🥝드디어 알바생 등장...? 키위와 함께하는 디저트카페 브이로그 -VLOG💚
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- 이 영상은 '제스프리'의 유료광고가 포함 되어있는 영상입니다.
#제스프리 와 함께하는 #즐거운건강습관 캠페인🥝✨
"저, 원츄의 건강습관은 【긍정적인 생각하기】 입니다."
캠페인에 참여한 건강습관 메이트로서 달콤한 키위 디저트를 영상에 담아보았어요!
🧸연남동 츄르릅 @chu_leu_leub
🦄비즈니스 이메일 : mkg9732@naver.com
🦄인스타그램 @mkg9732
🦄페이스북 @yewon0626
🦄트위터 @wonchu0626
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Theory of Relativity - • [브금대통령](영화/Hybrid/Trai...
![[vlog #4]오픈 2년차, 10평에서 30평으로! 확장 이전 리뉴얼 | 일상이 되어버린 디저트택배 | 디저트카페신메뉴개발기](http://i.ytimg.com/vi/lVpeGCPxDb0/mqdefault.jpg)
![[도시락 모음집 #06] To.. 도시락인들💌✨ 쉽고 맛있고🔥예쁜 도시락 만들기🍘🍱🧡 + 캐릭터 도시락🍥](/img/1.gif)
📌 #즐거운건강습관 나누는 댓글 이벤트
도전하고 싶은, 계속하고 싶은 나만의 즐거운 건강습관이 있으신가요? 나의 즐거운 건강습관을 댓글로 달아 주세요.
여러분의 건강한 일상을 응원하는 마음으로 추첨을 통해 제스프리 키위를 선물해 드릴게요~🥝
📌 이벤트 상품
: 제스프리 그린&썬골드키위 반반팩 1개🥝 (100명)
📌 이벤트 기간
: 7/30(토)~8/12(금)
📌 당첨자 발표
: 8/18(목) / 제스프리 공식 유튜브 채널 커뮤니티 게시판
(ruclips.net/channel/UCbXI3MhDwtjcXmFapjCEcJwcommunity 👈 미리 채널 구독 & 알림설정!)
📌 유의사항
* 중복 댓글 참여는 가능하나, 중복 당첨은 불가합니다.
*이벤트를 통하여 수집된 이미지 및 코멘트는 제스프리의 마케팅 자료로 활용될 수 있으며, 이벤트 참여 시 이에 동의함으로 간주됩니다.
* 이벤트 및 경품 문의 zesprikoreaevent@gmail.com
건강을 위해서 매일 매일 홈트를 하고 싶네요
간단하게 스트레칭 정도만 하고 있는데 집에서 근력운동도 꾸준히 해야 건강에 좋은거 같아요
근력이 생기면 확실히 일상에서 피로감이 덜 한거 같아요
모두들 제스프리와 함께 건강한 삶 사시길 바랍니다
잘먹고 잘 자는게 가장 중요하긴 하겠지만, 저는 요즘 원츄님 처럼 많이 웃으려고 노력하고 있습니다.
웃긴 개그프로그램이나 동영상이 아니더라도, 일상 속 작은 행복과 즐거움에 조금 더 솔직하게 혹은 적극적으로 웃으려고 노력중이에요!
일부로 소리내서 크게 웃다보면 지금껏 하던 생각이 바뀌거나 기분전환에 아주 큰 도움이 된답니다!
오늘도 원츄님 영상보면서 크게 웃기 성공했어요!
푹자고 푹쉬기
동네산책 또는 공원한바퀴씩 돌기
나만을 위한 건강과일쥬스 만들어 마시기
정신건강을 위한 힐링독서하기
이것이 저의 건강 습관인것같습니다♡
저의 즐거운 건강습관은
긍정적인 마음을 가지고 스트레스 받지 말고 맛있는거 먹으면서 지내는게 가장 좋은 것 같아요💕
원츄님처럼 말있는 건강음식 그리고 달달한 디저트들도 먹으면서 긍정적인 마음으로 하루하루 살아가는게 가장 행복해지는 습관이 아닐까 싶어요!!
