젤 중요한 라면이 빠져있네요. 제가 라면 끓여먹을 돈도없을 때는 건강했는데요. 좀 여유가 생겨서 20년간 라면만 먹고 살았더니. 사람이 죽지는 않는데. 알러지질환 + 거의 전신에 염증이 조금씩 조금씩 쌓여있는 상태입니다. 트랜스지방은 라면에 젤많이 들어있습니다. 왜냐면, 라면을 쇼트닝이나 팜유에 튀기기 때문이죠.
제 친여동생이 부산에서 개인베이커리하는데 여동생도 그런 이유로 식물성 생크림, 마가린은 일절 쓰지 않고 100%동물성 생크림과 버터만 사용하고 있어요! 제빵 관련해서 하나 팁 드리자면 상온에 보관해도 굳어버리는 크림 있죠? 상온에서 딱딱하게 굳는 것들은 식물성 크림 입니다. 프랜차이즈 베이커리에서 크림 들어간 케익들 대부분이 상온에서 딱딱하게 굳는걸 보셨을거에요. 동물성 크림은 상온에서 아이스크림 녹듯이 녹아서 흘러내립니다 냉장보관 하지 않으면 상온에서는 금방 상하구요 식물성 동물성 하면 왠지 식물성이 좋을거 같지만 실제로는 동물성이 좋습니다 동물성은 쉽게 생각해서 우유로 생크림을 만들면 그게 동물성 크림 입니다 마가린=식물성 버터=동물성 이렇게 생각하시구요^^ 항상 약사님 영상 잘 보고 있습니다! 정말 감사드려요
제과업 운영하는 분들 어떻게 하라고 이런 영상을 올립니까 너무적나라하게 콕 집어 제품까지 코로나 로인해 많이들 어려우실텐데 어쩌란건지 약사 시면 약사답게 의약품 에대한 설명 방송 이였으면 합니다 구독 좋아요 ㅎㅎ 아마도 생각에 맡길게요 지발좀!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
출산 후에 무언가 시작한다는 게 겁이 났는데 좋아하는 노래 부르며 유튜브에 올리니 활기차지고 좋아졌어요 ((((구경 오세요🤭)))) 근데 무언가 도전만으로도 전 자존감 많이 올라갔어요. 미혼시절 저는 사라지고 출산 후 후질근한 옷에 늘어진 몸에, 고된 육아와 반복된 일상, 정말 정말 우울감이 저절로 오더군요.. 음악이라는 도구를 이용해 유투브라는 새로운 문화를 접하고 이렇게 좋은 강의 들으면서 힐링하고 있어요♡♡ 모두 모두 힘내세요 💪유익한 강의 감사합니다.
보통 기능성원료 등급때문에 표시가 틀린겁니다 1~3등급까지 있는데... 보통 1등급은 과학적 근거가 확실한 부분이고 2등급은 그에 비해 임상 자료 같은 것들이 비교적 미흡하다의 차이입니다. 효과가 없다는 건 아닙니다! 그리고 법이 개정되어 이제는 도움을 줄 수 있음으로 표시됩니다!
오래 살 필요는 없어도 건강하게 사는 건 정말 중요함. 이게 건강할 때는 그 중요성을 잘 체감못해도 한 번 건강을 잃어본 사람은 뼈저리게 느낌. 누구는 40대 들어서자마자 여기저기 몸이 고장나서 약 달고 다니기 시작하고 누구는 60넘어도 팔팔하게 삼. 한 번 건강 잃으면 모든 활동에 제약이 생김. 의학이 발달해서 수명은 늘었는 데 늘어난 수명만큼 하고싶은 거 하고 여행다니고 즐기며 살아야지 온갖 약 달고 살면서 하고 싶은 것도 못하면 얼마나 우울하겠음?
1. 트랜스 지방? 변질이 쉬운 식물성 기름의 변질을 막기 위해 인위적으로 가공한 것 2. 안전한 섭취량? 2.2g (하루 섭취 칼로리의 1%이하) 3. 트랜스지방 확인법: 1) 쇼트닝, 마가린 함유 여부 확인 2) 트랜스지방 함량 확인(1회 제공량 당 트랜스 지방 0.2g 미만은 0으로 표기할 수 있음!!) 4. 트랜스 지방 많음 음식: 1) 불고기 버거 2) 피자 3) 과자류 4) 빵(카스텔라) 특히, 프렌차이즈 빵집 5) 도넛 6) 팝콘 5. 트랜스 지방을 줄이기 위한 팁 1) 쇼트닝, 마가린, 가공 유지 등이 안들어간 제품 고르기 (대부분 들어가 있음) 2) 영양정보 표의 트랜스지방이 0 인 제품 고르기 3) 튀긴 음식 줄이기 4) 가공 섭취 줄이기 5) 빵, 과자 줄이기 좋은 정보 리마인드하고 갑니다!
