لم يسبق لي مشاهد محتوى عربي مجاني في التدريب بهذه الحرفية من قبل. 🎉 لاحظت من جهتي أن مقاطعك تركز على بناء growth mindset من خلال معالجة مشاكل تقدير الذات. أعجبني أسلوبك في الطرح والتعاطي العملي والدقيق في إعادة البرمجة. كل الدعم🎉🎉 أتطلع إلى مزيد الفائدة. شكرا لك.
الصراحه استاذ سعد انا جدا سعيد لوم شفتك انك بخير لي فتره عنك عزيزي - وانا كنت اتابعك من 2018 ودخلت معاك في قروب الواتس اب هذيك الايام - حقيقة انت شخص مبدع - شكرا لك
شكرا لك صديقي .. أحييك على المحتوى الهادف وطريقة التقديم والاخراج .. مريحة ومثمرة .. انوي لك ولكل المتابعين رحلة ممتعة نحو تحقيق الذات .. تحية من لندن ❤
والله ياسعد انا اليوم قررت ان احدد هدفي كان عندي اهداف كثيرة وكنت متلخبطة اي واحد استثمر فيه لذلك قعد ثلاث سنوات ماحققت اي تقدم ولكن الان قررت ان اختار الهدف الاقرب الى قلبي واحس اني سوف انجزه باذن الله مهما كانت عضمته مع العلم انه عندي 41سنة وام لثلاثة اطفال
شكرى جزيلا لك. . سبحان الله وتبارك الرحمن. لا أعلم كيف جئت لي. انا اعاني تماما من هذه المشكلة بل من نفس تفاصيل هذه المشكلة بالتحديد.. وفجأة وجدت فيديو لك يتحدث عن علاجها . شكرا. ولكن إلى الآن لم تختفي مشاعري
@@SaadAldousari انا شخص اعاني من الحفظ كثيرا وهذا شي يجعلني يأئس من الدراسه ولاني ادرس ورقه واحده فقط احفظ في يوم واحد من ماده واحده لهذي الدرجه وصلت بماذا تنصحني ارجوك لاني تدمرت تحطمت أحلامي بسبب هذا شي وتعبت جدا للعلم سابقا لم اكن كذا لا أعرف ماذا حصل لي أصبحت كهذا كنت سابقا احفظ ولكن الآن لا احفظ فقط ورقه في يوم وشكرا لك
متعرف شكد اثر بيا هالفديو اني هم عدي عمل قوي بعد شهر وعدي هدف جدا قوي وصارلي هواي اصارعه بس الفديو ساعدني لان قريب مني احب ادقق بالامور واتمنى ان تنشر المزيد من تجاربك ونصائحك
ملخص الفيد انك تكتب يوميا تكتب حلمك ورغباتك وتكون متصل مستمر بهدف وهي تحديد تفاصيل الهدف بشكل يومي وتراقب تقدمك يوميا هناك خطوات اولا حدد هدفك بوضوح مع التفاصيل وكن مستعد تام الاستعداد اكتب القصه الي بتعيشها ثانيا اتصل بهدفك ووواجه كل المعقوات الي بتواجهها عشان تقاوم والفجوات والضغوط عيد كتابة الهدف كل يوم عشان تبرمج جهازك العصبي بشكل يومي ثالثا ركز ع التقدم وكافئ نفسك ركز ع تحقق فقط على تحقق الهدف فكر بايجابية وفكر بالحلول والإيجابيات عينك ع التقدم وليس النقص لا يهم شكل المفاجئ ممكن تكون راحه بس عشان تبرمج جهازك العصبي
الوضوح مسألة كبيرة ومهمة موضوع الصدق مع الذات برغم بساطته رغم صعوبته مع وجود كومة من المشاعر المعيقة والتشتت واليات الدفاع النفسي وتعدد الشغف واختلاط الاهتمامات بالهوايات والكاريير مع وحود اليأس الخفي اللي ممكن يخلي الشخص يشك في الهدف نفسه بدل من معالجة هذا الشعور اي تحديد اين الخلل عايزين نتعمق اكتر في الموضوع دا ونتصل ونزيل معيقات الاتصال مع الذات سواء زيادة وعي بالذات او معابجة افاكر اوتنظيف مشاعر ممكن تقلل من قدرتنا علب الاتصال والوضوح الحقيقي اعتقد هيبقي إضافة عميقة للمحتوي تحياتي ليك من مصر مرة اخري 🌸🙏 أشكرك علي العمق والبساطة ✨️
تحديد الأهداف بوضوح: يجب أن تكون الأهداف واضحة ومحددة. تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة: لتسهيل تحقيقها. الاحتفال بالنجاحات الصغيرة: للاحتفاظ بالحافز. البحث عن مصادر إلهام: مثل الكتب أو الأشخاص الملهمين. المحافظة على الصحة العقلية والجسدية: من خلال التمارين والنوم الجيد. بارك الله فيك
I had a very long post on an earlier video and it disappeared. Hope this doesn’t, practicality and simplicity in approach, continuously engaging with what we desire want then do so, an iteration that creates depth and meaning in our daily conduct and approach. Thank Saad Great content, p.s. I wish if u may share some of your detailed plans as an example.
