Évite la faiblesse de tes jambes avec ces 7 aliments clés | Stoïcisme pour une vieillesse sage

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  • Опубликовано: 24 ноя 2024

Комментарии • 304

  • @GuyGalant
    @GuyGalant День назад +2

    Je suis stoïque merci pour tout ses conseils concernant les biens faits de ses fruits et légumes pour notre santé 🙏

  • @genevievegnaho3342
    @genevievegnaho3342 26 дней назад +18

    Je suis stoïque. Tous ces aliments constituent déjà des nutriments de mon alimentation au quotidien ! Je suis amatrice de la diététique et autres approches thérapeutiques ! Je suis BENINOISE et réside à COTONOU ( WEST AFRICA ) VOUS ÊTES BENIS SHALOM À VOUS ET VOTRE FAMILLE AU NOM MERVEILLEUX ET MAJESTUEUX DE NOTRE SEIGNEUR ET SAUVEUR JÉSUS CHRIST DE NASARETH EMMANUEL ❤

  • @mozasarah6482
    @mozasarah6482 День назад

    J'ai aimé et je vais les pratiquer, Merci beaucoup, je vous suis depuis les États-Unis,

  • @pamphileginette9044
    @pamphileginette9044 День назад

    Je suis stoïque, merci pour vos conseils. 👍🙏❤️

  • @christianrosine9206
    @christianrosine9206 7 дней назад +2

    Tous mes remerciements pour ce mode de vie que je mettrai en pratique dès aujourd'hui
    Je suis de la Martinique

  • @odilebuchbach9500
    @odilebuchbach9500 22 дня назад +9

    Je suis pour le stoïcisme et je suis 100%d accord avec vous je consomme des fruits rouges et comme ma grand mère, avocat, de l ail , des noix , une pomme, des olives tout cela est bon pour la santé mais la positivité est essentielle et aussi être près de la nature 😅

  • @GeorgetteOussou
    @GeorgetteOussou 23 дня назад +4

    Je vous écoute depuis le Bénin.merci pour tous vos conseils intéressants.j'en tiendrai compte.soyez béni

  • @annielucieduchel6452
    @annielucieduchel6452 3 дня назад +1

    Merci pour ces magnifiques conseils soyez bénis

  • @lucawalraet3079
    @lucawalraet3079 2 дня назад

    Merci infiniment pour vos conseils qui nous donne plus de confiance et de développement
    Que le SEIGNEUR vous inspire plus
    Merci

  • @irenehaehnel9236
    @irenehaehnel9236 23 дня назад +1

    Je suis stoïque.jevous écoute depuis Strasbourg.Merci pour tous ces conseils.

  • @latifaseghir3107
    @latifaseghir3107 26 дней назад +4

    Je suis stoïque,
    Je suis de Meudon, ile de France
    Merci infiniment ❤❤❤❤❤

  • @benedictionbotty3640
    @benedictionbotty3640 26 дней назад +3

    Je suis stoïque,je vous écoute depuis la côte d'ivoire

  • @delignygeorgette8257
    @delignygeorgette8257 28 дней назад +5

    Je suis stoïque, je vous écoute depuis la Normandie Caen

  • @YVROSEARMAND
    @YVROSEARMAND 3 дня назад

    Merci Monsieur
    Vous êtes génial
    Que DIEU vous bénisse vous protège

    • @Saly-fq2ws
      @Saly-fq2ws 2 дня назад

      Merci pour vos conseils que dieu vous bénis

  • @YvaMathieu
    @YvaMathieu 3 дня назад

    Je vous remercie pour, je vais changer la façon de me nourrir grâce à cette vidéo 🙏

  • @youhasilyas8885
    @youhasilyas8885 19 дней назад

    Bonjour
    Je suis stoïcien
    Je vous écoute depuis Paris
    Vos conseils sont très enrichissant
    Ça fait déjà 4 mois j'ai intégré dans mon alimentation les graines de chia et les graines de lin ainsi que les graines quinoa car j'ai déjà écouté une précédente vidéo d'un médecin qui parlait des ces petites graines miraculeuse
    Aujourd'hui en écoutant votre vidéo ça m' encourage de continuer à les utiliser quotidiennement
    C,est un bon rappel car le rappel sauve l' âme ❤❤👍👍👍
    J'ai partagé la vidéo avec une personne de mon entourage qui me dise tout le temps qu' elle n'a pas besoin de manger👍👍

