@@justrtrueон не плавал со своим отцом на рыбалку ставить сети. Плечи умирают. И еще ебуков получишь за то что медленно гребешь и то что течение есть, а еще возможно за то что мало рыбы поймали. Короче говоря руки отсыхают да еще и ебуков 100% получишь.
Всё, что для этого надо - пойти на подработку, на которую тебя позвал друг 1. Долбить бетон пару часиков, перемещая +-15кг отбойник 2. Собирать лопатой, меняясь с другом моментами, кто держит мешок 3. Сильно тянуть вверх 50кг-ый мешок и закидывать его на спину 4. Спускаться с этажа и приподнимать мешок, когда выкидываешь его к остальным, дабы не поцарапать спину 5. Повторять в течении 12 часов
Я в доме живу там так и есть. Отмостку заливали бетоном Месили цемент на бетономешалке всю смесь сливали в емкость,оттуда черпали совковой лопатой раствор и грузили в ведра до края и тащили два ведра на человека заливать эту хрень Там все отваливается и руки и ноги
удивлю если скажу,что есть отбойники потяжелее?работал тут как то отбойником 30кг.другая песня.ладно бы в пол,так нет,в горизонт.двери пробивал в 2 кирпича стене.6 штук.тяжело блин.а он тут с рисом своим😂
🤔 вращение кистей не рекомендую. На кисти можно давать нагрузку только в двух направлениях на себя и от себя. Сами об этом узнали от врача, когда оборотились с болью в суставах.
ваше упражнение про то, как травмировать кожу рук и заработать себе грибок . отвертка , доска и саморезы вам в помощь . в разы эффективнее . а если закручивать саморезы в потолок - в миллионы раз
Так забавно смотреть как качки изобретают себе способы поработать мышцами. В тоже время я постиравшая в ручную штору с балкона, замесив тесто, перемыв металлическую посуду, ощутимо сжала руку мужа, даже не напрягая её.
Гораздо эффективней - втыкаешь в задницу шприц и потом делаешь вращения таза сначала по часовой стрелке, потом против часовой. По 5 подходов по 8-12 повторений. Отдых 30-60 секунд.
Так вот почему у меня мускулистые предплечья...мне даже моц однокурсник завидовал😅(я девушка) В детстве любила так дедать, когла надо бвло рис помыть для плова, много риса
А я знаю еще одно хорошее упражнение для мырщц рук. Шаг 1: достать телефон Шаг 2: открыть браузер Шаг 3: *удалённый текст* Шаг 4: *удалённый текст* Шаг 5: удалённый текст
Собираешь все ковры в доме, идёшь на улицы и от души отбиваешь их выбивалкой, одну половину ковра одной рукой до жжения, вторую половину другой рукой, и так пять ковров😂
Это не очень вариант я раньше когда на дзюдо ходил.Тренер нам давал мешок с крупой мешок не до конца полный.Стаешь в стойку как на тягу и одной рукой поднимаешь до груди бросаешь второй ловишь и так пока не устанешь.Хват после этой трени капец мощный был
На сайте BetBoom тебя ждёт 1000 фрибетов по промокоду BOOM
Рекламишь ставки - мама от рака умрет
Это он еще снег не убирал и грядки не вспахивал.
Он снег убирал и грядки вспахивал
@@justrtrueон не плавал со своим отцом на рыбалку ставить сети. Плечи умирают. И еще ебуков получишь за то что медленно гребешь и то что течение есть, а еще возможно за то что мало рыбы поймали. Короче говоря руки отсыхают да еще и ебуков 100% получишь.
Он ещё деревья не пилил
и туалет не выкапывал
Это он ещё двигатель вручную не разбирал обычными ключами СССР и не собирал его заново.
У старых механиков руки и пальцы похлеще, чем у химозников.
Идёшь в хинкальную и месишь тесто для хинкалей руками. Руки будут бронебойные😁👌
Так не интересно
Сука зачем напомнил
@@richardwalker922 за это ещё и денег заплатят, так что интересно.
Я вместо этого за компом работаю внезапно тоже не плохой вариант)
Если без прикола, то мой коллега палец сломал, а другой связку порвал
Вешать мокрые стометровые шторы☠️
Это на плечи норм!
Отжимать их руками перед тем как вешать, вот это настоящая тренировка
Дельты будут как у Бэтмена
Отличная тренька перед фистинг-вечеринкой...
Бомба 😂
😂👍
Специалист?
Тренер. А ты для себя или бойфренда интернсуешься?
Иди сборщиком мебели без Шурика! Отвертка творит чудеса!