Thank you very much. I highly appreciate your comments. Your previous comment wasn’t deleted, I believe if you search you’ll find it. I will consider doing your suggestion. Maybe on my Instagram @aldousarisaad 🤍
خطوة ١: اكتب هدفك بشكل وااضح عيش هدفك تذكر هدفك بشكل مستمر خطوة ٢ : اتصل بهدفك بشكل يومي من خلال كتابته وحل الاعتراضات او اضافة او طرح بعض الامور ، عند كتابتك للهدف ستظهر فجوة او فجوات ؛ واجه الفجوات وتعامل معها بحلها و البحث عن الحلول العملية . اذا كان هدفك فيه الكثير من الفجوات و الغموض فهذا مجرد شبح يطاردك و يأكل من طاقتك و يضيع وقتك الخطوة ٣: ركز على التقدم و كافئ نفسك : الخلال الذي نقع فيه تجاه اهدافنا هو اننا ننسحب من الهدف لانه يشكل ضغط علينا ، انت تشعر. بالانزعاج من هدفك لانك تركز على عدم تحققه ، عليك برؤية التقدم و الاتصال معه ومكافئت نفسك و الامتنان لهذا التقدم
في النقطه الثانيه من اعاده كتابه الهدف حتى اتصل فيه من الداخل وبشكل عميق اكثر ذكرت فيها لو ظهرت فجوات كثييره فهذه معاناه ؟ مافهمت ايش الفكره الي موجوده داخل هالفجوات ؟ هل مثلاً الهدف غير مناسب لصاحب الهدف ؟ او صاحب الهدف فعلاً لايرد تحقيقه فقط اخذها كَـ امنيات ؟ انتظر ردك ، لانه ضروري اعرف ايش تقصد بالمُعاناه هنا ، وشكرا لك .
مشكله جاي اعاني منها امتحاناتي بعد ٤٠ يوم بالضبط وعندي ٨ مواد لازم اخلصها والمفروض اني قبل ٢٠ يوم مبلشه لان عطلتي صارت ٦٠ يوم اني ضيعت ٢٠ يوم بسبب التشتت والتفكير والاحباط مع ان عندي فرصه ثانيه أكدر وهسه من ضيعت ال ٢٠ يوم رجعت تندمت ودائما عايشه بشعور الندم القاتل ان ماراح الحك ولاراح اجيب المعدل الي اريده وطبعا لان معدل عالي كيف اجيبه ب ٤٠ يوم رحت أطباء نفسيين بسبب هذا التفكير سولفت مشكلتي لكثير من الناس ولحد الان ماكو حل لليصير وياي طموحي وحلمي ضاعو 💔 طبعا اني سنتين اني عايشه بهذا الشعور وخسرت سنتين بسبب هذا الشعور وهسه ٤٠ يوم لازم اقاتل واحقق طموحي واني احس ماراح الحك الوقت مقابل ٨ مواد صعببب اضافه الي منهجنا صعب مااعرف شنو الحل وشنو اسوي اضافه للمعدل راح يحدد مستقبلي يومي يمر بصفنات وفراغ افتح الكتاب ابكي لان محبطه بشكل رهيب الطبيب انطاني ادويه للاكتأب الحاد الصاير معاي ويكولي اطلعي من المرحله حتى لو كان معدلج ٥٠ لان انتي بدائره مغلقه حاليا وماراح تطلعين منها وراح تضلين تركضين ورا المعدل العالي وانتي بسبب أفكارج ماراح تحصلي وفعلا كلامه بسبب شعور البداخلي يوم بعد يوم يأذيني ايامي تروح واني مامسويه شي غير الشعور بالحزن والندم والاحباط وكلشي سيء اوصف نفسي (مثل شخص كاعد يشوف نار تحرك ممتلكاته) بعد ٤٠ راح امتحن والمعدل الي ماراح يطلع مثل طموحي راح يبقى الندم مرافقني
ارفعي طاقتك 🤍 شوفي الأشياء اللي ترفع طاقتك. انتي حالياً تتصرفين تحت الشعور بالضغط والإحباط طوال الوقت. ركزي على رفع الطاقة وراح تتحسن طريقة تفكيرك وتركيزك وإبداعك.
