Sei kein Staubsauger! Tipps für die Ernährung im Mama-Alltag
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- Опубликовано: 12 май 2022
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Ich freue mich darauf mit euch gemeinsam durch die vielen wichtigen Themen unseres Alltags und unseres Wohlfühlens zu gehen 🤍
Ich finde es wichtig, dass jeder sein eigenes Wohlfühlgewicht findet. In diesem Video zeige ich dir drei einfache Tricks, die dir beim Thema Ernährung im Mama-Alltag helfen können. Dabei gehe ich auf verschiedene Aspekte bei der Ernährung als Mama ein, aber auch auf die Ernährung der Kinder. Wie gehst du mit dem Thema "Ernährung" in der Familie um? Schreib es mir in den Kommentaren...
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Meine Videos werden von Michael Gabat gedreht:
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#Ernährung #ErnährungKinder #ErnährungMama
Super Tips das mit den Staubsauger muss ich mir auch abgewöhnen. Mir ist nur wichtig das wir bei den Hauptmahlzeiten alle zusammen sitzen auch wenn jemand nicht isst.
Ich liebe deine Videos einfach . Du hast mir in meiner Schwangerschaft schon so viel geholfen und Mut geschenkt . Danke dafür ☺️🥰
Was ein cooles Video insbesondere mit dem staubsauger 😂 und dem in der Hektik essen.
Ich hab vor 2 Jahren meine Schokoladensucht innerhalb von einem Tag abgelegt. Ich habe mich immer wenn die Kinder eingeschlafen waren oder auch zwischendurch mit schoki belohnt! Ich war richtig abhängig. Mir hat es sehr geholfen hinter die Fassade zu schauen warum ich es brauche und dann hatte ich ein Ziel, kein ungesunden essen zur Belohnung. Ich habe mich mit interessanten Podcasts dann abgelenkt und mir damit etwas Gutes getan!! Das hält bis heute an und ich genieße ab und zu Schokolade von ganzem Herzen aber nicht mehr mehrmals am Tag. Vielleicht hilft es einem von euch
Mir geht es mit der Schoki auch so 🙈 früher habe ich geraucht, aber seit ich Mama bin habe ich die Zigarette gegen Schoki ausgetauscht und stopfe mir die in Stresssituationen, bei Langeweile etc rein....und ich schaffe es (noch) nicht davon los zu kommen 😬
@@bastelmama2020 ganz viel Erfolg dir. Hör dir zur ablenkung etv. Ein paar ernährungspodcast an. mit dem Ziel deinem Körper ohne die schoki etwas Gutes zu tun. Und die innere Kind Heilung hat mir auch total geholfen
So ging es mir auch 1 zu 1!! Je stressiger der Alltag mit den Kinder desto größer war die Belohnung am Abend wenn alle im Bett waren. Dazu noch eine schöne Serie und mir ging es gut..bis man Iwann auf die Waage schaut🤦🏻♀️ ich habe es durch einen Melissen Tee ersetzt😂 es ist zwar manchmal sehr schwer aber man fühlt sich am Morgen viel besser
Ich finde es voll herausfordern wieder auf das Hungergefühl zu achten. Wenn ich mich darauf konzentriere merke ich dass ich gar nicht so viel Hunger habe wie ich manchmal esse 🤣🙈 danke für diese wertvollen Tipps❣️
Ja ich auch
Oh Gott Laila!!! Du hast den Nagel auf den Punkt getroffen!!!!! Bin selber Mama von 3 Kindern und kann deine Tipps alle unterschreiben!
Liebe Laila, ich danke dir so sehr für deine Gedanken an uns und für deine so mega hilfreichen Tipps!
Ich muss meine innere Stimme beim Essen auch wieder auf laut stellen…
Und auch die Umstellung mit Kind zu essen, ist nicht leicht. Meine einjährige isst viel besser, wenn ich mich ihr beim Essen total widme und nicht selber noch nebenbei esse. Das musst euch jetzt aber auch erst mal rausfinden. Beim frühstücken wartet sie bis wir fertig sind und isst anschließend mit uns am Tisch, und mittags isst erst sie und vielleicht dann wir danach. Aber wir sind immer die ganze Zeit zusammen. Essen dauert jetzt zwar immer eeeewig, ist aber auch echt was schönes.