Особенно если рука выше головы будет
Печатать, работая за компом целыми днями, а потом ещё и играть, тоже варик хороший оказался, за пару месяцев раза в два увеличился объём)
@@PrizrakDaymosтак это он у тебя от пива и чипсов увеличился
@@Skrea44er объём мышц предплечья от пива и чипсов, которые я даже не ем? Что ты несёшь!?
@@PrizrakDaymos хз, а ты что несешь?
Всё, что для этого надо - пойти на подработку, на которую тебя позвал друг
1. Долбить бетон пару часиков, перемещая +-15кг отбойник
2. Собирать лопатой, меняясь с другом моментами, кто держит мешок
3. Сильно тянуть вверх 50кг-ый мешок и закидывать его на спину
4. Спускаться с этажа и приподнимать мешок, когда выкидываешь его к остальным, дабы не поцарапать спину
5. Повторять в течении 12 часов
Я в доме живу там так и есть.
Отмостку заливали бетоном
Месили цемент на бетономешалке всю смесь сливали в емкость,оттуда черпали совковой лопатой раствор и грузили в ведра до края и тащили два ведра на человека заливать эту хрень
Там все отваливается и руки и ноги
Занимаюсь этим не первый год, предплечья не выросли 😢
удивлю если скажу,что есть отбойники потяжелее?работал тут как то отбойником 30кг.другая песня.ладно бы в пол,так нет,в горизонт.двери пробивал в 2 кирпича стене.6 штук.тяжело блин.а он тут с рисом своим😂
я работаю отбойник 25кг
1) нет прогрессии = нет результата
2) 20-30 повторений = выносливость, а не сила или масса
Аэробные мышечные волокна тоже имеют свойство прогрессировать, но только в какой-то степени, дальше происходит увеличение кол-ва миофибрил)
если есть выносливость, значит дольше на турнике продержиться
И убитая кожа абразивом
По сути самое важное. Хотя параметр скорости и силы нельзя не учитывать.
Просто попробуй делать максимально быстро и удивиться на сколько это тяжело
Пацаны идём на кухню готовить, взбивать белки венчиком, месить тесто и наслаждаться вкусной едой!
Пов: Сушисты каждый день🗿
🤔 вращение кистей не рекомендую. На кисти можно давать нагрузку только в двух направлениях на себя и от себя.
Сами об этом узнали от врача, когда оборотились с болью в суставах.
Болгарка,шуруповёрт,перфоратор и красота! Без преувеличений, как у этих качков =)
Через неделю, наждачными руками девушку не погладишь, а можно и потерять 😂
Он тренерует, РукиЗагребуки 😂😂😂😂😂
это по сути изометрия. сожми не сжимаемое. разогни не разгибаемое.
ваше упражнение про то, как травмировать кожу рук и заработать себе грибок . отвертка , доска и саморезы вам в помощь . в разы эффективнее . а если закручивать саморезы в потолок - в миллионы раз
Когда спортсмены показывают предплечья я жду когда они скажут "ня"
Так забавно смотреть как качки изобретают себе способы поработать мышцами. В тоже время я постиравшая в ручную штору с балкона, замесив тесто, перемыв металлическую посуду, ощутимо сжала руку мужа, даже не напрягая её.
Я сушёный шиповник через старую бабушкину мясорубку прокручиваю, для заваривания...💪
Кухарка на кухне: 💪
Работай электриком ,крути скрутки каждый день,с утра будешь вставать как тирекс😂
тренировка китайского спецназа
Нетрадиционная тренировка предплечий: ☠
Тоже самое делала когла работала в сушах,а еще 50кг мешок риса таскала.промывала ,перекладывала по 5кг с одной емкости в другую
Гораздо эффективней - втыкаешь в задницу шприц и потом делаешь вращения таза сначала по часовой стрелке, потом против часовой. По 5 подходов по 8-12 повторений. Отдых 30-60 секунд.
Это он еще до гречки не добрался… а если горох? Его вообще порвет💪🏻
Какой сорт лучше прооабатывает предплечие ?)
Бурьян рвать идеально для предплечья
Так вот почему у меня мускулистые предплечья...мне даже моц однокурсник завидовал😅(я девушка)
В детстве любила так дедать, когла надо бвло рис помыть для плова, много риса
Он просто хочет овладеть приемом "ядовитая рука"
Уже представляю как буду включать комфорки своим кентам!
Возьмите песок ребята, оставьте крупы в покое😅
А я знаю еще одно хорошее упражнение для мырщц рук.
