Obawiałem się, że będą rolowane mało trafione propozycje od konkurencyjnych kanałów, a tu bardzo pozytywne zaskoczenie. Bardzo fajne pozycje, sam od czasu do czasu stosuje, ostatniej nie znałem, także dziękuje bardzo!
Ten filmik to petarda;-)) idealnie wbiłeś się w temat. Więcej takich:-))) naleśniki i pierogi to stali bywalcy u mnie bardzo ale to bardzo je lubię, robie na suchej patelni i pychotka jest. Pozdrawiam serdecznie:-))
Do tych posiłków dołożyłbym, Gyros z kurczaka (bez sosu) i polędwiczki z kurczaka w panierce, Mają świetne makro, smak i pasują jako baza do wielu potraw. Są to gotowce, więc skład pewnie nie zaskakuje, ale takie polędwiczki z piekarnika czy "air fryera" są świetne.
Próbuwałam gyros z kurczaka ale mi się nie spodobało bo te przyprawy dodawane do kurczaka mają dziwny mocny zapach nieprzyjemny taki kwaśny i brzuch mi trochę bolał
Naleśniki z serem i rodzynkami to u mnie standard:) rzucam na talerz serek wysokobialkowy Piątnicy, na to 2 naleśniki i do tego również z biedry owoce mrożone typu jagody,truskawki,maliny itp kto co woli. Cynamonem posypać i dla mnie mistrz:)
Dziękuję za twoje porady ale ja ćwiczę tydzień i nie mam efektów na brzuchu a ja ćwiczę jedno ćwiczenie a do porządku dziś ja spaliłem 3213 kcal. Na oribekt i planuje codziennie robić i schudnę może z brzucha i
Witam. Bardzo ciekawe materiały. z przyjemnością oglądam. Mogę zadać pytanie: co Pan myśli o poście 16 na 8, jaki on ma wpływ na budowanie masy masy mięśniowej na siłowni? jest Pan za czy przeciw? z chęcią poznam Pana zdanie.
Jeśli pasuje Ci taki sposób odżywiania to w porządku. Weź tylko pod uwagę fakt, że jeśli chcesz zbudować masę mięśniową to musisz być na nadwyżce kalorycznej, a w takim krótszym oknie żywieniowych może być Ci ciężko przejeść daną ilość kalorii. W trakcie budowy masy najlepiej będzie też rozłożyć białko na około 3-4 posiłki. Chyba, że jesteś osobą początkującą, to nawet w deficycie będziesz w stanie zbudować nieco mięśni i wtedy taki post będzie już trochę lepszym rozwiązaniem. Więcej na temat postu przerywanego mówię w tym nagraniu: ruclips.net/video/Vt8gVUzDm2w/видео.html&ab_channel=TrenerMariuszMr%C3%B3z
Ludzie nie mają czasu na gotowanie, sen, cardio a zazwyczaj ten czas marnują na gapienie się w ekran, ja właśnie tak miałem, telefon musi być na ostatnim miejscu.
