This video is unavailable.
Sorry about that.

Comments • 0

  • FrozyFox _
    FrozyFox _ 5 years ago +15

    Спасибо Тамир,раньше подтягивался 9 раз ,благодаря твоим видео увеличил кол-во подтягиваний до 21 за 1 месяц.так же и с брусьями,спасибо большое.

  • Брд Брд
    Брд Брд 3 years ago +115

    Я таким методом площадь в квартире увеличил

    • Kon K
      Kon K 4 months ago +1

      Ахааха

    • Ремикс Крутые
      Ремикс Крутые 5 months ago +1

      Уменьшил площадь соседей а потом уменьшил свою площадь меньше положенного Соседи были раздавлены на перемешку с имуществом в квартире брикет получился 😂😂😂🤣🤣🤣😂😂😂

    • vadikusatu
      vadikusatu Year ago +1

      Пххахаха, от души шутканул))

    • Успешный Человек
      Успешный Человек 2 years ago +1

      Брд Брд 😂😂😂

  • Сурен Григорян
    Сурен Григорян 5 years ago +220

    Два замечания по статическому тренингу. Первое - не стоит совмещать в одной тренировке упражнения как на статику, так и на динамику. Это ни уму, ни сердцу. Одну тренировку отводите статике, вторую - динамике. Второе - не следует на первых порах упражнения в статическом режиме выполнять с резким импульсным началом. Можно повредить мышцы и сухожилия. Вход в упражнения плавный. Постепенно наращиваем напряжение, затем мягко выходим из упражнения. Время максимального напряжения - 3-6 секунд. Новичкам не рекомендую задерживать дыхание. Приобретете проблемы. Дыхание поверхностное. Успехов.

    • Rus Tentiev
      Rus Tentiev 2 years ago

      Eric Draven статика- это удержание. Мышцы находятся в постоянном напряжении, а это значит, что сухожилия тоже нагружены. Тем самым они становятся прочнее и толще (сухожилия крепче соединяются с мышцами и костями)

    • 1к подписчиков без видео
      1к подписчиков без видео 2 years ago

      @Сурен Григорян изометрия и статика не одно и тоже, далеко:)

    • Insaf Khalirahmanov
      Insaf Khalirahmanov 3 years ago

      После тренировки начало болеть сердце, уже пару дней

    • IceDice
      IceDice 3 years ago

      Сурен Григорян

    • Сурен Григорян
      Сурен Григорян 4 years ago +2

      Поэтому следует изучать. Это наука. С дуру, как говорится, можно и хрен сломать.

  • Артур Валерьевич

    Всё-таки сила - это не просто размер мышцы, а в первую очередь укреплённые суставы и сухожилия, а так же тренировка нейроимпульсов и техника! Без этого силу не реализовать в полной мере даже того объёма мышц, который есть на данный момент у кого-либо. Да, плюс ко всему, ешё и вред организму можно нанести. Большинство вообще не правильно подходит к тренировкам "качая банки" и забывая в то же время про стабилизаторы, да и вообще, правильный физкультурник выдаст силы не меньше, чем билдер на 20кг мяса тяжелее его, зато абсолютно безопасно для своего здоровья!

    • Юрий Трофимов
      Юрий Трофимов 2 years ago

      @Иван Алексеев отвечаю: сколько не сокращай мышцы...... короче теперь подумайте или сходите к патологоанатому и попросите продемонстрировать на чём крепиться мышца.Пусть разрежет кого-то и покажет, можешь потренится на животных, всё равно едите вы их. И будет вывод , сколько их не сокращай , со слабыми связками и сухожилиями мышцы не будут выдавать свой максимум от слова СОВСЕМ. Точка.

