Dönüşüm: Zehirli Duygular Utanç ve Suçluluk
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- #psikoloji #suçluluk #utanç
EĞİTİM Kendi Kendine Hipnoz: İç Gücünüzün Anahtarları: bit.ly/3OYma30
*
Instagram'da takip Et 👉🏽 / psikolog.arslan
Facebook: / pskhasanarslan
Web: www.psikologha...
*
Dönüşüm 30 Gün süren ve kendini tanımana, duygusal olarak gelişmene ve yeteneklerini keşfetmene yardımcı olacak bir programdır. Her sabah saat 10:00'da yayınlayacağım videolarda kendini geliştirmene yardımcı olacak çeşitli konulara değiniyorum.
👉Programı takip etmek için abone ol: soo.gd/PFk7
*
30 GÜN DÖNÜŞÜM VİDEO SERİSİ
1.Kendini Tanımaya Başlamak: soo.gd/zOHA
2.Benliğin Karanlık Tarafları: soo.gd/QYZh
3.En İyi Halimde Nasıl Yaşarım: soo.gd/b8w3
4.Duygusal Rahatlık için Bir Teknik: soo.gd/PrCB
5.Duyguların Dünyasına Giriş: soo.gd/JzY8
6.Kendini Tanımak için Bir Meditasyon: soo.gd/AJ1L
7.Sinirin Tuzağından Kurtulmak: soo.gd/QGB9
8.En Zevkli 15 Dakika: soo.gd/yBR3
9.Zehirli Duygular: Utanç ve Suçluluk: soo.gd/dvWe
*
✌️KİTABIM'A GÖZAT: Bedenle Konuşan Zihin soo.gd/Bsly
STORYTEL'de DİNLE: soo.gd/V4qB
*
BAŞARILI İNSANLAR NASIL DÜŞÜNÜR?
Leonardo Da Vinci: bit.ly/380jbV2
Nikola Tesla: bit.ly/3jN27nP
Richard Feynman: bit.ly/2TGzfTF
Bill Gates: bit.ly/2HQSMy6
*
MEDİTASYONLARA GÖZAT
Sağlık ve Zindelik: bit.ly/2T5hnRV
Aşamalı Gevşeme: bit.ly/3dEQii2
Kendine Güven: bit.ly/3k5N3CC
*
PODCAST
👉Orijinal insanları konuk aldığım programımı takip et:
Spotify: spoti.fi/39aU6nO
Apple: apple.co/2v7g6Rw
Soundcloud: / pskhasanarslan
Yeni videolardan haberdar olmak istersen kanala abone ol 👉 bit.ly/3ZL8q1g 🙋♂
Birini asla yargılamayın, en ağır duygu suçluluk duygusu.
Şuan içimde ki cehennem gibi yaşadığım duyguyu berbat bir pastayı yeniden restore ederek güzel bir pasta ya evrildi ve bana yaşadığım duygudan çıkmak için en uygun yolu sundunuz tşk ederim
Izlerken ağlamaktan geri duramadım, cidden bu zehir beni mahv ediyor.
Yıllarca birinin iltifat etmesi acayip suçluluk hissettiriyordu ve en kötüsü suçluluk hissinin garipsemiyordum. Bizler en azindan sizin gibi değerli kisilerden ogrendiklerimizle kendimize bilincli bir hayat icin daha sağlam adimlar atiyoruz. Umarim bir cok kisi bunlari anlamak icin gec kalmaz.iyi ki varsiniz🙏
İltifat etmek neden suçluluk hissi oluşturuyor sizde
Tahmin edeyim. kadın olduğu için içinde bulunduğu aile tarafından bastirilmis ve kadınsı özellikleri tarafları davranışları hep hor görüldüyse, ailesi ve çevresi hep sadece ders çalışıp edep ahlak temsili bir kız olmasını istiyorsa ve hep yapıp yapmadigi şeylerde suclandiysa haksız yere karşı cinsle ilgili yanlış imalara maruz kaldıysa eğer utanması normaldir. Ben kendimden yola çıktım hanfendinin hayatını bilmiyorum tabiki.