  • @CharlesDm-e9t
    @CharlesDm-e9t 25 дней назад +3

    Je suis historique mercis pour vos conseils 🎉❤je suis gagnant mercis AMEN

  • @JulienneTCHUENTE
    @JulienneTCHUENTE 2 дня назад

    Merci pour vos conseils, je vous suis depuis Douala au Cameroun

  • @patriciamukamuhutu1166
    @patriciamukamuhutu1166 7 дней назад

    Je suis
    Stoïque.Je vous regarde de Belgique.
    J’ai déjà commencé par un bon repas ce
    Midi.Merci beaucoup pour vos conseils.🙏🏿

  • @helenelaquenaire
    @helenelaquenaire 24 дня назад +3

    Merci pour cette belle vidéo qui me parle beaucoup je vais vraiment en prendre note car ma santé se dégrade beaucoup

  • @viedevieillesse
    @viedevieillesse 4 дня назад

    Vidéo très utile ! Merci de partager vos précieuses connaissances sur la nutrition pour garder vos pieds en bonne santé. Le contenu est concis, facile à comprendre et très pratique.

  • @andrerobitaille520
    @andrerobitaille520 28 дней назад +5

    Je sui Stoïcien
    Québec Canada
    Merci pour tout
    André

  • @heleneebengui
    @heleneebengui 28 дней назад +3

    Je suis stoïcienne résident à Bangui rép centrafricaine merci pour l'enseignement a bientôt

  • @mariejeannetshiula4735
    @mariejeannetshiula4735 5 часов назад

    Merci bcp pour vos conseils si edifiants, je ressens que je deviens stoïque après avoir connu un AVC en 2021.

  • @sweetjeanlou
    @sweetjeanlou День назад

    Je Suis Stoïque, Merci pour ces conseils .Jean Luc de L'ile Maurice

  • @StellaBwambu
    @StellaBwambu 7 дней назад

    Je suis stoïque, Merci pour votre aide . Je vous écoute depuis kasumbalesa, haut Katanga une province de la RDC

  • @EnadmahIlka
    @EnadmahIlka 23 дня назад +5

    Pour améliorer la mobilité et avoir des jambes légères, un régime alimentaire équilibré est essentiel. Voici quelques conseils sur les aliments à privilégier et ceux à éviter :
    Aliments à privilégier :
    1. Fruits et légumes : Riches en vitamines, minéraux et antioxydants, ils aident à réduire l'inflammation et à favoriser la circulation. Optez pour des variétés colorées comme les baies, les épinards, les brocolis et les agrumes.
    2. Protéines maigres : Les protéines soutiennent la construction musculaire et la récupération. Choisissez des sources comme le poulet, le poisson, les légumineuses (lentilles, pois chiches) et les produits laitiers faibles en matières grasses.
    3. Grains entiers : Les céréales complètes comme le quinoa, le riz brun et l'avoine fournissent des fibres et de l'énergie durable, aidant à maintenir un poids santé.
    4. Graisses saines : Intégrez des graisses saines dans votre alimentation, comme celles trouvées dans les avocats, les noix, les graines et l'huile d'olive, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
    5. Hydratation : Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne circulation sanguine et éviter la rétention d'eau.
    Aliments à éviter :
    1. Aliments transformés : Réduisez la consommation d'aliments riches en sucres ajoutés, en gras trans et en sodium, qui peuvent provoquer des inflammations et des gonflements.
    2. Sodium : Limitez les aliments salés, qui peuvent contribuer à la rétention d'eau. Préférez des herbes et des épices pour assaisonner vos plats.
    3. Sucres raffinés : Évitez les boissons sucrées, les pâtisseries et autres aliments riches en sucres raffinés qui peuvent entraîner des pics de glycémie et des fringales.
    Exemple de plan alimentaire :
    Petit-déjeuner : Flocons d'avoine avec des fruits frais et une poignée de noix.
    Déjeuner : Salade de légumes variés avec du poulet grillé, des graines et une vinaigrette à base d'huile d'olive.
    Collation : Yaourt nature avec des baies ou une pomme avec du beurre d'amande.
    Dîner : Poisson grillé, quinoa et légumes cuits à la vapeur.
    Hydratation : Visez à boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
    En combinant une alimentation équilibrée avec une activité physique régulière, vous favoriserez votre mobilité et contribuerez à avoir des jambes légères.

