A CIÊNCIA POR TRÁS DE BAKI 3 - SPEC

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Комментарии • 253

  • @WINSLOTs7
    @WINSLOTs7 2 года назад +405

    Não sei bem se é a sua Área, mas poderia falar sobre a segunda marcha de luffy, onde ele acelerar o metabolismo, oq possibilita ele de ser mais ágil isso poderia ser feita de fato?

    • @Inserirtitulo
      @Inserirtitulo 2 года назад +37

      Aqui vejo um ser superior,bela sugestão mestre

    • @henrydeoliveira8419
      @henrydeoliveira8419 2 года назад +25

      Ele aumento o fluxo de sangue no coração fazendo ele ter mais capacidades atléticas

    • @_Pud
      @_Pud 2 года назад +18

      @@henrydeoliveira8419 e tambem como isso poderia trazer complicações, porque isso deve danificar o coração

    • @ihz7353
      @ihz7353 2 года назад +7

      Bela ideia patrão

    • @henrydeoliveira8419
      @henrydeoliveira8419 2 года назад +10

      @@_Pud outrora sim mas dps do time skip nao

  • @seumadrongamoney6188
    @seumadrongamoney6188 2 года назад +156

    Você pode fazer outro vídeo da ciência por trás de Baki, só que dessa vez com o Sikorsky?
    que é conhecido por ser um excelente alpinista!! Capaz de escalar até parede!!

    • @cleytonrocha6567
      @cleytonrocha6567 2 года назад +3

      Up

    • @seumadrongamoney6188
      @seumadrongamoney6188 2 года назад +3

      @@cleytonrocha6567 Nois!!

    • @BatmanTrevudo
      @BatmanTrevudo 2 года назад +8

      Iria ser um vídeo mto interessante. Até pq tem como trazer isso totalmente pra realidade

    • @nerdleituras2242
      @nerdleituras2242 2 года назад +9

      Tem vários escaladores de prédio no mundo real, não tá muito distante da realidade

    • @cleytonrocha6567
      @cleytonrocha6567 2 года назад +2

      @@nerdleituras2242 é possível escalar uma parede lisa com as mãos nuas?

  • @noobeidenovo1320
    @noobeidenovo1320 2 года назад +17

    Meu avô tem 85, é um cara super disposto,anda a cidade inteira, trabalha com obra e é super forte.
    Ele nunca usou drogas nem álcool e sempre treinou

  • @gustavolimasantos5235
    @gustavolimasantos5235 2 года назад +9

    Faz a ciência por trás da genética hanma

  • @joaovictorcostaduarte57
    @joaovictorcostaduarte57 2 года назад +22

    18 anos aqui kkk sempre jogo aquele futbol com os amigos ou faço flexão e agachamento e prancha pra não ficar parado!! Exercícios é vida, qualquer ser deveria praticar

  • @garnet_pera
    @garnet_pera 3 месяца назад +1

    É oq todo mundo já ouviu. Não existe receita secreta pra uma vida longa e próspera, é só ser natural! Fazer exercícios tanto físicos quanto mentais e se alimentar bem

  • @Biondo-cf7sz
    @Biondo-cf7sz 2 года назад +54

    Que vídeo bom mano, você poderia falar sobre Jack hanma (Baki) do treinamento excessivo dele e a sua relação com anabolizantes

  • @teraxad
    @teraxad 2 года назад +5

    Baki me estimulou a treinar, esse vídeo me estimulou mais ainda...

  • @wellersondejesus6166
    @wellersondejesus6166 2 года назад +80

    Sobre o nado do Speck, acho que ele não tá só "imaginando", quando treinamos, depois de um tempo aprendemos a contrair os músculos individualmente, será que ele não estava "nadando" contraindo esses músculos?

    • @paodebatata3144
      @paodebatata3144 2 года назад +17

      Isso foi literalmente o que os cientistas disseram *-*

    • @Lucas_do_Canal_LucasGames
      @Lucas_do_Canal_LucasGames 2 года назад +3

      @@paodebatata3144 Éh triste cara, a gente caí no bait e tem de ver a sabedoria pelos comentários

    • @wellersondejesus6166
      @wellersondejesus6166 2 года назад +4

      @@paodebatata3144 é pq disseram que o calor tava se movendo, logo pensei que não era só imaginação né kkkkk

    • @nebula4014
      @nebula4014 2 года назад +3

      será que esse tipo de treino é efetivo ?