Kendimi daha yakından tanımak , bununla ilgili düşünmeye ve yazmaya zaman ayırmak uzun zamandır istediğim bir şeydi ama bir türlü nereden ve nasıl başlayacağımı bilemiyordum.Bu seri,benim için tam anlamıyla bir rehber oldu.Bilgi ve birikimlerinizle,benim ve benim gibi bir çok kişinin hayatına anlam kattığınız için çok teşekkür ederim.
9 gün oldu ve her şey çok güzel gidiyor. Ne çok hayata dokunuyorsunuz, ne kadar iyilik yapıyorsunuz bilemezsiniz Hasan Bey. Tam da ihtiyacım olan anda derler ya.. Tam öyle bir zamanda dönüşüme başlama cesareti verdiniz bana, belki bizlere..
Trt Radyo Dönüşüm programı 1.bölümünde verdiğiniz algı örneğiyle karşılaşmak ve bunu hatırlayabiliyor olmak beni mutlu etti ayrıca :)
Çok teşekkür ederiz emekleriniz için, her şey için.
❤️
Trt radyoda da var mı?
Zincirlerimizi kırıyoruz hocam, hiç kimsenin değinmediği noktalara değiniyorsunuz adeta içimizde o tanımını koyamadığımız şeyi ortaya çıkarmamızı sağlıyorsunuz sizinle olmak güzel
Çok doğru diyorsun hayatı ben bir tiyatro sahnesi olarak görürdüm iyi oynarsan kazanırsın buda insanda kendi düşüncelerini baskiliyor buda öfke patlaması oluyor eskiden huzunlerimi sıkıntılarını gulumsemelerimin arkasına saklarım iyimi yaptım çok yanlıştı olayları olduğu gibi kabul edip gerçek duygularımızın tepki vermeliyiz .
Siz bir iyilik meleğisiniz. İyi ki varsınız. O kadar çok psikolog tanıyorum ve dinlediklerim içinde en rahat hissettiğim ve söylediklerini dirençsiz kabul edebildiğim ve bıkmadığım tek kişisiniz..
Yok yahu ne meleği 🤔
@@PsikologHasanArslan insanlığa iyilik yapmak.. Ve bunu karşılıksız yapmak.. Başka nasıl tabir olunur 😊
Şuan o kadar zor bir durumdaydım ki sizi dinlemek çok iyi geldi. Bu yöntemi 3 adım olarak uygulayacağım. Düşüncede bitiyor herşey. Düşünceler duygularımızı etkiliyor. Cerceve olusturunca hafifledim
Adamsın, iyiki varsın. Yıllardır tamamlamaya çalıştığım eksiklikleri paket olarak sunmuşsun resmen. Dışarıdan ücretli profesyonel destek arasam bukadarını bulamazdım bence. Ordudan selamlar 😊
Zihnimin sahip olduğu otonomiye direnmenin anlamsız olduğunu kendimden öğrenmiştim. Onun yerine önemli olanının özgür iradeyi eğitmek olduğunu fark ettim. Özgür irademiz otonomiyi o kadar iyi yönlendirebiliyor ki zihnimde müthiş şeyler kurgulayabiliyorum. Bunu ve yazabileceğim pek çok şeyi keşfetmem de sizin de oldukça katkınız var. Videolarınız devamını bekliyorum. Çok teşekkürler.
Sevindim. Devamı geliyor✌️
Chok teshekkurler🙂 bugun ilk gunumdu, etkili oldu benim adima🙏🏼💚
İlgi çekici bir video umarım bu konunun üzerine daha çok video yayınlanır sandığmızdan çok utancın kültürümüzde yaygın olduğunu düşünüyorum.Videoda da yararlı çalışmalardan birisi anlatılıyor.
9. Gundeyim ve gerçekten çok iyi gidiyor. Bunların çoğunu biliyordum ama uygulama konusunda yetersiz kalıyordum. Şu an bir düzen içerisinde günlük olarak ilerledigim için ve sorumluluk hissettiğim için daha bilinçli şekilde uyguluyorum. Farkındalığın farkına varıyorum :) Size çok teşekkür ederim. 🙏
Sizi her gün dnlyorum tekrar tekrar teşekkür ediyorum
Olay ailede bitiyor. Mükemmelliyetçi aile hayat boyu kanından atamadığın bir zehir gibi.
