연주님 명절 연휴 잘 보내고 계신가요? ☺️ 영상보면서 어깨 팔운동 따라했더니 너무 시원해요~ 연주님 그냥 재미삼아(?) 눈썹 연하고 조금만 두껍게 아이브로우 펜슬로 그린 모습도 한번만 보여주실수 있나요 ㅎㅎ 항상 볼터치만 하시니까 그렇게 하면 어떤 모습이실지 궁금해요😆 연주님이 드셔보신 닭가슴살 중 그 특유의 닭가슴살 비린내거 덜한거는 어떤겨였어요? 샐러드밀프렙때 올리브오일과 머스타드를 맨아래에 넣으면 다른 재료랑 잘 안섞일것 같은데 어떤가요? 23:03에서 빵터졌네요 ㅋㅋㅋㅋ
연휴 아주 잘 보내고 왔어욥ㅎㅎ 팔 운동 꾸준히 해봐요 우리! 눈썹ㅋㅋㅋ ㅇㅋ 접수 닭가슴살 : 곰곰현미닭가슴살, 잇메이트크리스피 그리고 하루한닭 대파맛 이렇게 전 좋아요! 한끼통살은 가끔 양념 먹고 싶을 때 먹고요! 샐러드 밀프렙 소스가 제일 아래 있으니 그걸 볼에 부으면 소스가 제일 위로 가요. 그걸 큰 스푼으로 잘 섞으면 잘 섞임🫡
전 이제 체중때문에 몸이 무겁다라기 보단 전 날 먹었던 일반식이 좀 짰거나 헤비했다 하면 약간 부은 느낌 정도? 그리고! 지금 이 댓글에 답이 있는디? 운동 10일 못하고 잘 드셨다. 그럼 운동 다시 하면서 적당히 먹으면 다시 돌아가쥬?ㅎㅎ 내가 먹고 내가 운동 못했으니 그 불편한 과정은 감내하시고 다시 루틴대로 돌아가면 됩니닷! 무기력이고 머고 울지 말고 마음을 다잡으시고 ㄱ🫡 (ㅋㅋㅋ 미안해요 쎄게 들릴지도 몰라 하지만 이게 내 답이야!)
![[라이브] 시보야를 놀래킨 THIS MAN 정한&원우와 깜짝 라이브](/img/1.gif)
23:05 역대급 기엽다아아😶🌫️😶🌫️
스트레칭 열심히 하고 있오요오🤸🏻♀️🧡
ㄴ ㅏ? ㅋㅋㅋ 좋아요 지켜볼꼬야😬
카레 만들다 왜 승질 나쓰요?!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
배고픈데 으찌라고 ㅋㅋㅋ 감자랑 당근 뚜껑 닫아 던지고 표정 모에요!!! 너무 웃겨요 🤣
영상에 킬포가 몇개인지 증말! 저도 이번주 카레 쳐묵어야 겠어요.👍🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아오 즨짜 요리하다 한번씩 킹받ㅋㅋㅋㅋㅋ 찐 표정이 나와버렸네옄ㅋㅋ 재밌게 봐주셔서 땡큐🫡
요즘 피부랑 미모 머선 일이에요♡ 핑쿠 후드랑 블랙 베스트패딩 궁그매요!!(보다보니 그레이 반팔티도 궁그매여ㅋㅋㅋ 죄다이뿜)
운동하며 보려고 ~ 귱금스 뀩 참고~ 봅니다❤새해도 잘 부탁해욬❤❤❤
꾸벅🙇🏻♀️
연주님 그리그ㅡ체중 매일재시는거 강박잇어보이지안아요 ㅈ전혀!!이렇게 매일관리하시는구나 나도해바야지!생각들어요❤
고마워요ㅎ 제대로 봐쥬셔서🫡
올~~~ 낼 출근이기에 일찍 침대에 누웠는데
알람떠서 후다닥~~~ 잘볼께용!!~~^^
알람까쥐😬 땡큐
아꼈다가 눈뜨자마자 즐감❤❤❤
고마워욥😬
ㅋㅋㅋ
배고픈데 어쩌라거~~~
후레이크 쳐먹어~~~~
빵터짐!