    • @Lucas_do_Canal_LucasGames
      @Lucas_do_Canal_LucasGames 2 года назад +5

      @@nebula4014 Com certeza não.

  • @wallaceduarte9482
    @wallaceduarte9482 3 месяца назад +1

    Se vcs derem uma pesquisada, vcs vão descobrir que só de pensar fortemente que está malhando, fazendo exercícios físicos, vc realmente começa ganhar massa muscular. A MENTE É ESTRANHAMENTE MAGNIFICA.

  • @nosferatualucard1778
    @nosferatualucard1778 2 года назад +11

    fala sobre o Hanayama e como ele sempre foi forte ,tem pessoas na vida real que dês de jovens são muito mas fortes que pessoas adultas

  • @JpLabs1981
    @JpLabs1981 2 года назад +9

    Só 150min. se exercício por semana, então estou de boas, faço isso por dia. 1hr na academia + 1h30min de caminhada = 150 minutos.

  • @tonyt.chasper6872
    @tonyt.chasper6872 2 года назад +8

    Seria interessante ver ele falando sobre Kengan Ashura
    Por exemplo,sobre como o corpo da família kure consegue liberar força total ou sobre a Síndrome do super Man existente no anime

  • @kazingss829
    @kazingss829 2 года назад +1

    fala sobre os benefícios de praticar artes marciais

  • @Pliniostick
    @Pliniostick 2 года назад +3

    Esse tipo de treino do Spec lembrei tambem que em Shurato, la dos anos 90, tem um episodio que o parceiro de treino de Shurato esta deitado no chao de olhos fechados e o mestre explica que ele esta fazendo um treino na mente para se aperfeiçoar.
    Eh claro que quando Shurato deita pra tentar fazer, ele dorme.

  • @Assistind0
    @Assistind0 2 года назад +7

    Não sei se tem a haver com sua área, mas poderia falar sobre o estilo Niko do anime "Kengan Ashura", específicamente na parte que ele acelera a pressão sanguínea ao "máximo" na hora que quiser, se pode ser trazido para realidade e como???

  • @alastairtenpeni7810
    @alastairtenpeni7810 2 года назад +5

    Fala do Hanayama, a ciência por trás da pressão, KGF por trás, e o que o nosso corpo precisaria pra suportar essa força se nós mesmos exercêssemos

  • @RyanJúnior-t2t
    @RyanJúnior-t2t 2 года назад +6

    Fico feliz pq minha rotina de exercícios e esporte é extensa,vou na academia de segunda a sexta, segunda faço futsal 1h e 30 mi, terça Taekwondo, quarta boxe, quinta Taekwondo, sexta faço vôlei
    Me ajudou em tudo, autoestima,um anti-depressivo e esquecer a dor emocional com a física 😁

  • @daniloalbino7327
    @daniloalbino7327 2 года назад +16

    Que conteúdo incrível, comecei por causa do Baki e tô ficando pelas aulas mesmo! Parabéns pelo conteúdo e vejo esse canal crescendo muito!

  • @jonasalmeida549
    @jonasalmeida549 2 года назад +4

    Exercício + alimentação + água + descanso = vida saudável

  • @raphael3002
    @raphael3002 2 года назад +11

    Oi? Faz um sobre o yujiro, a ciência por trás da grande quantidade de hormônios dele.... E se isso afeta a ele ser super forte ou não

    • @supermegalodonplatinum2278
      @supermegalodonplatinum2278 2 года назад +1

      Yujiro é praticamente de uma espécie diferente, corpo dele funciona de maneira muito diferente de um ser humano normal, é imune a todas as doenças.

    • @raphael3002
      @raphael3002 2 года назад

      @@supermegalodonplatinum2278 obrigado 😊

  • @Orbitron769
    @Orbitron769 2 года назад +2

    Você poderia fazer um vídeo do Jack hanma, mostrando a relação dele com os hormônios, alongamentos ósseos e treinos excessivos, ficaria um baita vídeo!!