Jetzt weiss ich auch noch, dass Du eine intuitive Esserin bist, die ohne Diätzwang lebt!😍😍😍Die Entscheidung, Deinen Kanal zu abonnieren erweist sich wieder einmal als super👍🏻😅
Es war einfach ganz tolle Video! Ich habe angefangen zu zunehmen und merkte nicht woran es liegt. Und jetzt ist mir alles klar geworden. Vielen lieben Dank Laila! 🙏💐
Das mit dem „Reste-Aufessen“ ist schlimm. Absolut wahr. Same here.🥺 Ich bin kein Staubsauger. Hab ich verinnerlicht. ✅ 🙌🏻🙏🏻
Ohhhh ich hab auf dieses Video so gewartet🙌🏻💚🍀🥰 und du hast es wie immer 💯 so toll formuliert: Die beste Körperversion unserer selbst 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Daaanke für deine immer so wertvollen und bereichernden Gedanken♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Wirklich tolle Tipps, liebe Laila!! 🥰♥️
Danke Laila! 🤗 die stressigen Situationen beim Essen kenne ich aktuell sehr gut, ich werde mir deine Tipps gleich zu Herzen nehmen!
Perfektes Intro und super Beschreibung des besten Körpergewichts
Früher konnte ich das so gut mit dem „nicht aufessen“. Ich hatte immer den Satz im Kopf: „es hilft niemandem wenn es mir danach nicht gut geht nur weil ich aufgegessen habe“. Manchmal schmeckt das Essen auch nur so lange gut, wie man sich nicht überisst.
Gerade eben ist es wieder passiert. Lernen durch Schmerz 😏 irgendwann hab ich’s wieder drauf 😉
Du sprichst immer interessante Themen an - vielen Dank für die tollen Tipps! ❣️
Absolute wichtige und richtige Punkte! Da ich das Essen nicht wegschmeißen will und ich weiss, dass der Rest morgen nicht mehr genießbar ist. Deswegen esse ich bei gemeinsamer Mahlzeit gaaaanz langsam, oder esse bewusst gar nicht. Der Platz vom Margen ist für das nicht-aufgegessene noch da ;)
Wieder mal ein wunderbares Video, liebe Laila❤️
Liebe Laila ich feier dich total 😆
Bei dem Titel Sei kein Staubsauger musste ich mich so totlachen 🤣🤣 ich habe mich bei deinen Erzählungen total wiedererkannt. Ich werde auf jeden Fall versuchen darauf mehr zu achten, weil wie du im Video gesagt hast, das reinstopfen tut uns ja wirklich nicht gut.
Liebe Grüße und mach weiter so 😊😊👍👍👍
😅♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Dein Buch wird, genauso wie das davor, gekauft, weil es so einen Mehrwert bietet und so angenehm zu lesen ist! Freu mich schon!
Ich liebe diesen Look 🤩👌🏻❤️ das steht dir so super gut!
Danke das sind wirklich 3 wahnsinnig gute Tipps. Vor allem der letzte, den hab ich mir zu Herzen genommen. ❤️
Ich finde mich da total wieder... Vielen Dank! Jetzt wird es mir so richtig bewusst 😅
Ein super Tipp auch mal zu warten mit dem Essen, wenn es grade zu stressig ist… 🙌🏻🙏🏻🙏🏻
Dass man jetzt nur noch das isst, was man auch möchte dass das Kind ist, ist aber echt eine Herausforderung! Da tu ich mir jetzt noch sehr schwer die Vorlieben von meinem Mann (eher ungern so gesund mit so viel Gemüse und so) und die Möglichkeiten der Kleinen zu vereinen. Aaaaber da helfen mir deine Kochvideos total und auch das groovt sich noch ein 😉
Schon alleine das Intro ist so schön und bestärkend! Danke liebe Laila
♥️🙏🏻♥️🙏🏻♥️
Viele lieben Dank für deine wertvolle Arbeit!
Toller Input! Eigentlich weiß man das ja, aber manchmal muss man nochmal dran erinnert werden. Vielen lieben Dank!
❤️
Buch ist seit laaaangem bestellt und wird sehnsüchtig erwartet 😘
Ich habe auch als Kind gern Hünherfüße gegessen. In Ungarn kocht man sie in der Hühnersuppe mit drin. Jetzt finde ich es auch eklig als Vegetarierin, aber damals war es echt lecker für mich, schon mit 3-4 Jahren... richtig tolles Video Laila, als Ernährungsberaterin kann ich dir voll und ganz zustimmen.🙂🥰
Danke für das tolle Video. Freue mich schon auf das 3. Buch 🤩🤩❤️
♥️♥️♥️♥️
Vielen lieben Dank Dank für das super Video 🥰❤️❤️❤️. Punkt Nummer trifft mir🙈. Ich mag nicht Essen wegschmeißen, da ich al Kind manchmal nicht viel zum Essen hatte.
