В момента чета книгата Глюкозна революция....и незная за кой път слушам видеото,но...сега като я чета намирам много общо в твоите навици със съветите, които се дават в книгата.....допадат ми идеите ,които нахвърляш как се справяш със ЗАХАРТА...аз лично от 9 години съм отказала захарта и другите Бели храни...и също съм намерила начини за справяне... поздравления от мен...😊😊
Благодаря! Браво и на теб! Не е лесно за справяне - много хора имат затруднения. Аз го правя от толкова много време, че вече ми е лесно. Дори и в момента, когато много съм изчистила режима си. Не съм чела още книгата, но ми е в списъка и се надявам да я почна скоро. Споделям личен опит, който е сработил за мен, но и уча за процесите в тялото и се опитвам да съм в крак с новите тенденции и открития. Искам и при мен това да е за цял живот :) :) :)
Любимата ми рецепта е смес банан, фъстъчено масло и нискомаслено какао. Става и на чудесен мус, и на брауни ако се изпече във фурната и заради фъстъченото масло банана става с нисък ГИ. Фурми не обичам, а и съм чела, че всъщност сушените фурми са пълни де факто със захар. От течностите пия само вода, чай и кафе без подслаждане. От сладките неща си купувам едни курабийки Kookie Cat, много съм доволна от тях, с кашу и кокосова захар, дори преди 3 години, когато исках да редуцирам 4-5 килограма си ги хапвах и не ми попречиха по никакъв начин. Общо взето спазвам правилото 80-90% здравословно хранене с много зеленчуци, качествен протеин, пълнозърнести храни и си оставям малък процент да хапвам каквото си искам от сорта на паста, пица, Тирамису, шоколад, бяло вино и други неща, не до там здравословни. Спазва ли се това правило няма никакви негативни последици върху фигура и здравословно състояние поне по мои наблюдения.Поздрави!
Имам същите впечатления! Този режим е най-добрият начин за поддържане на килограми. Но и за отслабване, ако се внимава 2 идеи повече и се тренира. Ключовото е, че цял живот трябва да се живее така. Всичко тръгва от грижата за себе си ❤️
В момента чета книгата Глюкозна революция....и незная за кой път слушам видеото,но...сега като я чета намирам много общо в твоите навици със съветите, които се дават в книгата.....допадат ми идеите ,които нахвърляш как се справяш със ЗАХАРТА...аз лично от 9 години съм отказала захарта и другите Бели храни...и също съм намерила начини за справяне... поздравления от мен...😊😊
Благодаря! Браво и на теб! Не е лесно за справяне - много хора имат затруднения. Аз го правя от толкова много време, че вече ми е лесно. Дори и в момента, когато много съм изчистила режима си. Не съм чела още книгата, но ми е в списъка и се надявам да я почна скоро. Споделям личен опит, който е сработил за мен, но и уча за процесите в тялото и се опитвам да съм в крак с новите тенденции и открития. Искам и при мен това да е за цял живот :) :) :)
☘️☘️☘️
Благодаря за полезната информация, прекрасна 💋❤️
И аз благодаря за обратната връзка 💋💋💋
Любимата ми рецепта е смес банан, фъстъчено масло и нискомаслено какао. Става и на чудесен мус, и на брауни ако се изпече във фурната и заради фъстъченото масло банана става с нисък ГИ. Фурми не обичам, а и съм чела, че всъщност сушените фурми са пълни де факто със захар. От течностите пия само вода, чай и кафе без подслаждане. От сладките неща си купувам едни курабийки Kookie Cat, много съм доволна от тях, с кашу и кокосова захар, дори преди 3 години, когато исках да редуцирам 4-5 килограма си ги хапвах и не ми попречиха по никакъв начин. Общо взето спазвам правилото 80-90% здравословно хранене с много зеленчуци, качествен протеин, пълнозърнести храни и си оставям малък процент да хапвам каквото си искам от сорта на паста, пица, Тирамису, шоколад, бяло вино и други неща, не до там здравословни. Спазва ли се това правило няма никакви негативни последици върху фигура и здравословно състояние поне по мои наблюдения.Поздрави!
Имам същите впечатления! Този режим е най-добрият начин за поддържане на килограми. Но и за отслабване, ако се внимава 2 идеи повече и се тренира. Ключовото е, че цял живот трябва да се живее така. Всичко тръгва от грижата за себе си ❤️