Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ရှင်းပြပေးတာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ညီမ ရေ❤❤
ကျေးဇူး တင်ပါတယ်..နောက် အဆင်ပြေရင် Yoga အမျိုးအစား အကြောင်း ရှင်းပြပေးပါဦးနော်
@@linnnis9289 ခုလိုကြည့်ပေးတာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် တငါပေးမယ်နော် ညီမလေး
ကိုယ်တိုင်က gym ဆော့နေတဲ့သူဆိုတော့ gym အကြောင်းလေးနားထောင်ရတာ ချိုနေကော😍
@@hninyeewin9868 gym သမားလေး training တွေ ကြိုးစား ရင်း Stretching လည်း သေချာကြိုးစားပါလို့ 😘
လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနဲ့ gym ကိုပိုကြိုက်သလိုဘဲ
ကျေးဇူးပါအမရယ်သိရလို့
@@นางผิว-ฉ2ซ တခုခုအကျိုးရှိသွားလို့ဝမ်းသာပါတယ် ညီမရေ
ကျေးဇူးပါညီမရေ yogaကိုစိတ်၀င်စားတာကြာပါပြီ yotubeကနေကြည့်ပြီးကိုယ်သိသလောက်လေး လိုက်လုပ်နေတာလည်းကြာပါပြီ အခုညီမလေးရှင်းပြမှပဲyogaအကြောင်းကိုတော်တော်များများသိရပါတယ် အခုလိုသေသေချာချာလေးရှင်းပြပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်နော် အမတို့လိုyogaစိတ်၀င်စားတဲ့သူတွေအတွက် အရမ်းအကျိုးများပါတယ် Motiတွေလည်းရပါတယ်ညီမရေ❤
@@ThuZarMyint-wz1bf ဟုတ်ကဲ့ အချ်န်ပေးပြီးသေချာကြည့်ပေးလို့လည်းကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ရှင်သတိထားမိတာက တော်တော်များက ယောဂလုပ်နေကြပေမယ့် ယောဂအကြောင်းကို သတိမထားမိ မသိကြဘူး ၊ ပြည့်ပြည့်စံုသိပြီးလုပ်တာက ပိုကောင်းလို့ ရှယ်ပေးလိုက်တာပါ တခုခုလေးအကျိုးရသွားရင် ဝမ်းသားလှပါပြီ နောက်လည်း ကြည့်ပါနော်🥰
❤🌹✨
အသက်65ပါယူကြုကဆရမတွေသင်ပေးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလိုက်လုပ်ပါတယ်
တွေးမိတယ်အ့လိုမျိုးgymပဲအဓိကလုပ်တယ်
🙏🙏🙏👏👏👏
ကျေးဇူးနော်အမ ခုမှဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုယ့်ကိုသိတော့တယ် လမ်းပျောက်နေတာyogaလားexerလုပ်ရမလား
@@LaPyae-sv8kl အသံုးဝင်သွားလို့ ဝမ်းသာပါတယ် လို့ 😘
ဝိတ်ချဖို့အတွက် အထိရောက်ဆုံးစကားလုံးလေးတွေပြောပေးပါလားမရေ..ပေါင်ချိန် ၁၇၀ပါ..အရပ်က၅ပေပဲရှိလို့..ချတိုင်း ၁၆၀လောက်ထိဲကျပီးရင် ဆက်ကိုမချနိုင်တော့ဘူး.. motiပေးပါရှင့်❤
အစားသောက်က ဘယ်လိုစား lifestyle မသိရင်တော့ ပြောရခက်သား ❤ but you can do it sister. အားမလျော့ပဲ ဆက်ကြိုးစားပါ
ruclips.net/video/OfrDgGV7HPY/видео.htmlsi=i9L6QAGssk2aq1d-ဒါလေးကြည်ကြည့်ပါ