저만의 즐거운 건강습관은
가족들과 다같이 이야기하며 등산하는겁니다. 같이하니 즐겁고 건강도 지키고 너무 좋아요
10:15 세로토닌 신경전달물질 좋아요
제스프리 함께 건강함을 챙깁시다
나의 즐거운건강습관은 하루 산책30분입니다 저녁에라도 산책하며 좋아하는 음악듣는게 행복입니다 ♡♡♡♡원츄님의 긍정기운 받으며 힘을 얻고 있어요 늘 좋은영상 감사합니다
키위나 토마토를 즐겨 먹고 퇴근 후 집까지 걸어가는 것이 저의 소소하지만 즐거운 건강습관입니다!
9:53 상큼달달의조화, 너무 조화 ㅎㅎ
상큼한 #키위디저트 먹고 기분도 리프레시하게 전해요
많은 다양한 정보와 소식으로 꽉꽉 채워주시길 바랍니다.
2022 행운이 함께 하시길 응원하겠습니다! 언제나 좋을 순 없지만
어려움이있다면 잘 해결하고 성공적 활동 기쁜 즐거움이 가득한 시간 이어가길 응원
팍팍전해요! 즐(KIN) 거운 시간 함께해요!
제 즐거운 건강습관은 웃음입니다! 누군가와 대화를 할 때 웃음을 발견하고 웃음을 전파하면서 더 즐거워디는 거 같아요😊
긍정에너지 원츄님 원츄~♡ 긍정적인 사고와 긍정에너지야 말로 최고의 건강에너지이지요! 더하여 저의 즐거운 건강습관은 하루 한번은 꼭 건강음식 챙겨먹기에요~ 그리고 긍정에너지 주는 영상보며 맘껏 웃기^^에요♡ 구독 꾹누르고 함께하며 응원합니다
날 좋은날 햇빛보며 걷기!
노래들으면서 나무많은 공원에서 걸어다니면 너무 기분좋아요 ㅎㅎㅎ
아침저녁으로 스쿼트 500번씩 하구요 제스프리 3개와 요구르트 우유를 1:1:1 비율로 갈아마시면 완전 기분업 속편하고 좋아요~
하루 30분 산책하기
핸드폰은 잠시 내려두고 풍경에 집중하며 걸으면 잠깐이지만 긴장됐던 몸과 마음이 편안해지는 기분이 들더라구요^^ 몸과 마음의 건강을 위해 매일매일 조금이라도 더 걷기위해 노력해볼래요👍🍀
나만의 즐거운 건강습관은 매일매일 운동하기, 건강한 제철과일 챙겨먹기~!!
디저트 맛을 더해가네요
맛도 챙기고 원츄 구독 좋아요 누르고 응원합니다 자주소통해요
나만 알고있는 줄알았는데 벌써 주위에서도 많이알더라구요
올 한해도 함께하며 승승장구해랏! 얍!
새콤달콤한 맛과 건강한 영양으로 제스프리 키위를 찾는 만큼
언제나 일상을 힐링해줄 수 있는 취미를 찾는게 중요한거같아요!
그래서 저의 건강습관은 달리기입니다.
집 근처에 공원이 있어서 아침이나 밤에 한번 뛰고 오면 너무 상쾌하더라구요!
건강하게 제스프리 건강한 라이프가 좋아요
맛도 챙기는 시간 #원츄
제스프리로 건강한 다이어트 함께해요
팔로우하고 동참해요, 좋은 날, 좋은 시간으로 참여도하고 기운 팍팍 전합니다
코로나19속이지만 유익한 시간 보내고자 참여도해요 번창하소서^^
알바생들이 너무귀여워여
저의 건강 습관은 아침에 일어나서 따뜻한 물한자를 마시는 거에여 그러면 몸이 가벼워지는 것 같고 변비도 사라지는 것 같아서 최고입니다
아침에 일어나면 아이들과 함께 물한잔씩 마시는게 제 건강습관입니다. 그리고 하하하 웃기요ㅋ 꼬맹이들이 이상해하다가 지금은 엄청 재밌어해요♡ 저도 행복하구요♡
저의 건강습관은 새벽 등산입니다~~요즘 진짜 너무 덥고 또 새벽에 일어나기도 귀찮고 천근만근 몸을 이끌고 출근까지 해야 해서 매일매일까지는 못하지만 주4회 나와의 약속은 꼭 지키려고 합니다! 힘들어도 새벽 등산 다녀오면 몸 건강도 좋아지지만 매일매일 저보다 더 아침일찍 하루를 시작하시는 부지런하신 분들 보면 정신건강까지 좋아지는 기분이더라고요 맑은 공기 마시는 건 덤이고요~~제스프리 키위 싸가지고 가서. 산정상에서 힘들때 먹어주면 비타민 충전도 듬뿍 해주고 금상첨화네용👍
원츄님의 재미나는 영상이 제스프리를 만났네요.구독자가 더 늘어나길바랍니다.제스프리 키위 기대됩니다.
