mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Thật ra động tác gập bụng mạnh sẽ gây hại đến cột sống nên tập lâu dài quá nhiều sẽ gây hại, hạn chế tập quá nhiêu và quá mạnh. Tốt nhất là yoga hoặc đi bộ, chạy bộ.
Tập đã thật 2 chị , nhạc hay nửa, em tập theo mà cuốn
Ưng hai huấn luyện viên này quá tập thật tuyệt vời
Super Super 👍👍👍👍🇧🇷🇧🇷🇧🇷🌹🌹🌹🌹🌹
Thư với Như luôn luôn nhiều năng lượng
Tập theo ra bã luôn. 2 bạn nhiều năng lượng quá. ❤❤❤ cảm ơn rất nhiều
thích lắm, mình tập nhiều hlv nhưng chưa bao giờ được hào hứng và thích thú như tập với hai bạn này, cảm ơn các bạn nhiều lắm
Hai bạn này tràn đầy năng lượng 👌👌👌
Cặp hlv đỉnh quá❤❤❤
The energy is dompe I enjoy working out with u guy's 💕💕💕
Ngọc truyền cảm hứng rất tuyệt , nhạc cũng bốc lửa tập thích lắm
Gracias chicas!
hai co giao qua sungggg !!! rat truyen cam hungg
Quá tuyệt vời ❤️❤️❤️
Nhảy giảm béo toàn thân. Bảo Ngọc
Bài này hay, 2 bạn tập phê quá
Nhạc sôi động đấy nhưng ko rõ nhịp nên tập sẽ ko vào sâu được
Super keren ❤❤
Phục đấy, tuyệt vời
❤❤❤😊
Cứ trend nhạc tóp tóp auto thích nhảy liền c ơi
Nhạc phê quá cho m xin nhạc dc ko b
Tập mạnh vậy mới đã này ❤
❤❤❤❤
Nhạc phải sung như thế này nó mới máu chiến.giờ wen rùi tập máy bài nhạc chậm nó mỏi lắm
Bảo Ngọc ơi làm chuỗi bài nhạc cách mạng nhạc đỏ chào mừng 30/4 đi
ý kiến hay nha
@@nupham240 cùng hóng nào😁
@@nupham240 😢Thị Tú kinh bhbhnjmmmk
Wwee. Oeidsjzjxx
M/~~'kKLKEKDjfFJIFL😂lưalalaaeoFkcOx
Eqam(m m c
Z c ee
A5’ x. 1
Qaedl
bật tải xuống đi chị ngọc ơi
Very strong energy , love it 🥰
Thank you
hai bà này tập gồng mình quá, chẳng thấy ăn vào bụng eo gì mà chỉ thấy cơ lực vào nhiều cánh tay và vai, các động tác nhìn dối quá ko đẹp
Giảm cân toàn thân chị ơi. Không chỉ giảm bụng nên không giật bụng mãi dc
thể dục thẩm mỹ nhìn như gồng để đánh nhau
Trong chi khỏe không thấy dẻo
Có giảm cân k ạ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
tập kiểu nửa truyền thống nửa cochan
Mình thấy kochan clip ko nét đẹp, nhạc ko hay, bộ tập ko thẩm mỹ. Nên ko thu hút mình tập theo bao giờ.
eieieiie
Thật ra động tác gập bụng mạnh sẽ gây hại đến cột sống nên tập lâu dài quá nhiều sẽ gây hại, hạn chế tập quá nhiêu và quá mạnh. Tốt nhất là yoga hoặc đi bộ, chạy bộ.
Tập khống chế lại các cơ thì dáng mới đẹp, chứ tập thả lỏng giật mạnh như dzay chỉ có ốm chứ ko đẹp
Manh me qua Di
Sao những bài nhạc hay cứ đoạn giật lại mất nhạc đi lung tung. Chán thật