실부부의 멘트~~ㅋㅋ 어쩌라거!
명절때 전주 눈이 넘 마니와서
어떻게보냈는지~~~
전주-고창(시댁) 다녀오는것두
눈땜시 넘 힘들었네요ㅜㅜ
2025년 이파타 유튭도 더 대박나길😊
ㅋㅋㅋㅋㅋ 눈 힘들었지만 눈 좋아서 나름 재밌었어욥
2025 대박납시다! 푸하하 😁
눈뜨자마쟈 시청해요~ 설날.. 연휴 무서븐것.. 1키로 넘게쪄버렸네요 😂연주님 체중 인증 볼때마다 유지잘하셔서 대단하다 생각하는데.. 그저 부러울 뿐! 전 우선 다이어터먼저 되어볼께여 😊오늘도 홧팅❤
헿 고마워요! 1키로는 다시 루틴 잡고 가시묜 금방 제자리로 올거니까 걱정 마시고 홧탱🫡
언니 진짜 너무 좋아아앙아아앍!!!!!!!
영상 더 길게 편집해주세요...❤
아껴봐야겠다!!!😘😘😘
노력해볼게요? ㅋㅋ 편집 보통아니욬 고마워요 애껴봐주시고 찐하다 찐해😉
느슨해질때쯤 이파타님 영상보고 영감 자극받고 항상 마음이 다잡아집니당ㅎㅎ 한편 두세번은 보는것같아요😂 자주자주올려주세요😊
스트라이프 앞치마 정보 부탁드려욤~~
옼(저도 제꺼 2-3번 보는딬ㅋ) 넵! 앞치마는 h&m 🫡
꺅 업뎃되자마자 오기요🎉 복마니받으세용 연쥬님❤
고마워요즨심으로😗
연주님 명절 연휴 잘 보내고 계신가요?
☺️
영상보면서 어깨 팔운동 따라했더니 너무 시원해요~
연주님 그냥 재미삼아(?) 눈썹 연하고 조금만 두껍게 아이브로우 펜슬로 그린 모습도 한번만 보여주실수 있나요 ㅎㅎ
항상 볼터치만 하시니까 그렇게 하면 어떤 모습이실지 궁금해요😆
연주님이 드셔보신 닭가슴살 중 그 특유의 닭가슴살 비린내거 덜한거는 어떤겨였어요?
샐러드밀프렙때 올리브오일과 머스타드를 맨아래에 넣으면 다른 재료랑 잘 안섞일것 같은데 어떤가요?
23:03에서 빵터졌네요 ㅋㅋㅋㅋ
연휴 아주 잘 보내고 왔어욥ㅎㅎ
팔 운동 꾸준히 해봐요 우리!
눈썹ㅋㅋㅋ ㅇㅋ 접수
닭가슴살 : 곰곰현미닭가슴살, 잇메이트크리스피 그리고 하루한닭 대파맛 이렇게 전 좋아요! 한끼통살은 가끔 양념 먹고 싶을 때 먹고요!
