Einfach entsprechende Seite üben. Ich würde Ihnen aber empfehlen, immer beide Seiten zu üben, damit letztendlich die Spannung und Beweglichkeit links und rechts symmetrisch ist. Viel Spaß beim üben!
Sie können das Handtuch oder auch größeres Handtuch im Vorfeld um das Sprunggelenk “binden“ und sich danach erst aufm Bauch hinlegen. Viel Erfolg mit den Übungen👍 Mit freundlichen Grüßen Luc Hameleers
Vielen Dank. Aber auch bei ISG Arthrose rechts?
Einfach entsprechende Seite üben. Ich würde Ihnen aber empfehlen, immer beide Seiten zu üben, damit letztendlich die Spannung und Beweglichkeit links und rechts symmetrisch ist. Viel Spaß beim üben!
Hätte gern mal einen Tipp wie ich das Handtuch um den Fuß bekommen soll.😂
Sie können das Handtuch oder auch größeres Handtuch im Vorfeld um das Sprunggelenk “binden“ und sich danach erst aufm Bauch hinlegen. Viel Erfolg mit den Übungen👍
Mit freundlichen Grüßen Luc Hameleers