    • 1к подписчиков без видео
      1к подписчиков без видео 2 years ago

      Сила это вообще не размер мышц, если накачать мышцы подкокается немного и сухожилия, вот почему сила есть, а тот же засс не имел большим мышц, хотя была колоссальная сила, мышцы конечно ныжны но размер не имеет значение, практически вообще

    • Evil 2035
      Evil 2035 3 years ago +5

      Сила преимущественно зависит от нейро-мышечной связи, мышцы-антогонисты, стабилизаторы, связки, суставы, сами мышцы это конечно важно, но как раз то, какой импульс дает мозг, решает, какую работу могут выполнить мышцы, мозг изначально блокирует истинную силу, дабы не травмировать организм, поэтому нетренерованный человек в экстренной ситуации способен поднять машину, мозг это ограничение снимает, и просто в обычных условиях, чем больше мышцы подготовлены к нагрузке, тем больше мозг позволяет сделать

    • Hello FRIEND
      Hello FRIEND 3 years ago

      Серега Кошкин ,, Я не верю в большие мускулы если рядом с ним нет большое крепости сухожилий ''. Так говорил великий А.И . Засс .

    • Андрей Масленников
      Андрей Масленников 4 years ago +1

      Серега Кошкин , значит сила это ещё и выносливость? А бодибилдеры, на пике своей формы, выносливостью не отличаются.
      Вообще сила понятие растяжимое. У нас в секции был штангист - гиревик, здоровый парень! А на сабантуе выступая с простыми колхозниками еле занял 3 место. Буквально на силе воли бронзу взял. А упражнение было простое - с двумя двухпудовками по кругу ходить, кто последний тот и выиграл. А вот было бы просто поднятие гири мог бы и первым стать. Так что только мышцы это ещё не всё.

  • Ксоло
    Ксоло 4 years ago

    К изометрии надо подходить только с здоровым сердцем , даже Засс писал что напряжение не должно превышать 3-5 сек . Делал то же в детстве после прочтении книги Засса но не хватило терпения , будте готовы что сила растёт на много медленнее чем мышцы )))

  • Сабыр Адилов
    Сабыр Адилов 4 years ago +7

    Живу в городе Семей Восточный Казахстанская область 2012 году мой вес составлял 47 килограмм сдав экзамены я поехал на летний каникул домой начиная с Июля 2012 до 28 августа я подтягивался и делал силовые на перекладине - турник и за не полных два месяца мой вес достиг 61 килограммов подтягивался за вечер с 6 до 8 часов конечно делал 5-10 минутные передышки подтягивался до 300 раз силовые больше 100 за один подход самое больше подтягивался до 27 ,силовых чистые двойные сразу без задержек и без раскачки до 13 а не чистыми то есть полу силовые 18 сходу турник брусья и отжимания если будешь тренироваться ими то за один год возможно достичь хорошего результата например стать чемпионом области по армреслингу в своём весовой категории

  • Сергей Третяк

    не знаю станешь ли Дикулем после таких упражнений, но сами упражнения СУПЕР! Особенное спасибо за забытые статические нагрузки!

  • ᯓS҉a t҉oᯓ
    ᯓS҉a t҉oᯓ 2 years ago +2

    Ну есть пару годных тренировок если искать по сети 🤔
    1. Изучить своё тело и найти слабые точки, ткани, кости и.т.д
    2. Управление своим телом ведь мы не можем двигаться как резина но можно достичь успеха в этом
    3. Укрепление здоровья, костей, иммунитета и регенерацию хот на 1 или 2 %
    4. Укрепить мышцы но не перегибать
    5. Дух ☝️ ведь дух может раскрыть наши возможности

  • PaseDim
    PaseDim 4 years ago

    Изометрическое упражнение (каждое) нельзя делать долше 10 сек. - посадите сердце.

  • Supreme
    Supreme 4 years ago

    Спасибо мне это очень помогло когда я дрался с моим главным врагом. И победил 👊💪💪

  • Антошка Васильев

    Один раз раздулось колесо на дороге. Вышел, вынул запаску, домкрат, болты стронул. И тут останавливается джипец, сердечко екнуло. Выходит мужик, спросил чем может помочь и хвать машину за дно и приподнял проблемное колесо. "У тебя 2 минуты а то руки затекут", я в шоке и в темпе сменил колесо и поблагодорил. Спросил откуда такая сила, а он, мол авторемонтом занимается и всегда с напарником так делали. Когда тот уехал, я ещё посмотрел не повредил ли он днище - нет.