아 제스프리 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠다 안 들어오고는 못 배기는 썸네일 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 키위는 역시 제스프리죠…. 저는 매일밤마다 하루일과 끝에 요가하는 게 습관이에요 그 날 힘들어서 생겼던 붓기들도 다 가라앉고 스트레칭 되면서 좋더라고요 😆🤍 참 내일 홍대쪽 갈 일이 있어 츄르릅 무조건 들릴거에요 드디어 원츄님 본다아 ..ㅠㅠㅠㅠ 날도 더운데 건강하게 여름 잘 나세요 원츄님 🤍
저의 가장 원픽인
기본 건강 습관은
도보 걷기 입니다♡
이거저거 해봐도
이어폰 꼿고
좋은음악 들으며
풍경보며 걷기만큼
건강과 마음에 좋은게
없더라 구요♡
모든분들
건강 꼭 건강 하세요~~!!^^*
건강을 위해서 하루 2리터 이상 물을 마시고 !
일주일에 세번이상 운동을 하고 있어요
#제스프리 와 함께하는 #즐거운건강습관 캠페인🥝 응원합니다 🙂
저의 건강습관은 매일매일 발마사지하기에요 발은 건강에서 제일 중요한 부위잖아요 하루에 가볍게 5분씩만해줘도 그날의 컨디션이 달라요 몸이 너무 가볍고 개운한 느낌이 들어요! 발마사지 하기 힘든날에는 골프공을 사뿐사뿐 밟아요 처음에는 아프지만 하다보면 시~원해지는 순간이 온답니다!
저도 '긍정적인 생각하기'요! 부정적인 생각을 하면 오히려 더 힘들어지더라고요. 피할 수 없다면 즐겨라!
저의 즐거운 건강 습관!
너무 헤비하게 먹지않지!
키위처럼 상콤한 것들을 많이 먹어주는게 좋은거 같아요
저만의 건강습관은 많이 웃고 긍정적인 생각만 하는 것 입니다! 스트레스는 외부에서 오는 것 뿐만 아니라 본인이 만드는 것도 있으니 최대한 스스로 스트레스를 덜 받는 긍정적인 생활 습관을 만드는 것이 중요하다 생각합니다
나만의 즐거운 건강습관은 원츄님 유튜브 보면서 웃기 💚
매일 아침에 눈 뜨면 기지개하고 미지근한 물 마시기! 하루를 시작하는 데 이만큼 완벽한 건강관리가 있나 싶네요!!
키위로 만든 디저트에 홀릭할거 같네요🤩
달달한 키위치즈타르트에 키위스무디 한잔이면 하루 에너지가 충전되고 하루종일
기운뿜뿜 날거 같아요 ~
비타민씨가 많고 상큼하고 맛있는 제스프리 키위가 과일중 저의 최애입니다 ㅋㅋ🥝🥝
저의 건강습관은 아침에 일어나자마자 10분간 명상을 한뒤 스트레칭을 하는거에요
하루의 시작을 스트레칭과 함께 하면 하루종일 덜 피곤하고 무언가를 하고 싶다는
의욕이 생겨서 좋은거 같아요 ㅋ
건강과 맛 지킴이 제스프리의 콜라보 영상들 계속 기대할께요💙💚
나만의 즐거운 건강습관 : 깨어있을 때는 움직이기! 입니다. 하루종일 폰 보며 누워있다가 몸이 너무 안좋아져서 하나라도 더 발전하고자 제빵학원다니고있어요. 원츄님 보니 제과도 따보고싶다는 생각이 뿜!뿜! 더 커졌어요. 키위도 왕창 올려주는 혜자스러움에 👏👏 스무디, 케이크, 타르타르 만들고 드시는거 보는데 왜 제 입이 방정일까요🤭
나의 즐거운 건강생활습관은 말그대로 미리 근심걱정은 하지않고 긍적인 사고로 늘 밝게 생활하는것입니다.
