Ola Eduardo! Sim, o som ficou um pouco ruim, mas para os próximos treinos já não acontecerá de novo. Para evoluir de carga e intensidade, é importante ter constância. Se você for um aluno que treina com frequência, ao fim de duas semanas seguindo um protocolo de treino para 3x na semana, consegue aumentar a carga após duas semanas de treino.
Ótima didática, porém a qualidade do vídeo pode melhorar e você tem capacidade de trazer conteúdos cada vez melhores. Parabéns! Comecei a fazer o método Hit a 3 dias e digo que os resultados são ótimos. Faço hit com inclinação de 3%. Aumento a inclinação a cada dia para dificultar cada vez mais. Sucesso!!!
Ola!!! Muito obrigada por acompanhar o nosso canal. Nos próximos vídeos iremos melhorar a qualidade do som e imagem. Ótimos treinos para você e continue nos acompanhando!
Ola Musa! O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também. Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino. Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino. Beijos e ótimos treinos!
Oi Van! Depende da sua frequência nos treinos...Se você estiver praticando sem ficar deixando um espaço de tempo grande de descanso, ou seja, treina 01 vez e volta a treinar depois de 03 semanas ou mais (por exemplo), você vai perceber uma melhora no condicionamento, vai sentir uma certa facilidade, aí já pode progredir no treino. Continue nos acompanhando! Bjsss
Ola Musa! O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também. Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino. Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino. Beijos e ótimos treinos!
Oi Elba! O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também. Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino. Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino. Beijos e ótimos treinos!
Não precisa correr todos os dias, seria ideal variar as modalidades, é importante fazer os exercícios de força, mesmo no processo de emagrecer você deve unir o aeróbico com o fortalecimento. Conheça nosso programa de emagrecimento intenso online: Desafio Drill
Ola Musa! O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também. Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino. Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino. Beijos e ótimos treinos!
Obrigada pela sugestão! Você pode seguir o vídeo e colocar as suas músicas, nós temos que seguir regras do RUclips quanto a música, mas agradecemos sua sugestão e o importante é treinar! Bom Treino!
Calma! NÃO fica triste...O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também. Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino. Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino. Temos outros treinos de esteira no canal, pode procurar na lupa. Beijos e ótimos treinos!
Calma! NÃO fica triste...O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também. Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino. Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino. Temos outros treinos de esteira no canal, pode procurar na lupa. Beijos e ótimos treinos!
Oi Juliana! Esse é um vídeo antigo, temos outros no canal para você fazer, não deixe isso se tornar uma resistência sua para treinar. O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também. Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino. Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino. Beijos e ótimos treinos!
Oi Fábio...não precisamos apagar, temos muitos vídeos no canal e sempre ouvimos e damos atenção as pessoas. Erros acontecem é só seguir em frente, sem estresse e sem alarmar. Bjs e se cuida!
Vem treinar comigo pelo programa de emagrecimento intenso Desafio Drill desafiodrill.com.br
Muito bom, bem tranquilo, show
Excelente treino. Consegui acompanhar até o fim. Tenho duas hernias de disco lombar e estou conseguindo me exercitar com vc. Muito obrigada. ❤
Oi Alcenir! Que bom! Fortaleça também, pois é importante devido a hérnia de disco e lembre de respeitar seus limites. Bjs
Adorei querida
Gostei , vc tem outros treinos na esteira, pois uso este quando estou treinando em casa na minha esteira.
Legal o treino. Qto tempo de treino iniciante para poder aumentar a carga. O som ficou ruim por causa da música ambiente alta.
Ola Eduardo! Sim, o som ficou um pouco ruim, mas para os próximos treinos já não acontecerá de novo.
Para evoluir de carga e intensidade, é importante ter constância.
Se você for um aluno que treina com frequência, ao fim de duas semanas seguindo um protocolo de treino para 3x na semana, consegue aumentar a carga após duas semanas de treino.
Quem n tem a esteirra com a funçao eletrica pode começar igual, ou tem outra forma?
podia adiciona a descrição do treino?
Ótima didática, porém a qualidade do vídeo pode melhorar e você tem capacidade de trazer conteúdos cada vez melhores. Parabéns! Comecei a fazer o método Hit a 3 dias e digo que os resultados são ótimos. Faço hit com inclinação de 3%. Aumento a inclinação a cada dia para dificultar cada vez mais. Sucesso!!!
Ola!!! Muito obrigada por acompanhar o nosso canal. Nos próximos vídeos iremos melhorar a qualidade do som e imagem.
Ótimos treinos para você e continue nos acompanhando!
Bom treino para iniciantes. Como eu. Só faltou melhorar um pouco o áudio. Muito obrigado.
Muito bom, pena o áudio que não deu para entender algumas dicas
Seu treino era tudo o que eu queria, mas não dá pra entender direito o áudio 😥 tem dono mandar o descritivo dos tempos e velocidades? Obrigada 🙏🏻
Ola Musa! O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também.
Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino.
Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino.
Beijos e ótimos treinos!
Show!! Por quanto tempo posso ficar fazendo esse mesmo treino?
Oi Van! Depende da sua frequência nos treinos...Se você estiver praticando sem ficar deixando um espaço de tempo grande de descanso, ou seja, treina 01 vez e volta a treinar depois de 03 semanas ou mais (por exemplo), você vai perceber uma melhora no condicionamento, vai sentir uma certa facilidade, aí já pode progredir no treino. Continue nos acompanhando! Bjsss
Adorei o treino, mas não consegui acompanhar muito bem por causa do áudio. Mas boa aula!