우리가 늘 접하는 먹거리속에 숨겨져있는 트랜스지방 ㆍㆍ몸에 미치게되는 영향들 ㆍㆍ 유용한 정보 잘 참고해야겠네요ㆍ찾아보고 알아보고. 비교도ㆍㆍ 유용한 정보만을 쏙쏙 골라 일러주시는 약사님의 애쓰심 덕분에 생각이 바뀌고 인식이 변화됨을 느끼기에 오늘도 약사님께 감사드립니다
저도 예전에 과자,빵 이런거 자주 먹었을때는 몰랐는데 집밥만 먹다 보니 미각에 변화가 일어나는건지 재료 본연의 맛이 느껴집니다.분명 고소하고 맛있어서 자주 먹던 과자였는데 느끼하고 밀가루 맛이 많이 나서 지금은 누가 줘도 안먹게 되네요.설탕이나 기름 안들어간 발효 빵이나 그냥 빵도 단맛을 75%를 줄여도 더 맛있어요.오히려 사 먹는 빵이 달아서 못먹게 입맛이 변하네요.시간만 투자하면 만들어 먹는게 맛있는게 얼마나 많은지...하다 못해 새우는 물에 삶기만 해도 단맛이 확 올라옵니다.
트랜스지방
1. 햄버거
2. 피자
3. 과자(식물성가공유)
4. 카스테라(빵)
5. 도넛
6. 프랜차이즈 빵(쇼트닝)
7. 파이, 슈
8. 팝콘(전자렌지 안돼)
9. 튀긴 길거리음식(호떡)
길거리 토스트도 한 몫..시중에 버터링, 에이스크래커, 제크등 부드러운 과자 성분이 쇼트닝이 다 들어가있음..시중브랜과자보면 쿠키는 잘 안사게됨
정리 고맙습니다
젤 중요한 라면이 빠져있네요.
제가 라면 끓여먹을 돈도없을 때는 건강했는데요.
좀 여유가 생겨서 20년간 라면만 먹고 살았더니.
사람이 죽지는 않는데.
알러지질환 + 거의 전신에 염증이 조금씩 조금씩 쌓여있는 상태입니다.
트랜스지방은 라면에 젤많이 들어있습니다.
왜냐면, 라면을 쇼트닝이나 팜유에 튀기기 때문이죠.
@@파파-b3d 라면을 제일 좋아하는데 너무 슬프네요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@@파파-b3d 그럼 라면은 앞으로 면을데친후 면수 버리고 다시부어 끓여서먹어야죠.
마트에서 직접 조사까지 하셨다니.. 훌륭한 컨텐츠 감사합니다!
칭찬 감사합니다 흐흐!
이래서 원시 시대 사람 처럼 먹으면 살빠진다는거임.
감사합니다!
위에 감사합니다 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋ
식습관 정말 중요한 것 같습니다.
약사님 일일이 마트에서 확인 하시는거 고생많이 하셨을 것 같아요. 감사합니다.
감사합니다!
직접 드시는 모습 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ (현웃)
감사합니다~
@@yakstory119 .
카스테라와 도너츠 사진을 보고 눈물을 흘려봅니다.....ㅠㅠㅠㅠㅠ
영상에서 보여 드린거 처럼 저도 못 끊습니다 그냥 이런걸 보시고 조금씩 줄이는 방향으로 가는게 이상적인겁니다
카스테라는 집에서 얼마든지 유기농 통밀,바나나,플레인 요거트,유기농 원당 쬐끔만 넣고 맛있게 만들 수 있어요.
인절미와 콩떡이라는 대체 토속디저트가 있습니다. 녹차랑 같이 먹으면 맛있어요
카스텔라 너 마저 ㅜㅜ 슬프네요
마트에서 파는 혹은 대량판매되는 카스테라만 조심하면 될듯. 일본집에서 나오는 카스테라는 트랜스지방 없습니다
6:15 6:34ㅋㅋ 트랜스지방 많다고 설명하시면서 맛있게 드시는거 귀엽 ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다~ ㅋ
너무행복해보이시는데요ㄱㅋㅋㄱㄱ
이것저것 복잡하다 싶으면
맛있는건 무조건 거르면 성공....
다음은 편리하게 먹을 수 있는거 거르면 대성공...
하......건강하기 느무 힘들어여
감사합니다~
제 친여동생이 부산에서 개인베이커리하는데 여동생도 그런 이유로 식물성 생크림, 마가린은 일절 쓰지 않고 100%동물성 생크림과 버터만 사용하고 있어요! 제빵 관련해서 하나 팁 드리자면 상온에 보관해도 굳어버리는 크림 있죠? 상온에서 딱딱하게 굳는 것들은 식물성 크림 입니다.
프랜차이즈 베이커리에서 크림 들어간 케익들 대부분이 상온에서 딱딱하게 굳는걸 보셨을거에요.