  • @juaum2483
    @juaum2483 2 года назад +4

    Ta, depois de 3 vídeos perfeitos dessa serie, vale minha inscrição

  • @pedrohumberto7593
    @pedrohumberto7593 2 года назад +4

    Por favor faz um vídeo falando sobre o Jack e o preço do força

  • @brunin9936
    @brunin9936 2 года назад +1

    Concluído envelhecer é uma coisa triste

  • @zacsherlockrt7660
    @zacsherlockrt7660 Год назад

    Eu vi uma pesquisa sobre pessoas que treinam, e pessoas que treinam e sonha treinando, as pessoas q sonho que estão treinando ficaram 2x mais forte

  • @ermitao841
    @ermitao841 2 года назад +11

    Tem vídeo o sobre a endorfina do Baki criança ?

  • @Madrox94
    @Madrox94 2 года назад +1

    Mentalização da prática muscular do personagem é em parte real, visto que ele deve estar contraindo os músculos, lógico não vai ser como anime só isso não vai fazer crescer músculos mas pode diminuir a perda em ambientes sem gravidade...muito hipotético...mas usado..
    Astronautas ultilizam a contração muscular como estímulo para preservar o mínimo da musculatura concordo em parte com o final do vídeo......meus parabéns seus vídeos são uma aula!!!!!

  • @IdkWhyMyNameIsB
    @IdkWhyMyNameIsB 2 года назад +1

    Caraca mlk, fui assistir por curiosidade e saí com crise existencial

    • @SciNutri
      @SciNutri  2 года назад +1

      kkk Uma hora ou outra vai bater essa crise em todo mundo. Por isso é importante aproveitar dia após dia e se cuidar para ter uma boa longevidade.

  • @crsnjoker0758
    @crsnjoker0758 2 года назад +2

    Conhecendo o canal agora, incrível o conteúdo. Sou fã da obra. Seria capaz de explicar sobre o "advance" de Ohma Tokita de kenga ashura ?

  • @alessandrogomesdecastro4951
    @alessandrogomesdecastro4951 2 года назад +7

    Faz um vídeo explicando a ciência por traz do asta, o muleke é um anão e é forte pra k7 kkk

    • @alessandrogomesdecastro4951
      @alessandrogomesdecastro4951 2 года назад +3

      @Vlgc queria que ele falasse sobre a densidade muscular e oq o tamanho tem a ver com a força

    • @daveleeW
      @daveleeW 2 года назад +7

      @@alessandrogomesdecastro4951 mas osh, força é o nível de tensão que os músculos fazem pra realizar um movimento, não é necessariamente só densidade muscular - por isso que um monte de bombado não consegue fazer flexão. E o Asta é um personagem de anime que focou em treinos de resistência e com o próprio peso corporal, nem tem muito o que dizer. Agora se for altura, óbvio que um cara altão e grande vai ser mais forte, como o Asta é um anão, ele não tem que comer o tanto de um cara de 2 metros pra ganhar densidade muscular, já que a alimentação tem que ser baseada na quantidade necessária de calorias e proteínas diárias(e aqui entra o peso da pessoa, elevando ou abaixando esses índices), o Asta tem vantagem por ser um anão nisso. Claro que to descartando predisposições genéticas e etc, e se aumentar a densidade muscular, automaticamente aumenta o metabolismo basal, logo maior gasto calórico, logo precisa comer mais. É isso

    • @alessandrogomesdecastro4951
      @alessandrogomesdecastro4951 2 года назад +3

      @@daveleeW pois ent, como o asta é tão forte se os treinos dele foram baseados no peso corporal dele? Q regra ele estaria quebrando? Era isso q eu queria saber

    • @joaovitorvargas4625
      @joaovitorvargas4625 2 года назад +2

      @@alessandrogomesdecastro4951 é que a espada também é bem pesado, junta isso ao fato dele ter menos de 1,60 e dele ter os membros bem curtos, então é mais fácil de preencher.

    • @JpLabs1981
      @JpLabs1981 2 года назад

      @@daveleeW quem não consegue fazer flexão é gordo, qualquer cara que treina faz flexões fácil. Como alguém que consegue fazer supino com mais que o próprio peso, não vai conseguir fazer flexão que é muito mais leve?

  • @thomazerik7620
    @thomazerik7620 2 года назад +1

    Fala sobre o Jack e a relação dele com os anabolizantes!!
    Up

  • @thp_ttf
    @thp_ttf 2 года назад

    Eu acho voce uma pessoa incrivel vou te acompanhar ate vc ficar velho seu conteudo é impressionante a forma como aborda todo entorno do conteudo

  • @VitorLopes.
    @VitorLopes. 2 года назад

    Caramba não achava que teria esse vídeo que estava procurando kkk valeu .