Hocam bu dediğiniz yöntemi daha önceden yaptım cidden dört beş ay beynimle savaşım bitti .eski de kalmış bir insan tekrsr gelene kadar ..
Ama.yine devam etcem
Emeğinize sağlık teşekkürler 🙏 Çok faydalı içerik üretip , çok akıcı ve güzel anlatıyorsunuz. Hergün sıkılmadan videolarınızı sonuna kadar ve hatta birkaç defa izliyorum. Başarılarınızın devamını dilerim 💜💐
Allah razı olsun
Halkla ilişkiler okudum reklam filmini ilgilendiren derslerimizde hocalarin söylediği her şeyi söylediniz :) tebrik ederim
Dünyada şunu fark etmek hiç de güç değil: İnsan başkalarının eksiklerini gözünün önüne getirip de bunları rahatça yermeye koyulunca kendi suçlarından kendini kolayca arınmış hissediyor.
- Goethe
Bu konulara abla ve abileri katan dinlediğim ilk kisisin
iki gün ara vermek zorunda kalmıştım bu videoları peş peşe izlemek çok keyifli ve huzur verici.Tam zamanında izliyorum :)Çok teşekkür ederim
Videolariniz mənə çox yaxşı gəlir.Bu yaxşılığınız üçün sizə təşəkkür edirəm.
Teşekkür ederim ❤
Teşekkürler hocam Allah razı olsun sizden 💯🙏
Kendimi çok seviyorum 😍🤲
Bir kac gun once asiri alkol aldim ve hic bir anini hatirlayamadigim sadece anlattiklarinda korkunc sucluluk ve utanc yasadigim olaylar olmus, kendimi bok gibi hissediyorum.
Çok samimi ve yakın geliyorsunuz insana. Ama bazı yerlerde soru işaretleri oluşmadı değil videoları bitirdikten sonra hala devam ederse aynı sorular, etkisi olmuş olur mu videoların? @PsikologHasanarslan
Hocam mukemmelliyetci anne baba ile büyüdüğüm için ne yaparsam yapayım bi eksik varmış gibi geliyor.ustelik hiç utanma gerektirmeyen bi şey yaptığım zamanlarda bile heran bi hata yapıp rezil olma korkusu.ya da karşımdaki kişi hatalı olduğu halde ben onun yerine utanç hissediyorum.insaallah bu yanlış şeyi duzeltebilirim.size teşekkür ediyorum bu faydalı videolarınız için
Hep ben mi yanlış yapıyorum herkes doğru mu yapıyor veya nie başkalarıyla kiyaslabiyorum evet pek çok şey için pişmanım suçlu hissetmekten utanç hissetmekten çok yoruldum
Berbat birisin bunu yapmamaliydin şöyle yap böyle yap şunu nie şöyle yaptın böyle yapsaydın of yaa 😔😔
cidden 2 yıl önce 18 yasındayken dershanede yakın olduğum bir kızdan denemelerden kopya çekerdim ve o zamanlar bunun karşımdaki için ne kadar üzücü bir hareket olduğunun farkında değildim mezun olunca bu konuyu hiç konusmadan ve aramız iyi bir sekilde ayrıldık ama ben hocanın ve kızın bunu fark ettiğinin farkındaydım
şubat aynın basında tesadüfen twitter da kızı gördüm ve özür dilemek için yazmak istedim gönderisinin altına. ben yazar yazmaz kız bana bayağı çıkışıp beni ne kadar üzdüğünü,iyi niyetini suistimal ettiğini asla unutmayacağım tarzında bir sey yazdı. o kadar utandım ki bırak cevap vermeyi utancımdan hesabımı silip kayboldum ortadan hemen.
aradan 1 aydan fazla gecti ama pişmanlık ve utanç duygusunu üstümden atamadım.