ياريت جدا تستمر لان فعليا دي مشكلتي ..انا اريد حريه مالية ف دخلت في شركه اتعلم فيها بحيث اشتغل بعدين سبتها بعدين دخلت في كروس تاني بالفعل حققت نتيجه مش كبيرة بعدين سبته دخلت في شركه ثالث مرة و بقالي سنه فيها جنب دراستي ..و مش حققت حاجه خالص عشان مش ملتزمه + انا مش حابه الشغل خالص بس بقنع نفسي استمر عشان مش يبقي ده النمط بتاعي في كل حاجه و حاسه بالفشل كتيير اوي وبحس بالضغط و مش عايزه اسيبها عشان السبب ده في نفس الوقت مش حاباها لما اقول هلتزم و اكمل بحيث اتعلم الالتزام تاني يوم عايزه اسيبها ف انت لو تقولي رأيك ؟؟؟ فيا و في الموضوع ده ملحوظه عني انا حد طموح اوي بس قليل لما اوصل لاهدافي و كمان لا اجيد التخطيط خالص بس ..وعذرا علي الاطاله
م اعرف ليش احس بخوف بعد م انت شرحت مشاكلي وحلولها بالضبط سوف اكتب كل يوم ابتداء من اليوم ان شاء الله لكن لماذ احس بالخوف بعد م وجدت الحل؟ هل هو الخوف من التغيير؟
اسمع انا كنت بشتغل على هدفي كل يوم ٩ ساعات غير الدروس الي كنت بحضرها لكن الدنيا معاكسة ومش عم بوصل لشي كان عندي حافز ودافع وكنت مابعمل شي بحياتي غير اني اشتغل على هدفي بس ماوصلت صرلي سنة بعافر ولا اي خطوة لقدام
@@SaadAldousari اخاف مجرد افكر بالمستقبل يجيني غثيان اني اعتقد سببب هذه الشعور هوه اني اجتهدت وحاولت وبذت مجهود كبير لكن لم يكتب الله لي النجاح وحاليا بعد شي 30 يوم امتحانات فلازم ارجع استعد من جديد واحاول مره ثانيه بقوه واذا لم أنجح لازم اعيد سنه أواجه صعوبه في البدء يارب ساعدني وفقني وسهل لي أمري يارب مقهوره على اهلي لان جنت اريد افرحهم لكن اهلي الحمدالله يدعموني ويساندوني لكن اني اضغط على نفسي وما ادرس خايفههه حيللل
استاذي لخبطت شوي فالفهم، هل انت تكتب تفاصيل هدفك كل يوم؟ لانك قلت اكتب تفاصيل التفاصيل ، اذا الاجابه لا ممكن توضيح هل تكنب الهدف فقط يومياً كجمله او ايش ، وهل عندك استشارات خاصه؟
ممكن تتكلم عن دائرة الراحة وكيف اخرج منها تعبت انا خايفة كان المفترض ابدأ من قبل ١٠ ايام لكن كل يوم أأجل تعبتت لما اجي احاول ادرس شيء يمنعني ويوقفني بحثت دورت مالكيت حل يفيدني جربت كلشي انا صرت اخاف حتى اني فشلت في اخر سنة دراسية لي وراح اعيد السنة مجددا في الليل اكون متحمسة حتى اصحى في الصباح حتى ادرس وعندما اصحى لااستطيع ان ادرس اهرب افعل كل شيء ماعدا الدراسة علما بإني كنت من المتفوقين 🗿
@@SaadAldousari ، اسف انا فعلا مقصدش أقل ذوقى ، انا اكتبت بس بدون تفكير ، علشان بصراحه تقدر تقول تعبت و كافر تمام بفكرة أن شخص ممكن يقدر يغير مشكلة كبيرة بنفسه ، ممكن بمساعدة اخصائى أو استخدام EMDR أو CBT أو Exposure Therapy ، ممكن اكون بس حزين شوية علشان فى شاب كان عندى وانتحر بسبب أن أهله كانوا مقتنعين أنه يقدر يساعد نفسه ، ف بعتذر مرة تانية لو اسلوبى كان غلط ، بس حقيقى مش قصدي نهائى ، و انا مش بعلق عند شخص مش بحترمه ، ولا كنت هرد لو انت كلامك مش صح ، انت كلامك مظبوط بس كمان يجب التنويه أنه شىء صعب جدا و لازم مساعدة متخصص مع الأعراض دى ، وممكن انت محظوظ بقوتك الداخلية ، لكن ده شىء نادر جدا ، و بصراحه انا خفت حد يصدق أنه يقدر ينفذ كلامك و لما يلاقيه صعب يوصل لليأس ،
أين كنت اختفيت فجأة والله جاهزون ومستعدين لسماعك يوميا
ممتن لك 🤍🤍
ربي معاك أخي مع صلاح من المغرب والله أهم حجة هيا الحافيز المشاعير هيا توابل الحياة والله أخي
🤍🤍
لم يسبق لي مشاهد محتوى عربي مجاني في التدريب بهذه الحرفية من قبل. 🎉
لاحظت من جهتي أن مقاطعك تركز على بناء growth mindset من خلال معالجة مشاكل تقدير الذات.
