종아리 미인 되고싶다면 무리한 카프레이즈 운동 절대 하지마세요. [ep.16 발목까딱스트레칭]

[@jasengkorea]

☞비올 때 무릎아프다고 무작정 하면 안되는 스트레칭이 궁금하다면?
ruclips.net/video/oPLPzXyJ8tg/видео.html
위의 영상을 체크해주세요!

[@파이팅-q6q]

발목까딱스트레칭은 누워서 하니 허리 아프지 않고 좋아요
감사합니다

[@jasengkorea]

응원합니다

[@종아리는제2의심장]

선생님 저 질문 있습니다.
1. 종아리가 많이 뭉쳐있으면 카프레이즈 하면 안되나요?? 마사지 해줘도 잘 안풀려서 몇주째 카프레이즈 못하고 있습니다ㅠㅠ..
2.까딱 스트레칭 종아리가 많이 뭉쳐있는 사람도 해도 되는 스트레칭인가요??

[@jasengkorea]

안녕하세요. 자생 유투브 관리자입니다!
긴장된 종아리근육을 풀어주는데 까딱 스트레칭이 도움이 됩니다.
아직 종아리가 많이 뭉쳐있는 경우 까딱 스트레칭을 통해서 긴장된 다리 뒷쪽 근육을 완화시켜주시고 천천히 회복하시는것을 권유 드릴게요 ~!

[@mookiss]

매일 50개만 하고 있는데 적당한거 같아요

[@jasengkorea]

매일 무리가지 않을 정도의 강도로 진행해주세요 ~!

[@챌린지후후]

종아리 근육이 없어서.. 알이 아예 없으면 해야한다? 다들 종아리 근육 중요하다고 그러는데... 알부자들에겐 독이 된다는 썰도 있으니.... 참,