Hola! Gracias por este grandioso discurso sobre la vitamina D. Excelente . Yo no puedo exponerme al sol 20 minutos sin protector solar, debido al melasma . Mi cara es la más vulnerable al melasma. Amo el sol, y mi piel se vuelve mejor con un poco de sol. Soy de piel morena . Ahora vivo en un país frío ( Dinamarca ) y pues, necesito siempre mi dosis de vitamina D. Me caen muy bien, me devuelven el humor, me pongo más activa etc.
Excelente explicacion, Monica. El.problema principal es el tener que trabajar tantas horas. En mi experiencia ha sido por eso, pero es que no tengo tiempo entre semana por mis horarios. Me lo he propuesto aunque me es muy dificil conseguir este rato. Los horarios laborales en España son terribles y mas los de las mujeres si trabajan 8 h. En fin problema de pobres.
Hola doctora, muchas gracias por su vídeo,me llamo Teresa tengo 65 años y en mi última analítica tenía la vitamina D un poco baja y el colesterol muy alto, me prescribieron una pastilla de vitamina D una vez al mes durante unos meses y también tomar el sol, me ha parecido muy interesante el vídeo, me gustaría saber qué alimentos podrían ayudar.Muchas gracias.
Excelente el vídeo, muchas gracias. De este tema siempre me queda la duda de cómo actuar cuando disponemos de un tiempo limitado para poder estar en la calle de día y encadenamos varios días donde el cielo está cubierto y no hay manera de tomar el sol
Por eso , la importancia de tomar vitamina D. Créeme . Es excelente . Yo vengo de un país con mucho sol. Ahora vivo en un país de clima frío y pues, no hay mucho sol, especialmente en el invierno . Tómala y luego me dices . En mí funcionan excelente .
Hola, yo antes de la pandemia me vi muy mal ya qué mi trabajo te puede matar fácil y no podía ponerme de rodillas, no daba pie con bola o no era capaz de discurrir como siempre y no llegaba a los 50 años, cerré la empresa por enfermedad " desconocida " y para más cae la pandemia, la paso en cama y en analíticas tuve que presionar al médico el cual me dijo que no veía nada salvo la vitamina D, hay comprendí que era justo mis síntomas, no tengo ni pelo en las axilas cosa deprimente para un soltero maduro pero salía a bailar todas las noches años atrás y hoy con 54 sigo igual, no hay sol y jamás he ido tanto a un hospital por mi, por mis cosas y sigo con la siguiente cita para este 23 de enero 2024 para hacer otra analítica. He perdido las ganas de vivir porque me noto que por h o por b la palmo, he recurrido hasta el merca negro a por apollo buscando dopaje para levantarme y si conseguí algo pero no, luego lo pagas más caro, valla " mier da ", con todo lo que tengo que hacer de años atrás y no hablo de él dineral desatendido o perdido por no atender ya que la pereza, cansancio, dolor etc no me déjan porque me fallan los huesos y todo, no estoy bien, no me reconozco y no tengo enfermedad ninguna, solo la hormona del sol que tenía 7, solo 7 y hay ya no sabes ni lo que haces y si cojes el coche te la juegas pues reflejos y vista también falla, joe.😮😢
😮😅 Lo siento mucho! Pues ve. Quizás mi caso no sea como el tuyo, pero claro , he tenido mis bajas ( depresión , tristeza), pero sabes qué? Gracias a esta vitamina milagrosa mi humor a subido, puedo notar un cambio marcante en mí ( no físico ). Vivo ahora en un país nórdico . Imagínate entonces la falta de sol aquí en invierno - y - a veces- no obstante en verano . Tomó dos cápsula de vitamina D, y eso me ha salvado la vida. Vives en España, entonces tienes buen sol. No sé si necesitas la vitamina D.
@@candidalopezbehrndt2652 Si amigo aquí sol tenemos un buen lote solo que yo llevaba 8 años que no me ponía al sol de lo fuerte que es y eso me bajo tanto la hormona y cuando lo descubrí ya me puse en tratamiento y mejore bastante pero sigo notando un facilisimo dolor de esqueleto y articulaciones grave y necesito sol más de abril, ahora en invierno no hace casi nada y como bien dices te tomas las cápsulas de x UI " unidades internacionales " que puede ser de 4000 o de 25.000 pero dependen de otras vitaminas y la forma de tomarla para que tus tripas le saquen partido, que absorban esa vitamina D, lo mejor es el sol pero en tu caso no te queda otra pero es serio y afecta directamente a tu vida y entorno la falta de ella porque no te deja ni hacer las cosas bien o con inteligencia ni te deja deshacer pero si te deja mal,dolorido y tirado, saludos y salud compañero.