Ola Calil! Obrigada pelo Feedback e pode ter certeza que iremos melhorar para os próximos!
Pena audio muito ruim,difícil ouvir junto com a esteira
A música está mais alta do que a sua voz. Mesmo assim parabéns pela iniciativa de compartilhar seu conhecimento!
Obrigada Adry! A edição ficou com o som alto. Temos outros treinos no canal muito legal! Continue treinando! Seja bem vinda! bjs
Vc faz 30segundos de caminhada na velocidade de 55 e depois 30 segundos na corrida velocidade 65 por 10 minutos! É isso?
Ola Musa! O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também.
Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino.
Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino.
Beijos e ótimos treinos!
Amei😍 Faço quantas vezes na semana??
Pode fazer até 3 vezes na semana até você se sentir confortável para aumentar o volume de treino!
Bons treinos Musa 🥰
Gostei muito, mas não consegui ouvir direito, a música de fundo estava alta demais.
Obrigada pelo Feedback!
Refaz o video com o audio melhor. Esse descanso é na velocidade 5??
Oi Elba! O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também.
Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino.
Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino.
Beijos e ótimos treinos!
Faz mal correr todo dia na esteira por uma hr?
E eu posso emagrecer só fzd esteira ?
Não precisa correr todos os dias, seria ideal variar as modalidades, é importante fazer os exercícios de força, mesmo no processo de emagrecer você deve unir o aeróbico com o fortalecimento.
Conheça nosso programa de emagrecimento intenso online: Desafio Drill
bah difícil escutar o que fala com essa música
Obrigada pelo Feedback. Iremos melhorar para os próximos 🥰
Ótimo vídeo mais o áudio muito ruim e sem a Marcação do tempo na tela. Me esforcei muito pra ouvir
Sou iniciante e estou com muita dificuldade
Pelo oq eu entendi é 10 minutos na velocidade 7 e 1:30 na velocidade 5 .
Poxa, não dá para entender. A música de fundo tá mais alta que a voz.
Infelizmente não entendi os áudios!
Difícil ouvir o áudio com o eco do ambiente + a música alta ...que tal colocar a dica de como fazer tempo...etc na descrição?
Ola Musa! O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também.
Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino.
Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino.
Beijos e ótimos treinos!
boa aula mas o som está ruim
Obrigada pelo Feedback. Iremos melhorar para os próximos 🥰
O som ficou ruim mas o treino legal
A música de fundo atrapalha muito
Sua voz ficou baixa em relação ao som da música
Essa música está horrível, atrapalha muito. Creio que colocar umas legendas ajudaria bastante também.
Obrigada pela sugestão!
Você pode seguir o vídeo e colocar as suas músicas, nós temos que seguir regras do RUclips quanto a música, mas agradecemos sua sugestão e o importante é treinar!
Bom Treino!
Com a música o áudio fica ruim
Não consegui entender o áudio 🥹
Música muito alta
Assim não dá pra entender nada do que falou !
Obrigada pelo Feedback!
Pow gata áudio não tá legal
Oi Luiz, tudo bem? Já nos avisaram, porém vamos manter o vídeo. O treino está na descrição do vídeo. Bora Treinar!
A música está mais alta q sua voz .
uma pena que não dá pra ouvir o que ela fala...
Obrigada pelo Feedback! Iremos melhorar para o próximo 👍🏾☺️
Não consegui assistir esse vídeo por causa do áudio . A música estava mais alta que a voz .
Colocou a música ficou tão ruim 😕 não dá p entender
Calma! NÃO fica triste...O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também.
Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino.
Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino.
Temos outros treinos de esteira no canal, pode procurar na lupa.
Beijos e ótimos treinos!
Muito ruim o áudio. Deveria usar um microfone... Não dá pra entender nada. A música de fundo ainda está alta...
Música mais alta que a voz ! Não pude assistir o vídeo .
Não da escutar por causa áudio
Calma! NÃO fica triste...O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também.
Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino.
Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino.
Temos outros treinos de esteira no canal, pode procurar na lupa.
Beijos e ótimos treinos!
Não dar p entender o que vc fala
Som horrível ! Que pena
Horrivel esse eco com essa musica de fundo. Nao deu p ver cansa muito ouvido
Oi Juliana! Esse é um vídeo antigo, temos outros no canal para você fazer, não deixe isso se tornar uma resistência sua para treinar. O treino é bem simples: 30 segundos na velocidade 5.0 e depois 30 segundos na velocidade 7.0. Essa velocidade já estava programada no painel da esteira que nós utilizamos. Mas você consegue colocar essa velocidade manualmente na sua esteira também.
Após realizar os 30 segundos nas duas velocidades, você vai descansar 1 minuto e 30 segundos para poder voltar a aumentar a velocidade. Faça essa dinâmica até dar 10 minutos de treino.
Você pode repetir esse HIIT ate 3 vezes na semana, depois que for ficando fácil você começa a aumentar a velocidade ou o tempo total de treino.
Beijos e ótimos treinos!
@@clickmaisfit2520 obrigado valeu
Audio ruim
Não entendi quase nada. Áudio pessimo
É só ler a descrição, erros acontecem.
Bom treino!
Podiam apagar esse vídeo... Nem sei se fizeram outro.. Mas tá ruim
Oi Fábio...não precisamos apagar, temos muitos vídeos no canal e sempre ouvimos e damos atenção as pessoas. Erros acontecem é só seguir em frente, sem estresse e sem alarmar. Bjs e se cuida!
Muito bom, bem tranquilo, show