원츄님 덕분에 제스프리 키위가 더욱 맛있게 보이는 것 같아요. 제가 도전하고 싶은 건강습관은 아침 일찍 일어나 조깅을 하는 것 입니다. 늘 마음은 굴뚝같지만 아침에 눈을 뜨는 것이 어려워 한 두번 하고 마는 습관이지만 그래서 도전이라는 말과 잘 어울리는 건강습관이라고 생각해요. 제발 꾸준히 실천할 수 있으면 좋겠어요
🥝손재주가 너무 좋으신 것 같아요! 그리고 만드신 디저트가 하나같이 다 너무 맛있을 것 같네요~!!🥝 저의 건강습관은 물을 수시로 자주 마셔주는 것인데요~ 혈액순환, 체온 조절, 노폐물 배설, 피로회복 등 많은 부분에서 좋은 효과를 볼 수 있답니다! 그래서 저는 물을 수시로 마셔주는 것이 가장 중요하다고 생각합니다! 요즘 날씨가 많이 더워졌는데, 더위 조심하시구, 항상 행복하시길 바랄게요~🥰♥️
건강한 음식 맛있게 먹기🥝
적당한 운동은 덤이예요
더운날씨지만 건강한 음식 먹으면서 힘내보자구요~💪
우왕!! 제스프리 이벤트라뇨ㅠㅠ!!💚
1. 8시 전에 기상하기
2. 식후 양치질 빼먹지 않기
3. 밖에 안나갈 때에는 집에서 실내자전거 30분씩 타기(몸을 움직이기)
4. 자주자주 손씻기!!
5. 12전에는 취침하기!
이렇게가 저의 건강한 생활습관 입니당!!
💚💛💚제스프리 뽀에버💛💚💛
나만의 즐거운 건강습관은 버스 정류장 한 정거장 전에 내려서 노래 들으며 걸어서 집가기,,,ㅎㅎ짧은 거리지만 노래 들으며 집 가는 길은 운동도 하고 음악에 집중 할 수 있어서 너무 좋아요 운동도 되고 최고예요 신나리셔스🥝신나리셔스🥝신나리셔스🥝
맛도 챙기고 건강도챙기는 키위와 함께해요
디저트카페 브이로그 잘봤습니다.
구독 좋아요 #원츄 : 이번 기회로 참여하면서 많은 자료들 보게되네요 올한해 자주 소통하면서
더 뜻깊게 지냈어요 앞으로도 쭈욱 함께하면서 관련 내용들도 읽고
주변에 입소문도 많이 전할게요 오늘도 좋은 하루입니다!
골드키위 싹둑 써는 모습이랑 소리가 시선을 사로잡아요 ㅎㅎ 키위로 디저트해먹으면 너무 달아서 맛있겠네용 ㅎㅎ 제 건강습관은 다리를 튼튼하게 하기 위한 스쿼트와 런지 운동을 매일 하는 것이에용!
긍정적인 마인드 원츄님 보기좋아요 저의 즐거운건강습관은 음식 싱겁게먹자 에요 자극적인음식을 찾아다니다보니 몸도붓고 밤새 목이마르더라구요 !! 제스프리알바생들 너무 고생많았어요!!
즐거운 건강습관, 긍정적인 생각 좋아요💡
짜증나는 일상은 나만 지치고 힘들어요
긍정이라 쓰고 포기라고 읽지요.