Шаг 1: достать телефон
Шаг 2: открыть браузер
Шаг 3: *удалённый текст*
Шаг 4: *удалённый текст*
Шаг 5: удалённый текст
2 вариант берете надувной матрас, идёте на речку, лягаете животом на матрас и против течения гребете
Собираешь все ковры в доме, идёшь на улицы и от души отбиваешь их выбивалкой, одну половину ковра одной рукой до жжения, вторую половину другой рукой, и так пять ковров😂
Я вот к примеру укрепил суставы на пальцах руки, суставы болят уже третьи сутки.картошку копал не обычным способом.😂
Чего только не найдут, чтоб подкачаться
Ведро заменяет пукан аффтара видео. Ютуб, куле...
Девушки будут довольны
Ид, подои 10 коров...
Скоси обычной косой 20 соток...
И ты почувствуешь мышцы😂
Купи металлоискатель и пройди 10 километров.
Конечно, в шприце тоже рис по утрам) только нужно брать бурый)
На картошку его к нам. Там примерно такие же движения, только с пользой.
Стирайте и выжимайте вручную вот вам и тренировка предплечий
На руках тряпки постирайте пару часов,потом руки каменные будут ,тоже самое😂
Так я, оказывается, на работе не рис промываю дважды в день по 5кг перед варкой, а тренирую предплечья...
Тут как с огурцом, после «сеанса» можно съесть
Я работаю массажистом, за прокачку предплечья еще и платят😂
Те самые дети из 2000 которые игрались в песочницах
Рис в начале, потом греча, затем овсянка грубого помола
Заебись
А для прогрессии нагрузок просто насыпаем больше риса😂
Это не очень вариант я раньше когда на дзюдо ходил.Тренер нам давал мешок с крупой мешок не до конца полный.Стаешь в стойку как на тягу и одной рукой поднимаешь до груди бросаешь второй ловишь и так пока не устанешь.Хват после этой трени капец мощный был
Хочешь сильные руки? Требуются рабочие в "Пекарню"
Корову надо подоить,которая даёт ведро молока,тогда ощутишь😅
Я думаю эффективнее заняться каким либо ремеслом, требующим крепкие руки
Первое упражнение : берешь ведро и рис и находишь доктора
В ведре не рис, а протеинчик, он потом его съел ). И запил стеройдами 😮
Тренировка перед жестким замесом теста
Это он ещё не стирал вручную😂😂
Уровень:Дома хозяйка
Накачал предплечья - стёр пальцы.
Голос напоминает закадровый голос из русской озвучки Джоджо
Комменты огонь 🤣🤣🤣🤣👍👍👍 я уже голосовые связки накачал
Как сушист с 2 годовым опытом, который ставит рис, то могу сказать, что предплечья у меня не сильно выросли😂
Любой подросток делает упражнение на предплечье , два раза в день
И предплечья покачал и риска навернул все в плюсе
Рис после тренировки предплечий: "Дорогой дневник, мне не описать ту боль и унижения...
После тренировки кушаем этот рис с курицей
На кухню его и поможет жене и есть приготовит😂
Парни, вы корову не доили?😂
Последнее упражнение самое популярное,если вы поняли о чем это я😂
там надо еще второй рукой когда первая делает упражнение колоть стероиды
Делать это голыми руками - руки не любить
Руки будут хотеть пить
Все сушисты после этого ролика 💪
У меня каждая тренировка не традиционная и не только тренировка😂
Если использовать глину, то получится ещё более нетрадиционно
Представляю себя в спортзале с мешком риса
Я такими тренировками перегнал всех мистеров Олимпия.
Так вот как тренировался морячок папай 🤔
Рис хорошо а вот вырывать траву для предплечий отличный Pump
Корову не доил 😂
Я в деревне
Где мои предпоечья😂
Тренировка от мистера Мияги.
Кто хочет накачать мышцы, обращайтесь. Есть несколько га земли и лопата. Помогу всем желающим бесплатно😂
о, я так рис на работе промываю)))
он явно никогда не вешал шторы
Открай пекарню и меси тесто эффект по лучше, да и заработаешь не плохо😄
К собеседованию в узбечку на плов готовится😮
после этого видео в китае появилась программа суперсолдатов
Как будто озвучку ДЖо джо слушаю
На рыбалке также делаю только больше в раз 5 пока прикормку мешаю
Чет, когда я так готовлю рис, нихрена не накачлся
Где то плачет один китаец и чувак который придумал эспандер
Так вот как появляются рисомесы 😅
Эспандер придумали 1890 году
Люди до:
В конце он приготовил плов и ел его по одной штуке риса и накачал бицепс 💪
Это китаи́ци придумали такое упражнение.
с гречкой будет прикольнее😂
Шторы весииь,вот это 50 лвл сложности
А потом он его спокойненько захавал