Что помогло мне регулярно вести здоровый образ жизни? 1. Нормализация кортизола в крови (качественный ночной сон, медитации, магний, психолог) 2. Дополнительные источники удовольствия (танцы, выступления, путешествия) 3. Питание по принципу «здоровой тарелки». Если вы не знаете как составлять сбалансированные приемы пищи и вам надоело есть одно и тоже - переходите по ссылке в шапке профиля, там я подготовила для вас сборник нутрициологических рецептов. Не получится поменять здоровье и образ жизни только с помощью еды, важно работать и с гормонами и с ментальным здоровьем. Ставь 💚 если понравились мои смыслы в видео!
Я думаю, здесь больше дело в самом человеке. Ведь можно по-другому реагировать, стараться держать себя в руках. У меня тоже с этим проблемы, я вспыльчивая, эмоциональная, обидчивая, слезливая, но ОЧЕНЬ хочу изменить это отношение, работаю над собой. И действительно становится легче, стресс уменьшается.
Забота о себе в первую очередь начинается с того, что нужно каждому сдать анализы на витамин Д ( он как гормон) , ферритин, гормоны, общий анализ крови и магний кальций цинк . УЗИ щитовидки, почек, к генекологу сходить .
Я похудела на 15 кг сейчас, зимой, в России без тренировок и диет только после энергочисток, до этого мне хотелось не есть, а жрать и даже массаж не сгонял жир вообще. Конечно на ночь я не ем, пью много зелёного чая, ем 2 раза в день , остальное перекусы. Но главное в ЗОЖ это принцип ,,ПОШЛИ НАХЕР ВСЕХ И ВСЕ, ЧТО ТЕБЯ НЕ УСТРАИВАЕТ ИЛИ НЕ НРАВИТСЯ,, , так как раздражение изменяет гормональный фон, а падение сахара в урови от стресса заставит жрать кого угодно. А здоровое питание сейчас это смесь раздельного и сыроедения, тут все старо как мир. Получается, что в борьбе за счастье и здоровье сейчас появилось много нового, чего вы просто не можете знать по причине своего возраста. Хотя я в 20 лет тоже была крайне наивна. Но спасибо вам за тех молодых, кто колу и чипсы считает за еду, будете долго жить❤
Уже много лет кортизолорезистентность, хоть во сколько ложись сна нет, стресс убрать? Как? Мужу стало плохо, поехали в больницу, нейрохирург сказал рак 4 стадии и ни каких гарантий, куда я это уберу?
Все хорошо, спасибо, только не медитировать, а познавать законы Божии, их преподносят, как законы просто вселенной , а Вселенная вся держится на Законах Божиих, люди , родные , мы же большинство христиане, давайте, узнавать, это же и слелает всех лучше!
Что помогло мне регулярно вести здоровый образ жизни?
1. Нормализация кортизола в крови (качественный ночной сон, медитации, магний, психолог)
2. Дополнительные источники удовольствия (танцы, выступления, путешествия)
3. Питание по принципу «здоровой тарелки». Если вы не знаете как составлять сбалансированные приемы пищи и вам надоело есть одно и тоже - переходите по ссылке в шапке профиля, там я подготовила для вас сборник нутрициологических рецептов.
Не получится поменять здоровье и образ жизни только с помощью еды, важно работать и с гормонами и с ментальным здоровьем.
Ставь 💚 если понравились мои смыслы в видео!
Добрый день, по ссылке в шапке профиля только тг, а книги рецептов нет(
Обожаю эти советы: «убрать стресс из своей жизни») Если ты грустишь - не грусти, все же просто!
Ага, убери всю родню, начальника тоже убери, недовольного мужа, дети тоже их убрать и вообще, соседей убери, грязь в доме убери... 🤣
Я думаю, здесь больше дело в самом человеке. Ведь можно по-другому реагировать, стараться держать себя в руках. У меня тоже с этим проблемы, я вспыльчивая, эмоциональная, обидчивая, слезливая, но ОЧЕНЬ хочу изменить это отношение, работаю над собой. И действительно становится легче, стресс уменьшается.
@@ТатьянаМихаленко-й5к😂😂😂😂👌👌👌👌
Убрать стресс - не значит не грустить.
Забота о себе в первую очередь начинается с того, что нужно каждому сдать анализы на витамин Д ( он как гормон) , ферритин, гормоны, общий анализ крови и магний кальций цинк . УЗИ щитовидки, почек, к генекологу сходить .
Выходите на улицу на 20 минут в день ешьте нормальную еду и будет у вас Вит д
Угу
Любая работа вводит меня в депрессивное состояние и состояние стресса 😢
Могу дать простой рецепт избавления от стресса: меняйте отношение к ситуации и добавьте в рацион гриффонию
@@Natali_coral благодарю 🤍
Золотые слова!!
Нереальная жизнь для родителя)
Сон 100% 👍
Если ты бездомный, просто купи дом🫡
Я похудела на 15 кг сейчас, зимой, в России без тренировок и диет только после энергочисток, до этого мне хотелось не есть, а жрать и даже массаж не сгонял жир вообще. Конечно на ночь я не ем, пью много зелёного чая, ем 2 раза в день , остальное перекусы. Но главное в ЗОЖ это принцип ,,ПОШЛИ НАХЕР ВСЕХ И ВСЕ, ЧТО ТЕБЯ НЕ УСТРАИВАЕТ ИЛИ НЕ НРАВИТСЯ,, , так как раздражение изменяет гормональный фон, а падение сахара в урови от стресса заставит жрать кого угодно. А здоровое питание сейчас это смесь раздельного и сыроедения, тут все старо как мир. Получается, что в борьбе за счастье и здоровье сейчас появилось много нового, чего вы просто не можете знать по причине своего возраста. Хотя я в 20 лет тоже была крайне наивна. Но спасибо вам за тех молодых, кто колу и чипсы считает за еду, будете долго жить❤
Хорошо, только килограмм пахлавы доем и начну
Уже много лет кортизолорезистентность, хоть во сколько ложись сна нет, стресс убрать? Как? Мужу стало плохо, поехали в больницу, нейрохирург сказал рак 4 стадии и ни каких гарантий, куда я это уберу?
К сожалению это надо будет пережить, и пройти обращаясь к Богу отцу и сыну его Иисусу Христу
В свое время я прошла с мужем
Все хорошо, спасибо, только не медитировать, а познавать законы Божии, их преподносят, как законы просто вселенной , а Вселенная вся держится на Законах Божиих, люди , родные , мы же большинство христиане, давайте, узнавать, это же и слелает всех лучше!
А если ты суточный работник,то как быть?
Как ложиться во время спать, если у тебя график работы день , ночь
Меняйте работу
Сначала в реальной дизни поживите, а потом советы давать будете.
Совсем согласна, уважаемая, но зачем так оголятся перед камерой?
Ведь могут увидеть мужчины и подростки!?
Я не знаю как убрать стресс из своей жизни если мы живем в такое время ,надо быть либо черствым либо с поехавшей кукухой