앞사람이 담배 피면서 걸어가도~
인도에 차가 주차되어 길을 막아도~
누가 주차장을 두칸 사용해도~
누가 문콕을 해도~ 이제는 달관한 듯한 마인드로 긍정이라 쓰고 포기라고 생각하며 긍정적인 마인드로 세상살이!
각박한 세상, 내 몸만큼은 건강하게
건강한 정신, 도덕수칙 준수해요
계속하고 싶은 나만의 즐거운 건강습관은 아침에 일어나서 미지근한 물 마시기
요즘같은 더운 날씨에 시원한 찬물 마시고 싶지만
미지근한 물이 건강에 좋다고 해서 꾸준히 실천하고 있답니다.
제스프리 공식 유튜브 채널 구독완료 🥝
건강을 챙기기 위해서 ~ 열심히 매일 30분 이상 홈트를 하고 있어요
많은 분들이 제스프리 키위로 건강 챙기길 응원합니다 ~
아침에 일어나면 가벼운 스트레칭과 명상을 30분 정도 하고 있어요
머리를 맑게 하고 집중력을 강화 시켜줘서 좋아요
식사는 과하지 않게 싱겁게 먹는 편이고 슈퍼푸드 토마토, 브로콜리 등을 먹고 있습니다
안녕하세요~~
영상 잘 봤어요. 항상 건강하고 행복하길 바랄게요~^^
나만의 즐거운 건강습관은 긍정적으로 생각하고 편식 하지 않고 다 잘 먹는 거예요^^
저는 매일매일 스트레칭과 요가하는게 저만의 즐거운 건강습관이에요~~
하루의 마무리를 간단한 운동으로 하는게 참 좋더라구요!!! 몸의 순환도 돕고 하루를 잘 마무리하게 해주는 습관이 생긴 것 같아요~~
거창하지 않아도 자신의 건강습관을 갖고 사는게 정말 좋은 것 같아요!!
계속해서 도전하고 싶은 저의 건강 습관은 아침마다 30분씩 공복 유산소 운동을 하기 입니다!
꾸준히 유지해서 건강한 몸 갖고 싶어요❤️
저는 매일 매일 요가와 명상하기요~ 요가로 땀을 쫙 뺴고 명상으로 조용히 나만의 시간을 갖으며 잡 생각을 지우면 마음이 더 편해지는 것 같고 건강해지는 것 같아요. ^^ 저도 원츄님처럼 앞으로 긍정적인 마인드로 더 건강한 삶을 살기 위해 노력해야겠어요!
긍정긍정 뿜뿜~ 긍정에너지 원츄님! 원추합니다! 저만의 건강관리팁은, 아이와 남편에게 매일 칭찬 1개씩하기 입니다! 모든 건강은 마음에서 오는 것 같아요. 좋은 말을 주고 받으며 좋은 마음을 유지하려고 노력중입니다.💚💛💚💛
아침에 일어나서 생수와 영양제먹기
제철과일과 야채 챙겨먹기
틈틈히 스트레칭과 산책하기
제스프리 키위브라더스 너무 귀여워요
아침을 되도록 챙겨먹으려고 노력합니다 또 가까운 거리는 도보로 이동하려고 하여 저만의 건강한 일상을 챙겨요
아침에 일어나서 꼭 요가를 조금이라도 하려고 노력합니다 그러면 몸에 활력도 생기고 하루에 시작을 상쾌하게 시작 할 수 있어 최고애여
제 건강습관은 노래들으면서 밤산책하기에요!
노래들으면서 산책하면 지겹지도 않고 신나고 시간도 후딱 가더라구요!!🏃♀️🏃♀️🎶
제 건강습관은 아침 꼭 차려먹기!! 입니다
바쁠 때 가볍게 과일이라도 먹고 나가는 편인데 덕분에 건강하게 지내고 있는거 같아요😆
원츄님과 상큼한 제스프리 키위 알바생 상큼함이 터지세요 제 건강습관은 아침에 일어나면 양치질로 혀까지 깨끗히 닦은후 미지근한 물 한잔후 과일을 먹어줘요 키위,사과,베리류의 과일등을 식사전에 간식으로 먹고 있어요
달달하고 달콤하며 식감이 좋은 키위 언제나 매일먹어도 질리지가 않아요 #제프리스 건강도 챙기고 다이어트도 할수있는 만능 과일 최고 😀
원츄님과 제스프리의 만남 너무 멋져요 ~
저는 건강을 위해서 ! 야식을 끊었어요 🥝
하루에 1시간씩 산책하기!