أعجبني أسلوبك في الطرح والتعاطي العملي والدقيق في إعادة البرمجة.
كل الدعم🎉🎉 أتطلع إلى مزيد الفائدة. شكرا لك.
ممتن جداً لتعليقك. كلماتك غالية علي 🤍🤍
الصراحه استاذ سعد انا جدا سعيد لوم شفتك انك بخير لي فتره عنك عزيزي - وانا كنت اتابعك من 2018 ودخلت معاك في قروب الواتس اب هذيك الايام - حقيقة انت شخص مبدع - شكرا لك
أنا ممتن جداً لك 🤍🤍🤍
قناتك كنز ماشاء الله تبارك الرحمن
🤍🤍🤍
سعيدة بمعرفتك
وانا كذلك 🤍
اقسم بلله يادوسري من اول فديو اشتركت كلامك يدخل القلب
🤍🤍🤍
شاهدت بعناية فيديوهات كتير جدا لتطوير الذات و لكن للامانة الحلقة دى اعتبرها المفتاح لتطوير الذات
ممتن جداً لتعليقك 🤍🤍🤍
شكرا كنت محتاجة هذا الفيديو بشدة
شكرا لمجهوداتك القيمة
🤍🤍🤍
الصراحة مبدع تبارك الله .. استمر ❤
🤍🤍🤍
موفق يا عزيزي ..حلقاتك رائعة
🤍🤍
شكرا لك صديقي .. أحييك على المحتوى الهادف وطريقة التقديم والاخراج .. مريحة ومثمرة .. انوي لك ولكل المتابعين رحلة ممتعة نحو تحقيق الذات .. تحية من لندن ❤
ممتن لك 🤍🤍🤍
أشكرك شكرا" جزيلا" أنت إنسان محفز
🤍🤍🤍
شكرا جزيلا ،راح اطبق خطوات الاتصال بالهدف بإذن الله
🤍🤍🤍
والله ياسعد انا اليوم قررت ان احدد هدفي كان عندي اهداف كثيرة وكنت متلخبطة اي واحد استثمر فيه لذلك قعد ثلاث سنوات ماحققت اي تقدم ولكن الان قررت ان اختار الهدف الاقرب الى قلبي واحس اني سوف انجزه باذن الله مهما كانت عضمته مع العلم انه عندي 41سنة وام لثلاثة اطفال
أنتِ عظيمة 🤍
ابداع والله أعطيتنا معلومات قيمه باستمر في تحقيق هدفي حسب معلوماتك القيمه
🤍🤍🤍
عندما تطبق النظري مع العملي يخرج كلامك ... انت تتحدث عن شيء عملي وليس مجرد ملخص كتب ... تحياتي لشخصك الكريم
ممتن لك 🤍🤍
رائع لقد جاء الفيديو بوقته تماماً. شكراً جزيلاً ❤
🤍🤍🤍
شكرى جزيلا لك. .
سبحان الله وتبارك الرحمن. لا أعلم كيف جئت لي. انا اعاني تماما من هذه المشكلة بل من نفس تفاصيل هذه المشكلة بالتحديد.. وفجأة وجدت فيديو لك يتحدث عن علاجها .
شكرا. ولكن إلى الآن لم تختفي مشاعري
سعيد بتعليقك 🤍🤍
فاااخر
من الآخر
الله يحفظك يابطل
🤍🤍🤍
ولله كلامك كنت بحاجته جدن ولله كلامك هو الي بدور عليه انشالله راح ابدااا واحط رغبه واضحاا انشالله
🤍🤍🤍
انا ممتن جدا للمحتوى الجيد الذى تقدمه واتمنى الاستمرارية والتقدم
شكرا
🤍🤍🤍
فديو طلع لي بالصدفه بوقته
جد اني محبطه من الحصول على وظيفه😢
🤍
ماشاء الله تبارك الله الله ينور لنا البصر والبصيرة فيما نرجوه
🤍🤍
ممكن اسالك سؤال ⁉ @@SaadAldousari
@@Hain-hw7pi نعم
@@SaadAldousari انا شخص اعاني من الحفظ كثيرا وهذا شي يجعلني يأئس من الدراسه ولاني ادرس ورقه واحده فقط احفظ في يوم واحد من ماده واحده لهذي الدرجه وصلت بماذا تنصحني ارجوك لاني تدمرت تحطمت أحلامي بسبب هذا شي وتعبت جدا للعلم سابقا لم اكن كذا لا أعرف ماذا حصل لي أصبحت كهذا كنت سابقا احفظ ولكن الآن لا احفظ فقط ورقه في يوم وشكرا لك
@@Hain-hw7pi صادق أشخاص شطار ويحفظون جيداً ورافقهم
متعرف شكد اثر بيا هالفديو اني هم عدي عمل قوي بعد شهر وعدي هدف جدا قوي وصارلي هواي اصارعه بس الفديو ساعدني لان قريب مني احب ادقق بالامور واتمنى ان تنشر المزيد من تجاربك ونصائحك
ممتن لمشاركتك جداً 🤍
شكراً بارك الله فيك كنت صدفة جميلة معرفتك
🤍🤍🤍
روعة واروع من الروعة
بس كيف الانسان يقدر يحقق الهدف واهوا واصل للقاع وما في احد يساعده
صدقيني، اتبعي الخطوات الثلاث لمدة ٦٠ يوم.
