LUTTER CONTRE LE SURPOIDS GRÂCE À L'ACTIVITÉ PHYSIQUE
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- Опубликовано: 1 июл 2021
- En France 1 personne sur 2 est en surpoids, et l’obésité touche désormais une personne sur 6. Quels sports peut-on faire quand on est en surpoids ? Tous les gestes sont-ils autorisés ? Où s’inscrire pour trouver du personnel formé aux personnes en surpoids ?
Docteur Thoreau Valérie, médecin du sport.
Hellebuyck Karine, coach sportif 
Наука
J'ai commencé à aller régulièrement nager à la piscine il y a 3 ans (3 à 4 fois par semaine), j'y ai vraiment pris goût. Je pesais 115kg, j'ai progressivement perdu un trentaine de kilos. Avec le Covid les piscines ont fermé et je me suis mise à la course à pied, je prépare maintenant un semi marathon, ce dont je ne me serais jamais sentie capable auparavant. Mon moral s'est grandement amélioré, j'ai beaucoup plus d'énergie et je me sens mieux que jamais.
Un grand bravo d'encouragement.
Vous avez quel âge ?
@@alexandraheloise5277 46 ans
Vous avez perdu combien de kilos ?
@@kapilair1770 40kg perdus
Bjr, merci pour ces exercices sur la chaise ça encourage à les faire quotidiennement . Encore une autre fois un grand merci à tout le monde.
Excellent en particulier les intervenantes ainsi que les journalistes
09:00 du sport en bottines, première fois que je vois ça 😅😅
Pas forcément manger moins dès le début mais tout d'abord apprendre à manger mieux , en tant que sportif il y à bcp d'éléments à prendre en compte pour réussir sa perte de poids.
Merci à vous
pérenité difficile car j'était à la salle de sport fermée depuis deux mois j'ai repris avec you tube à la maison mais le covid m'a rendu faible depuis un mois et demi j'essaye de reprendre avec la chaleur en Tunisie et le sommeil perurbé à cause des température élvées dur dur dur de faire du sport à l'ecxtérieur avec aussi les week end en confinement total j'ai repris 3 kg sur les neuf perdus
Merci
Un équilibrage alimentaire et marcher tout les jours 2h on perd vraiment. J'ai perdu 25 kilos en 2ans.
la marche oui mais de la marche rapide !
Celon mon expérience il est impossible de marcher en surpoids surtout quand il fait chaud
Pérennité, mais à vie.
Il faut l’accepter.
Le surpoids peut il causé la douleur du dos?
Et quand on n a pas d argent et qu on déteste être seul on s en sort comment 1 m 60 84vm kg
Je fais 159 cm et 73 kg mais il y a 9 mois, je faisais 83 kg. Au début, j'ai arrêté les grignotages et les boissons sucré (je mangais bien les 3 repas du jour). Juste avec ça, j'ai perdu 3 kg en 2 mois (80 kg). Puis, j'ai commencé à marcher (6000 pas par jour: j'ai utilisé Samsung health) avec mes écouteurs et de la musique, des podcasts, des appels avec des proches...etc. Sans grignotages, ni boissons sucré avec de la marche quotidienne et des quantités de repas diminuer, j'ai perdu 5 kilo en 4 mois. Me voilà à 75 kg. Le 7ème mois, j'ai stagné à 75 kg. J'ai fais des recherches en ligne. Certains m'ont dit que c'est parce que je fais trop de sport et d'autres pas assez. Donc, j'ai arrêté la marche durant un mois pour voir comment mon corps réagit. Et le 8ème, j'ai fais 75,6 kg. Donc, ceux qui ont dit que je fais pas assez de sport avait raison et 75 était mon poids d'équilibre selon mon alimentation et mes activités physiques. Donc, la 9ème mois, j'ai commencé à faire du corde à sauter (un soir sur deux : 20 min), un entraînement de circuit que je trouve sur RUclips (un soir sur deux) et la marche quotidienne. Je fais 73 kg depuis deux semaines. J'ai hate de continué ainsi jusqu'à mon poids idéal. Mais, je suis aussi consciente que je dois re-apprendre à cuisiner. Apprendre à cuisiner les bons plans pour pas avoir l'effet yoyo. J'espère que je t'ai aidé.
La marche ne coute pas grand chose. En plus ça vide la tete et ça inspire
Le sport ne fait pas maigrir c sur mis permet de prendre conscience c sur !
moi je n'aime pas le sport, seulement la marche à pied me convient bien...j'ai grossi à cause de la ménopause alors que je mange toujours pareil...quand on fait du sport, on peut quand même manger plus car on élimine plus...
Le sport c difficile pour moi c dommage
faite de la marche une heure tout les jours vous verrai de réel résultat au niveau du corps et j en passe c est bien aussi pour le morale santé ect sans oublié une alimentation saine
@@beyoufat1665 Je confirme. Excellent également pour le système cardiaque et respiratoire.
On parle de sport un peu à tord. On devrait plutôt conseiller d'avoir une activité physique ou dit autrement, juste bouger. La marche rapide, assez pour faire transpirer, à la limite de vouloir courir, idéalement tous les jours, pendant au moins 30 minutes, c'est déjà excellent. Commencez doucement et augmentez progressivement la durée comme l'intensité.