  • @lordraahl_band
    @lordraahl_band 2 года назад +1

    Feliz Páscoa Mestre, poderia fazer um vídeo falando sobre a endorfina, ela aparece na primeira adaptação de Baki para os animes.

  • @kinshiro1570
    @kinshiro1570 2 года назад +1

    Seria legal vc falar sobre o refrigerante em baki,em determinado momento do anime agente vê Baki chacoalhando uma garrafa de refrigerante,ele bebe e diz o seguinte"refrigerante sem gás dá muita energia"

  • @jonasalmeida549
    @jonasalmeida549 2 года назад

    Muito legal essa ideia de associar anime à nutrição e treino de um ser humano real. Continue com os vídeos e se fizer isso com alguns personagens de filmes seu Canal vai crescer ainda mais rápido. Mais um inscrito aqui! 😉

  • @vitinhocoelho8539
    @vitinhocoelho8539 2 года назад +3

    Um cara comentou o tema no vídeo do oliva

  • @boratreinarcalistenia6102
    @boratreinarcalistenia6102 2 года назад +1

    BORA TREINAR!

  • @guto8188
    @guto8188 2 года назад +1

    Quero deixar uma sugestão aqui, queria que você falasse do "modo ashura" do ohma da obra kenga ashura que é uma obra que sempre andou lado a lado com baki, essa forma o ohma aumenta a frequência dos seus batimentos cardiacos propositalmente assim ganhando uma velocidade fora do normal, eu queria saber oque aconteceria de isso fosse possível na vida real

  • @Simpliciocmrj03
    @Simpliciocmrj03 2 года назад

    Era pro vídeo explicar o spec, mas acabou se tornando uma aula completona sobre o envelhecimento

  • @paulovinicius6223
    @paulovinicius6223 2 года назад

    Que canal bom! Nossa outro nível, informações sem ser entediante.

  • @TheYvesL
    @TheYvesL 2 года назад

    Sou teu fã dá pra ver seu conhecimento, parabéns

  • @AnaSilva-po6xm
    @AnaSilva-po6xm 2 года назад

    Nossa que tópi você falando sobre baki eu gosto do anime e mangá spec é um dos meus personagens favoritos da saga revenge tokyo.
    Se puder fala maos dos outros personagens da obra.
    Like 🤗❤

  • @antoniorabelo2027
    @antoniorabelo2027 2 года назад

    Faz sobre o avanço do ohma em kengan ashura em que ele aumenta o debito cardiaco voluntariamente

  • @henriquepagung976
    @henriquepagung976 2 года назад

    Se falasse sobre as mitocôndrias de parasite eve, meu deus, top dms cara, se aquilo é possível

  • @shirakoeditz2968
    @shirakoeditz2968 2 года назад

    Faz do Ohma tokita, de Kengan Ashura, ele faz um "Empréstimo" no qual ele controla os batimentos cardíacos ,mas depois sofre algumas consequências

  • @tarciod7186
    @tarciod7186 2 года назад

    Faz um vídeo do Jack hanma. Sobre treino sem descanso que ele fazia e se tem essa possibilidade na vida real

  • @matheusangelo7001
    @matheusangelo7001 2 года назад +5

    dr, é possível um cara de 1,85 chegar a 90 quilos de peso com apenas 5% de percentual de gordura e ainda assim se manter saudável?

    • @AnarkusTK
      @AnarkusTK 2 года назад +3

      Vc pode ficar até 3% de gordura eser saudavel.

  • @weslleydasilva5795
    @weslleydasilva5795 2 года назад +1

    O Spec n tava exatamente "imaginando" ,eu n sei como explicar,mas ele tava tipo forçando cada músculo como se estivesse em um nado borboleta

  • @TakaiDesu
    @TakaiDesu 2 года назад

    Eu nao consigo parar de ver essa serie de baki

  • @shitpostpurokkk3404
    @shitpostpurokkk3404 2 года назад +1

    Mano fala sobre o Golpe da Barata do baki,que vo consiste em usar a teoria que as baratas sao os unicos seres que conseguem sair do ponto 0 na sua velocidade total, e o baki faz isso em 250 kms ou mejos

    • @kabriel7579
      @kabriel7579 2 года назад +1

      Isso é meio que impossivel pro ser humano, acho que quebraria todos os ossos ou explodir os musculos, já que vai ser como uma pancanda.