동물성 크림은 상온에서 아이스크림 녹듯이 녹아서 흘러내립니다 냉장보관 하지 않으면 상온에서는 금방 상하구요
식물성 동물성 하면 왠지 식물성이 좋을거 같지만 실제로는 동물성이 좋습니다
동물성은 쉽게 생각해서 우유로 생크림을 만들면 그게 동물성 크림 입니다
마가린=식물성 버터=동물성 이렇게 생각하시구요^^
항상 약사님 영상 잘 보고 있습니다! 정말 감사드려요
정보 감사합니다~
요즘 많은 소비자들이 현명해지다보니 유기농 베이커리도 많이 생기더라고요 앞으로 불량식품같은 빵들은 10년이내에 없어지지 않을까 싶네요
@@ZEROkcal 햄버거가 정크푸드라고 밝혀진것만해도 20년이 넘었는데 아직까지 잘팔리죠 모든 대중들이 똑똑한것은 아니죠 ㅋ ㅋ
이건 ㄹㅇ 학교든 어디든 필수 교육이네요
건강 챙기기 시작하면 끝도 없네
감사합니다~
사실 별거없음 가공 즉석식품 안 먹는다만 해도
트랜스지방이 나쁘다는건 알았는데... 이렇게 구체적으로 알려주시니 너무 유용하네요!!
아니 그보다도 빵집들 배신감 느껴지네 ㅠㅠㅠㅠ
감사합니다~
마트에 가면 성분 조사하다가 시간이 다 갑니다. 식물성 유지도 트렌스지방으로 봐야겠네요. 우리나라도 소비자들이 깨어 있는 만큼 좋은 재료를 사용해 판매했으면 좋겠습니다. 정말 먹을게 없어요.
좋은 재료 쓰면 가격이 올라가니까 문제죠. 건강 생각하면 그냥 안먹는게 제일 낫습니다
건강 생각하면 공장제 가공식품은 하나도 못먹습니다.
공장에서 규모화 해서 생산하는 식품들은 가격 경쟁력때문에 대부분 맛을기준으로 비슷한맛이나면 더 싸고 관리하기 쉬운재료를사용합니다.
문젠 이런것들이 몸에 안좋죠.
감사합니다~
@@beomkk3238 트랜스지방 많이 드세요.
과자도 쇼트닝 기본 제ㅋ, 에*스과자기타등등
트랜스지방 많이 들어있는 음식: 햄버거, 피자, 비스킷, 카스테라, 도넛, 프랜차이즈 빵, 팝콘(전자레인지)
감사합니다~
감사합니다^^
다 내 최애템ㅎ,, 버거 피자 버터비스킷 빵.. 와우,,
ㅈ됐다
어릴땐 몰랐는데, 나이먹고 저런 음식들 먹으면 속이 안좋더라..
확실히 저런음식은 자주말고 한달에 한번? 정도 먹으면 괜찮을듯
라면이 언급 안됐네요. 신이시여 감사합니다
저도 감사합니다~
잘 정리해주셔서 감사합니다. 정말 TV에 전문가랍시고 고인물 연예인들하고 떼거리로 나와서 줄줄 떠들고 결국 건강보조식품같은거 PPL하는거 보다 훨씬 깔끔해서 좋습니다. 특히 SBS 씨서스제조 회사 지분있는지 하루가 멀다하고 아침저녁으로 나와가지고 그켬!
감사합니다~
극혐
지분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 햄버거 피자 드실때 너무 행복해 보이시네요.
근데 우리 모두 다 알지 않나요?? 햄버거 피자 과자 등등등 건강에 안좋은거 알지만
근데 먹잖아여.......................................ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 못끊습니다 점점 줄이는게 베스트입니다!
구독자가 백만명이 넘는분이 댓글마다 일일이 대댓글 달아주시는 분은 첨보네요..
정말 대단하십니다ㅎ
제 영상을 시청해주시는 분들이니 최대한 열심히 달아드려야죠 ㅎㅎ
6:14 ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣🤣🤣아니 ㅋㅋㅋㅋ 너무 맛있게 드시는거 아니냐구여 ㅋㅋㅋㅋㅋ표정 ㅋㅋㅋㅋㅋ카타르시스 느껴져옄ㅋㅋㅋㅋㅋ
1. 버거(불고기)(맘X터치는 괜찮지 않을까여😦)
2. 작은피자
3. 비스킷 과자류 고소한 느끼한 과자 마가린
4. 카스테라, 빵 모닝빵
5. 도넛(의외로 빵보다 낮다) 마트내 빵집 등
6. 팝콘(전자레인지 돌리면 산패됨)
마가린 식물성 쇼트린x
트랜스지방 0제품 골라먹자
길거리 튀김 음식 삼가
가공식품 줄이고 야채과일 먹자
빵과자 섭취 줄이자
감사합니다^^
햄버거에 많이 들었다고 하시면서 햄버거 앙~! 드시면 어뜩해요 ㅋㅋㅋㅋ 항상 깔끔하고 이해하기 쉽게 영상 올려주셔서 감사해요. 홈베이킹 종종하는데 비싸도 꼭 동물성100%버터 사용했거든요. 뿌듯하네요 ㅎㅎ
오~ 대단하십니다!
버터 자체가 트랜스지방 함량이 높은 식품입니다
@@transferhere1797 그건 인위적으로 만든 식물성이라고 설명했는데
@@transferhere1797 인위적으로 만드는 트랜스지방과, 버터를 가공할때 나오는 트랜스지방은 다릅니다.