Difficile pour moi qui fait 105 kg
Courage ! Le plus dure c'est de commencer, jai reussi a perdre 10kg jen faisait 99... et je continue ma progression ! N'hesiter pas a en parler a votre médecin il pourra vous adresser vers un kiné et vers dautres aides. On peut tous y arriver, Bon courage :)
J'ai fait jusqu'à 145 kg... Du a des chocs traumatisme, j'ai subit des agressions qui m'ont carrément détruits mo' moral, mon physique. J'ai du me reconstruire seule, me remettre en question. J'ai été suivi pour perdre du poids même malgré tous mes efforts je perdais quasiment pas. J'ai entendu parler de la sleeve et du bypass, je me suis renseigné auprès des spécialistes. J'ai perdu 88 kg, je n'ai plus de diabète, je ne fais plus d'apnée du sommeil, j'ai moins mal eux genoux.... J'ai repris dix kg depuis le confinement. J'ai hyper peur de regrossir c'est ma hantise.
Svp ne reliez pas toujours le poid à la nourriture. Et culpabiliser les gents il y’a d’autres facteurs stress. Hormones choc émotionnel. Vous devriez parler de ça aussi.
Encore des arguments stupides pour justifier le fait que l on ne perde pas de poids
Si vous associez le rééquilibrage alimentaire et l activité physique, vous allez forcément maigrir
@@kapilair1770 Oui forcément maigrir puis reprendre. Le fameux effet yoyo. Pour maigrir définitivement ou rester mince, il faut toute un travail : reapprendre à cuisiner, trouver une activité qui convient et pour certains, voir un psy (pour régler certains problèmes : trouver du réconfort dans la nourriture, se gaver au lieu d'exprimer ses émotions, se féliciter avec de la nourriture, l'anxiété sociale...etc.) Perdre du poids, c'est apprendre à vivre autrement.
@@janedl6728 pour maigrir il faut un deficit calorique. Pour se maintenir il faut un équilibre calorique et pour grossir il faut un bénéfice calorique c'est pas plus compliqué que cela
Elle fait quoi Dr Valérie Thoreau ? elle lit un texte ? elle regarde jamais la caméra
C'est vrai qu'elle a l'air assez déconcentrée. Comme si elle arrêtait pas de regarder le retour camera
on remarque facilement qu'elle est juste méga stressée. ce n'est pas évident de passer à la tv. elle avale souvent sa salive, regard fuyant etc...
Peut être qu'elle est timide
Elle est complètement crispée
Premier plateau tv sans doute
Le sport,c'est trop physique.
Madame la journaliste aurait besoin de faire un bon rééquilibrage alimentaire....
La présentatrice elle même est en surpoids…
Tu es sérieux toi 😡
Elle n'est plus jeune et elle a du diabète. Elle peut être en suepoifs comme vous le dites mais après ce n'est pas que par la nourriture, si ses parents sont rond elle aura une peopabolité qu'elle soit ronde aussi. Faut arrêter de viser les gens sur leur physique :elle est en suepoifs, lui ça,..... Occupez vous de vous, balayez devant votre porte. Connaissez vous ses problèmes de santé, ses antécédent...?
@@lecastoraplumes9655 c'est surtout que ces médecins sont incompétents. Ils fonctionnent sur des dogmes....
@@lecastoraplumes9655 scientifiquement parlant (d’où l’IMC) une personne comme la présentatrice est en surpoids, que cela vous plaise ou non c’est un fait.
Vous pourrez chercher toutes les excuses du monde de prédisposition au faite d’être « rond » pour utiliser vos termes, lorsque vous êtes en excès calorique par rapport à ce que vous dépenser physiquement, vous grossissez, c’est un fait, les prédispositions sont un mythe, une personne qui aura l’habitude de manger un repas par jour de 1500 calories, sera maigre, une personne qui a l’habitude de manger plusieurs fois par jours en comptant les grignotages, puis sera dans les 5000 calories par jours, sera forcément en surpoids voir obèse, surtout si ceci est couplé avec aucune activité physique.
Que cela vous déplaise la réalité est la pour remettre les pieds sur terre à ceux qui se mentent à eux même et mentent également à ceux qui n’y connaissent rien.
@@lecastoraplumes9655 d’ailleurs je viens de remarquer que j’ai oublié de préciser quelque chose.
Il y a 2 types de diabète, le diabète type 1 qui arrive généralement pendant l’enfance, qui est quasiment inexpliquable, la très grande majorité des diabétiques type 1 ne sont pas en surpoids sont voir très mince, le type 2 lui est, totalement différent du type 1, d’ailleurs beaucoup de médecins disent qu’il n’y a qu’un seul véritable diabète c’est le type 1, car il est plus dangereux et on en guéri pas.
Alors que le type 2 lui est très particulier, il est dû uniquement, exclusivement, à cause d’une mauvaise hygiène alimentaire, d’où le fait que la très grande majorité des diabétiques type 2 sont en surpoids voir pour les pires obèses, celui-ci est guérissable avec de la volonté et une meilleure hygiène alimentaire.
Pour info, le diabétique type 1 est pris en charge à 100% par la sécurité sociale, ce qui n’est pas le cas du diabétique type 2.