  • @ilsonferreira8807
    @ilsonferreira8807 2 года назад

    Muito show parabéns pelo vídeo

  • @outcast5042
    @outcast5042 2 года назад

    fala sobre a dieta radical do Saitama, mesmo tendo uma rotina de treinos exaustiva

  • @Pliniostick
    @Pliniostick 2 года назад +1

    Uma coisa sobre o ganho muscular de Spec internado eh que por mais que ele tenha uma supermente pra fazer esse tipo de treino, dieta hospitalar eh uma porcaria e ele nao teria proteina suficiente pra fazer anabolismo.

  • @josecarlospiresneto1939
    @josecarlospiresneto1939 2 года назад

    Seu canal é muito bom 👏🏽👏🏽👏🏽

  • @TimNoubs
    @TimNoubs 2 года назад +1

    Tava esperando dms por esse ep

  • @TheCavernaGeek
    @TheCavernaGeek 2 года назад

    Cara vc podia falar do irmão dele o Jack Hanma, o cara fala sobre Esteroides e cirurgia de aumento de membros

  • @personaltrainerfabiolima
    @personaltrainerfabiolima 2 года назад

    Obg por postar

  • @Sou_uma_planta
    @Sou_uma_planta 2 года назад

    cara uma coisa que vc percebe em baki e que eles pegam algo que realmente existe e exagera,oq e mt daora

  • @Manenaooficial
    @Manenaooficial 2 года назад +1

    Queria saber a ciência por trás do Yujiro se realmente a força física aumentar se contrair os músculos?

  • @igorsilva1z_38
    @igorsilva1z_38 2 года назад

    Parabéns que conteúdo foda, muito bom as explicação

  • @carlossw
    @carlossw 2 года назад

    Amei seu video cara !!!

  • @eduardoquadrospereira5272
    @eduardoquadrospereira5272 2 года назад +1

    Muito bom vo me inscrever

  • @matheusholanda9095
    @matheusholanda9095 2 года назад

    Acho muito válido falar das respirações de kimetsu no yaiba e até que ponto isso é viável no mundo real, pois na obra eles são capazes de estancar sangramento, aumentar o foco, velocidade, força, percepção sensorial, tudo isso controlando a respiração, acho que vai agregar muito pro canal, um abraço.

  • @THCL4SH
    @THCL4SH 2 года назад

    FAZ MAIS IRMÃO, TRABALHO TOP👍🏾✌🏾🎊

  • @annazo3742
    @annazo3742 2 года назад

    10:25 pô, eu fui da crise existencial pra felicidade genuína

  • @ciceroantonio6618
    @ciceroantonio6618 2 года назад

    Faz sobre a dieta da mikasa de shingekin

  • @joestar_aeternis_fiat_lux
    @joestar_aeternis_fiat_lux 2 года назад

    É cada coisa em baki kkkkkk conteúdo muito bom parabéns 😎👍

  • @MTHURDRGUS
    @MTHURDRGUS 2 года назад

    Eu teorizo que a apneia do spec o ajudou a manter um corpo jovem

  • @joaocosta9403
    @joaocosta9403 2 года назад +2

    São apenas os meus produtos IVONE !!!

  • @cienciakid9921
    @cienciakid9921 2 года назад +3

    Bora lá

  • @guilhermerodrigues2697
    @guilhermerodrigues2697 2 года назад +1

    Vale mencionar q o tiozinho q vc mostrou no final do vídeo fez reposição ormonal

  • @kauaneoliveira9242
    @kauaneoliveira9242 2 года назад

    Faz um vídeo sobre Oma Tokita de kengam ashura

  • @enzoloko5710
    @enzoloko5710 2 года назад +2

    ja vi uma velha com mais de 100 anos que parecia uma criança!, se pintasse o cabelo e pregasse as rugas da cara entrava num pula pula de boa kkkkkkk

  • @Alexs._.
    @Alexs._. 2 года назад

    É por esse tipo de coisa que a gente não vê nenhum animal que vive no próprio abitat com doenças ou coisas do tipo

  • @ebertmelhor1760
    @ebertmelhor1760 2 года назад +1

    Spec foi o maior vilão de baki. Um assassino natural e psicopata.