ابدااااااااع...كلام عميق جدااا و مؤثر
🤍🤍🤍
ايش الابداع هذا!! يارجل انا وعدت نفسي اعيد الحلقة اكثر من مرة قبل ماتقول! ربع ساعة مليانه بشكلل ما اقدر كيف اشكرك عليه
ممتن من كل قلبي لك 🤍🥹
نفس ماعملت قلت اعيده كل يوم لمدة خمس ايام قبل مايقول عيد سماع المقطع
فعلا دقائق دسمة وفيها الزبدة
شكرا سعد
@@النورانيسنهوري 🤍🤍🤍🤍🤍
ملخص الفيد
انك تكتب يوميا تكتب حلمك ورغباتك
وتكون متصل مستمر بهدف وهي تحديد تفاصيل الهدف بشكل يومي
وتراقب تقدمك يوميا
هناك خطوات
اولا حدد هدفك بوضوح مع التفاصيل وكن مستعد تام الاستعداد
اكتب القصه الي بتعيشها
ثانيا اتصل بهدفك ووواجه كل المعقوات الي بتواجهها عشان تقاوم والفجوات والضغوط
عيد كتابة الهدف كل يوم عشان تبرمج جهازك العصبي بشكل يومي
ثالثا ركز ع التقدم وكافئ نفسك
ركز ع تحقق فقط على تحقق الهدف فكر بايجابية وفكر بالحلول والإيجابيات
عينك ع التقدم وليس النقص
لا يهم شكل المفاجئ ممكن تكون راحه بس عشان تبرمج جهازك العصبي
ممتن جداً لك على الملخص الرائع 🤍
@@SaadAldousariممتنين لوجودك وجزاك الله خير 🙏🏻
@@flowerkh537 🤍🤍🤍
الوضوح مسألة كبيرة ومهمة موضوع الصدق مع الذات برغم بساطته رغم صعوبته مع وجود كومة من المشاعر المعيقة والتشتت واليات الدفاع النفسي وتعدد الشغف واختلاط الاهتمامات بالهوايات والكاريير مع وحود اليأس الخفي اللي ممكن يخلي الشخص يشك في الهدف نفسه بدل من معالجة هذا الشعور اي تحديد اين الخلل
عايزين نتعمق اكتر في الموضوع دا ونتصل ونزيل معيقات الاتصال مع الذات سواء زيادة وعي بالذات او معابجة افاكر اوتنظيف مشاعر ممكن تقلل من قدرتنا علب الاتصال والوضوح الحقيقي اعتقد هيبقي إضافة عميقة للمحتوي
تحياتي ليك من مصر مرة اخري 🌸🙏 أشكرك علي العمق والبساطة ✨️
🤍🤍🤍
ممتن يا إيمان
عظيم واضح بسيط وبالصميم
ونتمنا فيدوهات اكثر
🤍🤍🤍
شكرا
🤍
شكرا جدا على الفيديو الرائع ده❤❤
🤍🤍
رائع رائع الفيديو
شكرًا كبيرة لك أ. سعد :"
🤍🤍
جزاك الله خير اخوي
🤍🤍
ابدعت كالعادة ممتن لك
🤍🤍🤍
تحديد الأهداف بوضوح: يجب أن تكون الأهداف واضحة ومحددة.
تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة: لتسهيل تحقيقها.
الاحتفال بالنجاحات الصغيرة: للاحتفاظ بالحافز.
البحث عن مصادر إلهام: مثل الكتب أو الأشخاص الملهمين.
المحافظة على الصحة العقلية والجسدية: من خلال التمارين والنوم الجيد.
بارك الله فيك
🤍🤍🤍
شكرا جزيلا علي الفديو الرائع 🫡🫡
🤍🤍
جزاك الله خيرا
حلقه قيمه
🤍🤍
حلقة ممتازة
🤍
اتمنى استمرارك بمشاركتنا المعلومات القيمة
حاضر 🤍
الله ينور عليك ممتنة 🙏🏻
🤍🤍
شكرا لك 🙏👍👌
🤍🤍
ممتنة
🤍🤍
ابداااااااع بليز واصل
🤍🤍🤍
I had a very long post on an earlier video and it disappeared. Hope this doesn’t, practicality and simplicity in approach, continuously engaging with what we desire want then do so, an iteration that creates depth and meaning in our daily conduct and approach. Thank Saad Great content, p.s. I wish if u may share some of your detailed plans as an example.