Cześć Mariusz a co sądzisz o daniach proteinowych w biedronce Go Activ Mix dla osoby która nie ma totalnie czasu na gotowanie gdyż wracam późno a chce zrzucić kilogramy bo jestem mocno "ulany" a jeżeli chodzi o ruch to w ciągu dnia praca w mechanice więc w ruchu i dodalbym skakanka i bieganie poznymi wieczorami a odnosnie tych dan gotowych obiadowych to ze brak czasu kupowałbym to codziennie bo nie mam kiedy gotować a kateringi kosztują krocie
Czesc mam takie pytanie czy podczas diety mozna nagle miec wieksza wage np przez urosniecie, jem normalnie tak jak jadlem i chudlem a w tym tygodniu nagle przytylem, jestem jeszcze w takim wieku ze rosne 15 ;]
Spróbuj na nowo obliczyć swoje zapotrzebowanie, zgodne z nową wagą i wzrostem. I najważniejsze jeśli chcesz schudnąć - pilnuj tego, aby być w deficycie kalorycznym ;)
1:59 wczoraj jadłem właśnie te naleśniki i muszę powiedzieć ze jest to duże NIE, Skład niby dobry oraz mają sporo białka w sobie... ALE smak niestety jest tragiczny, Ten twaróg co tam jest to połączenie najtańszego serka Danio który jest strasznie rzadki ze smakiem twarogo-podobnym :/ Duży zawód i nie polecam, Chyba że faktycznie nie ma ktoś czasu, ALE i tak uważam że jest duuużo lepszych alternatyw :/
ZAPISZ SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ: sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja
A ja proszę Trenerze o odcinek z takimi daniami z Lidla! Duzą część tych dań z Biedry wypróbowałam, pierogi to moje ulubione :)
Nie nazywaj tego gówna pierogami
@@przomsik prawda
A czytałeś skład masy a raczej mazi w pierogach ???
Obawiałem się, że będą rolowane mało trafione propozycje od konkurencyjnych kanałów, a tu bardzo pozytywne zaskoczenie. Bardzo fajne pozycje, sam od czasu do czasu stosuje, ostatniej nie znałem, także dziękuje bardzo!
Właśnie dzisiaj jadłam te naleśniki z serem.pychota:)Pozdrawiam
Ten filmik to petarda;-)) idealnie wbiłeś się w temat. Więcej takich:-))) naleśniki i pierogi to stali bywalcy u mnie bardzo ale to bardzo je lubię, robie na suchej patelni i pychotka jest. Pozdrawiam serdecznie:-))
Zayebista seria dawaj teraz z lidlem 💪
Już jest taki film na kanale: ruclips.net/video/lHnC6hm2L3M/видео.html :)
@@trenermariuszmroz gigachad
Do tych posiłków dołożyłbym, Gyros z kurczaka (bez sosu) i polędwiczki z kurczaka w panierce, Mają świetne makro, smak i pasują jako baza do wielu potraw. Są to gotowce, więc skład pewnie nie zaskakuje, ale takie polędwiczki z piekarnika czy "air fryera" są świetne.
Próbuwałam gyros z kurczaka ale mi się nie spodobało bo te przyprawy dodawane do kurczaka mają dziwny mocny zapach nieprzyjemny taki kwaśny i brzuch mi trochę bolał
Owsianki go active i batoniki truskawkowe są Sztos! Vitanella to lipa!
Super filmik
Zajebisty odcinek pozdro piona
Proszę w końcu coś ze sklepu Dino!
mogłabym mieć takiego trenera w domu?😉😂🙈😊
U mnie zawsze naleśniki i pierogi wlatują na zimno bo po co sobie komplikować😉
Ale tych dań z zamrażarki to nie znałem
Lepiej zagotować sobie wode w czajniku elektrycznym i zalać na chwilę i wylac wode i są mega :D
Naleśniki z serem i rodzynkami to u mnie standard:) rzucam na talerz serek wysokobialkowy Piątnicy, na to 2 naleśniki i do tego również z biedry owoce mrożone typu jagody,truskawki,maliny itp kto co woli. Cynamonem posypać i dla mnie mistrz:)
Super posiłek :)
Dziękuję za twoje porady ale ja ćwiczę tydzień i nie mam efektów na brzuchu a ja ćwiczę jedno ćwiczenie a do porządku dziś ja spaliłem 3213 kcal. Na oribekt i planuje codziennie robić i schudnę może z brzucha i
Witam. Bardzo ciekawe materiały. z przyjemnością oglądam. Mogę zadać pytanie: co Pan myśli o poście 16 na 8, jaki on ma wpływ na budowanie masy masy mięśniowej na siłowni? jest Pan za czy przeciw? z chęcią poznam Pana zdanie.