@@candidalopezbehrndt2652 Si, ahora debo tener 40 y lo suyo es 100 y hasta 150 pero bajando de 30 malo y yo estaba en 07 , ahora me cuadra todo y son años de falta que no llegaba a saber que me pasaba, oye que hasta el número pin de la tarjeta no recordé cuando estaba en un cajero con mi hija que ya es mayorcita pero ella vio como no fui capaz de razonar, ¿ que pensaría?, bueno, aquí o te buscas la vida o ya sabed al menos mi caso y claro que me a afectado a todos los niveles, pareja, amigos, trabajo,personal, etc. Un saludo y cuidad esa hormona poniendosa 15 minutos sin nada de cremas y por la mañana o tarde y estarás bien pero yo hacia 8 años que no me ponía bajo el sol y así me paso. Saludos.
Todos esos síntomas e tenido y Tongo treinta kilos de sobre peso nosé si se diga mejor obesidad e estado pensando tomar vitamina D si será conveniente para favor doctora agradecería su consejo son de un color de piel se puede decir cafe
A mi hija le han detectado en un análisis un déficit importante de vitamina D, su pediatra me ha mandado un suplemento de vitamina D y unas pautas en su alimentación, sería recomendable que consumiera leche enriquecida con vitamina D o con una leche normal es suficiente?
Yo estoy joven. Tengo deficiencia, me gusta caminar mucho y resulta que me cuesta hasta alzar las manos, me ha bajado la moral, ya que no logro caminar mucho. Últimamente no quiero comer siquiera, de lo aburrida que estoy. Me suento cansada todo el dia, mi cabello ha dejado de crecer y bueno las cosas que hacía me ha costado mucho, ni estudiar, ni a nivel fisico. No sabía que esto era tan horrible.
Me pasó algo similar. Come pescado, atún, salmón y toma balos de sol. 15 minutos diarios, temprano por la mañana. Verás que te ayuda mucho. Cuidate, muucha gente te queremos bien
Hola!
Gracias por este grandioso discurso sobre la vitamina D. Excelente .
Yo no puedo exponerme al sol 20 minutos sin protector solar, debido al melasma . Mi cara es la más vulnerable al melasma. Amo el sol, y mi piel se vuelve mejor con un poco de sol. Soy de piel morena .
Ahora vivo en un país frío ( Dinamarca ) y pues, necesito siempre mi dosis de vitamina D. Me caen muy bien, me devuelven el humor, me pongo más activa etc.
😊
Excelente explicacion, Monica.
El.problema principal es el tener que trabajar tantas horas.
En mi experiencia ha sido por eso, pero es que no tengo tiempo entre semana por mis horarios.
Me lo he propuesto aunque me es muy dificil conseguir este rato.
Los horarios laborales en España son terribles y mas los de las mujeres si trabajan 8 h.
En fin problema de pobres.
Hola doctora, muchas gracias por su vídeo,me llamo Teresa tengo 65 años y en mi última analítica tenía la vitamina D un poco baja y el colesterol muy alto, me prescribieron una pastilla de vitamina D una vez al mes durante unos meses y también tomar el sol, me ha parecido muy interesante el vídeo, me gustaría saber qué alimentos podrían ayudar.Muchas gracias.
Como puedo tomarla y a qué hora
Muchas gracias Monica 🙂 por compartir información tan importante y de manera tal clara, saludos desde Santiago de Chile 😊
Gracias doctora bendiciones ❤❤
Excelente el vídeo, muchas gracias.
De este tema siempre me queda la duda de cómo actuar cuando disponemos de un tiempo limitado para poder estar en la calle de día y encadenamos varios días donde el cielo está cubierto y no hay manera de tomar el sol
Gracias por compartir bendiciones
Muchas gracias , por tan valiosa información, veo q mis uñas an cambiado , tiene como canales y otra como undida q podrá ser, muchas gracias
Hola y cómo tomarla??cuantas veces en el día ??? Gracias
¿Como puede suplir la exposición al sol. Una persona que tiene problemas con la piel? Gracias
Y lo que vivimos en lugares frío 🥶 no podemos tomar el sol ❤❤
Por eso , la importancia de tomar vitamina D. Créeme . Es excelente . Yo vengo de un país con mucho sol. Ahora vivo en un país de clima frío y pues, no hay mucho sol, especialmente en el invierno .
Tómala y luego me dices .
En mí funcionan excelente .
Hola, yo antes de la pandemia me vi muy mal ya qué mi trabajo te puede matar fácil y no podía ponerme de rodillas, no daba pie con bola o no era capaz de discurrir como siempre y no llegaba a los 50 años, cerré la empresa por enfermedad " desconocida " y para más cae la pandemia, la paso en cama y en analíticas tuve que presionar al médico el cual me dijo que no veía nada salvo la vitamina D, hay comprendí que era justo mis síntomas, no tengo ni pelo en las axilas cosa deprimente para un soltero maduro pero salía a bailar todas las noches años atrás y hoy con 54 sigo igual, no hay sol y jamás he ido tanto a un hospital por mi, por mis cosas y sigo con la siguiente cita para este 23 de enero 2024 para hacer otra analítica. He perdido las ganas de vivir porque me noto que por h o por b la palmo, he recurrido hasta el merca negro a por apollo buscando dopaje para levantarme y si conseguí algo pero no, luego lo pagas más caro, valla " mier da ", con todo lo que tengo que hacer de años atrás y no hablo de él dineral desatendido o perdido por no atender ya que la pereza, cansancio, dolor etc no me déjan porque me fallan los huesos y todo, no estoy bien, no me reconozco y no tengo enfermedad ninguna, solo la hormona del sol que tenía 7, solo 7 y hay ya no sabes ni lo que haces y si cojes el coche te la juegas pues reflejos y vista también falla, joe.😮😢
😮😅
Lo siento mucho!