  • @royally01
    @royally01 2 года назад

    Bacanaaaa curti o canal e o video, parabéns!!

  • @billybutcherbillybruto4918
    @billybutcherbillybruto4918 2 года назад

    oi cara deixei um comentário uma pergunta da sua teoria interessante do flash consumir pouco oxigênio e correr por grandes distâncias sem esgotar seu estoque energético corporal vai lá ver eu achei interessante sua teoria

  • @kabriel7579
    @kabriel7579 2 года назад

    Eu queria saber se é possivel espalhar a dor pelo corpo todo, como Yujiro fez quando levou o tapa do Baki

  • @RickDreamer
    @RickDreamer 2 года назад

    Faz a ciência por trás do One Punch man, Suryu, Garou e Saitama! kkk

  • @CrumpledTurtle
    @CrumpledTurtle 2 года назад +1

    Próximo vídeo: tutorial de como não invelheser

  • @pedroqwp5408
    @pedroqwp5408 2 года назад

    eu na minha bike, ciclismo bom pra isso, porem ainda preciso estabelecer uma dieta saudavel, sou magro e minhas refeiçoes sao desreguladas alem de eu comer muito pouco, quando eu gasto muita energia na bike meu corpo reage fazendo minha pressao abaixar e quase desmaiar, se eu tivessa uma dieta, isso nao aconteceria qwp, e um erro meu

  • @RFZCORTESCS2
    @RFZCORTESCS2 2 года назад +1

    caramba mano, muito god seus videos, mas ca pra mim, seria melhor vc colocar as cenas do anime legendado, que o audio é muito, muito melhor saca, o audio ogirinal a obra fica mais gostosa de assistir

  • @leemon390
    @leemon390 2 года назад

    Tava quase saindo do vídeo pensando que eu séria um velho de 80 que vive de aparelhos

  • @SauceMarcoGamesBr
    @SauceMarcoGamesBr 2 года назад

    Fala do Sukune no mi por favor🙏🏽

  • @joaomanoel3197
    @joaomanoel3197 2 года назад +1

    Muito bom.

  • @lucianofisica.
    @lucianofisica. 2 года назад

    Muito foda, mano.

  • @SUIGETSU.
    @SUIGETSU. 2 года назад

    FALA SOBRE DR STONE POR FAVOR CARAAA

  • @goodgamecorp
    @goodgamecorp 2 года назад

    tadinho do cara tendo que explicar ciência real com o universo de baki kkkk

  • @blackn4477
    @blackn4477 2 года назад

    O vídeo foi do Spec pra uma aula de ciências kkkkk

  • @ryanleo5126
    @ryanleo5126 2 года назад

    Faz um do Jack Hanma

  • @nosferatualucard1778
    @nosferatualucard1778 2 года назад

    mas um canal sendo sustentado pelo conteúdo curioso e até informativo de Baki o mangá do momento

  • @TheBomb243
    @TheBomb243 2 года назад

    faz um video da dieta gracie

  • @lBKeiller756
    @lBKeiller756 2 года назад +4

    Mano o sepc é muito azarado, tomou um pau pro hanayama e ainda é obrigado a fazer um nado borboleta em um oceano de esperma 3:07

    • @lBKeiller756
      @lBKeiller756 2 года назад

      @@Caue_Christian. o leite paterno é melhor que whey protein

  • @daegel4564
    @daegel4564 2 года назад

    Muita diferença de ouvir a dublagem br para japonesa, melhor do spec é a voz que deu vida para ele no anime.

  • @Carlossantos-gt7nk
    @Carlossantos-gt7nk 2 года назад

    Interessante.
    Qual seria a melhor idade, por exemplo para um atleta ou um praticante de musculação, qual idade traria melhor performance e maior massa muscular?

  • @gutskkkjk3282
    @gutskkkjk3282 2 года назад

    Fala sobre o avanço do ohma tokita

  • @user-ci8wx8lw1n
    @user-ci8wx8lw1n 2 года назад

    Muito bom!

  • @csbscff3194
    @csbscff3194 2 года назад

    Magina se yujiro lutace contra o spec e pegue essa tecnica do spec