çok arkadasım yok hislerimi anlatmakta pek iyide değilim hatta ağlıyamaıyordum
böyle bir video çektiğiniz için tesekkür ederim ağlıyorum resmen suan
herkes hata yapar
İnşaallah Allah razı olsun🤲🏻🌹
Çok iyi işe yarıyor teşekkürler hocam videolarınızı eksik etmeyin
Çok iyi gidiyoruz ❤️
Ağzınıza sağlık Hocam 💜
Yorumlamaniza hayran kaldım
çocuklarımla ilgili konularda kendime çok yükleniyor çok kızıyorum bu video kriterlerimi nasıl oluşturduğumu anlamama yardım etti... onlar bizim zihnimizdeki bu çekişmeden habersiz sadece şefkat ve kabul bekliyorlar belki de... yeniden çerçevelemeyle suçluluk ve yetersizlik duygusundan kurtulabilir miyiz
Psk. Zeynep Cifci'nin son videosunu izlemenizi öneririm. Sevgiler.
Teşekkür ederim, güzel insan🌷
Sizi dinlemek çok iyi geliyor
Ders arasında geldim.
Hocam azimliyim :)
👍
Ya sen harika bir adamsin saygilar
Utanç duygusunu bugün yaşadım ve merak ederek bu videoya geldim. Ağzımdan çıkan cümlelerden sonra hep utanç duyuyorum mesela x kişisi alınmış mıdır ya da y kişisi ben bunu dedim diye hakkımda şunu mu düşünmüştür? Zaten mükemmel olmayan sosyalleşme yeteneğimi daha da dibe çektiğin için teşekkürler covid
Aynı şeyi yaşıyorum şu aralar.Ve hayatımın özetine bakdığımda bu döngü içerisinde yaşamışım.Bu ebeveynlerin en çokta annelerin her sözümüzü eleştirmelerinden kaynaklana bilir mi?Bu duyguyla nasıl başa çıktınız?
Çok teşekkürler. Çok faydalanıyorum.
Emeginize saglik hocam emeklerinize saglik 👌🙏😊
Teşekkürler hocam Değerli videolar için 🏅🏅🏅🏅🏅
Hocam anlatımınız çok güzel iyki var sınız
Merhabalar Hasan hocam, gün geçtikçe iniş çıkışlar artıyor hatta bazen sadece inişler oluyor ama tam o anda diyorsunuz ya buradayım bırakma, sanki güneş bir daha doğuyor:)☀️ yanımda olduğunuz için teşekkür ederim, esen kalın🌾
Dipnot: hocam zihnimiz neden hep kötü şeyler söylüyor, zihnimiz neden bize zarar veriyor?
Teşekkürler ❤🌹
Hocam rahatlatıyosunuz resmen ya teşekkür ederim
Suçluluk duygusunu dönüştürmek için bir meditasyon hazırsanız sevinirim teşekkürler
👍
Bugün ilk defa kendimi çok şanslı hissettim, sizin videolarınızı tesadüfen izlediğim için. Benim 4 yaşında kızım var ve çok utangaç. Uzun zamandır uğraşıyorum, utangaçlığını aşamadı. Ne yapmak lazım, ona nasıl yardımcı olmalıyım?
Hocam ne kadar faydalisiniz 😢❤
Ya mukemmel bir video bayıldım🌸
Beyendim, sizinle de olmak güzel. Teşekkür ederim)
1. gözleri kapatıp bedenim şu an ne yaşıyor sorusu sormak
2. gözleri kapatıp zihnim şuan ne anlatıyor sorusu sormak
3. bu anlattıklarını daha sağlıklı şekilde yeniden yorumlamak, gerçek mi diye sorgulamak
ilk alıştırmamı bu gece saat 2de yazmaya başladım ve 4e kadar devam etmişim... terapistimle bu yazılarımın üzerinden geçmeyi düşünüyorum :) her utanç ve suçluluk duyduğumda azar azar yazarım diye düşünmüştüm ama ilki 2 saat sürünce bu fikrimden biraz vaz geçtim :) gerçekten vaktim olduğunda yazarım galiba. gerçi bu dönüşüm serisinde böyle farkındalık oluşturan çalışmalarım genelde beklediğimden uzun sürüyor :) bundan memnunum sanırım. emeğinize sağlık hasan hocam
Yorumlarıda dikkate aldiginiz icin ayrica tesekkur etmek istiyorum hocam emeklerinize saglik🙏
Çox yaxşi kanaldir👍
MUHTEŞEM 👌👍👏👏👏👏😊❤🌹
Kolay gelsin hocam 🎉
Harika bir video olmuş
müthiş. teşekkürler
Çok teşekkürler.