@@transferhere1797 버터는 포화지방이염
진짜 중요합니다. 그래서 제가 회원님들애게 기성품을 기피해라고 합니다.
감사합니다~
06:00분 부터 트랜스지방 함유 제품 설명
감사합니다~
감사~^
피자는 못참지..
감사합니다:)
꿀정보♡
트렌스 지방 들어있다면서 너무 맛있게 드시는 약사님 😂😂ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 이런 음식 자주 먹다가도
이런 영상을 보면 조금씩 줄입니다....항상 감사드립니다
감사합니다~
제과업 운영하는 분들 어떻게 하라고
이런 영상을 올립니까
너무적나라하게 콕 집어 제품까지
코로나 로인해 많이들 어려우실텐데
어쩌란건지 약사 시면 약사답게
의약품 에대한 설명 방송 이였으면 합니다 구독 좋아요 ㅎㅎ
아마도 생각에 맡길게요 지발좀!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
혹시 고향이?
참고하겠습니다!
주로 밀가루음식에 들어가네요. 밀가루 자체에도 미국,캐나다산 수입산이라 농약, 오래보전하기위한 방부제, 표백제등 많이 들어가는데ㅠ...저는 장 때문에 밀가루음식 다 끊었지만 끊길 정말 잘한거 같아요. 복통,두통 사라지고 머리도 맑아져서 집중력도 좋아지고요.
감사합니다~
시대가 어느때인데, 언제적 이야기 하는건지.
요즘 그런밀가루 없어요.
물류시스템이 형편없던 시절이야기 인거지, 요즘 그런거 사가는 나라 없음.
@@ohnato 한국에서 빵사놓고 썩는지 보세요. 예를 들면 ㅍㄹㅂㄱㅌ -일주일 지나도 잘 안썩어요 그게 증거지요...
@@amyim2002 빵도 빵나름이죠.
팥빵 같은건 금방썩어요.
설탕, 버터 많이 들어가고, 수분함량 낮으면 안썩어요.
대표적으로 튀기거나, 바짝 구운빵. 초콜릿으로 덮인 케잌 같은건 습기 안들어가게 밀봉만 잘하면 일주일 넘어가도 안썩어요.
집에있는 쌀이나 가래떡으로 뻥튀기 튀겨먹기도 하는데, 한달 넘어가도 안썩어요.
국산쌀에도 방부제가 들어가는 건가요?
@@amyim2002 그리고, 가래떡도 한달넘어가도 안썩는데?
국산쌀에는 뭔 방부제가 들어가는지 알려주세요.
정말 좋은정보인 내용이네요 구독 하고 갑니다!!
그리고 몰랏었는데 구독자가 많으시네요 ㅎ 자주자주 방문해서볼께요 알람설정' 좋아요도할께요
감사합니다~
햄버거 잘 안먹으니 다행인데 간식을 많이 먹어서 ㅠ 빵 과자 너무 맛있는데 ..포기해야하나 ~
영상에서 보여 드린거 처럼 저도 못 끊습니다 그냥 이런걸 보시고 조금씩 줄이는 방향으로 가는게 이상적인겁니다
공들인 동영상이네요 , 성분 분석표에서 트렌스지방 산출 할줄을 알아야 겠군요
햄버거 , 피자 , 카스테라 , 프렌차이즈 빵 , 비스킷 , 도넛 , 팝콘 .... 등등의 밀가루 음식들과 팝콘
감사합니다^^
엄마가 항상 빵 과자 같은걸 제한해서 먹게한 이유가 이런거였군요... 너는 염증 잘 생기는 타입이니 그런거 많이 먹으면 안된다 하셨는데 왜 음식-염증이 되는가 궁금했거든요 약사님 감사합니다!! 식습관 바꾸려고 해봐야겠어요....
네 노력하시면 분명히 좋아지실 겁니다!
케이크도 어마어마 할거 같아요 프랜차이즈 빵집과 페스트푸드점 표기 의무화 해야 할거 같아요
그렇게 되면 좋죠!
항상 꾸준한 정보 어렵지만 잘 보고 있습니다
코로나 조심 하시고 더위 조심하세요~
화이팅입니다!
제목만 봐도 알 것 같습니다....제가 좋아하는 음식에 들어있는 기름요....ㅠㅠ
영상에서 보여 드린거 처럼 저도 못 끊습니다 그냥 이런걸 보시고 조금씩 줄이는 방향으로 가는게 이상적인겁니다
마트가서 조사까지 하시고 정말 유용한 정보 감사합니다 !!
약사님 때문에 건강하게 살아갈수 있을 거 같습니다
감사합니다~
때문에 x 덕택에 O
차라리 버터를 사용해서 집에서 직접 과자를 구워 먹어야 겠네요. 어린이들 좋아하는 빵, 과자에 트렌스 지방을 넣어서 화가 날정도 입니다.
그럼 아무래도 더 도움이 되겠죠 ㅎㅎ
점점 몸이 좋아지시는 느낌입니다! :D
안그래도 빵 만드는 누나가 절대 프랜차이즈 빵 먹지 말라고
말하는 이유가 이것이었군요!