Tolle tips danke! Bin halb Asiatin und es stimmt, ich hab damals als 2 jährige schon Knoblauch Garnelen, Tofu und trockenfleisch gemocht 😂
Tolles Video ! 🍀
Tolles Video und echt umsetzbar. Perfect.
Oh meine Güte, das geht mir genauso, ich mag auch gestresst nicht essen, da weiß ich auch nicht, was ich schon gegessen hab.
Also ich setz mich mit nem Glas Wasser dazu und mach alles fertig und esse meist eine Stunde später....aber ich bin ein Fan davon Lebensmittel und mein Gekochtes zu genießen.🥰🥰
Vielen Dank für das tolle Video 🙏 das ist total interessant. Ich bin gerade in der Situation da ich gerne zu meiner alten Figur kommen möchte.
Ich freue mich schon auf dein 3.Buch. 😍
Ich freue mich auf dein 3 Buch. Hab es mir schon vorbestellt:)
Das Video kommt soooo perfekt! Gerade eben habe ich wirklich wie ein Staubsauger alle Reste von der Kleinen aufgegessen 🙈
„An einem gedeckten Tisch verhungert niemand.“ 😉😋👆🏻👆🏻Word. Liebe Manu😍😍😍
Bravo, sehr guter Beitrag !
Danke liebe Laila, ich muss aufhören staubsauger zu sein😀.
So wahre Worte🙏🏻 die Tipps sind echt Goldwert ❤️❤️ habe ich mir ja schon lang bei dir angeschaut 😬😬😬👍🏻
Tolles Video! Zum Thema Kinder prägen mit unserem Essen : Finde es sooo wichtig, dass ein Kind nicht seinen Teller komplett leer essen MUSS. Das ist nämlich auch schon Prägung. Wenn das Kind immer über seinen Hunger ist, wie soll es als erwachsener Mensch ein Gefühl für Hunger und Sattheit bekommen.
Ja ich glaube ich wurde als Kind dazu gezwungen und habe jetzt wirlich keine Ahnung wann ich voll bin
So wahre Worte 💕
Super schönes Video. Kannst du bitte wenn dein neues Buch erscheint uns noch einmal Bescheid geben. Dankeschön. Ich wünsche euch ein wunderschönes Wochenende. ❤️😘
Ich lieb schon immer deine praktischen und so leckeren Rezepte und dein Kochkanal ist einfach genial🙌🏻♥️♥️♥️ Mein Kleiner liebt sie alle💕💕💕🥰🥰🥰 Und ich freu mich riesig auf das 6 Wochenprogramm in deinem neuen Buch🤩
danke für die Tipps👍🏻😘 hahah das mit den Hühnerfüssen echt klasse 🤣🤣🤣🤣🤣
Richtig gut! Du hast so Recht ☺👌
Tolles Video😍
Tolles Video!
Laila, ich feiere dich! Ich bin zwar bis dato "nur" Stiefmama, aber du sprichst mir zu 100% aus der Seele. Kein Kind kommt zur Welt und will ausschließlich Toast mit Nutella essen :).
Alles Liebe aus Österreich ❤️
🙋🏻♀️liebe Grüße nach Österreich ♥️
Ich warte auf dein Buch, habe es schon vorbestellt. 😍
Das find ich ein super Thema.
Ich hab nach der Schwangerschaft total schnell den Bauch verloren. Als ich gestillt hab, konnte ich essen wie ein Bär vor dem Winterschlaf. Die 11 Kilo von der Schwangerschaft waren weg wie nix. Jetzt ist meine Tochter fast 4 Monate alt, ich Stille leider seit knapp 1 Monat nicht mehr und zack wieder 5 kg mehr drauf. Total ärgerlich. 🤦🏻♀️ Man muss einfach auf sich achten auf eine ausgewogene Ernährung und vor allem auch ab und an wirklich bisschen Bewegung, das geht auch mit Kind und wenn es nur 2 Stunden spazieren am Tag ist.