  • -Ulik Zhulik-
    -Ulik Zhulik- 3 years ago

    Тамир, меня очень вдохновляют твои видео! Скажи пожалуйста, какого ты года рождения, или сколько тебе лет? Меня это интересует, потому-что я сам уже не юн (47 лет), а на активный образ жизни тянет, ох как тянет.

  • PRESIDENT WORLDBANK
    PRESIDENT WORLDBANK 5 years ago

    Я так и пдтягивался харило до конца оказывается правильно и на брусьях также я всегда знал и чувствовал что правильно хотя все прикалывались отолкнул с наростанием силы летел чел метров 5

  • ol valda
    ol valda 4 years ago +1

    когда я увидел как ты исполняешь на турниках и брусьях,я на секунду подумал что ты воплощение Брюса Ли

  • 頭の上の鍋
    頭の上の鍋 3 years ago

    Для многих из вас, будет открытием, но в боксе или другом единоборстве, изометрические, статика, упражнения выполняются на каждой тренировке. Правда они сами об этом не знают.
    В момент любого акценттированного удара, мышцы почти всего тела напрягаются на микро доли секунды. И чем резще они напрягутся в момент контакта кулака с целью, тем жестче будет удар.
    Но это другая форма напряжения мышц. Не зря люди которые не увлекаются единоборствами, не могут правильно напрягаться. А если и пытаются, то это напряжение их быстро утомляет.

  • Valeri Konovalov
    Valeri Konovalov 4 years ago

    При правильном выполнении в сочетании с выдохом, удары очень эффективны!

  • OLEG Statham
    OLEG Statham 3 years ago

    Братан Шейх, ты наверное все нормально делаешь, но уже столько видео про прокачку, силу, массу и тесто. Я сомневаюсь, что ты сам все успеваешь. Сделай видео по комбинированной программе, на неделю.

  • PbI6a Me4
    PbI6a Me4 4 years ago

    спасибо за разумную инфо! прошу прощения очень интересно узнать ваше мнение по поводу такого заболевания как диабет особенно про первый тип где не желание придерживаться правильного режима не играет большой роли

  • Qasy Abdullah
    Qasy Abdullah 4 years ago +6

    Если моя сила увеличится вдвое, то я буду пробивать лица насквозь

  • Иван Иванов
    Иван Иванов 4 years ago +27

    Работаю сварщиком .Делаю все это каждый .😂

  • Роман Тарновский

    Очень грамотно человек объяснил, второе результат виден что реальная сила в нем есть, спосибо за видео и работу очень интересно здорово 💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍

  • Бекбол Макешов

    мужик из за тебя, я сломал брусья на своей площадке которые итак на ни точках держались, а самое обидно мне пришлось платить за это !(((

    • Tiger
      Tiger 2 years ago

      @Евгений Шевченко, согласен по своему опыту

    • Ли Ли
      Ли Ли 3 years ago

      😂😂

    • Cute girl
      Cute girl 3 years ago

      @ВСЕМ БОБРА ахахахахах

    • ВСЕМ БОБРА
      ВСЕМ БОБРА 4 years ago +11

      +Дюха 2033 заманали вы приколисты. я из за твоей авы пол часа волос с экрана сдувал 😡

  • Хан
    Хан 3 years ago +1

    Можно просто по одному упрожнению пресс обычные подтягивание и обычные отжимание делать и приседания допустим три подхода 5 подтягивании 15 приседании и 10 отжимании с каждые 2 с половиной месяца каждую по пять прибавлять

  • Tarhush Vatemzur
    Tarhush Vatemzur 5 years ago +7

    Просто но трудно было!💪🏻💪🏻 . Все правильно сказал и показал!👌🏻✌🏻🙈

  • 頭の上の鍋
    頭の上の鍋 3 years ago

    Я проводил эксперимент. В течении месяца выполнял негативные подтягивания с отягощением. И что вы думаете из этого вышло? А ровным счетом ничего. Крылышки стали намного плотнее, крепче, но на количество повторений без веса, это никак не сказалось.