별것 아닌것 같지만 하루 1시간이 꾸준히 모이면
몸이 훨씬 건강해는걸 느낄 수 있어요
앞으로도 하루 최소 1시간!은 유산소 운동으로 산책할래요~
원츄님 너무 텐션 높으시고 즐겁게 영상 끌어주셔서 감사합니다!
개인적인 건강습관은 바로 팔굽혀펴기입니다!
가장 부상 위험이 적으면서 가장 건강에도 많은 도움 되는 것 같아요!
앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드릴게요!
제스프리와 원츄님과의 만남, 딱인 조합인듯 싶어요.제스프리의 마스코트와 잘 어울리네요~ 건강한 제 습관이라면 아침 챙겨먹고, 자기전과 일어나서 스트레칭을 꼭 합니다. 나이가 들어가니 꼭 필요하더라고요~ 원츄님 보니 키위 먹고 싶네요~
저의 즐거운 건강습관은 '나쁜 일, 나쁜 기억 금방 잊기' 입니다. 잊어야 스트레스가 안되더라구요 ㅋ 키위가 들어간 디저트 너무 맛있어보여요!! 츄릅~
저만의 건강습관은 퇴근하면 아파트 계단을 오르는 것입니다.
일에 치여 따로 운동할 시간을 마련하기 쉽자않아, 시작하게 되었는데,
이제는 습관이 되어 자연스레 하게 되고 나름의 건강관리를 위해서도 참 좋은 것 같아요.
전 출근전 꼭 새벽에 만보걷기해요!!
물많이 마시구요!
내몸건강은 내가챙겨야 되겠더라구요!ㄱ
즐거운 건강습관 만드니 몸도마음도 정말 건강해지는 느낌이들어요!
나만의 즐거운 건강습관은 제철 과일과 야채 먹기!
동네 공원 산책하기에요!
귀여운 키위브라더스네요^^
맛있는 키위먹으며 건강도 챙기고 즐거운 운동도 해보고 싶어요💚
나만의 건강습관은요 매일 계단오르기와 줄넘기입니다 . 제스프리 키위 너무 맛나겠어요
저의 건강습관은 [매일 야구 보기]입니다!
바쁜 삶을 살더라도 이를 털어낼 수 있는 취미를 두니 좋더라고요ㅎㅎ 즐겁게 시간을 보낼 수 있는 취미가 있다는 건 정말 좋은 것 같아요😀
저만의 건강습관은 [ 매일 30분 홈트 운동하기 ] 입니다 ^^
무리한 목표보다는 실천할 수 있는 운동 목표를 세워서 매일 빠지지 않고 실천해서 더욱 건강해지고 싶네요~ 원츄님과 함께 하는 제스프리 즐거운 건강습관 캠페인 저도 항상 응원하겠습니다 ^^
저의 즐거운건강습관은 [아침체조] 몸과마음까지 상쾌해지죠^^
하루 15분 줄넘기요~~~
체중관리에도 좋고, 기초체력에도 좋고, 매일 꾸준한 운동습관을 가지는것도 좋고~~
저에게 최고의 운동입니다.
일찍자고 일찍 일어나기
군것질 안하기
가까운거리 걸어다니기!
최대한 쉬운거는 꼭 지키려고 해요~
영상 너무 재밌게 잘 봤습니다~~
매일 아침 물 한 잔을 마시고 유산균을 꼭 챙겨먹는 편이에요 💕
그리고 짧게라도 스트레칭을 해주면서 뭉친 근육들을 시원하게 풀어주려고 해요!
평소 더위를 많이 타는 체질이라 땀을 많이 흘려서
그로 인한 탈수증상을 막기 위해 물을 자주 마셔주고 여름을 잘 버티기 위한 체력을 키우기 위해
보양식섭취와 적절한 운동을 합니다!!!!!