    • @hamadououmarou02
      @hamadououmarou02 14 дней назад

      Merci beaucoup pour ce concentré de recette. Je voudrais savoir si les grillades sont bénéfiques sans pour autant être facteurs des inflammations gastriques.

  • @MokraneChabane
    @MokraneChabane 9 дней назад

    Je vous écoute depuis l'Algérie et vous remercie pour ces précieux conseils que j'essaierai de suivre.

  • @ChristineTemfack
    @ChristineTemfack 7 дней назад

    Merci pour cette information qui nous aide soit bénir abondamment

  • @marieo.bruneau9596
    @marieo.bruneau9596 13 дней назад +2

    Une vidéo excellente! Merci pour ces conseils. C'est merveilleux!

  • @lauriane8909
    @lauriane8909 7 дней назад

    MERCI. En plus c'est ce qui est le plus facile à préparer.

  • @odetteolaby3287
    @odetteolaby3287 26 дней назад +1

    Je suis vos vidéos sur le stoïcisme et m'y sens bien. Et j'ai pris des résolutions concernant mon bien-être d'où une bonne alimentation équilibrée. Merci pour vos vidéos. Tout est une question de discipline ❤

  • @clementinelegault6273
    @clementinelegault6273 23 дня назад +1

    Je suis stoïque merci et voudrais vous suivre régulièrement de Strasbourg en France

  • @loriceline1246
    @loriceline1246 28 дней назад +3

    Je vous écoute à L'île Maurice j'aime bien votre conseil merci beaucoup ❤❤❤

  • @merveillekitoko6630
    @merveillekitoko6630 21 день назад +1

    Merci pour vos conseil que le Dieu du ciel vous bénisse.

  • @ginettetournereau4071
    @ginettetournereau4071 День назад

    Je suis stoïque merci pour vos bons conseils

  • @philomenezongo8819
    @philomenezongo8819 23 дня назад +1

    Je vous écoute depuis le Burkina Faso. Merci beaucoup pour ces très bons conseils alimentaires très facile à prendre. Pour améliorer sa santé. Merci encore !!

  • @joseayona4817
    @joseayona4817 21 день назад

    Je suis stoïque, j'aime beaucoup vos conseils diététiques, très pratiques et interressants

  • @Mimi-f7y3e
    @Mimi-f7y3e 20 дней назад +1

    Vous commencez par ce que j’aime le plus au monde comme aliment : les œufs….merci🙏

  • @SuzaneAgui
    @SuzaneAgui 8 дней назад

    Je vous écoute depuis la Côte d'Ivoire et vraiment je suis émue toujours je cherche une alimentation équilibrée adaptée à mon âge merci beaucoup pour ces informations précieuses ❤❤❤❤

  • @rafinoro6871
    @rafinoro6871 27 дней назад +3

    Merci pour vos conseils important a notre santé. Que Dieu vous bénisse

  • @soniaderwich3399
    @soniaderwich3399 2 дня назад

    Merci beaucoup pour ces conseils intéressants

  • @juliennemukandekezi5958
    @juliennemukandekezi5958 16 дней назад

    Et je vous remercie grandement de vos instructions, elles sont géniales!!!

