Kiitos videosta 👍 Muistaako kukaan sitä tutkimusta kun tehtiin venyttelystä ja lämmittelystä ennen pikajuoksu treeniä.. sillä ryhmällä joka ei lämmitelly ja venytelly oli 0 loukkaantumista ja sillä ryhmällä mikä lämmitteli oli 11/100 loukkaantumista.. suorituskykyhän paranee ns. herkistelyllä.. mutta onko siitä lämmittelystä jotain hyötyä.. jos ihminen joka venyy vaikka varpaisiin kosketuksessa tiettyyn pisteeseen.. vuosien harjoittelulla sitä liikkuvuutta saadaan parannettua muutama sentti.. joka katoaa muutamassa viikossa kun harjoittelu lopetetaan.. venyvyys/ liikkuvuus on geneettinen ominaisuus jota ei oikeastaan voi muuttaa 🤔
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
Kiitos videosta 👍
Muistaako kukaan sitä tutkimusta kun tehtiin venyttelystä ja lämmittelystä ennen pikajuoksu treeniä.. sillä ryhmällä joka ei lämmitelly ja venytelly oli 0 loukkaantumista ja sillä ryhmällä mikä lämmitteli oli 11/100 loukkaantumista.. suorituskykyhän paranee ns. herkistelyllä.. mutta onko siitä lämmittelystä jotain hyötyä..
jos ihminen joka venyy vaikka varpaisiin kosketuksessa tiettyyn pisteeseen.. vuosien harjoittelulla sitä liikkuvuutta saadaan parannettua muutama sentti.. joka katoaa muutamassa viikossa kun harjoittelu lopetetaan.. venyvyys/ liikkuvuus on geneettinen ominaisuus jota ei oikeastaan voi muuttaa 🤔
Olis kiva nähdä videota niistä spagaattitreeneistä. Itsellä myös tavoitteena spagaatti.
Jonkin verran olen kuvannut. Löytyy yksi live-venyttelyvideokin, jonka mukana voi kotona tehdä.