Home workout or Yoga လုပ်ရုံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံပြောင်းလဲလာနိုင်လား.. တနေ့ကို နာရီဝက်လောက်ဆို လုံလောက်လားဆိုတာ ရှင်းပြလို့ရရင်ရှင်းပြပေးပါဥိီးရှင်
@@shweyiphyomaungvocalist2009 ပံုမှန် အဆီလေးကျပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါးချပ်ချပ် လှပချင်းင်တော့ အဲဒါနဲ့ပဲလုံလောက်ပါတယ် နာရီဝက် ရပါတယ် ( ၁ နာရီလောက်ဆိုရင်တော့ကောင်းဆံုးပဲရှင်)
@@LivinginColorwithSandy ကျေးဇူးပါရှင်
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့် နောက်လည်းတင်ပေးပါ ❤❤❤
@@koko55-i5z အများကြီးဆက်တင်ပေးပါမယ်ရှင့်
ယောဂ ကျင့်စဉ်တွေ ဖြစ်နိုင်ရင် ပုံမှန်လေးတင်ပေးရင် ကောင်မယ်ထင်တယ် YUTTA YOGA တော့လိုက်လေ့ကျင့်ဖြစ်တယ်သမီး
ဟုတ်ကဲ့ တင်ပေးပါ့မယ်ရှင်၊ ခုလိုလေးပြောပေးတာကျေးဇူးတင်ပါတယ် ချော်လဲပြီးခြေထောက်ဒဏ်ရာကြောက့် နားထားရလို့ပါ 🙏🙏🙏 အမြန်ဆံုးတင်ပါမယ်နော်
@@LivinginColorwithSandy ပြန်လည်ကျန်းမာပါစေ နော်
ဆရာမ ကျွန်တော်ကိုမကောင်းတာပေးလုပ်ခိုင်တာ ကျွန်တော်မလုပ်ဘူး
အရပ်ရှည်ချင်တယ် ပိုလှချင်တယ် အသားရေပိုကောင်းချင်တယ် နေ့တိုင်းချွေးထွက်ချင်တယ် ပိုပြီးကောင်းတဲ့posture လိုချင်တယ်😢
အသက်၂၀ နောက်ပိုင်းဆို အရပ်မရှည်နိုင်တော့ဘူး ညီမလေးကျန်တာတွေက အားလုံးဖြစ်နိုင်လို့ နည်းမှန်စွာနဲ့ ကြိုးစားဖို့ပဲလိုပါတယ်
yogaစကျင့်ချင်တာ ဘယ်ကနေ စလုပ်သင့်ပါသလဲ videoလေးတွေ sharingလုပ်ပေးပါရှင့်❤
@@EiThandarKhaingETK လံုး ဝ beginner သမားတွေအတွက် Video လေး နေဋက်ပတ်တင်ပေးမယ် ညီမလေး တက်လာရင်ကြည့်ပေဍနော် 😍
ကြိုက်လွန်းလို့ Downထားလိုက်ပြီ❤
Gym က တစ်နေ့ကို ဘယ်နှနာရီလောက်ဆော့သင့်သလဲ
@@HtetHtet-i2n stretch and cardio ပေါ်မူတည်ပြီး1 နာရီကနေ ၂ နာရီလောက်ထိ လံုလောက်ပါတယ်
Yoga ကျင့်နေရင်းနဲ့ Gym ဆော့လို့ရပါသလား
@@thetmonaye5665 သိပ်ရတာပေါ့ ခု video ထဲကပြောသွားတဲ့အတိုင်း sandy လည်း ၂ ခုလုံးလုပ်ပါတယ်
ညီမရေ အမက ပေါင်ချိန် 53 kg ပါအရပ်က 4ပေ 11 ပေါင် ခြေသလုံ လက်မောင်းတွေ ကြီးတယ် အတိုဝတ်ရင် လုံးဝကြည့်မကောင်း ကြောက်စရာကြီး ပေါင်ဘေးလည်းကြီးတယ် ဘာလုပ်ရမလဲညီမ
အသက်လေးဆယ်အောက်ဆိုရင်Gymဆော့ဖို့အားပေးတယ် လေးဆယ်အထက်ဆိုရင်တော့yogaဆော့ပါ resultက gymကပိုမြန်တယ် yogaကကြာတယ် ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကြတော့yogaက ပိုကောင်းတယ်
စိတ်တည်ငြိမ်ပြီးစွမ်းအင်တိုးချင်လို့ပါ