İyi ki sizinle karşılaştım. 9.gündeyim ve daha sakin bir insan olmaya, aklıma olumsuz bir düşünce gelince sizin sayenizde o düşünceyi orada öylece bırakıyorum. Kendime yorumlamayıp beni eskisi gibi olumsuz etkilememeye başladı. Teşekkür ederim. 30.günde neler olacak merakla bekliyorum😊😊
12:00 , bunu düşünmüştüm. Neyseki bu konularda farklı açılardan bakmayı öğrendim ki kadın yola çıktı sandım adam da arabadan kurtaracak sandım , yine benzer bir şey çıktı.
Kardeşime 3 taktik var diye özetlerken kafam karıştı, yeniden çerçevelemeyi anlatamadım, dönüşemedik Hasan Hocam :')
videolar gayet gayet iyi , hepsini bitirdiğimizde (kardeşimle seyrediyoruz) detaylı bir rapor yazacağım :) teşekkür ederiz
not: Bu videolara genel isim olarak "dönüşme" yi kullanıyoruz , bir anlamda komik oluyor , soran falan oluyor dönüşüyorum/dönüşüyoruz hemen gelicem şimdi falan diyorum :))
" O_O "böyle baktıklarını düşünüyorum.
Teşekkürler hocam
Çok faydalı bi video olmuş… 💪
Çok tatlı konuşuyorsunuz hocam :)
Arkadaşlar gerçekten sizden ricamdır psikoloji , psikolog , psikiyatrist sayfalarını gezmeyi özellikle videolarını izlemeyi algılarınaza çok ama çok olumsuz etki ediyorlar bunu 3 4 ay o sayfalarda gelmemeyi deneyin ya da bana ne kattı diye sorun yazacak çok şey var ama neyse motivasyon kişisel gelişimle ilgilenın, ondan sonra bol bol kitap okuyun zaten her şeyi çözersiniz siz yola çıkın yol size görünecektir
Çok teşekkürler :)
Thenk you
11.35 çok önemli… Kaderin değişmeside Kaderdir… Yani zihindeki hikayeye çare bulmalı… dermansız dert olmazmış bu alemde…
Hocam çok teşekkürler ilaç gibi geldi
Çocuksun hicbirsey bilmiyorsun sana yapılan birşey için aradan 15 sene geçmesine rağmen kendimi suçlamak kendime büyük bir hata mı olur sizce
Hasan hocam size cok tesekkur ederim videolarinizi zevkle dinliyorum ☺ size bir sey sormak istiyorum. Ders çalışırken bile, bende soyle bir duygu olusuyor benim yazım kötü hatta bu yüzden hep sadece okuyarak ders çalışıyorum) , iyi kodlayamiyorum, unututuyorum ama diğerleri daha iyi not tutuyor şemalayabiliyor, veya kitap okurken bir cümleyi defalarca okuyorum sonra anlamadığımı farkediyorum ve bırakıyorum veya erteliyorum. Çünkü gerçekten herhangi bir bilgiyi diğer insanlardan daha az aklımda tuttuğumu düşünüyorum. bu da mi suçluluk ve utançla ilgili? Bunun için ne yapmalıyım?
Derin Öğrenme Programına bakın. Anlamanızı kolaylaştıracak bazı teknikler paylaşıyorum ruclips.net/p/PLGp5YAqXmJvlAEAO1BPFOwJFMuXkD0eW-
Çok teşekkür ederizz :)
Sayın hocam 30 gün boyunca video çekip uzun süre buraları boş bırakmayın olur mu yeni videolar da bekliyoruz
Geliyor :)
Hocam geriye bakmak istemiyorum. Ancak gizli ajanin is yerine soyleyip mobing yaptiriyor. Cok sinirleniyorum. Cep telefonuma bakiyor
Maillerime mesajlarima.