  • @nella533
    @nella533 24 дня назад +1

    🙏je suis stoïque
    France merci bonne journée 🙏

  • @habibahadjri
    @habibahadjri 27 дней назад +2

    Merci pour tous ces conseils j'ai beaucoup apprécié❤

  • @Kekesi-r9y
    @Kekesi-r9y 6 дней назад

    Je suis stoïcienne, je suis du Canada. Je veux essayer de me conformer. Merci beaucoup, c’est très intéressant.

  • @marie-louisefloury2443
    @marie-louisefloury2443 13 дней назад +1

    Merci pour les recommandations,conseils et les raisons de les consommer .

  • @JacquelineDesmarais-r9w
    @JacquelineDesmarais-r9w 12 дней назад

    J'aime beaucoup tout vos conseils
    J'ai déjà commencée à chagé et je vais continuer et en faire une routine personnel, merci beaucoup ❤️

  • @zahiabou9162
    @zahiabou9162 11 дней назад

    Je suis stoïque un grand merci pour cette informations je suis de l'Algérie

  • @latifaseghir3107
    @latifaseghir3107 26 дней назад +5

    Je suis stoïque.
    Je suis de Meudon, une ville de la région parisienne
    Merci infiniment ❤❤❤❤❤

  • @odetteDossouvi
    @odetteDossouvi 7 дней назад

    Je vous écoute depuis l'Afrique le Togo ❤

  • @ernestngongo3945
    @ernestngongo3945 2 дня назад +1

    Je suis stoique Depuis les USA Alaska

  • @christinehubert1174
    @christinehubert1174 23 дня назад +1

    Merci beaucoup je suis cette alimentation c est très bien pour une bonne santé. ( Perpignan) . ❤

  • @nduwimanaimelde3652
    @nduwimanaimelde3652 27 дней назад +1

    Merci bcp pour ces conseils. Il est de notre devoir d'essayer de les consommer afin que nous puissions sauver nos jambes

  • @marie-laure4771
    @marie-laure4771 26 дней назад +1

    Merci pour toutes ces informations 👍
    Je suis stoïque 😚
    Je t'écoute depuis Neuchâtel en Suisse.

  • @mariefrancoiseobonembenga7132
    @mariefrancoiseobonembenga7132 17 дней назад

    J'écoute depuis la France et vais commencer ce régime 💪😊

  • @jocelineulysse5892
    @jocelineulysse5892 26 дней назад +1

    Je vous remercie de vos précieux conseils que je mettrai en pratique merci encore !

  • @veraspuria8590
    @veraspuria8590 25 дней назад +3

    Je vous écoute de la France 🇫🇷 J’adore vous écouter! Merci!🙏❤️

  • @josephhermin4794
    @josephhermin4794 7 дней назад

    MRCI..POUR LES TRÈS BONS CONSEILS...JE SUI DE MARTINIQUE🎉🎉🎉

  • @nadinefangueng8954
    @nadinefangueng8954 28 дней назад +3

    Je suis stoique .je vous suis depuis les usa

  • @AjavonAyite-mm7iy
    @AjavonAyite-mm7iy 9 дней назад

    Merci pour les infos soyez bénis 20/20

  • @teyidjodjididierlawson-gui1286
    @teyidjodjididierlawson-gui1286 23 дня назад +1

    Je suis stoïque , je vous suis depuis le Togo

  • @djenebasoucko5536
    @djenebasoucko5536 21 день назад +1

    Je suis stoìque, je vous remerci de m'avoir guide sur la bonne façon. Depuis Mali

  • @mll_emay151
    @mll_emay151 7 дней назад

    Merci beaucoup je suis ravie d avoir suivie ses conseils

  • @marie-michelinedorsainvil3729
    @marie-michelinedorsainvil3729 14 дней назад

    Merci beaucoup pour les informations et vos conseils c c'est très apprécié je vous écoute de Montreal canada Dieu vous bénisse

  • @Béatrice-e2x
    @Béatrice-e2x 22 дня назад

    Je suis stoïque ! Merci pour ces indispensables renseignements 🙏

  • @ruthyngambi5081
    @ruthyngambi5081 28 дней назад +3

    Mr Sam je vous suis depuis le Cameroun ❤❤❤

  • @chafiadahdouh
    @chafiadahdouh 27 дней назад

    Merci beaucoup pour vos précieux conseils qui sont un guide pour construire un meilleur avenir pour notre bien être

