【好好吃瘦】配料都在名字里的亚麻籽粉蛋白吐司 Flaxseed Protein Bread

准备时间：5分钟
制作时间：10分钟
烘烤时间：1小时
配料：
蛋白液 225克
亚麻籽粉 90克
蒜盐 适量
营养成分：
热量 581 千卡
脂肪 37.2 克
蛋白质 44.5 克
净碳水 4.3 克
膳食纤维 25.7 克
工具：
电动打蛋器
烤箱
步骤：
蛋白打发到有尖角；
分次加入亚麻籽粉，搅拌均匀；
加点蒜盐搅拌均匀；
倒入模具中，放入烤箱150摄氏度烤60分钟；（具体温度时间根据自己烤箱调整）
烤好后脱模晾凉；
切片开吃！
Preparation time: 5 minutes
Cooking time: 10 minutes
Baking time: 1 hour
Ingredients:
Egg whites: 225 grams
Flaxseed powder: 90 grams
Garlic salt: to taste
Nutritional information:
Calories: 581 kcal
Fat: 37.2 grams
Protein: 44.5 grams
Net Carbohydrates: 4.3 grams
Dietary Fiber: 25.7 grams
Tools:
Electric mixer
Oven
Instructions:
Beat the egg whites until stiff peaks form.
Gradually add the flaxseed powder and mix well.
Add some garlic salt and stir until evenly combined.
Pour the mixture into a mold and place it in a preheated oven at 150 degrees Celsius. Bake for 60 minutes. (Adjust the specific temperature and time according to your oven.)
Once baked, remove the toast from the mold and let it cool.
Slice and enjoy!

[@gptty]

太健康了

[@Grace-cp3ov]

🙏请问这里蛋白液225克相当于多少个鸡蛋？

[@onelearn3387]

可以用微波嗎