Mega Thema 😍
Hammer Tipps! Omg du hast so recht!
Ich freue mich auf dein Buch :)
Du siehst einfach auch wieder sooooo unglaublich toll aus in diesem Lounge Set - ich liebs😍😍😍😍😍 Just saying…😋
Moment… wann habe ich nochmal zuletzt ein Hühnerfuß gegessen? 🤤
Gab es bei meinem Opi in Polen immer, als ich noch klein war. Auch Schweineknochen zum Abschlecken. I love it. 🫣
😅♥️♥️♥️♥️
Oh die 2. Situation kenne ich nur allzu gut und zusätzlich bin ich dann noch der "Typische Stressesser". Muss mir wirklich angewöhnen dann erstmal aufzuhören und anschließend in Ruhe zu essen 😅
Richtig gute Tipps dabei. Staubsauger ist cool 😛
Danke 🫶
In der 1. SSW habe ich überhaupt nicht drauf geachtet habe deshalb 16 kg zugenommen, in der 2. SSW achte ich eher drauf 😊 danke für die Tolle Tipps ❤
Oh Gott, ich fühle mich gerade so ertappt. 🙈 Ich bin auch ein Staubsauger, genau so wie es mein Vater früher war. Ich bin zwar total zufrieden mit meiner Körper, hab sogar weniger drauf als vor der Schwangerschaft aber wer weiß schon, wie das Pendel nach dem Abstillen ausschlägt. Ich werde das im Hinterkopf behalten!!
Ein Tipp von mir ist 16/8. Also 16h am Stück pro Tag nichts essen. Ich mache das zwar zurzeit nicht mehr, aber wenn der Milchbedarf bei meinem Sohn zurück geht, werde ich es wieder in mein Leben integrieren. Es ist einfach gesund für den Körper und schützt vor der Nascherei am Abend.
Mein zweiter Tipp ist in der Schwangerschaft wirklich sehr intensiv auf die Ernährung zu achten, da man das überschüssige Fett einfach ewig mitschleppt. Ich habe z.B. in den letzten drei Monaten komplett auf Zucker und Weißmehl verzichtet und dadurch gar nichts mehr zugenommen, außerdem verschwand das Sodbrennen, die Rückenschmerzen und ein paar andere Wehwehchen. Auch die Lebensfreude stieg wieder rapide an und Sport war plötzlich wieder möglich.
Ich würde dir am liebsten zweimal Daumen hoch geben 👍🏼❤️
Beim Kapitel „Ernährung“ im neuen Buch ist mir klar geworden, dass da (zumindest bei meinen Gewohnheiten) wirklich Luft nach oben ist. Mal darauf zu achten, wie man sich fühlt nach diesem oder jenem Essen, ist für mich ne ganz wertvolle Erfahrung.
Du bist einfach toll
Liebe Laila, könntest du evtl aufbauend auf dieses Video noch eines darüber machen, wie/was man am besten isst mit Blick auf den Blutzuckerspiegel? Ich weiß, dass du dich da super damit auskennst & mir geht es zum Beispiel ganz oft so: Ich sitze abends auf der Couch, habe tagsüber gut und ausgewogen gegessen und habe dann trotzdem Heißhunger. Und dann tappe ich in die Naschfalle. Ich hab schon so viel probiert und nichts hilft dagegen. Je mehr ich mich dann darauf konzentriere, umso schlimmer wird es. Ich sitze dann manchmal da und mir läuft förmlich das Wasser im Mund zusammen (obwohl ich total gut gegessen hab zu Abend😳) Ich werd 44 und das was ich dann esse, nehme ich sofort zu. Und dann gräme ich mich. Der typische Teufelskreis😫
Tolles Video
Hallo meine Liebe. Ich finde dein Video nicht mehr hier auf dem Kanal wo du Tipps unsererseits möchtest was den Kanal angeht. Weil du ja überlegt hast ich ob und wie es weiter geht. Da würde ich gerne was dazu sagen.
Ich heiße Elif und haben seit zwei Jahren einen Sohn. Habe mir anfangs ganz viel deine Videos angesehen und so viel gelernt und mitnehmen können. Du bist ein toller Mensch ❤️
Kann ich alles absolut unterschreiben. Wir sind vegetarisch, mein Kind isst einfach Gemüse…sie liebt es und kennt es seit Anfang an.