감사합니다!!!! :D
감사합니다~
프랜차이즈빵이 파리바게트 뚜레쥬르 그런건가요?
그누나를 사귀어서 결혼하면 당신의 건강은 보장됩니다
@@애플이의빙글하루 네 7:45
출산 후에 무언가 시작한다는 게 겁이 났는데 좋아하는 노래 부르며 유튜브에 올리니 활기차지고 좋아졌어요 ((((구경 오세요🤭)))) 근데 무언가 도전만으로도 전 자존감 많이 올라갔어요. 미혼시절 저는 사라지고 출산 후 후질근한 옷에 늘어진 몸에, 고된 육아와 반복된 일상, 정말 정말 우울감이 저절로 오더군요.. 음악이라는 도구를 이용해 유투브라는 새로운 문화를 접하고 이렇게 좋은 강의 들으면서 힐링하고 있어요♡♡ 모두 모두 힘내세요 💪유익한 강의 감사합니다.
감사합니다~
경각심을 다시 주셔서 감사합니다. 이삭토스트, 에그슬럿등도 전부 마가린 많이 들어가기 때문에 먹으면 안되죠.
감사합니다
이삭은 저렴하기라도 하지 에그슬럿에서 마가린 쓰면 양심없는건데
너무 맛있게 잘드셔.. 1위라고 뽑은 버거 프로 먹방러인줄알았어요 ㅋㅋ 사실 드시려고 샀는데 영상까지 덤으로 찍은게 아닐까 싶을정두
고약사님안녕하세요 매번유익한정보감사합니다
구독자가 엄청 적을때부터 봐오던사람인데 어느덧백만이 다되어가시는군요 축하드립니다
문득 궁금한점이 있어서 답변주실수있을지 모르겠지만 남겨놔봅니다..
약통에적혀있는 내용중 도움을줌 과 도움을줄수있으중 도움을줌 이 더좋은제품이라하셨는데 약사님께서챙겨먹는 영양제편을보고 찾아보니 도움을 줄수있음이라 적힌것들이 대부분이더라구요
약사님은 도움을 줌 이라적힌제품이 더좋다고 생각을안하셔서그렇게선정하신건지 다른이유가있는것인지 문득 궁금해서 여쭤봅니다 매번 좋은정보감사합니다
보통 기능성원료 등급때문에 표시가 틀린겁니다 1~3등급까지 있는데... 보통 1등급은 과학적 근거가 확실한 부분이고
2등급은 그에 비해 임상 자료 같은 것들이 비교적 미흡하다의 차이입니다.
효과가 없다는 건 아닙니다!
그리고 법이 개정되어 이제는 도움을 줄 수 있음으로 표시됩니다!
구독자가 백만가까이라 일일이 답변주시기 어려우셨을텐데도 불구하고 궁금해하고있을사람의 입장을 헤아려주셔서 이렇게답변도 빨리달아주시니 너무너무 감사드립니다 🙏
우리나라 평균수명증가의 역할에 약사님같은분들이 많은기여를하고있다고 생각되고 약사님 최고십니다 항상 건강하시고 부자되세요~~
@@김종진-g6x2t 감사합니다^^
다 아이들, 여자분들 좋아하는 음식이네요..어제도 간만에 버거 먹었는데..일단 밀가루가공식품을 안먹으려고 부단히 노력하지만 참 쉽지 않아요..안좋다는거 알아도 당기는 그 맛 때문에...밀가루는 진짜 중독이 심한거 같아요...
끊기가 참 어려운 음식들이죠 ㅜㅜ
너무 유용한 정보에요ㅜㅜ 마트에서 직접 다 확인해 보시고 넘나 수고하셨습니다 약사님!!
감사합니다 ㅜ
표기가 안되있으면 다 트랜스지방이라고 보면 되겠네요. 떳떳하면 좋은 성분들을 표기할테니까요. 보다 넓은 판매처들에 성분표기도 확대되야할것 같습니다.
감사합니다^^
선생님 목소리나 억양이 쏙 빠져들게 만드네요. 지루할 거 같은 내용이 하나도 지루하지 않아요.
오늘부터 당장 피자 빵 과자 튀김 몽땅 끊겠슴다!!
감사합니다^^
정말 너무너무먹고싶은데 이런영상보면서 정신차립니다 알고리즘으로들와서 잘보구갑니다!!! ㅠㅠ!!
감사합니다!
예전에 인터넷 돌아다니다 스쳐갔던 것 중, 과자회사에서 일했던 사람이 쓴 책이었나 말이었나...
'자식에게 과자를 사주느니 담배를 주겠다'라고...
이제 가공식품들은 끊어야것네요...생각나면 두어달에 한번정도로...