  • Игорь Ааьмьсьмьмьатсьаоаомопомопопоп

    Тамир, всегда интересно и познавательно, спасибо!!!

  • Music World
    Music World 4 years ago +1

    Спасибо за совет! Очень полезно!

  • Светлана светлана

    Спасибо! Буду с внуком заниматься!!!

  • Alex qw
    Alex qw 4 years ago

    Я был пацаном и видел как наш сосед, дед 72 лет поставил на колеса завалившийся на бок воз сена. Мой дядя сломал шею соседскому быку, тот вырвался со двора и бежал на баб и детей. Никаких тренировок оба не делали никогда, но сила у них была большая природная.

  • Назар Есенжанов

    Показатель силы-это в основном троеборие пауэрлифтинга(жим лёжа, становая, присед). Идём в зал и в течение 6+ месяца работаем на силу базовыми упражнениями 3-6 повторений в подходе. Подробности программы легко можно найти в инэте, имхо естественно.

  • y proor
    y proor 2 years ago

    Тоже самое ёга толька усилиная на максимум . работает 100% . Брюсли занемался на сухожилия результат при весе 57 кг благодаря сила 120килограмового качка

  • Иван Миронов

    Отличные упражнения для силы

  • Kostya Nazarenko
    Kostya Nazarenko 4 years ago +2

    Огромное вам спасибо,крым здоровье благодаря природе и прекрасным местным людям как вы.👏👊👍

  • Гаджимурад Алиевич

    Красавчик все правильно делает , я также работаю над собой

  • Алексей Прошин

    Вопрос. Почему ничего не говорите про дыхание. После первого выдоха необходимо часто дышать, чтобы не перегрузить нервную систему и сосуды с капилярами. Так как без дыхания, нет насыщения кислородом тканей мозга и есть большая вероятность получить разрывы сосудов в мозгу и остаться инвалидом на всю жизнь

  • Домовой
    Домовой 5 years ago

    Крайнее упражнение на перекладине просто убило! Как так торс вперёд выдвигается?! Я такого ещё не видывал!!! О статических напрягах знаю из собственного опыта: как-то пришлось в зимнюю пору из канавы (одно колесо провалилось) уазик-буханку выталкивать - та ещё маета...! Битых полчаса один выталкивал - водила, естественно за рулём. Вечером на тренировку в додзё айкидо-айкикай - чувствую все мышцы (корпуса, рук, ног) аки железные! Статика это вещььььь!!!!

  • ЗАур ДжЕлиев

    СПАСИБО ОЧЕНЬ БЫЛО ИНТЕРЕСНО ГДЕ ТО ДАЖЕ НЕОБЫЧНО И ПОЛЕЗНО)!!!

  • ALF
    ALF 4 years ago

    еще хваты в подтягиваниях меняйте и незабывайте про ноги, хотябы просто присядайте собственным весом на максимум 2,3 подхода а то разденутся на пляже тело здоровое а ножки худенькие еле держат тельце ;))

  • Иван Смоляков

    За 1 год таких тренировок я сигнул арматуру спасибо вам

  • КММ
    КММ 5 years ago +137

    Конечный результат будет когда вы согнете турник

    • Niko
      Niko 2 years ago

      @жизнь жизнь это эффективные упражнения а ты просто диванный критик

    • Игорь игорь
      Игорь игорь 3 years ago

      жизнь жизнь 😁

    • Игорь игорь
      Игорь игорь 3 years ago

      😁

  • Александр Морпех

    Масса × скорость=сила.

  • Sergey
    Sergey 4 years ago +2

    Смесь статики с динамикой и статикой, спринта с марафоном и психотренингом, дают волшебные результаты, проходил на себе

  • ММА 95
    ММА 95 5 years ago +475

    Я один раз сдвинул, но забыл раздвинуть и потом батя спрашивает что с турником ?

