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ハギさん等々力来てたんすか！！会いたかった...
お疲れ様でしたlt走をやるときは抑えよう抑えようと思いつつ追い込んでしまうので注意ですよね
そうですね！
閾値トレーニングは陸上以外のスポーツにも活きますか？
持久系スポーツなら有効ですね
お疲れ様です。HAGIさん2本目から3本目でまさかサングラス👓変えられたかと思いきや、被っていた帽子をとられたんですね。最後に飲んでいたドリンクはイチオシのあれですか？
さすがにサングラスは変えないですW
なるほど！？20分のテンポ走から始めてみます♪勉強になりました！ありがとうございます♪
かなり有効な練習だと思います
冒頭のメニュー紹介は今回みたいに座って落ち着いてやるほうがいいと思いました。（歩いて話すよりも
等々力っすね
お疲れ様でしたー(^^)
３０００×３本でそのペース考えられない、、、心拍数どれくらいか気になります。速い人の練習、参考になりました。心拍ベルトつけて練習してるのでLT値は意識してますフルも心拍数でLT値意識しながら走ると確実にイーブンかﾈｶﾞﾃｨﾌﾞｽﾌﾟﾘｯﾄで走れています毎回心拍数計りながらだとその日の体調も分かりますし、ディカバリージョグするときも心拍数を１４０bpmより上がらないように意識しながら走っています最近手首用の心拍計が流行ってますが、アメリカの論文で 運動時は手首の心拍数は正確ではないと発表されていました。
とても意識が高いですね！素晴らしいです
5000m 14分台目標にしてます。どのぐらいのペースで閾値トレーニングすれば良いですか？
勉強になりました❗️マラソン練習で距離ばかり走ってたのでこれって５キロ×３でもいいですかね？
5km×3では閾値トレーニングにはならないかなと思います。
@@HAGIRUN 今、ハーフを８０分切れるくらいの力までには持ってきたのですが３千どれくらいでやればいいですかね？
@@ななしのごんべ-c4g 3’45/kmくらいですね
何度もすいませんこの前５キロ３分４０で３本行けたのでもうちょいあげてもいいってことですかね？あげるとしたら３５くらいですかね？
閾値って「いきち」とも言うんですね。「しきいち」としか読まないかと思ってました。
むしろ一般的にはいきちだと思われます。しきいち、て私初めて聞きました医療職です。
@@ああ-y4z3w そうなんですね。私はIT系なんですが「しきいち」が一般的でそれしか聞いたことないですね。「いきち」って生き血？ってなっちゃいます。
そうですね！しきいちとも読みますね
@@ああ-y4z3w ありがとうございます！
ハギさん等々力来てたんすか！！会いたかった...
お疲れ様でした
lt走をやるときは抑えよう抑えようと思いつつ追い込んでしまうので注意ですよね
そうですね！
閾値トレーニングは陸上以外のスポーツにも活きますか？
持久系スポーツなら有効ですね
お疲れ様です。
HAGIさん2本目から3本目でまさかサングラス👓変えられたかと思いきや、被っていた帽子をとられたんですね。最後に飲んでいたドリンクはイチオシのあれですか？
さすがにサングラスは変えないですW
なるほど！？
20分のテンポ走から始めてみます♪
勉強になりました！ありがとうございます♪
かなり有効な練習だと思います
冒頭のメニュー紹介は今回みたいに座って落ち着いてやるほうがいいと思いました。（歩いて話すよりも
等々力っすね
お疲れ様でしたー(^^)
３０００×３本でそのペース考えられない、、、
心拍数どれくらいか気になります。
速い人の練習、参考になりました。
心拍ベルトつけて練習してるのでLT値は意識してます
フルも心拍数でLT値意識しながら走ると確実にイーブンかﾈｶﾞﾃｨﾌﾞｽﾌﾟﾘｯﾄで走れています
毎回心拍数計りながらだとその日の体調も分かりますし、ディカバリージョグするときも心拍数を１４０bpmより上がらないように意識しながら走っています
最近手首用の心拍計が流行ってますが、アメリカの論文で 運動時は手首の心拍数は正確ではないと発表されていました。
とても意識が高いですね！素晴らしいです
5000m 14分台目標にしてます。
どのぐらいのペースで閾値トレーニング
すれば良いですか？
勉強になりました❗️
マラソン練習で距離ばかり
走ってたので
これって５キロ×３でも
いいですかね？
5km×3では閾値トレーニングにはならないかなと思います。
@@HAGIRUN
今、ハーフを８０分切れるくらいの力までには持ってきたのですが
３千どれくらいでやればいいですかね？
@@ななしのごんべ-c4g 3’45/kmくらいですね
何度もすいません
この前５キロ３分４０で３本
行けたのでもうちょいあげても
いいってことですかね？
あげるとしたら３５くらいですかね？
閾値って「いきち」とも言うんですね。
「しきいち」としか読まないかと思ってました。
むしろ一般的にはいきちだと思われます。しきいち、て私初めて聞きました医療職です。
@@ああ-y4z3w そうなんですね。私はIT系なんですが「しきいち」が一般的でそれしか聞いたことないですね。「いきち」って生き血？ってなっちゃいます。
そうですね！しきいちとも読みますね
@@ああ-y4z3w ありがとうございます！