ㄷㄷ
감사합니다~
이 영상 보고 삶에 의욕이 없어지네요
영상에서 보여 드린거 처럼 저도 못 끊습니다 그냥 이런걸 보시고 조금씩 줄이는 방향으로 가는게 이상적인겁니다
체인빵집들도 거의 공장에서 찍어나오거나 생지 가져와서 굽는거니 표기 의무화 필수네요. 먹더라도 좋은 버터 쓰는 빵집가야겠어요 ㅎㅎ
감사합니다^^
약사양반, 눈밑이 시커먼것이 몸이 안좋아보여여... 쉬면서 하셔여. 👍
감사합니다~
그래서 아예 안먹는건 거의 불가능이니
가끔식 종종적당히 먹되 평소에는
잡곡,야채,물을 자주 먹으면서
나쁜걸 정화 시켜주는게 중요한거같아요:-)
감사합니다^^
...어쩐지... 느끼한거 안좋아하는데 전부 안좋아하는 것들이네.. 나도모르게 느끼함을 느꼈나
어릴때부터 식습관을 건강하게 잡는게 중요한듯.
감사합니다^^
ㅋㅋㅋㅋ 삼시세끼 외에 과일 조금 말고는 먹을게 없네요 군것질을 최대한 줄이라는 말씀으로 알고 노력하겠습니다^^
감사합니다~
고구마 옥수수 단호박 감자 삶은계란 10년전 운동시작하면서 이렇게 간식을 바꿨더니 현재 51세인대 혈관나이는 40대초반입니다
가끔 빵이나 과자 튀긴 음식 먹는데 끊어야겠네요 마트서 꼼꼼히 보고 사야겠어요~~
귀한 건강정보 감사합니다 ~~
감사합니다^^
건강하게 오래 사는 게 중요 하지만...
트랜스지방을 먹지 않으면 살아 갈 이유가 없습니다 ㅠㅠ
저도 못끊습니다! 점점 줄이시는게 베스트입니다!
오래 살 필요는 없어도 건강하게 사는 건 정말 중요함. 이게 건강할 때는 그 중요성을 잘 체감못해도 한 번 건강을 잃어본 사람은 뼈저리게 느낌. 누구는 40대 들어서자마자 여기저기 몸이 고장나서 약 달고 다니기 시작하고 누구는 60넘어도 팔팔하게 삼. 한 번 건강 잃으면 모든 활동에 제약이 생김. 의학이 발달해서 수명은 늘었는 데 늘어난 수명만큼 하고싶은 거 하고 여행다니고 즐기며 살아야지 온갖 약 달고 살면서 하고 싶은 것도 못하면 얼마나 우울하겠음?
그거말고 좋은거드세용~♡♡님은 소중하니까유♡♡
공감이 가는 말씀이십니다 😂
먹으면 안된다면서 먹방을 해서 먹고싶게 만드는 약사님...
저도 못끊습니다! 점점 줄이는게 답입니다!
1. 트랜스 지방? 변질이 쉬운 식물성 기름의 변질을 막기 위해 인위적으로 가공한 것
2. 안전한 섭취량? 2.2g (하루 섭취 칼로리의 1%이하)
3. 트랜스지방 확인법:
1) 쇼트닝, 마가린 함유 여부 확인
2) 트랜스지방 함량 확인(1회 제공량 당 트랜스 지방 0.2g 미만은 0으로 표기할 수 있음!!)
4. 트랜스 지방 많음 음식:
1) 불고기 버거
2) 피자
3) 과자류
4) 빵(카스텔라) 특히, 프렌차이즈 빵집
5) 도넛
6) 팝콘
5. 트랜스 지방을 줄이기 위한 팁
1) 쇼트닝, 마가린, 가공 유지 등이 안들어간 제품 고르기 (대부분 들어가 있음)
2) 영양정보 표의 트랜스지방이 0 인 제품 고르기
3) 튀긴 음식 줄이기
4) 가공 섭취 줄이기
5) 빵, 과자 줄이기
좋은 정보 리마인드하고 갑니다!
감사합니다!
자주먹는 치킨, 라면이 딱 빠져있네요 !!
치킨에는 팜유가.... 라면에는 탄수화물+나트륨이.... ㅜㅜ
아니 근데 선생님 너무 맛있게 드시잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘조아
저도 못끊어요~ 점점 줄여가는게 베스트입니다!
인생이 하나밖에 없는지라 피할 순 없겠군요
ㅎㅎㅎ 점점 줄여가시는게베스트에요 ㅎㅎ
트렌스지방이 문제되니까 이를 포화지방으로 바꾼 부분에 대한 이야기도 추가해주시면 좋겠습니다.
항상 감사합니다.
네 참고하겠습니다~
그게 무슨 말인가여?
.......아? 포화지방으로 바꾼경우가 있는건가요ㅜㅡㅡㅜ 그래서ㅜ 제가 지금 가지고 있는 과자에 트렌스지방은 0인데 포화지방이 44% 이더라구요ㅜㅡㅡㅜ
처음 트랜스 지방이 문제가 되면서 성분이 포화지방으로 바뀌며 우려가 되었던 부분입니다. 하지만 최근 인식은 트랜스 지방은 정말 나쁘지만 포화지방에 대해서는 잘못알고 있더라...식이던데요.