  • Паша Путин
    Паша Путин 4 years ago +2

    Красава все просто и доступно!!!

  • Змей Рид
    Змей Рид 5 years ago

    Я то думаю почему я дрыщь а болевые спокойно делаю, тем кто в качалке занимается, я то часто на турниках брусьях примерно так же делаю

  • Alex Kin
    Alex Kin 4 years ago

    вопрос маэстро как научиться правильно отжиматься с одной руки?у меня получаеться тока наполовину ,до конца не идет ,как быть?

  • Алексей Ванаградский

    Отличный комплекс. Правда с непривычки можно обосрацца. ;)

  • Экстремальный север Республика Коми / Extreme North Komi Republic

    Увидел для себя немного нового, спасибо!

  • HERESY
    HERESY 5 years ago +31

    Точнее можно сказать, что от этих упражнений сила возрастет в 2 раза только у новичков. Если человек умеет подтягиваться 30 (чистых) раз, то через 2 месяца таких упражнений результат может вообще не измениться

    • aleksei kotsnev
      aleksei kotsnev 4 years ago

      К'тун Древний Бог Что развиваешь,то и имеешь.Евреи говорят-зачем развивать силу? Для этого есть домкрат и всякие другие приспособления(шутка).

    • Volodimir Odarich
      Volodimir Odarich 4 years ago +1

      Mad Renard да,ето так-игра слов,"в 2 раза сильнее за 2-3 мес.",ха,так если начать с 0 заниматься итенсивно можно и в 4 раза поднять просто без всяких ухищрений.

    • HERESY
      HERESY 5 years ago +13

      Ты похоже не понимаешь о чем говоришь. Конечно если подтягиваться 30 раз и иметь непрокаченные ноги, два ведра с песком покажутся тяжелыми при подъеме на 5 этаж. Я о том, что работа с большими весами дает более быстрый результат, чем эти статические упражнения, и чтоб стать в два раза сильнее новичку, лучше работать с весами (постепенно добавляя), а статические упражнения, и всё остальное что есть в видео использовать как дополнение

    • Жижа.
      Жижа. 5 years ago +14

      а какой-то щуплый бродяга, который не сможет подтянуться даже на какой-то школьный норматив но работает на стройке 15 лет сделает это без всяких проблем.

    • Жижа.
      Жижа. 5 years ago +16

      ты можешь бесконечно твердить про 30 раз и считать себя бесконечно сильным, но когда тебе скажут к примеру вынести 2 ведра песка на 5 этаж то ты скорее всего просто тупо обосрешься только лишь подняв их))

  • Aleksandr Os
    Aleksandr Os 5 years ago +24

    В молодости плотно занимался статикой вкупе с цигун.
    Блин, это реально работает и очень эффективно!

    • Freddy
      Freddy 3 years ago

      Какое время в статике находиться, сколько подходов за тренировку и периодичность тренировок не подскажешь?

    • Aleksandr Os
      Aleksandr Os 5 years ago +1

      Тамир Шейх
      Тай-Цзи рулит. )

    • Тамир Шейх
      Тамир Шейх 5 years ago +2

      да Саня)

  • [M_T_3]BJlacTeJluH_KpeBeToK

    Мышцы долго сокращаются 1 день потренировался через 3 дня восстановились

  • полковник в первую очередь

    силу удара можно увеличить только тренируя удар, в мешки груши и т.п. а рвать и поднимать наоборот ее будут тормозить

  • __
    __ 4 years ago

    у Тимура на любую тему на любую проблему всегда одни и теже упражнения

  • AHTOH Podderyogin

    Это называется, если память не изменяет, анаэробные упражнения. Об этом писали ещё в конце 80-х в "спортивная жизнь россии". И таки да - эффективный метод! 😁👍