Utanç duyduğum bir konu var aşamıyorum 😢
Mesela beynim bana diyor ki o kadar safsın ve salaksın ki nerde seni kullanmak isteyen kötü insan varsa hepsi seni buluyor! "bende diyorum ki evet olabilir biraz veya çok fazla saf olabilirim, ama ben bunun farkına vardım. Artık bunun farkındayım. Beni not için kanka kanka diye kullanan biri olmuş olabilir sonra atmış olabilir, bu onun ayıbı. Bu bana onun maskesini, yüzünü gösterdi. İnsanlar çıkar için arkadaş olabilirler. Sende öğrenmiş oldun artık ona göre davranırsın kendini bu kadar hırpalama canım kendim 🙂😌 evet kendi kendine konuşma ve sosyallik ihtiyacımı da gideriyorum.
Karnim acıkınca, canim bir şey istediginde kendimi suclu hissediyorum. Acıktığım icin utaniyorum resmen çünkü annem beni utandiriyor.
Hocam ben bunu uygun gördüm o an benim için doğru olan buydu cevabı artık tatmin etmiyor ben yıllardır böyleyim ve her defasında o an kurtulmak için bu cümleyi kurdum ama kaçarcasına kendime bile utandığımı itiraf edemicek şekilde söyledim başka bir örnek verir misiniz bunun için kendimi tatmin etmek için başka bir cümle
Ağlamak istiyorum sadece
İçinde yaşadığım toplum çok zehirli hiç saygı duymayı ve empati yapmayı beceremiyorlar bende kendimi ifade edemiyom sürekli suçlu hissediom :(
Teşekkürler 🙏🙏🙏👍👍👍👏👏👏🌸🌹🍀🍁🌼🌻🌺🌍🌝
hocam süpersin
Vat canina🎉🎉😊😊
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Çox gozel
Sevdiyiniz yazarin ismi neydi birde cok rica etsem onerdiyiniz kitaplar varmi Azerbeycandan selamlar
Özsabotaj ile ilgili ve erteleme ile ilgili video çeker misiniz?
✌️
Ya ben gereksiz utanç hissine kapılıyorum ben iki kız sınıf arkadaşımla selfie çektim ve sordum ikisine de storye paylaşınca başıma kaynar sular dökülmüşçesine bir utanç hissi yaşıyorum enteresan gibi
Merhaba ben dün izlemeye başladim sizin videoları 8 videoya geldim bunlarin icidekileri ikiker izledim daha iy anlamk için acaba cokmu hizli gidiyom yoksa iymi yavaş olmasimi iy bunu size danişmak istedim çok teşekkürler izlemeden yapamiyom Bi boş animda hen dizi dinlemek istiyom
İlk değilsiniz 😊 okuduklarınızı uyguluyorsanız güzel değilse geriye dönüp uygulayarak ilerlemek iyi olur👍
Teşekkürler
merhabalar dönüşüm serisinde videoları numaralandırsanız olur mu? Günümü bulana kadar epey bir vakit harcıyorum, mesela şuan 10.günü asla bulamıyorum :D
Dönüşüm kolay değil😊 Tabi ✌️
🌷🌷🌷
Merhaba ben tek başıma otobüse trene binmeye çok korkuyorum . Bu neden oluyor acaba ? Sanki ölecek misim gibi sanki kötü bir şey olacakmış gibi ? Ne yapmalıyım bunu nasıl aşabilirim ?
6:35
“Bir deterjan reklamı izliyorsun, EV HANIMIYSAN...”
Düzeltme👉🏻”Ev kadını” 🙋♂️
Çalışma ve önerilerinizi merakla takip ediyorum. Teşekkürler. Bu örnek hakkında ise, şöyle bir noktaya takıldım. Hatta bunun için yeniden yazdığınızı bile düşündüğümü eklemek isterim. Özellikle konu/tema üzerinden beden algısı, kodlama, senaryo, yeniden çerçeveleme gibi kavramlarla da ilgili olarak, deterjanın -olası- alıcısının kadın olması yönündeki (ve bence benzeri her durumda) alışılmış ilişkilendirmeleri de göz önünde tutmamız gerekli diye düşünüyorum. İyi dileklerle.
Hocam merhaba pekiya sıklıkla başkasının yerine utanma duygusunu hissetmenin sebebi nedir?
🌷🌷🌷