Pues ve. Quizás mi caso no sea como el tuyo, pero claro , he tenido mis bajas ( depresión , tristeza), pero sabes qué? Gracias a esta vitamina milagrosa mi humor a subido, puedo notar un cambio marcante en mí ( no físico ). Vivo ahora en un país nórdico . Imagínate entonces la falta de sol aquí en invierno - y - a veces- no obstante en verano . Tomó dos cápsula de vitamina D, y eso me ha salvado la vida.
Vives en España, entonces tienes buen sol. No sé si necesitas la vitamina D.
“ ha subido”
@@candidalopezbehrndt2652 Si amigo aquí sol tenemos un buen lote solo que yo llevaba 8 años que no me ponía al sol de lo fuerte que es y eso me bajo tanto la hormona y cuando lo descubrí ya me puse en tratamiento y mejore bastante pero sigo notando un facilisimo dolor de esqueleto y articulaciones grave y necesito sol más de abril, ahora en invierno no hace casi nada y como bien dices te tomas las cápsulas de x UI " unidades internacionales " que puede ser de 4000 o de 25.000 pero dependen de otras vitaminas y la forma de tomarla para que tus tripas le saquen partido, que absorban esa vitamina D, lo mejor es el sol pero en tu caso no te queda otra pero es serio y afecta directamente a tu vida y entorno la falta de ella porque no te deja ni hacer las cosas bien o con inteligencia ni te deja deshacer pero si te deja mal,dolorido y tirado, saludos y salud compañero.
@@candidalopezbehrndt2652 Si, ahora debo tener 40 y lo suyo es 100 y hasta 150 pero bajando de 30 malo y yo estaba en 07 , ahora me cuadra todo y son años de falta que no llegaba a saber que me pasaba, oye que hasta el número pin de la tarjeta no recordé cuando estaba en un cajero con mi hija que ya es mayorcita pero ella vio como no fui capaz de razonar, ¿ que pensaría?, bueno, aquí o te buscas la vida o ya sabed al menos mi caso y claro que me a afectado a todos los niveles, pareja, amigos, trabajo,personal, etc. Un saludo y cuidad esa hormona poniendosa 15 minutos sin nada de cremas y por la mañana o tarde y estarás bien pero yo hacia 8 años que no me ponía bajo el sol y así me paso. Saludos.
Todos esos síntomas e tenido y Tongo treinta kilos de sobre peso nosé si se diga mejor obesidad e estado pensando tomar vitamina D si será conveniente para favor doctora agradecería su consejo son de un color de piel se puede decir cafe
Con exposición de las manos al sol sería suficiente? (En invierno)
A mi hija le han detectado en un análisis un déficit importante de vitamina D, su pediatra me ha mandado un suplemento de vitamina D y unas pautas en su alimentación, sería recomendable que consumiera leche enriquecida con vitamina D o con una leche normal es suficiente?
Yo estoy joven. Tengo deficiencia, me gusta caminar mucho y resulta que me cuesta hasta alzar las manos, me ha bajado la moral, ya que no logro caminar mucho. Últimamente no quiero comer siquiera, de lo aburrida que estoy. Me suento cansada todo el dia, mi cabello ha dejado de crecer y bueno las cosas que hacía me ha costado mucho, ni estudiar, ni a nivel fisico. No sabía que esto era tan horrible.
Hola tomate 2 cucharadas de aceite de oliva con grasa se absorbe la vitamina D E A
Me pasó algo similar.
Come pescado, atún, salmón y toma balos de sol. 15 minutos diarios, temprano por la mañana.
Verás que te ayuda mucho.
Cuidate, muucha gente te queremos bien
Cual me tomo?
D3
Si caminas bajo el sol vestido,no se absorbe?
Y como no nos dan antes menopausia ?
O nos aconsejan lo del sol ?
Seria conveniente durante nuestra juventud y asi ir adelantando no?
En fin
Doctora,estoy deduciendo qué hay que tomar sol desnudo,es decir con traje de baño?
Como puedes poner en el título como tomar vitamina D y decir que tenemos que exponernos al sol? y si no podemos?
En Galicia poco sol tenemos ,siempre llueve .Se puede cojer la vitamina caminando vestido
Es suficiente con los meses de verano por q en invierno el sol aquí brilla por su hauscencia