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
ရှင်းပြပေးတာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ညီမ ရေ❤❤
ကျေးဇူး တင်ပါတယ်..နောက် အဆင်ပြေရင် Yoga အမျိုးအစား အကြောင်း ရှင်းပြပေးပါဦးနော်
@@linnnis9289 ခုလိုကြည့်ပေးတာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
တငါပေးမယ်နော် ညီမလေး
ကိုယ်တိုင်က gym ဆော့နေတဲ့သူဆိုတော့ gym အကြောင်းလေးနားထောင်ရတာ ချိုနေကော😍
@@hninyeewin9868 gym သမားလေး training တွေ ကြိုးစား ရင်း Stretching လည်း သေချာကြိုးစားပါလို့ 😘
လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနဲ့ gym ကိုပိုကြိုက်သလိုဘဲ
ကျေးဇူးပါအမရယ်သိရလို့
@@นางผิว-ฉ2ซ တခုခုအကျိုးရှိသွားလို့ဝမ်းသာပါတယ် ညီမရေ
ကျေးဇူးပါညီမရေ yogaကိုစိတ်၀င်စားတာကြာပါပြီ yotubeကနေကြည့်ပြီးကိုယ်သိသလောက်လေး လိုက်လုပ်နေတာလည်းကြာပါပြီ အခုညီမလေးရှင်းပြမှပဲyogaအကြောင်းကိုတော်တော်များများသိရပါတယ် အခုလိုသေသေချာချာလေးရှင်းပြပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်နော် အမတို့လိုyogaစိတ်၀င်စားတဲ့သူတွေအတွက် အရမ်းအကျိုးများပါတယ် Motiတွေလည်းရပါတယ်ညီမရေ❤
@@ThuZarMyint-wz1bf ဟုတ်ကဲ့ အချ်န်ပေးပြီးသေချာကြည့်ပေးလို့လည်းကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ရှင်
သတိထားမိတာက တော်တော်များက ယောဂလုပ်နေကြပေမယ့် ယောဂအကြောင်းကို သတိမထားမိ မသိကြဘူး ၊ ပြည့်ပြည့်စံုသိပြီးလုပ်တာက ပိုကောင်းလို့ ရှယ်ပေးလိုက်တာပါ
တခုခုလေးအကျိုးရသွားရင် ဝမ်းသားလှပါပြီ နောက်လည်း ကြည့်ပါနော်🥰
❤🌹✨
အသက်65ပါယူကြုကဆရမတွေသင်ပေးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလိုက်လုပ်ပါတယ်
တွေးမိတယ်အ့လိုမျိုးgymပဲအဓိကလုပ်တယ်
🙏🙏🙏👏👏👏
ကျေးဇူးနော်အမ ခုမှဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုယ့်ကိုသိတော့တယ် လမ်းပျောက်နေတာyogaလားexerလုပ်ရမလား
@@LaPyae-sv8kl အသံုးဝင်သွားလို့ ဝမ်းသာပါတယ် လို့ 😘
ဝိတ်ချဖို့အတွက် အထိရောက်ဆုံးစကားလုံးလေးတွေပြောပေးပါလားမရေ..ပေါင်ချိန် ၁၇၀ပါ..အရပ်က၅ပေပဲရှိလို့..ချတိုင်း ၁၆၀လောက်ထိဲကျပီးရင် ဆက်ကိုမချနိုင်တော့ဘူး.. motiပေးပါရှင့်❤
အစားသောက်က ဘယ်လိုစား lifestyle မသိရင်တော့ ပြောရခက်သား ❤ but you can do it sister. အားမလျော့ပဲ ဆက်ကြိုးစားပါ
ruclips.net/video/OfrDgGV7HPY/видео.htmlsi=i9L6QAGssk2aq1d-
ဒါလေးကြည်ကြည့်ပါ
