Savrsen video, citav dan gledam tvoje videe, vec sam 7 dana na ketu. Ali rekla si jednu veliku istinu, rezim ishrane mora da ostane ceo zivot za nas koji imamo tendenciju ka gojenju. Ja sam smrsao 60 kg za godinu dana i vratio ih za dve godine i sad sam opet na pocetku puta.
Od jula pravim hleb po tvom receptu, izbacio sam šećer i jedem 8 sati dnevno. Za 4 meseca smršao sam 20 kg. Hvala, što sa nama deliš svoja iskustva i dobre ideje.
Mozes li nam malo ispricati o simptomima koje si imala kada si otkrila da imas problem insulinske rezistencije? Kako si se osecala, kako se rezistencija manifestovala i sl. Sjajan video, inace!
I ja imam problem sa šećrom. Počela sam sa keto ishrnom početkom decembra tada mi je šćer bio 8.8 a krajem decmbra kada sam dobila analizu krvi šećer je porastao na 9.3. Pored keto ishrane sam bila na autofagiji 16/8. Smršala sam 5kg. Nisam jela slatkiše a ni hleb. Danas sam napravila hleb po tvom receptu i predivan je. Ali me interesuje kada treba da jedem hleb (doručak ili ručak)? Stefy ti si zaista sjajna osoba i hvala na tvojim receptima.
Svaka cast Snezana! Samo tako nastavi i zapamti da nam je potrebna promena za celi zivot, a ne privremeno resenje. Sto se tice hleba ili bilo koje druge keto namirnice, apsolutno je svejedno kada ces je/ga konzumirati. Ako lepo uklopis nutrijente za taj dan mozes i jedno parce za dorucak i jedno za veceru, bez ikakvih problema. Nadam se da sam pomogla ovim. 💛
Ako si imala/imas problem sa secerom, keto ishrana NIJE za tebe. Kazem to jer sam ja imala jako povisen secer i veliki visak kg koje sam izgubila. Prava keto ishrana je ishrana bazirana na masnoci, i predvidjena je za ljude kojima treba velika energija da je trose. Profi sportisti naprimer koji treniraju satima. Svaki visak energije ide u salo, holesterol, secer itd, jer telo nezna sta da radi sa viskom energije sem da ga skladisti. Jedini nacin da se smrsa/sredi zdravlje je da se ne trazi uzivanje u hrani. Ako zelis da sredis secer, moras da izbacis sav secer, sto se odnosi i na voce. Ne samo na slatkise i hleb. Moras generalno sve od psenice da izbacis, kao i skrob. Ali ono najbitnije moras izbaciti i mlecne proizvode. Ishrana treba da ti se svodi na piletinu (moze i patka, ponekad guska jer je masna dosta) i ribu, s tim da jednom (ponekad moze i dvaput) nedeljno unosis crveno meso. Ono sadrzi odredjene vitamine koje ne mozemo naci u belom mesu i ribi pa nije preporucljivo skroz ga izbaciti. Da jedes povrce i s vremena na vreme neku vockicu. Kad osetis da ti telo trazi neko voce daj mu to jer mu mozd a fali neki vitamin. Ali ne svakodnevno. Tako ces drzati svoj secer pod kontrolom. I jos nesto, jako je bitno da ti porcije budu male, i da jedes sporije. I uz svaki obrok da popijes 500ml vode, i naravno da pijes dosta vode u toku dana da bi tvoje telo izbacivalo toksine.
@@nalebgd749 Svaka čast na rezultatima mršanja, Steph, a sad bi se mogla potruditi oko svog govora. Govoriš brzo, ravno, bezizražajno, jednom rječju grozna dikcija. Teško tvom Nikoli! To se da popraviti vježbanjem, a koristilo bi ti i u tvojoj profesionaloj praksi.
Cao Stefi, da li se moze piti sok od celera na keto dijeti? Same stangle celera imaju oko 2,2 gr hidrata /100 gr ali nigde ne mogu da nadjem koliko sam sveze cedjen sok ima...
Meni su Jilian i Shaun T (insanity, trenutno nedostizan) odlicni motivatori za treninge. Sve informacije o cokoladama mozes naci kod mene na instagram profilu @ keto cokolade. 😊
@@stefanysteph1908 cula sam za insanity ali nisam mogla da nadjem na yt, a istangram nemam na zalost i sad videh da ni tamo ne pisu cene. Nema veze. Lepo izgledaju za poklon.
Malo me je zbunio naslov Kako sam ostala mrsava. Ti nisi mrsava, kao sto sama kazes, trebalo bi jos 5kg da oslabis, a ni tada neces biti mrsava. Ako je bio clickbait onda OK.
Savrsen video, citav dan gledam tvoje videe, vec sam 7 dana na ketu.
Ali rekla si jednu veliku istinu, rezim ishrane mora da ostane ceo zivot za nas koji imamo tendenciju ka gojenju. Ja sam smrsao 60 kg za godinu dana i vratio ih za dve godine i sad sam opet na pocetku puta.
I kako Ste sada Jel uspesno ❤️👍🙏
Od jula pravim hleb po tvom receptu, izbacio sam šećer i jedem 8 sati dnevno. Za 4 meseca smršao sam 20 kg. Hvala, što sa nama deliš svoja iskustva i dobre ideje.
Super si ,svaka cast.
Svidja mi se sto nista nekomplikujes.
Samo nastavi tako!
Pozdrav i srecni praznici!
Hvala puno! Srecni praznici, sve najbolje u Novoj godini!
