@יעלחנהרבוח-ל5מ אני גם מטר שבעים וגם לא רחב ינעל אבוק
חודש
יפה מאוד. ההתחלה לא פשוטה אבל זה שווה את זה!
יותר משנה
פחות משנה
פחות משנה
יותר משנה
אלןףף
@@d.y6123 ברור אחי
פחות משנה
תמשיך אחי
פחות משנה
מעולה דביר !