  • Справедливость

    Развить силу как у Брюса Ли невозможно и не когда не будет возможным 100%,

    • Kail Morgan
      Kail Morgan 2 years ago

      Нет ничего невозможного

  • Николай В
    Николай В 5 years ago

    максимальная сила будет проявляться только при том положении и наклоне рук в которых делалась статика, чуть сменил угол и все пропало, а шаолиньские монахи много времени тренируют акробатику, что и позволяет им показывать результаты силы, впрочем не шибко и впечатляющие, спортсмены кроссфитеры показывают в разы лучшие результаты, так что будущее за динамикой, а засс, кстати, окромя статики регулярно гнул железные прутья на тренировке

  • ELEXEE
    ELEXEE 2 years ago

    Вообщем статика мощь 💪

  • Вячеслав Краснов

    Это реально даст результат? И как часто в неделю необходимо выполнять данные упражнения?

  • Фаниль Бикмухаетов

    Вопрос такой; после аварии на велосипеде выскакивают руки в плечах возмлжно ли востоновить плечевые суставы с помощью каких либо тренеровок что бы ибежать нелепых казусов спасибо

    • Тамир Шейх
      Тамир Шейх 4 years ago

      +Фаниль Бикмухаетов здравствуйте Возможно во многих случаях Но зависит от степени травмы

  • SUGAR-PEPPER ब्रह्मन्,

    Забыл самое важное упражнение впихнуть не впихуемое😁😁😁

    • NOSIKEV_
      NOSIKEV_ 2 years ago

      точно

    • Гимбат Абдулаев
      Гимбат Абдулаев 3 years ago +1

      Думаю он об этом и подумал когда посмеялся между турником😂

    • Вадим Иванов
      Вадим Иванов 4 years ago +1

      @Квазар ты что это же как не правильное упрожнение нету пользы😂

    • body & brain
      body & brain 4 years ago +1

      Лол

    • Квазар
      Квазар 4 years ago +3

      Если не получается на сухую, необходимо прибегнуть к смазке!)))

  • Кирилл Пищин

    С этой тренировкой увеличится количество подтягиваний и отжиманий?
    И облегчет ли мне это покорение элементов воркаута?

  • Бисмилях TV
    Бисмилях TV 4 years ago

    Если пресс накачает то ваще будет качек!

  • Данил Буров
    Данил Буров 4 years ago

    Это все индивидуально , просто нужно уметь прислушиваться к своему оргонизму ,

  • Ли Ченпав
    Ли Ченпав 4 years ago +1

    ох, блин, у меня это сначала давление увеличило в 2 раза .

  • Дмитрий Вавилов

    Только вот Засс делал подходы по 30-40 секунд

  • Юрий Федотов

    благодарю Вас за науку,здоровья Вам.

  • рома Наджаев

    Спосибо Тамир это просто супер !!!

  • Марк Литвиненко

    А почему нельзя согнуть турник ? Да , если он добротный да новый, то может и нельзя . А если взять турник из нашего зачуханного двора , то его и ломать не надо , от ветра согнется и в труху превратиться ...
    Благо , что у меня дома турник встроен прям в стены , чуть ниже потолка . Ещё прадед делал ...

  • PUBG POTROSHITEL
    PUBG POTROSHITEL 4 years ago +2

    Четко,красава! СПАСИБО

  • Ян Адамов
    Ян Адамов 4 years ago

    3:48 Интересно. Но для локтевого сустава не скажется негативно?

  • Niko Didenko
    Niko Didenko 4 years ago +28

    Спасибо. УСПЕХОВ!!!

  • Viktor Karbovánecz
    Viktor Karbovánecz 4 years ago

    Мой тренер по дзюдо учил нас етим упражнениям :)

  • Петр Костылев

    Надо просто вложить в удар всё тело! Это просто

  • Dmitry Ivanov
    Dmitry Ivanov 4 years ago

    Хотел с тобой поругаться........не смог......ты мне понравился своим поведением перед камерой без пафосным доведением материала до понимания зрителя.....изометрические упражнения дают очень хорощий прирост силы, не раздувают тело, но надо быть очень внимательным к дыханию во время напряжения и выхода из упражнения. ОЧЕНЬ. ОЧЕНЬ. ОЧЕНЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЧИНА. УДАЧИ В ДЕЛАХ.