Thank you very much. I highly appreciate your comments. Your previous comment wasn’t deleted, I believe if you search you’ll find it. I will consider doing your suggestion. Maybe on my Instagram @aldousarisaad 🤍
رائع 👌🏼❤️
🤍🤍
فيديو رائع ❤ ولكن اريد تفاصيل الاتصال بالهدف التي فعلتها ❤
كل يوم أكتب رغباتي
أعمل تأمل أتخيل أهدافي
أكتب جمل تشعرني بالامتنان
أكتب تدوين أسئلة عميقة ودروس تعلمتها
أكتب نيتي لليوم
@@SaadAldousari ممتنه للتفصيل في الإجابة على سؤالي ❤️
شكرا جزيلاً ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@princessamira4963 🤍
أحسنت❤
🤍🤍
جميل.
🤍
فقدان الشغف وماكو شي يشدني للحياة مع انه عندي قدرات بس احس نفسي مربطة
اسمعي الخطوات الثلاث جيداً وطبقي الخطوة الأولى بالتحديد
خطوة ١: اكتب هدفك بشكل وااضح عيش هدفك تذكر هدفك بشكل مستمر
خطوة ٢ : اتصل بهدفك بشكل يومي من خلال كتابته وحل الاعتراضات او اضافة او طرح بعض الامور ، عند كتابتك للهدف ستظهر فجوة او فجوات ؛ واجه الفجوات وتعامل معها بحلها و البحث عن الحلول العملية . اذا كان هدفك فيه الكثير من الفجوات و الغموض فهذا مجرد شبح يطاردك و يأكل من طاقتك و يضيع وقتك
الخطوة ٣: ركز على التقدم و كافئ نفسك : الخلال الذي نقع فيه تجاه اهدافنا هو اننا ننسحب من الهدف لانه يشكل ضغط علينا ، انت تشعر. بالانزعاج من هدفك لانك تركز على عدم تحققه ، عليك برؤية التقدم و الاتصال معه ومكافئت نفسك و الامتنان لهذا التقدم
ملخص عظيم 🌟🤍
Thank you
🤍🤍
رائع
🤍
جزاك الله خيرا بلاش موسقي
🌸
شكرا انك شلت الموسيقى او خفضتها
🤍🤍
شكرا، بس احس أحيانا اني كبرت وفقدت الامل في تحقيق احلامي
هذه قناعة معيقة 🤍
في النقطه الثانيه من اعاده كتابه الهدف حتى اتصل فيه من الداخل وبشكل عميق اكثر ذكرت فيها لو ظهرت فجوات كثييره فهذه معاناه ؟ مافهمت ايش الفكره الي موجوده داخل هالفجوات ؟ هل مثلاً الهدف غير مناسب لصاحب الهدف ؟ او صاحب الهدف فعلاً لايرد تحقيقه فقط اخذها كَـ امنيات ؟ انتظر ردك ، لانه ضروري اعرف ايش تقصد بالمُعاناه هنا ، وشكرا لك .
صحيح. بالضبط، هذا المقصود. عندما يكون الهدف غير مرغوب بعمق يكون السعي له مجرد جهد متعب، لكن عندما يرغب به ويتصل به بعمق، يكون السعي له سهلاً ومحفزاً.
❤❤❤❤
🤍🤍🤍
ممكن تقترح كوتش مساعد لي
ابحثي وقارني وشوفي اللي يناسبك.
انا عندي شغف لكثير اشياء اتحمس كثير واحط اهداف وبعد فترة امل منها وافقد الحماس والشغف اتجاهها حتى لو رأيت نتائج وابرع فيها
🤍
مين الكوتش اللي ذكرته في الفيديو 😊
اسمه Matt Cooke
مشكله جاي اعاني منها
امتحاناتي بعد ٤٠ يوم بالضبط وعندي ٨ مواد لازم اخلصها
والمفروض اني قبل ٢٠ يوم مبلشه لان عطلتي صارت ٦٠ يوم
اني ضيعت ٢٠ يوم بسبب التشتت والتفكير والاحباط مع ان عندي فرصه ثانيه أكدر
وهسه من ضيعت ال ٢٠ يوم رجعت تندمت ودائما عايشه بشعور الندم القاتل
ان ماراح الحك ولاراح اجيب المعدل الي اريده وطبعا لان معدل عالي كيف اجيبه ب ٤٠ يوم
رحت أطباء نفسيين بسبب هذا التفكير سولفت مشكلتي لكثير من الناس ولحد الان ماكو حل لليصير وياي
طموحي وحلمي ضاعو 💔
طبعا اني سنتين اني عايشه بهذا الشعور وخسرت سنتين بسبب هذا الشعور
وهسه ٤٠ يوم لازم اقاتل واحقق طموحي واني احس ماراح الحك الوقت مقابل ٨ مواد صعببب اضافه الي منهجنا صعب
مااعرف شنو الحل وشنو اسوي اضافه للمعدل راح يحدد مستقبلي
يومي يمر بصفنات وفراغ افتح الكتاب ابكي لان محبطه بشكل رهيب الطبيب انطاني ادويه للاكتأب الحاد الصاير معاي
ويكولي اطلعي من المرحله حتى لو كان معدلج ٥٠
لان انتي بدائره مغلقه حاليا وماراح تطلعين منها وراح تضلين تركضين ورا المعدل العالي وانتي بسبب أفكارج ماراح تحصلي
وفعلا كلامه بسبب شعور البداخلي يوم بعد يوم يأذيني ايامي تروح واني مامسويه شي غير الشعور بالحزن والندم والاحباط وكلشي سيء
اوصف نفسي (مثل شخص كاعد يشوف نار تحرك ممتلكاته)
بعد ٤٠ راح امتحن والمعدل الي ماراح يطلع مثل طموحي راح يبقى الندم مرافقني
ارفعي طاقتك 🤍 شوفي الأشياء اللي ترفع طاقتك. انتي حالياً تتصرفين تحت الشعور بالضغط والإحباط طوال الوقت. ركزي على رفع الطاقة وراح تتحسن طريقة تفكيرك وتركيزك وإبداعك.