Mozes li nam malo ispricati o simptomima koje si imala kada si otkrila da imas problem insulinske rezistencije? Kako si se osecala, kako se rezistencija manifestovala i sl. Sjajan video, inace!
Naravno. Potrudicu se vec sledece nedelje.
Divno Stef i uvek jako edukativno! Bravo!
Gde kupiš te čokolade? I koliko koštaju?
I ja imam problem sa šećrom. Počela sam sa keto ishrnom početkom decembra tada mi je šćer bio 8.8 a krajem decmbra kada sam dobila analizu krvi šećer je porastao na 9.3. Pored keto ishrane sam bila na autofagiji 16/8. Smršala sam 5kg. Nisam jela slatkiše a ni hleb. Danas sam napravila hleb po tvom receptu i predivan je. Ali me interesuje kada treba da jedem hleb (doručak ili ručak)? Stefy ti si zaista sjajna osoba i hvala na tvojim receptima.
Svaka cast Snezana! Samo tako nastavi i zapamti da nam je potrebna promena za celi zivot, a ne privremeno resenje. Sto se tice hleba ili bilo koje druge keto namirnice, apsolutno je svejedno kada ces je/ga konzumirati. Ako lepo uklopis nutrijente za taj dan mozes i jedno parce za dorucak i jedno za veceru, bez ikakvih problema. Nadam se da sam pomogla ovim. 💛
@@stefanysteph1908 hvala draga moja
Ako si imala/imas problem sa secerom, keto ishrana NIJE za tebe. Kazem to jer sam ja imala jako povisen secer i veliki visak kg koje sam izgubila. Prava keto ishrana je ishrana bazirana na masnoci, i predvidjena je za ljude kojima treba velika energija da je trose. Profi sportisti naprimer koji treniraju satima. Svaki visak energije ide u salo, holesterol, secer itd, jer telo nezna sta da radi sa viskom energije sem da ga skladisti. Jedini nacin da se smrsa/sredi zdravlje je da se ne trazi uzivanje u hrani. Ako zelis da sredis secer, moras da izbacis sav secer, sto se odnosi i na voce. Ne samo na slatkise i hleb. Moras generalno sve od psenice da izbacis, kao i skrob. Ali ono najbitnije moras izbaciti i mlecne proizvode. Ishrana treba da ti se svodi na piletinu (moze i patka, ponekad guska jer je masna dosta) i ribu, s tim da jednom (ponekad moze i dvaput) nedeljno unosis crveno meso. Ono sadrzi odredjene vitamine koje ne mozemo naci u belom mesu i ribi pa nije preporucljivo skroz ga izbaciti. Da jedes povrce i s vremena na vreme neku vockicu. Kad osetis da ti telo trazi neko voce daj mu to jer mu mozd a fali neki vitamin. Ali ne svakodnevno. Tako ces drzati svoj secer pod kontrolom. I jos nesto, jako je bitno da ti porcije budu male, i da jedes sporije. I uz svaki obrok da popijes 500ml vode, i naravno da pijes dosta vode u toku dana da bi tvoje telo izbacivalo toksine.
ZA MENE JAKO BRZO PRIČAS PA TE TESKO PRATIM A IMA I NEKE ŠTO NERAZUMEM
Idi na opciju da usporis glas na 0,75 ako ti je tesko da pratis
@@nalebgd749 Svaka čast na rezultatima mršanja, Steph, a sad bi se mogla potruditi oko svog govora. Govoriš brzo, ravno, bezizražajno, jednom rječju grozna dikcija. Teško tvom Nikoli! To se da popraviti vježbanjem, a koristilo bi ti i u tvojoj profesionaloj praksi.
Cao Stefi, da li se moze piti sok od celera na keto dijeti? Same stangle celera imaju oko 2,2 gr hidrata /100 gr ali nigde ne mogu da nadjem koliko sam sveze cedjen sok ima...
Slobodno, celer samo dobro moze da ti donese. Samo nemoj voce da dodajes u sok, eventualno limun ili limetu.
Jeste li probali da postite 18/6 ili 20/4 u kombinaciji sa keto dijetom?
Hvala Stefany❤❤❤❤
ma taj keto je boomerang samo takav...
U kom smislu mislite?
Odličan video. Isto volim Jillian :) Koliko koštaju čokolade?
Meni su Jilian i Shaun T (insanity, trenutno nedostizan) odlicni motivatori za treninge. Sve informacije o cokoladama mozes naci kod mene na instagram profilu @ keto cokolade. 😊
@@stefanysteph1908 cula sam za insanity ali nisam mogla da nadjem na yt, a istangram nemam na zalost i sad videh da ni tamo ne pisu cene. Nema veze. Lepo izgledaju za poklon.
Pozdrav dali šalješ za Hrvatsku cokolade. Crna me zanima i koliko je komad. Hvala na motivaciji i receptima🌹🍀♥️
nisi ti probala maslinovo ulje...jbz avokado
🌹🌹🤝🤝🤝🤝👍👌😷🍾
Malo me je zbunio naslov Kako sam ostala mrsava. Ti nisi mrsava, kao sto sama kazes, trebalo bi jos 5kg da oslabis, a ni tada neces biti mrsava. Ako je bio clickbait onda OK.
KAKO NIJE MRSAVA
a ti si neodgojena
@@crnjacsara8546 34:06 , pa gde mrsava,? Ti me vidis dobro definitivno, devojka ima visak kilograma. i dalje.
@@natasazuvela3903 pa sto sam nedogojena, kako ti kazes?
Zlato moje,molim te pričaj malo polaganje!
Med slobodno mozes da jedes i sa dijabetesom. Ali pravi domaci med