  • @mukangarambephilomene4350
    @mukangarambephilomene4350 14 дней назад

    Merci des bonnes conseils, j'ai deja commence a sentir les signes de faiblesses dans les jambes et je me demandais quoi faire,menant je vais changer l'alimentation en suivants vos conseils,et je dennerai temoignage dans l'avenir .Merci beaucoup ,via Rwanda

  • @daniellefleur8019
    @daniellefleur8019 9 дней назад

    Bonjour de Grenoble et grand MERCI pour vos conseils precieux. Je consomme bien sûr ces aliments, les consommer en conscience, cest mieux 😉

  • @saadiaerrami
    @saadiaerrami 23 дня назад

    Je suis stoïque
    Je vous remercie pour cette vidéo
    Je vous suis depuis île de France

  • @sr.massillonm.9313
    @sr.massillonm.9313 9 дней назад +2

    Je vous ecoute depuis en Florida , Je vous remercier pour tous vos conseils, je suis historique. Merci beaucoups

  • @LilianeKiese
    @LilianeKiese 8 дней назад

    Merveilleux, j'ai des jambes lourdes, j' adore vos conseils

  • @BenjaminMutamba-z2p
    @BenjaminMutamba-z2p 23 дня назад +1

    Je suis stoïque depuis le lualaba je vous suiv très bien

  • @naimachebaiki9395
    @naimachebaiki9395 10 дней назад

    Je suis d Algérie merci pour les bons conseils vous êtes génial 😊

  • @elmoubarekasia6063
    @elmoubarekasia6063 18 дней назад

    Merci. Vos conseils sont magnifiques. Je suis âgé mais il ne ijamais tard pour bien faire. Je pense suivre vos conseils. C'est un plaisir de vous entendre. Merci. Je viens de m'abonner à votre canal. Je vous suivrait du Maroc. ❤

  • @AurelieSlamani
    @AurelieSlamani 22 дня назад

    Bonjour merci maître que dieu vous bénisse souvent j'ai mal au jambes je vais commencer les recettes merci beaucoup 🎉

  • @magnetiquemag9409
    @magnetiquemag9409 17 дней назад +1

    Merci beaucoup pour ces précieux conseils ! Je pose néanmoins une question ?
    Je me demande comment consommer des fruits rouges d’octobre à juin, surtout en France où ils ne sont pas de saison à cette période. Les fruits congelés, bien qu’ils soient pratiques, n’ont pas tout à fait les mêmes saveurs, et boire des jus de fruits rouges chaque jour peut vite devenir monotone.
    Il y a aussi l’aspect financier : les fruits rouges, qu’ils soient frais ou sous forme de boissons, représentent un budget conséquent, ce qui les rend difficiles à intégrer pour tout le monde, surtout en dehors de leur saison.
    Pour les avocats et les œufs, pourquoi pas, mais pas tous les jours. Nous avons tous besoin d’une alimentation diversifiée pour préserver notre microbiote intestinal, qui se porte mieux quand il reçoit une grande variété d’aliments de qualité. Plus notre alimentation est variée, plus notre santé digestive en bénéficie. Suivre la “règle des 30 aliments différents par semaine” est une approche simple et bénéfique pour garantir cette diversité.
    Et bien sûr, comme vous le mentionnez, la mobilité quotidienne est essentielle ! Bouger régulièrement a un impact positif non seulement sur la digestion, mais sur notre bien-être général.
    Pour résumer, l’essentiel est de manger de tout, en privilégiant les aliments non transformés et en petites quantités. Et au fil des années, adapter nos portions pour respecter les besoins de notre corps, qui changent doucement avec l’âge.
    Ces habitudes de bon sens, appliquées chaque jour avec douceur et régularité, sont une belle manière de prendre soin de soi. Elles peuvent même contribuer à soulager des inconforts aussi divers que les douleurs dans les jambes, en plus d’autres maux récurrents.
    En somme, une hygiène de vie bienveillante, équilibrée et variée, c’est un merveilleux cadeau à se faire au quotidien !