나의 즐거운 건강습관은~~많이 걷고!수분이 많은 음식 많이 먹기입니당~~
저는 말을 많이 하는 직업에서 일을 하고 있습니다
하지만 물을 자주 먹는 습관이 안되어있어 목이 건조하고 !목이 자두 아프게 된더라구요..저는 물을 잘 안먹지만~과일은 잘 챙겨먹어!수분이 많은 과일을 먹기로 했습니다~제가 가장 좋아하는 과일은 키위랑 수박인데요~원츄님이 맛있는 디저트에 키위를 넣어서 만드는 모습 보고 키위가 너무 먹고 싶네요~
너무 더운 여름!수분 많은 과일 먹고~건강 챙기고 싶네요~☺️
저의 즐거운 건강습관은 퇴근 후 달리기 입니다. 업무 스트레스도 풀리고 건강도 유지 할 수 있어서 벌써 6년정도 실천하고 있고 앞으로도 계속 해 나갈겁니다 ^^
운동 후 집에와서 신선한 과일/야채로 저녁은 엄청 가볍게 먹는데 덕분에 잘때 꿀잠자고 있어 좋은 리듬으로 생활하고 있습니다
모두들 운동하고 건강한 식습관 함께해요~
저는 몸이 많이 틀어져있는데 스트레칭을 싫어해서,
이번에는 홈트레이닝 영상을 보면서 꼭꼭 하루에 한번씩 스트레칭 영상을 따라해보고 있습니다!
아침에 하고 나면 몸이 개운해져요~
꾸준히 걷기, 유튜브보고 운동하기, 명상하기
집에서 운동하는 습관 잡아놓으니 너무 좋더라구용
운동도 매우매우 중요하지만 건강한 식습관을 위해 노력하고 있어요☺️
친환경, 무농약 상품을 구입하고 가능한 각 식재료의 영양소를 보존하며 조리해 먹고있어요!!
처음엔 돈도 더 들고 각 음식에 따라 어떤 조리법이 건강한지 찾느라 힘들었는데, 생활 속에 익숙해지니 오히려 편하고 스스로 건강해지는 느낌이라 뿌듯하고 만족스러워요💕 건강한 나날을 위해 건강한 식재료 챙기기 추천합니다!!
8:38 먹음직스럽게 디스플레이
즐거운 건강습관은 밝게 긍정적으로 지내려 노력하는 점입니다
구독 좋아요 #원츄 #제스프리 맛도 리뷰도전해요!
주변에 입소문도 많이 내는중입니다
워낙 다양하게 알고 있는 곳이라 기능도 좋고
디자인, 기능개선이 많이 이루어졌네요
고객과도 매번 소통하며 자리매김하는 곳 응원팍팍 기운팍팍!
하루 한끼는 건강한 식단 챙겨먹기. 되도록이면 집에서 균형잡힌 식단 먹으려고 노력해요
새벽 일찍 일어나서 새벽 수영 다녀오기요 🥰
제 꾸준한 루틴으로 만들어서 건강 지킬거에요
매일매일 과일 챙겨먹고 홈트레이닝 매일매일 하고 있어요!
건강관리는 정말정말 중요하지용~
앞으로도 계속 좋은 소식 많이 부탁드리며 항상 승승장구 하시길 바라겠습니다!
저의 건강습관은 일찍 일어나고 일찍 자기에요 !
요새 밤낮이 바뀌어서, 이 습관을 만드려고 노력하고 있는데 확실히 몸도 마음도 건강해지는 느낌이에요 :) ☁️💛
나의 즐거운 건강습관은 일어나서 물한잔 마시고 하루를 시작하기 입니다!
