Vitamin A or retinol

È una vitamina liposolubile.
Si trova prevalentemente: nelle uova, nel latte e derivati.
La vitamina A:
- Rafforza e mantiene sana la pelle, i capelli e le mucose.
È preziosa nella cura dell’acne.
Protegge la pelle dai danni causati dall'esposizione solare.
Una pelle ricca di vitamina A è infatti visibilmente più morbida, liscia, giovane ed elastica.
- La vitamina A contribuisce alla salute del cuore e protegge dalle infezioni i polmoni.
- Inoltre rafforza i denti e mantiene in forma l'apparato scheletrico.
- La vitamina A contribuisce al mantenimento di una vista normale ed è essenziale per vari processi visivi, come ad esempio la vista chiara-scura.
In seguito all'ingestione di alimenti contenenti beta-carotene, la trasformazione in vitamina A avviene nell'intestino. Il piccolo intestino converte il betacarotene in vitamina A che viene poi depositata nel fegato, provvedendo a rilasciarlo gradualmente, in base alle esigenze dell’organismo.