Carico Variables Con Cables

Mira cómo Carlos realiza esta variación de remo con cables.
Este ejercicio es excelente para el desarrollo de tu espalda (y bíceps) por varias razones:
1- Asegura una tensión constante en los músculos. El uso de cables proporciona una resistencia continua a lo largo de todo el rango de movimiento, a diferencia de los pesos libres donde la tensión puede variar y es más fácil «hacer trampas» a sabiendas o utilizar otras partes del cuerpo para aumentar las repeticiones.
2- Versatilidad: Con esta variación, puedes ajustar el ángulo con el que tiras simplemente cambiando la posición de tu cuerpo en el banco, lo que se dirige a diferentes zonas de la espalda. Alterna cada día de los débiles que entrenes la espalda, idealmente no más de dos veces por semana.
3 - El uso de cables permite aislar mejor músculos específicos de la espalda, especialmente los dorsales y los romboides.
4 - Movimiento controlado: La trayectoria guiada del cable ayuda a mantener la forma adecuada y reduce el riesgo de lesiones.
5 - Amplitud de movimiento. Los cables proporcionan un estiramiento mucho mayor en la posición inicial y una contracción más completa al final del movimiento. Realmente notarás la diferencia.
6 - Fíjate en que su posición proporciona una base estable y su núcleo no se mueve, lo que te permite trabajar la espalda sin preocuparte por el equilibrio o la forma, que pueden dañar un músculo.
Si deseas más información sobre cualquiera de los puntos anteriores o si deseas obtener asesoramiento sobre la forma adecuada para hacerlo por ti mismo, simplemente ven a una de las clases y podemos discutir qué posición será la mejor para el desarrollo de tu espalda.
Traducción realizada con la versión gratuita del traductor DeepL.com