@@김언니-n8m 트랜스지방이 포화지방으로 표기가 된다는 건가여? 아니면
포화지방이나 트랜스지방이나 같다는 건가여?
좋은 정보 감사해요..구독 박고 좋아요 누르 갑니다
감사합니다!
이거 너무 유익한거 아니냐구~!
감사합니다^^
좋은정보 감사합니다
치킨에는 트렌스지방이 많이 없나요?
치킨도 튀기는 과정에서 트랜스지방이 생성됩니다!
6:14 약사도 불고기 버거 앞에선 아이 표정이 ㅎㅎㅎ
맛있습니다 ㅎㅎ
ㅇㅇ 절대 담배 피면 안된다고 보건 교양 강의하던 의학교수가 강의 마치고 주차장에 숨어서 한대 땡길 때의 표정이랑 똑같았음
역시👍👍👍
감사합니다~
과자는 절대 사먹지 말고... 빵은 정 먹고 싶으면 진짜 고오급 버터로 집에서 식빵정도만 만들어 먹어야겠네요. 케잌도 그렇구요.. 다시금 경각심이 듭니다..
감사합니다~
감사합니다......빵순이,쿠순이였는데 이 영상을 보니 이제 줄일 이유가 생겼네요....
밥대신 빵과자튀김먹었거든요....
저도 못끊습니다! 다만 줄이는게 베스트입니다!
솔직히 우리 모두가 아는 정보지만 어렵네요ㅠㅠ 맛있는건 몸에 안좋아서..
그러니까요 참 어려워요 ㅜㅜ
튀긴 음식이..... 너무 맛있어요ㅠㅠ
조심해야하는건 알았지만 이 영상 보고나니 생각보다 심각한거였군요ㅠ 자제하도록 노력해야겠어요...
감사합니다^^
진짜 좋은것들 몸을 살리는 영상이다 감사합니다
감사합니다~
핫도그도 안돼겠죠???ㅠㅠㅠ 아 내가 다 좋아하는건데;;ㅠㅠ 당황스럽다진짜....눈물이..😭😭
저도 못끊습니다 점점 줄이는게 베스트입니다 ㅎ
약사님 영상 잘보고 있습니다. 오랜만에 보니까 햇빛에 많이 노출되신건지 아니면 건강이 안좋으지신건지 개인적으로 걱정이 되네요. 항상 건강하시길 바랍니다
걱정해주셔서 감사합니다^^
한마디로숨만쉬고살아란 얘기
영상에서 보여 드린거 처럼 저도 못 끊습니다 그냥 이런걸 보시고 조금씩 줄이는 방향으로 가는게 이상적인겁니다
정말 먹을게 없네요.ㅠㅠ
적당히 먹으면 괜찮다지만 자연식품 빼곤 가공식품은 안들어간게 없으니..ㅠㅠ
좋은정보 감사합니다~^^
감사합니다!
오늘은 약 아니네요ㅎ 이런 주제도 좋아요^^
감사합니다!!!
약사님 언제 햄버거나 피자먹방한번 해주세요. 넘나맛나게 드시네여😁😉
ㅋㅋㅋ;;; 너무 맛있습니다 ㅜ
@@yakstory119 ^^
평소 먹는것들이 죄다 트랜스지방이네요 햄버거 피자에 과자까지... 가능한 한 줄여야겠습니다
줄이는게 베스트입니다! ㅎ
하나 빠졌어요. 가공치즈에 무지막지하게 트랜스지방 들어있어요. 참고하세요.
감사합니다~
제가 유기농빵집 하는데 마트나 편의점같은곳에서 파는 빵은 빵이 아니라고 생각합니다. 그냥 소세지같은 가공식품이라고 보입니다. 뒷면에 원재료들 보면 이게 먹으라고 만든건지 음식이 맞는건지 의심이 되더군요.
감사합니다~
약사님
항상 저의건강의 위험성을 막아주는
최고의 유익한정보 넘 감사합니다.
제가 제일좋아하는 트랜스지방 의
빵과 쿠키 앞으로 주의. 주의 해야
겠네요.
감사합니다.
좋은정보 기대하겠습니다💕
여러분들의 응원에 감사합니다
약사님의 강의에 우리모두 홧팅!!!!!
취지와는 다르게 신들리게 맛있게드심
정말 맛있습니다 ㅋㅋㅋ
유익한정보감사합니다
우리 식구들이 제일 많이 먹는거네요 ㅠ ㅠ
영상에서 보여 드린거 처럼 저도 못 끊습니다 그냥 이런걸 보시고 조금씩 줄이는 방향으로 가는게 이상적인겁니다
감사감사 감사합니다
조심해서 먹어야겠어요..