Du bist toll :)
Ich glaube du hattest es schon mal erwähnt. Das ist intuitives Essen liebe Laila. Find ich auch sehr spannend. Deswegen bist du so schlank. Der Körper möchte ansich auch nicht dick sein. Es sei denn man nimmt Medikamente etc. Ich esse zum Beispiel mein Mittagessen immer 1 - 2 Stunden später als meine Tochter. Ich bin bei ihrem Essen dabei und es funktioniert auch ganz gut 🙂 Ich mache die Rester auch in Kühlschrank. Ansonsten kommen sie auf den Komposthaufen, da freuen sich die Würmer 😁
Liebe Laila, wieder ein sehr tolles Video! Freu mich schon auf das Buch. Vielleicht kannst du mal ein Video mit Tipps für Patchwork Familien machen. Mein Stiefsohn ist neun und leider nur jedes zweites Wochenende bei uns. Er ist gern bei uns, aber ich bin gespannt wie das wird wenn er in die Pubertät kommt. Liebe Grüße Petra
Ja😂 bei uns in Thailand hat jedes Kind die Hühnerfüße geliebt😅 ich konnte mich nie überwinden die zu probieren🙈
"Staubsauger" 😂😂😂😂. Love💕
Liebe Laila, wann erscheint das neue Buch? Ich habe es bereits vorbestellt aber dort steht nur 'erscheint demnächst' ich freue mich schon drauf aber hoffe es dauert nicht noch ein halbes Jahr 😭❤️
Schönes Video!
Thematisierst du bald mal rund um nachts noch Windeln/wie nicht mehr, nachdem tagsüber schon trocken?
Ja bitte. Ich schliesse mich an :-)
Liebe Laila,
es passt nicht zu diesem Video aber zum essen:
Kannst du mir sagen wo dein Salz- und Pfefferstreuer her ist?
Liebe Grüße
Oh ja, mehr Videos, die auf uns als Frau/Mutter bezogen sind 👍
GENAU WAS ICH BRAUCHTE! Musste das groß schreiben weil ich mich so freue. Danke.
Das mit dem Staubsauger ist soo so gut 😅
Reduzierung von Kohlenhydraten (ihr wisst von welchen ich spreche) + Zuckerminimierung = Schlanker Körper
Bakery stuff (Bäckereierzeugnisse) ebenfalls reduzieren.
Ich fress immer dir reste 🤣🤣 ich bin keinstaubsauger ist einfach der beste tipp
Liebe Laila, mein Sohn probiert den Großteil an Gemüse, den ich ihn regelmäßig anbiete, leider gar nicht erst. Ich kann ihn ja nicht dazu zwingen. Hättest du da einen Tipp für mich? Ich versuche schon immer, ihm das Gemüse unterzujubeln. Aber so sollte es ja eigentlich auch nicht sein. Liebe Grüße!
Wir haben Hühner wenn unsere Kleinen satt sind und es ist noch was da, freuen sich unsere Hühner 😊
Sie haben immer so schöne Kleidung, können Sie bitte eine Video über eure Kleidung machen,wo Sie kaufen usw.Danke.
Hallo Liebe Leila mir gefällt deine Klamotten die du immer anhast , kannst du bitte sagen oder Schreiben wo du die kaufst 😊💕
Liebe Laila
Meine Frage bezieht sich nicht wirklich auf dieses Video, aber ich habe gestern Abend festgestellt dass ich im oberbauch plötzlich eine dicke "kugel* spühre und deutlich von außen sehen kann. Ich bin ab heute in der 23. Ssw. Kennst du diesen Fall? Weisst du was das sein könnte? Muss ich mir sorgen machen??
Liebe Grüße
Sonja
Alle haben gesagt: „beim stillen nimmst du automatisch ab“
Dementsprechend habe ich auch gegessen 🙈🙈🙈
Hab nach der Geburt 2 Kg zugenommen 😅😅
😅♥️
Ja das ist bei vielen so. :)
Falls Stressessen im Mama Alltag ein Thema ist und die Ernährung allgemein ein Problem ist kann ich Natascha Wilms sehr empfehlen, sie hat mega Kontent zu dem Thema und coacht Frauen die Unterstützung brauchen.