  • Galaxy A3 2016
    Galaxy A3 2016 4 years ago

    Крепкий мужик молодец

  • Алекс Цыганов

    Лайк за позитив;)От души из Беларуси;)))

  • ЩАСТЯ ЩАСТЯ
    ЩАСТЯ ЩАСТЯ 4 years ago

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ

  • The Askarow
    The Askarow 4 years ago

    класс спасибо за силу

  • Артур Алмазов

    Я делал на турнеке силовые и вырвал турник из земли 😁

  • Djoket Bro
    Djoket Bro 4 years ago

    Познавательно

  • Gicușor Caraji
    Gicușor Caraji 4 years ago

    Супер,работает,,,спасибо!!!!!

  • Саша Леонидов

    Всё хорошо, но сейчас мало где можно найти натуральные мясные и молочные продукты.
    Одна химия.
    Шейх ~а известно ли тебе, что большая мышечная масса ~это замедленная реакция.
    Так, что не так всё хорошо как ты рассказываешь.

  • A P
    A P 4 years ago

    Вы Тамир, забыли упамянуть, что каждое из этих упрожнений, должны сапутствовать определённой цели.

  • Аристарх Важный

    Классное видео Тамир, спасибо!!! Лайк!

  • Timurgardashov1985 Gardashov

    Занимался я тайский боксом 6 лет,если хотите знать что такая скорость,сила,выносливость итд,предлагаю вам заниматься в май-тай,вот это я понимаю спорт.

  • Луис Мадригал

    Сколько этих учителей развелось. Тип безусловно молодец, но я бы подверг сомнению его упражнения

  • roma kirichenko
    roma kirichenko 5 years ago

    Если есть проблемы с позвоночникам этот комплекс упражнений не навредит человеку ?

  • Патриот Иваныч

    Надо было в конце видео машину поподнимать, продемонстрировать результат так сказать). А так это просто теория.

    • Тень Ниндзя
      Тень Ниндзя 3 years ago +2

      @Ленивый Дух эх... Хотелось бы.

    • Ленивый Дух
      Ленивый Дух 3 years ago +4

      1 занятие и сразу результат? А губа не треснет?)

  • Виктор Приданников

    Согласен с комплексом, но никак не с рекомендованным питанием.

  • Фаниль Бикмухаетов

    Спаибо большое за ответ! С вахты домой приеду хочу заняца бегом а так же турник как в юности может и курить получиться бросить, я на селе 2й год живу , катался на коньках и подъехали ребята пригласили в свой местный клуб а меня смущают мои плечи то есть мокрую футболку снять не могу как обыно все снимают когда всё в порядке на это внимание ни кто не обращает, а я ощущаю что вот вот выскачет рука и пртходица просить

  • Osman Gs
    Osman Gs 4 years ago +1

    Спасибо 👍🏻

  • Вперед только вперед

    Отличное местечка для трнировки

  • Дмитрий Морозов

    Спасибо первый раз ставлю как говорится Лайк.

  • Михаил Симонов

    Спорт зал в горах, в лесу , это здорово , молодец

  • Average Kartvelian
    Average Kartvelian 5 years ago

    делать мышцу это захватывать сибирь а треннировка в ролике это освоевание всех ресурсов

  • Александр Кеврин

    сила в основном от природы появляется либо от мутаций .например поддубный либо другие силачи родились такими

  • Арман Курмангалиев

    Здравствуйте, а можно эти упражнения делать два раза в неделю? Просто я хочу одну тренировку делать чисто на массу

  • vovmax 0393
    vovmax 0393 2 years ago

    Эта тренировка больше на выносливость чем на силу похожа

    • vovmax 0393
      vovmax 0393 2 years ago

      Признак:нету перерывов между подходами

  • Александр Засс

    Тамир вы ошиблись, не на выдохе, а на вдохе, так прилагается более мощное усилие)

  • Jan Felix
    Jan Felix 4 years ago

    Я очень жилистый, так как правильно тренировался.