ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 41 - Svaly parádně rostou + Pořezaná ruka
HTML-код
- Опубликовано: 24 апр 2024
- Krátká nabírací fáze v rámci Cesty na Olympii pokračuje dobře. Svaly pomalinku rostou a tuk se drží na velmi dobré úrovni. Jeden malý háček tu ale byl - pořezal jsem si ruku. Přišly mi výsledky intolerancí na jídlo a to mě celkem šokovalo!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
0:00 - Měření svalů a tuku + Shrnutí týdne + Pořezaná ruka
8:45 - SUSHI CHEAT + Nákup rýže + Aktuální strava v nabírací fázi
25:35 - "Suplementace" + suplementy na zdraví (játra, štítka a další)
30:30 - Můj tréninkový split + Trénink na záda, triceps a biceps
44:45 - Moje intolerance na potraviny - rozbor všech výsledků z krve
61:55 - Jůlinka a její jídlo + Stavba zimní zahrady + Rozloučení 
Спорт
Už jsem to tady psal v minulosti. Doma bys měl mít krevní tlak do 135/85mmHg, cokoli nad je hypertenze, to už se vůbec nebavím o hodnotách nad 160/90mmHg. Je u tebe indikována léčba antihypertenzivy. Jedním z příznaku hypertenze může být i porucha spánku btw. Dlouhodobě vysoký krevní tlak s vysokým cholesterolem (nepředpokládám že máš LDL cholesterol pod 3,0 mmol/l) v kombinaci s anaboliky je smrtící koktejl aterosklerozy která může znamenat časný infarkt myokardu. Dále zvýšené jaterní enzymy, renální parametry, hypofunkce štítné žlázy kterou řešíš tím, že zvýšíš jod, pak máš více hlad a vše je asi ok? Aleši, vyser se na to dokud je čas a je cesta zpátky, prožiješ krásný život ve zdraví, mám pocit, že jinak tě čeká něco naprosto jiného. Píšu ti to jako fanoušek a lékař, který se již s pár pacienty na anabolicích a komplikacemi setkal
Myslim ze mate moc malo informaci, abyste to takhle mohl jednoduse zhodnotit. Ale co se tyce tlaku souhlasim.
😀😀😀
Máte naprostou pravdu. Nicméně mám pocit, že si na to Aleš bude muset přijít sám.....
Pro Aleše jseš jen obyčejný uživatel, nic si z toho nevezme... Úplně ho vidíš jak se tváří... Pokud se neco stane, tak si bude sypat popel na hlavu pokud bude mít teda možnost.
znis celkem presvedcive, ale pracujeme s kompletnima a objektivnima rozborama, screeningama? takhle je to hodne domnenek s docela katastrofickym zhodnocenim😅zahrani na emoce na zaver na ty duvere myslim nepomuze. ale mluvim za sebe.
Aleši, bereš to vše s humorem a pozitivním myšlením. A to je to nejdůležitější. Věřim že takto dosáhneš všeho co budeš chtít. At se daří. 😉
To je brutalní rozdíl :D 23:21
Ahoj Aleši, chtěl bych se tě zeptat, kolik by měl průměrný trénink pro naturála trvat + jak dlouho tvůj trénink přibližně trvá? Moc děkuji a přeji hodně štěstí do budoucna.
Optimalni pro VETSINU lidi se jevi 1-2 hodiny
Ales cvici jednu a ctvrt hodiny😊
@@vojtalubena8604 děkuji moc :)
Pěkné video
Ahoj Aleši. Rád by som sa chcel opýtať, či cvičiť mŕtvy ťah pri tréningu nôh alebo pri tréningu chrbta.
Ďakujem a nech sa ti darí :)
Myslím, že ti neodpoví... Mimo jiné i proto, že na tvou otázku neexistuje odpověď... 😏 Nebo si fakt myslíš, že pro cvičení existují pravidla? Že je mrtvý tah jako součást tréninku nohou špatně, zatímco jako součást tréninku zad je ok? Nebo snad naopak..? Je mrtvý tah v tréninku zad špatně, zatímco v tréninku nohou své místo má? 🤔 Není to náhodou úplně fuk..? Cvič si co chceš, jak chceš, no a chceš - li mít jistotu, že neděláš něco vyloženě špatně, zaplať si trenéra, popř. se jím sám staň. Nauč se pochopit principy a souvislosti. To je to jediné, na čem v tréninku (silovém) záleží... 😏👉
Prosím udělej video jak dlouhé by měly být pauzy mezi seriemi a cviky pro cvičení (hubnutí, nabírání, rýsování)
Je to častý: "Já nejsem alergickej na nic, lepek, vejce, mlíko mi nevadí a je nejlepší." No a jakmile to vyřadějí, tak jim začnou mizet akné a plno dalších problémů...
Ahoj Aleši, mohl by jsi prosím Tě zveřejnit, kde jsi si nechal dělat tento test na potravinové intolerance ?
Mnohokrát Ti předem děkuji za odpověď.