Home workout or Yoga လုပ်ရုံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံပြောင်းလဲလာနိုင်လား.. တနေ့ကို နာရီဝက်လောက်ဆို လုံလောက်လားဆိုတာ ရှင်းပြလို့ရရင်ရှင်းပြပေးပါဥိီးရှင်
@@shweyiphyomaungvocalist2009 ပံုမှန် အဆီလေးကျပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါးချပ်ချပ် လှပချင်းင်တော့ အဲဒါနဲ့ပဲလုံလောက်ပါတယ်
နာရီဝက် ရပါတယ် ( ၁ နာရီလောက်ဆိုရင်တော့ကောင်းဆံုးပဲရှင်)
@@LivinginColorwithSandy ကျေးဇူးပါရှင်
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့် နောက်လည်းတင်ပေးပါ ❤❤❤
@@koko55-i5z အများကြီးဆက်တင်ပေးပါမယ်ရှင့်
ယောဂ ကျင့်စဉ်တွေ ဖြစ်နိုင်ရင် ပုံမှန်လေးတင်ပေးရင် ကောင်မယ်ထင်တယ် YUTTA YOGA တော့လိုက်လေ့ကျင့်ဖြစ်တယ်သမီး
ဟုတ်ကဲ့ တင်ပေးပါ့မယ်ရှင်၊ ခုလိုလေးပြောပေးတာကျေးဇူးတင်ပါတယ် ချော်လဲပြီးခြေထောက်ဒဏ်ရာကြောက့် နားထားရလို့ပါ 🙏🙏🙏 အမြန်ဆံုးတင်ပါမယ်နော်
@@LivinginColorwithSandy ပြန်လည်ကျန်းမာပါစေ နော်
ဆရာမ ကျွန်တော်ကိုမကောင်းတာပေးလုပ်ခိုင်တာ ကျွန်တော်မလုပ်ဘူး
အရပ်ရှည်ချင်တယ် ပိုလှချင်တယ် အသားရေပိုကောင်းချင်တယ် နေ့တိုင်းချွေးထွက်ချင်တယ် ပိုပြီးကောင်းတဲ့posture လိုချင်တယ်😢
အသက်၂၀ နောက်ပိုင်းဆို အရပ်မရှည်နိုင်တော့ဘူး ညီမလေး
ကျန်တာတွေက အားလုံးဖြစ်နိုင်လို့ နည်းမှန်စွာနဲ့ ကြိုးစားဖို့ပဲလိုပါတယ်
yogaစကျင့်ချင်တာ ဘယ်ကနေ စလုပ်သင့်ပါသလဲ videoလေးတွေ sharingလုပ်ပေးပါရှင့်❤
@@EiThandarKhaingETK လံုး ဝ beginner သမားတွေအတွက် Video လေး နေဋက်ပတ်တင်ပေးမယ် ညီမလေး တက်လာရင်ကြည့်ပေဍနော် 😍
ကြိုက်လွန်းလို့ Downထားလိုက်ပြီ❤
Gym က တစ်နေ့ကို ဘယ်နှနာရီလောက်ဆော့သင့်သလဲ
@@HtetHtet-i2n stretch and cardio ပေါ်မူတည်ပြီး1 နာရီကနေ ၂ နာရီလောက်ထိ လံုလောက်ပါတယ်
Yoga ကျင့်နေရင်းနဲ့ Gym ဆော့လို့ရပါသလား
@@thetmonaye5665 သိပ်ရတာပေါ့ ခု video ထဲကပြောသွားတဲ့အတိုင်း sandy လည်း ၂ ခုလုံးလုပ်ပါတယ်
ညီမရေ အမက ပေါင်ချိန် 53 kg ပါအရပ်က 4ပေ 11 ပေါင် ခြေသလုံ လက်မောင်းတွေ ကြီးတယ် အတိုဝတ်ရင် လုံးဝကြည့်မကောင်း ကြောက်စရာကြီး ပေါင်ဘေးလည်းကြီးတယ် ဘာလုပ်ရမလဲညီမ
အသက်လေးဆယ်အောက်ဆိုရင်Gymဆော့ဖို့အားပေးတယ် လေးဆယ်အထက်ဆိုရင်တော့yogaဆော့ပါ resultက gymကပိုမြန်တယ် yogaကကြာတယ် ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကြတော့yogaက ပိုကောင်းတယ်
စိတ်တည်ငြိမ်ပြီးစွမ်းအင်တိုးချင်လို့ပါ