[코오롱스포츠] 스마트등산교실 10강 쉽게 오르는 타이거스텝

[@slfbekznw]

기교쓴다고 주접떨지 말고 스틱 사용해서 최대한 적은 근육량으로 보폭좁게 살살 올라가는게 진리여! 타이거스텝은 생리 콸콸 나올때 쓰거나 오줌뽀 터질거 같을때 쓰는 주접법ㅋㅋ

[@euginema4299]

육상 선수들이 달리면서 팔을 흔드는 것은 정확히는 어깨를 규칙적으로 움직이는 동작을 통해 실제 척추 그 조다 더 중요한 골반이 좌우로 돌면서 가지고 있는 다리 근력 이상을 낼 수 있기 때문이듯이 이 tiger step도 실제는 골반이 하중을 견디며 동시에 더 강한 힘을 내게 하는 원리랍니다. 사실은 어깨로 반대 방향으로 회전하게 되구요...달리거나 걸을 때 골반이 계속 정면을 향하는 것이 아니라 좌우로 자연스럽게 회전하는 것이 더 자연스럽듯이...
하산시 주의 사항은 필수적으로 기억해야 할 것 같습니다....

[@youngbogchoi5738]

캣워킹이나 타이거보법이 산행시 시간이 지체되는데 지장이 있지는 않는지요???😊

[@ccmm9868]

이걸 분명히 보고 기억하고 있는데, 오늘 보니 발이 더 진하게 써야 하네요. ㅎ

[@ccmm9868]

등산에 대한 모든 것. 원종민 특강. 양현지 진행.. 등산 백과사전

[@MecaSound]

오늘 백운대 올라가서면서 이렇게 열심히 꼬다보니 내발에 걸려 넘어짐 --;
뒤에 아줌시들 있었는데 개쪽팔렸음 ㅜㅜ
하는건 좋은데 본인 가능한 만큼만 하는게 좋음.

[@본계정-y2n]

말왕이 개그치는 건 줄 알았는데
실제로 존재하는 거라니 -?!

[@몽구몽구-z4i]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도

[@tylerb325]

말왕이 방송 출연해서
등산 달인한테 배운거임ㅋㅋ

[@무운-s6g]

이게진짜있는거였어?

[@ccmm9868]

이것 정말 계단 많은 산에서 도움이 됩니다. 그런데 타이거 스텝할 때 스틱을 함께 사용하면 더 안정적으로 걷기 좋더라구요.

[@Haejeon12]

코오롱 등산화를 신으면 된가

[@김점용-z7p]

많은걸 배우고 감니다 다음주에 등산할때 적용을 해보야겠 슴니다

[@용근쌤]

놀라운 창의성이네요. 계단오르기는 수직보다는 대각으로 발을 놓는 것이 맞다고 생각을 합니다.

[@walkwith_mee]

03:30 기억하겠습니다. 타이거워킹

[@이문준-h6q]

무릎 관절염 있으신 분들 절대!! 무작정 따라 하지 마세요.
더 악화됩니다. 퇴행성관절염을 고쳐보려고 작년 부터 평지를 걷다가 올해부터 아차산 용마산 등을 시작해서 2주 전에는 문장대까지 다녀 왔습니다 물론 관절염 증상이 매우 호전되었지요.
어제 주왕산 계곡 코스로 진입하다가 주왕암 오를 때 타이거 스텝을 따라 해 보았습니다 확실히 효과가 있어서 조금은 수월하게 오를 수 있었습니다.
그러나!
관절염이 급속히 나빠져서 후리메기 삼거리 쯤에서는 어쩔 수 없이 20분을 쉬었습니다.
당시엔 하산을 못할지도 모른다는 두려움까지 느꼈습니다. 타이거 스텝이 .. 연골이 나빠진 무릎 내측 쪽으로 체중을 실어 버리기 때문입니다. 그 이후엔 스키 탈 때 엣지를 걸 듯 무릎의 내측에 하중이 걸리지 않도록 하고 쉬엄 쉬엄 천천히 주봉까지 올라가고 계단을 내려 올 때는 발 뒤꿈치를 들어서 완충 작용을 주며 무사히 완주하였습니다.
퇴행성관절염 있으신 분들은 절대 타이거 스텝을 따라 하지 마세요!