Ať se daří
Nejsem aleš, ale poradím ti zcela jednoduše. Když rozebírá PDFko intolerancí, v hlavičce na každé stránce to máš myslím si dost pěkně popsáno(synlab czech, s.r.o Praha - Jankovcova), včetně telefonu, laboratoře etc. Na začátku jak sejede dolů PDF tak je dokonce kdo test dělal. Mrkni na to ;)
@@clothak3989 díky za info. Samozřejmě jsem hledal na netu než jsem se zeptal... Tu doktorku jsem taky hledal toho jsem si všimnul. Ale názvu laboratoře jsem si nevšiml. Díky
@@xxxpornomix91 Pohoda, já jsem zase dříve napsal,. než jsem se dodíval na celé to téma, což tobě taky doporučuju, protože to tam říká :D včetně ceny ;)
@@clothak3989 připadám si teď trochu hloupě 😄😄 Děkuju za info. Určitě to skouknu celé znovu.
Měj se fajn
@@xxxpornomix91 Je to Synlab. Je všude po republice. (Např. i u nás v Olmiku.) Na stránkách mají normálně vypsané veškeré testy, takže stačí, když si doma sám zaškrtáš, co chceš vyšetřit, a pak to tam pošleš, popř. si to vytiskneš. U každé položky je i cena, takže na konci výčtu se Ti i ukáže, kolik bude stát vyšetření celkově.
To jsem šikulka s tou rukou, že ?
Je dobře že jsi na mě dal s tim kefírem.Tučnej je sice lahodnější,ale chápu tvé běsy a fóbie😉.
Ahoj Aleši, rád bych se Tě prosimtě zeptal, jak je vlastně možné, že když máš jak to tak vypadá určitou formu intolerance na laktózu, ale zároveň bez problémů snášíš syrovátkový protein ??
Předpokládám tedy, že syrovátkový protein který užíváš je buď zcela zbavený laktózy, nebo obsahuje tak zanedbatelné množství laktózy které toleruješ.
Já jsem již před nějakou dobou přešel na rostliný rýžový protein a mám pocit, že mi to vyhovuje mnohem více a jsem po tom mnohem úplně v pohodě.
Předem díky za případnou odpověď, klidně i v nějakém příštím videu...
Ať se daří.
Neužívá klasický obyčejný syrovatkovy protein, ale izolát nebo hydrolyzat ve kterých je obsah laktozy nižší
Ahoj Aldo vše super aleco to sluníčko na hlavje ať se daří
Je tam vidieť tvoje osobné údaje ako rodné číslo .....
Chybí mi ty písničky u segmentu cvičení , vždy to nakoplo ..
Ahoj, vše co uděláš abys byl zdravej je důležité, intolerancí si vyřešil dobře , důležité je prostě jak se cítíš a přesně jak říkáš ve vydeu -pomohlo to takže to byl dobrej krok ,jen tak dál pokračuj dělej vše podle sebe ,držím palce
Vydeu ? 🤣🙈
@@Edson.Arantes Nezlob se na mě ale tohle je strašná hovadina. Nikoho nebude zajímat obsah když vidí jaký negramot to píše.
Jak se líbí forma a tréninky?
aleši proč se mi vždycky zdá že v off season a nabíračce vypadáš líp než na parketách ?
nemá na to vliv psychika ? že už nejsi nervozní vše z tebe spadne a tělo to vnímá ?
Burský ořech je burák/arašíd
co to gyno ? zacina to bejt dost videt pudes na operaci ?? nato taky hodne koukaj pri soutezi
Druhé dieťa bude kojiť on namiesto manželky
@@chvoj263 závisť alebo túžba ? 🤨
@@dnbmatejko Poukázanie na absurdnosť steroidovej kulturistiky
Je to fakt hrozně vidět…
@@chvoj263 Bez steroidů není kulturistika, bambulo
Ahoj máš tam asi rodné číslo ve výsledcích aler. Intoler možná se pletu nebo ti to neva ať jse ti daří Luboš
na kolik zhruba vyjdou ty testy intolerancí ? díky za odpověď
Víš o tom že si to můžeš za pár sekund najít na internetu?
🦁🦁
Vajíčka ......
Líbí a jaký je tvůj email a bych ti mohl poslat fotku
Je tu vůbec ještě někdo kdo na scéně propaguje naturální cvičení kromě Tomáše Lupínka? :D
Sleduj zahraničí v angličtině...nejvíce doporučuji NATURAL HYPERTROPHY, dále Geoffrey verity schofield, alphadestiny, Jeff Nippard
Chodit na WC jednou za 2-3 dny je pro telo špatně,jed,špatně,...správně pro zdraví 1-2 denně.
Tlak 146/91 je dobře? 🤣
Běžný tlak u chlapa, když není vyhublej, je to lehce zvýšený oproti 120/80, ale není to vysoký tlak 😁
@@davidomerbasic3418 je to vyssi tlak ako by mal mat. ja ked som pribral a mal som 15kg viac ako mam, tak som mal stale 120/80. Nevravim, ze to nema nic s vahou, ale to nie je tak, ze ked je niekto vacsi chlap, tak ma vyssi tlak. Ales hodne riskuje, ze sype a ma vysoky tlak.