꺅 저는 아침에 스트레칭하기랑 한 끼는 가볍게 먹기, 그리구 일기쓰기용🔥〰〰 키위 타르트랑 케이쿠 넘 맛있어보여용🥺🥺
매일 아침 물 한잔과 채소 과일 많이 챙겨먹기가 제 건강습관입니다 쌍콤한 키위도 너무너무 좋네요 개인적으로 요거트 골드키위케이크 먹어보고 싶어요!!🥝
집에서 열심히 홈트하기~
운동 잘되고 체력도 좋아지는 기분이라 좋더라구요
저의 즐거운 건강습관은 아침에 꼭 과일먹기 입니다. 키위나 사과를 먹으면 하루가 상쾌해져요~
면역력을 키우고 싶어요~요즘철 날씨 너무 덥고 지치죠?
그럴때 상큼한 키위 먹으면 건강도 좋아지고 밥맛도 좋아집니다~
미라클모닝으로 아침을 활발하게 시작하기~!!
보는것만으로 긍정의 에너지가 느껴지고 엄청 먹어보고싶어지네요~~
맛있어 보이는 키위들 ~~~
개인적으로 저만의 건강습관이라고 한다면 매일아침 일어나면 무조건 5분정도 가볍게 스트레칭 합니다.
온몸을 가볍게 풀어주기 위해 노력하고 있으며
하루에 30분정도는 꼭 밖에서 걸으려고 노력해요 더운 요즘같은 날은 저녁에 걷고와서 샤워하고 잡니다. 열심히 운동을 하지는 못하지만 제나름대로 건강해지기위해 매일하고 있습니다.
1. 일어나서 간단한 스트레칭과 물 한잔하기
2. 크로스핏 다녀와서 쉬다가 독서하기
3. 자기 전 일기쓰며 하루의 나를 칭찬하기!
저의 즐거운 건강습관은 바로 매일 산책하기입니다!
매일 산책하면서 체력도 기르고 바람도 쐬고 좋더라구요!!
산책도 할 겸 플로깅을 하려고 마음 먹었지만, 장마철이라서 타이밍 잡기가 힘들었는데요. 마침 주말 오후에 날씨가 흐려서 우이천으로 플로깅을 다녀왔습니다 운동은 시작할땐 힘들지만, 습관을 들이면 정말 즐겁고 뿌듯한 것 같아요 산책과 나들이 할때 플로깅으로 환경지킴을 실천해야겠어요
개인적인 건강습관은 바로 팔굽혀펴기입니다
조금 하다보니 몸에 힘이 생기는게 느껴져요
앞으로도 꾸준히 건강 지키고 싶네요
응원합니다
💖저의 건강습관은💖
1."제로탄산을 마시되 많아도 하루 한잔"으로 정해놓고 마시고 있어요! 칼로리가 없는대신 당도가 훨씬 높다고 해요ㅠ
2.유튜브에서 운동을 따라하되 "시간을 정하지않고 운동"하고 있어요!
편안하고 즐겁게 운동하고 싶어요😚
3."여러가지 음식"들을 먹고 있어요!
김치찌개를 좋아하지만 그것만 안먹고 다른 음식들도 골고루 먹으려고 노력하고 있어요.
4.원츄님처럼" 긍정적으로 생각"하는 걸 좋아해서 남들에게 의지하는 것 보다 남들이 나에게 기댈 수 있는 건강한 사람이 되려고 노력하고 있어요❤
5."혼자만의 시간을 보내기 좋은 취미"를
만드는것도 중요한 것 같아요!
저는 다이어리꾸미기에 빠져서 이 생각만 하면 행복하고 감정조절도 되고 혼자서 시간도 잘가고 아주 중요한 것 같아요!
바로 취미가 안찾아지신다면은 흔히 보실 수 있는 다이소에서도 비즈만들기, 꽃 키우기, 퍼즐등 다양한 걸 판매중이니 새로운 시도를 하시면서 재미를 느껴보시길 바래요💗💗💗
제 댓글 보시구 모든분들에게 조금이나마 좋은영향이 되었기를 기대해봅니당😁💕
건강한 습관을 위해서 주말에 꼬옥 등산을 하고
12시 이전에는 자려고 노력하고 있어요 🥝
일주일에 3번 1시간 정도 집 근처 공원을 산책하면서 긴장된 마음을 풀어주려고 하는 편이고요
매일 미지근한 물을 1리터 마시려고 노력하는 편입니다
그리고 제철과일도 빠지지 않고 먹고요