[@user-pw6wu8lp1z]

다리 힘풀리면 걸려 개구리 될듯요...ㅎ

[@ccmm9868]

가끔 봐줘야 합니다. 잊게 됩니다.

[@SSIM_SIM]

말왕이 농담한게 아니였어.

[@chulyoonchung2528]

스텝이 꼬여 넘어지는 겨 아녀?

[@yushin3067]

쉽고 재미있게 운동하자. *말왕*
하이 BAR~

[@XD-hw8pl]

굳b

[@yoonso5740]

대박.. 낼부터 적용이다. 근데 힘이 덜 든다는건 운동효과도 덜하다는 뜻일까. 그럼 안되는데 ㅋㅋㅋㅋ 컨디션에 따라 선택하여 사용하자. ㅋㅋㅋ

[@innerpeace_life]

무릎이 어긋나서 무릎 관절에 안좋지 않나요?

[@김진국-x4w]

말왕보고 온 사람!?

[@igorjung]

첫 등산화는 코오롱으로 샀는데 반갑네 ㅋㅋ

[@tr_yeob]

1:40 설명타임
2:20 시범
3:35 계단에서 해보는 활용법
여러분 맞습니다 힘이 덜 들어요 ! 와! 신기해라!
4:55 갓이거킹텝 효과 효과가 너무 좋아서 다들 헥헥 거리는 킹이거갓텝
☆평지,내리막길에서는 절대 사용하지 말 것☆
☆추왕아 말하다 ☆

[@hergang71]

헐... 말왕 개그하는 줄 알았는데 진짜 있는 거였네 ㅋ

[@freeman4823]

에라이..그렇게 올라가다가는 1시간에 정상갈거 2시간 걸리겠습니다.

[@진만정-y8m]

고비때 쓰는걸로

[@솔리스트리]

호랑이 보행법 잘못 설명하고 있네요 발을 안쪽으로 지그재그로 하는 것이 아니라 일자걸음 입니다 호랑이가 걸어가면 발자국이 앞발 자국과 뒷발자국이 겹치죠
좀 알고 강의하세요
거의 일자걸음 입니다

[@무가당지나]

오호

[@김아람-p3o]

참고할만한 영상 있으실까요

[@막돼먹은공키]

고관절 회전력으로 올라가는거네

[@박선호-m9o]

하이 bar

[@베베토-u3q]

저렇게 걷다가 뒤로 자빠질것 같은데
상대편이 마주보고 내려오면 저사람 술
취했다고 할것 같어~

[@강건마-c1s]

주말에 등산가서 해보고 싶은데 등신소리 들을거 같다ㅠㅠ

[@정훈-x9z]

저렇게 타는사람 1명도본적이없다

[@슬픈개구리-o4n]

하이 BAR

[@user-zm1md2qg8q]

발연기에 호랑이 불알을 탁치고 갑니다

[@가마분타-t8i]

앙 말굽띠

[@재떨이불타는]

진짜있네??

[@최원영-f4n]

앙 말굽띠~~

[@noloes]

쌀왕형 말것같다 하학ㄹ

[@チェヒョンジュン-r2l]

앙 말굽띠~

[@동재-r8j]

하이
밝

[@krh2913]

말도 안돼는 소리 하지 말아요
난 20년 넘는 산행을 했는데
그런식으로 걸으면 다리가 꼬여서 넘어지고
이런식으로 유트브 올리지 마세요

[@후훗-q9f]

평지에서 한거 아님? 오르막에서 효과 있는데

[@무야호-m3e]

20년 헛탔네요
당신인체와 20년 산행은 관심없고 효율적인 등산법은 맞습니다

[@박하늘-e8e]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 방구석 좆문가는 애나 어른이나 같네..