Jeśli pasuje Ci taki sposób odżywiania to w porządku. Weź tylko pod uwagę fakt, że jeśli chcesz zbudować masę mięśniową to musisz być na nadwyżce kalorycznej, a w takim krótszym oknie żywieniowych może być Ci ciężko przejeść daną ilość kalorii. W trakcie budowy masy najlepiej będzie też rozłożyć białko na około 3-4 posiłki. Chyba, że jesteś osobą początkującą, to nawet w deficycie będziesz w stanie zbudować nieco mięśni i wtedy taki post będzie już trochę lepszym rozwiązaniem. Więcej na temat postu przerywanego mówię w tym nagraniu: ruclips.net/video/Vt8gVUzDm2w/видео.html&ab_channel=TrenerMariuszMr%C3%B3z
Ludzie nie mają czasu na gotowanie, sen, cardio a zazwyczaj ten czas marnują na gapienie się w ekran, ja właśnie tak miałem, telefon musi być na ostatnim miejscu.
Cześć Mariusz a co sądzisz o daniach proteinowych w biedronce Go Activ Mix dla osoby która nie ma totalnie czasu na gotowanie gdyż wracam późno a chce zrzucić kilogramy bo jestem mocno "ulany" a jeżeli chodzi o ruch to w ciągu dnia praca w mechanice więc w ruchu i dodalbym skakanka i bieganie poznymi wieczorami a odnosnie tych dan gotowych obiadowych to ze brak czasu kupowałbym to codziennie bo nie mam kiedy gotować a kateringi kosztują krocie
Te dania mają fajne składy i sporo białka, więc od czasu do czasu będą ok :)
Panie Mariuszu mugłby pan nagrać filmik o kreatynie?
Zapraszam ruclips.net/video/hB-OMGq2O28/видео.html& :)
A co sądzicie o wrapach ślimaka? Moim zdaniem jeden z najlepszych produktów w biedrxe :)
A to ciasteczko z pomiędzy tych potraw to jaką ma zawartość białka?
O jakie dokładnie ciasteczko Ci chodzi? :)
Czesc mam takie pytanie czy podczas diety mozna nagle miec wieksza wage np przez urosniecie, jem normalnie tak jak jadlem i chudlem a w tym tygodniu nagle przytylem, jestem jeszcze w takim wieku ze rosne 15 ;]
Spróbuj na nowo obliczyć swoje zapotrzebowanie, zgodne z nową wagą i wzrostem. I najważniejsze jeśli chcesz schudnąć - pilnuj tego, aby być w deficycie kalorycznym ;)
@@trenermariuszmroz tylko właśnie ze ja jem o 400kcal mniej niż zapotrzebowanie a raz w tygodniu jem 1800 i 2000, a zapotrzebowanie mam 2000kcal
1:59 wczoraj jadłem właśnie te naleśniki i muszę powiedzieć ze jest to duże NIE, Skład niby dobry oraz mają sporo białka w sobie... ALE smak niestety jest tragiczny, Ten twaróg co tam jest to połączenie najtańszego serka Danio który jest strasznie rzadki ze smakiem twarogo-podobnym :/
Duży zawód i nie polecam, Chyba że faktycznie nie ma ktoś czasu, ALE i tak uważam że jest duuużo lepszych alternatyw :/
Co kto lubi :D
Fakt . Smakowo naleśniki domowe bez porównania lepsze a mówię to jako zwolennik dań gotowych .
A to nie jest prawda że mikrofalówka niszczy wartości odżywcze? Tak mi mówili zawsze
Ale sexy trener
Pizza
Przetworzona żywność nie jest dobra alternatywą. 🤷
Od czasu do czasu może znaleźć się w naszej diecie. Szczególnie taka z dobrym składem i makro ;)
Szkoda ze tych zup zawsze jest 1 max 2 smaki . Nie ma praktycznie żadnego wyboru...
Teoretycznie jest sporo smaków, może po prostu wszyscy w Twojej Biedronce je wykupują :D