❤
🤍
ياريت جدا تستمر لان فعليا دي مشكلتي ..انا اريد حريه مالية ف دخلت في شركه اتعلم فيها بحيث اشتغل بعدين سبتها بعدين دخلت في كروس تاني بالفعل حققت نتيجه مش كبيرة بعدين سبته دخلت في شركه ثالث مرة و بقالي سنه فيها جنب دراستي ..و مش حققت حاجه خالص عشان مش ملتزمه + انا مش حابه الشغل خالص بس بقنع نفسي استمر عشان مش يبقي ده النمط بتاعي في كل حاجه و حاسه بالفشل كتيير اوي وبحس بالضغط
و مش عايزه اسيبها عشان السبب ده
في نفس الوقت مش حاباها
لما اقول هلتزم و اكمل بحيث اتعلم الالتزام تاني يوم عايزه اسيبها ف انت لو تقولي رأيك ؟؟؟
فيا و في الموضوع ده
ملحوظه عني انا حد طموح اوي بس قليل لما اوصل لاهدافي و كمان لا اجيد التخطيط خالص
بس ..وعذرا علي الاطاله
طبقي الخطوة الأولى يا تسنيم 🤍
@@SaadAldousari حاضر سأفعل و سعيدة بردك شكرا كتير و اتمني تستمر دائما
@@tasneem4342 🤍
😢
🤍
م اعرف ليش احس بخوف بعد م انت شرحت مشاكلي وحلولها بالضبط
سوف اكتب كل يوم ابتداء من اليوم ان شاء الله لكن لماذ احس بالخوف بعد م وجدت الحل؟
هل هو الخوف من التغيير؟
عادي. تقبلي وجوده. استمري 🤍
الخطوة الاولى نفسها صعبة.. لانها ضبابية ومش واضحة وما في ولا ربع هدف.. كيف يصير في هدف؟؟؟؟
الفكرة في عملها بشكل متكرر، هنا تلاحظين النتيجة تظهر، وليس في أول مرة.
اسمع انا كنت بشتغل على هدفي كل يوم ٩ ساعات غير الدروس الي كنت بحضرها لكن الدنيا معاكسة ومش عم بوصل لشي كان عندي حافز ودافع وكنت مابعمل شي بحياتي غير اني اشتغل على هدفي بس ماوصلت صرلي سنة بعافر ولا اي خطوة لقدام
اصنعي لنفسك نظام مكافأة. لكل انجاز تعملينه كافئي نفسك.
كيف اتخلص من المبالغه بالأمور
بتعلّم الاسترخاء والاتزان يومياً 🤍
رأيي القليل من اللامبالاة مع الاسترخاء و اعلمي انه ما كتب لك لن يفوتك
ممكن تحكيلي مين الكوتش يلي ساعدك حسيت حيساعدني... وانا بحدد ازا بناسبني او لا ممكن إسمه ضروري
اسمه Matt Cooke تلقاه على انستاجرام
@@SaadAldousari اجنبي اه مو عربي
يارب ساعدني ما اعرف ليش يتملكني شعور خوف مو طبيعي خوف من المستقبل
لدرجه بودي احضن امي وابجي
حيللل خايفه من مستقبلي ما ادري ليش يجيني خوف ويأس
تقبلي شعورك واحتضني نفسك 🤍 اكتبي رغباتك واستعدي للمستقبل بشكل مستمر
@@SaadAldousari اخاف مجرد افكر بالمستقبل يجيني غثيان
اني اعتقد سببب هذه الشعور هوه اني اجتهدت وحاولت وبذت مجهود كبير لكن لم يكتب الله لي النجاح وحاليا بعد شي 30 يوم امتحانات فلازم ارجع استعد من جديد واحاول مره ثانيه بقوه واذا لم أنجح لازم اعيد سنه
أواجه صعوبه في البدء يارب ساعدني وفقني وسهل لي أمري يارب
مقهوره على اهلي لان جنت اريد افرحهم لكن اهلي الحمدالله يدعموني ويساندوني لكن اني اضغط على نفسي وما ادرس خايفههه حيللل
@@NOORNoor-o4j راجع مختص نفسي
استاذي لخبطت شوي فالفهم، هل انت تكتب تفاصيل هدفك كل يوم؟ لانك قلت اكتب تفاصيل التفاصيل ، اذا الاجابه لا ممكن توضيح هل تكنب الهدف فقط يومياً كجمله او ايش ، وهل عندك استشارات خاصه؟
التفاصيل ليست كل يوم. لكن الهدف كجملة أكتبه كل يوم. أقدم برامج كوتشنج، رابط التواصل في صندوق الوصف أسفل الفيديو.