좋은말씀 잘 들었습니다
영상에서 보여 드린거 처럼 저도 못 끊습니다 그냥 이런걸 보시고 조금씩 줄이는 방향으로 가는게 이상적인겁니다
우리가 늘 접하는 먹거리속에 숨겨져있는 트랜스지방 ㆍㆍ몸에 미치게되는 영향들 ㆍㆍ 유용한 정보 잘 참고해야겠네요ㆍ찾아보고 알아보고. 비교도ㆍㆍ 유용한 정보만을 쏙쏙 골라 일러주시는 약사님의 애쓰심 덕분에 생각이 바뀌고 인식이 변화됨을 느끼기에 오늘도 약사님께 감사드립니다
감사합니다~
현대사회에 살면서 정말 줄이기 힘든것들 뿐이네요..ㅠㅠ 특히나 산패된 기름도 위험하다니...좀 오래된 과자나 라면 맛김 같은것에 기름이 산패돼서 쩐내가 나도 걍 참고 먹었는데 그러면 안되겠네요. 좋은 정보 감사드립니다.
감사합니다~
트랜스 지방 최고봉은 짜장면 아닐까요?
그런가요?ㅎㅎ
집에서 버터로 만들어 먹는 빵은 트렌스지방이 없는거겠죠????^^
어떤 버텨를 쓰고 어떤 빵을 쓰느냐에 따라 틀리지 않을까요?ㅋ
어떡하나요... 다 제가 좋아하는것들이네요ㅜ 그래도 안먹도록 노력할게요~ 감사합니다^^
감사합니다~
모두 제가 너무나 좋아하는 음식들이네요 ㅜㅜ
저도 좋아하는 음식들입니다 ㅜㅜ
좋은재료로 만든 제과도 많아요 인터넷으로 찾아보세요
건강생각하면 무조건 모든음식은 직접 해먹어야되고 그조차도 재료들이 화학적 가공이되지않은 천연재료만을써야하죠.
당연히 맛은 떨어지고 비용과 시간이 많이들뿐더라 인생에서 먹는 즐거움이 많이 줄어듭니다
내가 어느지점까지 타협하느냐 그 타협점을 찾는게 중요하다고 봅니다.
저도 예전에 과자,빵 이런거 자주 먹었을때는 몰랐는데 집밥만 먹다 보니 미각에 변화가 일어나는건지 재료 본연의 맛이 느껴집니다.분명 고소하고 맛있어서 자주 먹던 과자였는데 느끼하고 밀가루 맛이 많이 나서 지금은 누가 줘도 안먹게 되네요.설탕이나 기름 안들어간 발효 빵이나 그냥 빵도 단맛을 75%를 줄여도 더 맛있어요.오히려 사 먹는 빵이 달아서 못먹게 입맛이 변하네요.시간만 투자하면 만들어 먹는게 맛있는게 얼마나 많은지...하다 못해 새우는 물에 삶기만 해도 단맛이 확 올라옵니다.
감사합니다~
몸 생각 한다고 여러가지 영양제 챙겨 먹어도 이런 가공식품 트랜스지방 섭취하는 걸로 꽝 되겠어요. ㅋ 가끔 정말 너무 유혹적인 과자 빵 튀김 도넛 피자 햄버거.. 다 맛있어 보이는 거 ㅠㅠ 다 피해갈 수 있게 다시 한 번 알려주셔서 감사해요 ㅜㅜ
감사합니다~
에.. 그러니까... 저걸 다 끊을수는 절대로 없는 노릇이고.. 결국
이모든 맛있는걸 다 참고 힘들게 꾸역꾸역 오래 산다 vs 이모든 맛있는걸 다 누리다가 일찍 간다
이중에서 선택하면 되는 거네요.. 네... ㅜㅜ
그렇게 결론이 지어지는 건가요 ㅜㅜ
늘 우리 일상생활에 접하게 되는 모르는 문제점들을 알려줘 오늘도 잘 배우고 갑니다~^^감사합니다
감사합니다~
좋아요 + 구독 😁
감사합니다~
이야기 해주신거 하루에 다 시켜먹은적도 있는데 넘 맛있음
저도 맛있어요 ㅋㅋㅋ
햄버거에 왜 트랜스 지방이 있죠?
빵, 고기, 야채 끝인데
감자튀김도 아니고
영상 내 설명이 없어서 이해 할 수가 없었는데
예의 없게 쓴 댓글임에도 답변 주셔서 감사합니다
빵도 그렇고, 고기는 구울때 트랜스지방이 생성됩니다.
@@yakstory119 댓글 주셔서 감사합니다
식빵이나 삼겹살만 구워도 트랜스 지방이 있을 수 있다는거네요
방송보고서 제가 즐겨먹는 과자 탐색하고 있습니다. 쉽고 재밌게 경각심을 주시네요 ~ 좋은정보 감사합니다 ~^^
감사합니다~
아악... 애들도 줬는데... ㅠㅠ 이제부터라도... 바꿔볼게요... 조사하시느라 수고하셔써요 ㅠㅠ 흑흑
감사합니다^^
오늘도 엄청 잘 봤어요! 앞으로 잘 보고 사야겠어요~ ㅎㅎ 좋은 정보 넘 감사해요^^
감사합니다!
제길! 다 내가 좋아하는 거야!!
저도 못끊습니다... 점점 줄여가시는게 베스트입니다 ㅋ
치킨도 저기 함께 있어야 할 최소 탑텐 같아요~
감사합니다!