Danke Laila🫶🏼 Leuteee LIKEN☺️💁🏼♀️
Liebe laila.. Nun stehe ich in der Küche, super frustriert und schlecht gelaunt mit einem Becher 😂 (1 Kilo Haselnusspudding) und verschlossener Türe vor meinem Handy und schau dein Video.. Ich weiß nicht obs am Pudding liegt aber ich fühle mich ertappt 😂😂.. Ich kann wirklich super laut Jammern was meinen Körper und meine Unzufriedenheit damit angeht... Aber es schmeckt und macht mich hoffentlich gleich etwas Glück, bis das bereuen wegen den Kalorien in meinem Hirn angekommen ist... Naja ich weiß jetzt schon, dass ich das beim nächsten mal sobald ich meine Frustrationsgrenze (Alltag, Kinder, Mann) wieder mache... Ich denke, solange ich darüber noch lachen kann ist es nicht so schlimm... Was ich aber eigentlich sagen wollte.. Meine Zwillinge essen überhaupt nicht dass was wir essen.. Gemüse? Bis auf Tomaten, Karotten und Gurken verweigern sie alles. Sie essen dann lieber gar nichts oder blanke Nudeln. Da spielt es auch keine Rolle, dass sie seit 3 Jahren alles mitbekommen und es auf ihrem Teller landet. Sie würden lieber verhungern bevor sie Brokkoli, Blumenkohl, Spinat, Spargel, Kartoffeln oder was auch immer probieren müssten...
Hihihi du Liebe, setz dich gemütlich mit deinem leckeren Pudding auf die Couch, nimm dir Ruhe ihn zu genießen und lasse es dir so richtig schön schmecken ♥️ danach geht es dir gut und du hast vielleicht auch Energie für einen Spaziergang an der frischen Luft
@@LailaMariaWitt auf der Couch geht nicht.. Dann hätte ich ja 3 Kinder die an mir zerren und auch was möchten 😂😂. Den ganzen hab ich natürlich nicht geschafft.. Aber es hat glücklich gemacht. Wir gehen gleich auf den Spielplatz, somit bleiben nur noch ein paar zuviel Kalorien übrig 😂
Hab in stillzeit irwie garkein Hunger wie davor wo ich nicht schwanger war muss mich zum essen zwingen obwohl ich kein hunger hab. Du kannst ja auch mal ein Video drehen wie man mehr isst bzw wieder Appetit hat, wenn man nur unter stress ist und keinen Hunger hat :/
Wenn man sowieso erst nach dem Rest der Familie isst, kann man dabei auch die gesammelten Reste essen. 😍
Ich mache die Reste auch immer in den Kühlschrank. Aber ich finde auch, Reste im eigenen vollen Bauch zu stopfen, bringt auch nicht viel mehr als in die Mülltonne, denn sonst fühlt man sich selbst wie ne Mülltonne. 😉
Ich esse eigentlich nur das Frühstück mit ihm zusammen, mittags und abends nur wenn meine Mutter oder ein anderer Besuch da ist, der meinen Sohn füttern oder besaßen kann :D
Ich habe mir angewöhnt mittags einen satt machenden Shake zu trinken und abends esse ich erst wenn mein Sohn im Bett ist. Er ist noch zu klein um selbst zu essen und es ist immer ein Gehampel wenn ich auch essen will - dadurch kriege ich gar kein Sättigungsgefühl. Den Shake trinke ich während er isst und er hält mich einige Stunden satt, dann können wir entspannt raus gehen.
Meine Einstellung zum Essen meiner zweijährigen Zwillinge: Obst ist praktisch immer verfügbar, Snack nach fragen und gesund. Und was auf den Tisch kommt: Ich bestimme was auf den Tisch kommt. Jeder bekommt alles auf den Teller. Das ist meine Verantwortung. Die Verantwortung meiner Kinder ist es, wieviel sie von welchen Komponenten essen wollen. Und dann ist es auch vollkommen okay, wenn sie sich eine Komponente rauspicken.
Interessanterweise: Sie haben meist bei jedem Essen so eine oder zwei Komponenten und nur die essen sie. Aber schaut man dann mal auf die Gesamtheit in der Woche ist es ziemlich ausgeglichen. Mal ist es etwas mehr Fett, mal Protein, mal Kohlehydrate. Oder anders: Manchmal sind die Nudeln das Hauptnahrungsmittel, dann die Bohnen oder der Tofu.
Ich habe gelernt, dass wir uns da aufeinander verlassen können.
Stress ist für mich das Ausprobieren, das kleckern, das "Mama, ich baue einen TunneL"
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❤️❤️❤️