  • @CATHERINEMBEANGONE
    @CATHERINEMBEANGONE 19 дней назад +1

    Je suis au gabon pays d'Afrique centrale je veux particulièrement vous remercier pour cet enseignement merci encore

  • @andreeblasco8819
    @andreeblasco8819 13 дней назад

    merci pour vos conseils, pour votre video. c’est très complet
    c’est extraordinaire, il manque juste une précision pour ce qui concerne les yaourts c’est quel lait ! moi je dirais chèvre
    le lait de vache n est pas très recommandé
    merci encore

  • @justineguetomba244
    @justineguetomba244 16 дней назад +1

    Je suis stoïque merci pour les conseils ❤

  • @rougetreynaudalain5949
    @rougetreynaudalain5949 26 дней назад

    Je suis stoïque je vous écoute depuis l'île de la reunion

  • @Ohappyday972
    @Ohappyday972 27 дней назад

    Je suis stoïque ❤ Merci depuis la Martinique ❤

  • @MaryseBonhomme
    @MaryseBonhomme 12 дней назад

    Merci je prends plaisir à manger de la patate douce .merci encore du rappel de sa valeur nutritive

  • @b.martine6507
    @b.martine6507 26 дней назад +1

    Je suis stoïque !
    🙏🏻🙏🏻🙏🏻
    Je viens de Haute Savoie 74 France

  • @jaderougerie4604
    @jaderougerie4604 10 дней назад

    Vraiment MERCI MERCI VOUS NOUS SAUVEZ LA VIE en nous redonnant la joie de continuer en allant de la avant je vous adore vous êtes..un vrai ami MDRCI

  • @jeanninepeguet3457
    @jeanninepeguet3457 25 дней назад

    Je suis stoïque je vous suis du Cameroun merci bien

  • @giseleissenbeck2931
    @giseleissenbeck2931 17 дней назад

    Merci pour cette vidéo 😉 très intéressante et répond à pleins de questions ❓️ que je me posais 😉
    je suis stoïque 😉 Bonne journée
    J'écoute de Lorraine ( France )

  • @ghislainemathurin9994
    @ghislainemathurin9994 21 день назад

    Merci beaucoup mon.bocteur pour cette bonne nouvelle❤❤❤❤

  • @atandaluke3840
    @atandaluke3840 18 дней назад

    J' ai écoute de l'Afrique,
    Particulier Afrique du louest, Côte d'Ivoire.
    Merci.

  • @bangalypecoscamara1145
    @bangalypecoscamara1145 25 дней назад

    ❤ue vous écoutes depuis la Guinée sékou Touré Conakry, excellent recherche.

  • @AnneAzegue-si6tb
    @AnneAzegue-si6tb 16 дней назад

    Merci pour ces enseignements,je suis en France.

  • @ingridtetahio5314
    @ingridtetahio5314 26 дней назад +1

    Je vous écoute depuis la Polynésie Française

  • @martiemass888
    @martiemass888 26 дней назад +1

    Merci pour ces informations

  • @amysow9656
    @amysow9656 10 дней назад

    MERCI INFINIMENT ❤

  • @jeanninerichard3944
    @jeanninerichard3944 20 дней назад

    Merci pour vos conseils depuis USA

  • @sylviejean-baptiste8801
    @sylviejean-baptiste8801 10 дней назад

    Merci,pour les informations je suis au canada

  • @moussaboudmagh-sk3qb
    @moussaboudmagh-sk3qb 5 дней назад

    Je suis d Algérie merci encore

  • @Kossi.AdokouAGBISSOUMONDE
    @Kossi.AdokouAGBISSOUMONDE 6 дней назад

    Merci pour cette l belle présentation
    Je m'appelle Raymond je suis togolais

  • @solakassatly2789
    @solakassatly2789 10 дней назад

    Merci beaucoup pour cette belle information je suis au Canada