اعطيت لنفسي سنة كاملة بعد التخرج لاحدد هدفي اكمال دراسات عليا او الحصول على وضيفة خارج البلد للاسف مش قادرة احدد
اكتبي كل رغباتك يوميا
نفس الحاله
انصحك انو اجرب تخوض تجربه وحده او ثنين منهم بعدين تاخذ قرار لان بعدك ماتعرف تحديات كل وحده منهم ، اني جربت هذا الشئ كلش ساعدني اخذ قرار صراحه
للتخلص من الاحباط يجب التخلص من سبب الاحباط.
🌟
ممكن تتكلم عن دائرة الراحة وكيف اخرج منها تعبت انا خايفة كان المفترض ابدأ من قبل ١٠ ايام لكن كل يوم أأجل تعبتت لما اجي احاول ادرس شيء يمنعني ويوقفني بحثت دورت مالكيت حل يفيدني جربت كلشي انا صرت اخاف حتى اني فشلت في اخر سنة دراسية لي وراح اعيد السنة مجددا في الليل اكون متحمسة حتى اصحى في الصباح حتى ادرس وعندما اصحى لااستطيع ان ادرس اهرب افعل كل شيء ماعدا الدراسة علما بإني كنت من المتفوقين 🗿
حوليها للعبة، وكافئي نفسك على كل مرة تدرسين لمدة ١٥ دقيقة متواصلة.
@@SaadAldousari راح اجرب شكرا💜
😞😞😞😞😞😞😞ليا تسع سنوات في الاسنان سنتان منها دهبوا بدون دراسة بسبب الحرب بعدها لما رجعنا انا فاقدة الشغف
ارفعي طاقتك. اكتبي رغباتك وأحلامك 🤍
المشكلة اني ماعندي افكار عقلي مشتت لااستطيع ان اكتب شيئا 💔
هذا طبيعي. بالتدريب اليومي ستستطيع 🤍
لا يمكن ان تستمر بدون دواء ، لان حالتك غالبا adhd او trauma ، بس بصراحه مش مقتنع انك تتغير بدون علاج دوائى،
😁
اضحك براحتك انا كمان هضحك لانه تخصصى 😂😂😂😂😂😂😂 ، الكلام ده كلام فارغ بصراحه الموضوع كله كمياء فى دماغك وبس ، إنما الكلام المرسل ده مناسب للمراهقين و الفتيات الحالمات
@@nouralx1912 أسلوبك وتشخيصك يفتقد إلى الذوق. أتمنى أن تضع طاقتك في تقديم محتوى في تخصصك نستفيد منه كلنا كمراهقين وفتيات وكبار وصغار.
@@SaadAldousari ، اسف انا فعلا مقصدش أقل ذوقى ، انا اكتبت بس بدون تفكير ، علشان بصراحه تقدر تقول تعبت و كافر تمام بفكرة أن شخص ممكن يقدر يغير مشكلة كبيرة بنفسه ، ممكن بمساعدة اخصائى أو استخدام
EMDR أو CBT أو Exposure Therapy ،
ممكن اكون بس حزين شوية علشان فى شاب
كان عندى وانتحر بسبب أن أهله كانوا مقتنعين أنه يقدر يساعد نفسه ، ف بعتذر مرة تانية لو اسلوبى كان غلط ، بس حقيقى مش قصدي نهائى ، و انا مش بعلق عند شخص مش بحترمه ، ولا كنت هرد لو انت كلامك مش صح ، انت كلامك مظبوط بس كمان يجب التنويه أنه شىء صعب جدا و لازم مساعدة متخصص مع الأعراض دى ، وممكن انت محظوظ بقوتك الداخلية ، لكن ده شىء نادر جدا ، و بصراحه انا خفت حد يصدق أنه يقدر ينفذ كلامك و لما يلاقيه صعب يوصل لليأس ،
❤❤❤❤
🤍🤍