샐러드 밀프렙 소스가 제일 아래 있으니 그걸 볼에 부으면 소스가 제일 위로 가요. 그걸 큰 스푼으로 잘 섞으면 잘 섞임🫡
건강하게 먹고 운동 필수🫡!! 연주님 따라 마켓올슨 바로 샀어요❤️
빙고! ㅎ 마켓올슨 우리 한배🚣🏻♀️
아...나 연주님이랑 겸둥이 후추 매일 궁금해서 인스타 스토리도 챙겨본다구요ㅋㅋㅋ
명절 잘보내시구 오셨나요?^^ 기차 스토리는 담번에 올려주실꺼죠?ㅋㅋㅋ😅
명절은 너무 잘 보내고 왔고요오! 명절 스토리는 다다음줔 쬠만 기둘려줘요잉😗
밀프랩 용기 어디껀지 궁금해료 🥹🥹
웩 서울 ㅎ 딴 거 ㄴ 웩서울이 짱임
샐러드 밀프랩 용기 어디껀지 알수있을까용
웩 서울🫡
최거에여 ㅎㅎㅎ
땡큐에여?😬
새해 복 많이 받으세요! 전 둘째가 깨는 바람에 자정 기상을.. ㅠ 연휴 끝, 체중이 2킬로 넘게 늘었답니다 ㅎ 관리모드 들어가는데 연주님 영상보며 건강하게 감량 해 볼게요! 일어난 김에 스트레칭이나 해야것어요~
일어난 김에 스트레칭 좋다. 좋아. 그렇게 하는거쥬 ㅍㅎㅎ 상황에 맞춰서 루틴 만들기 화이팅!🫡
연주님 유지어터신데 몇키로정도됫을때 몸이무겁다?느끼실가요?제가최근에2키로정도가ㅜ급격히쩌버리니 몸이 너무무거워요ㅜㅜ연주님이랑 키.몸무게비슷한거같은데 ㅜ꾸준히 운동해왓는데도 1월에 여행.명절..겹처버리니ㅜ운동을 한10일은 못햇고 잘먹어서그런지ㅜㅜㅜ루틴다시찾고잇는데 몸무게가 돌아오질안고ㅜ몸이 너~~무무거워서 무기력해져요ㅡㅠ
전 이제 체중때문에 몸이 무겁다라기 보단
전 날 먹었던 일반식이 좀 짰거나 헤비했다
하면 약간 부은 느낌 정도?
그리고!
지금 이 댓글에 답이 있는디? 운동 10일 못하고 잘 드셨다. 그럼 운동 다시 하면서 적당히 먹으면 다시 돌아가쥬?ㅎㅎ
내가 먹고 내가 운동 못했으니 그 불편한 과정은 감내하시고 다시 루틴대로 돌아가면 됩니닷!
무기력이고 머고 울지 말고 마음을 다잡으시고 ㄱ🫡
(ㅋㅋㅋ 미안해요 쎄게 들릴지도 몰라 하지만 이게 내 답이야!)
@LEE_PATA 마자용ㅋㄱㅋㄱㄱ 근데설상가상.. ㅜ1월바쁠거같아서12월에 빡세게운동한탓에..발 에무리가와서ㅜ지금 운동도못하고있어요ㅡㅠㅠ운동금지령이 내려져서ㅜ답답한마음에 댓글을써봤습니당ㅠ
@ 와 그건 좀 맴찢.. 운동 금지령이라뉘!😳
일단 발 빨리 낫고 운동합시닷! 스트레칭이랑 식단만 일단 조절하는걸루
마늘후레이크정보궁금해용!냉장고에 둬야 빠작빠삭하구 안눅눅하게쩌?
나우푸드애사비!캡슐은 식초냄새 안나는지!액상 애사비만큼초산함량두잇는지 궁금해오♡
전 그냥 유리볼에 실온 보관해도 괜찮더라구요! 대신 바람 안 들어가게 꽉ㅎ 함량까진 안봤는뎈 전 강츄요. 액상 애사비보다 훨 훨 훨 편해요 먹기🫡
@@LEE_PATA 마늘후레이크는ㅇ 어디제품일가요오😊
@ 지엔엘커머스 프라이드 갈릭 플레이크(쿠팡) 🫡
타파님 저 칼세트하얀색 조고 손민수 하고싶은데 어디껀지 좀 알수잇을까용 😀
컷코 🫡
아니..그릭오 요거트 왜 쿠팡에 전멸일까요..? 말차맛이없어서 저도 홍차맛 먹다가 다먹어서 시켜먹으려고하니… 띠로리 ㅠㅠ
안그래도 나 그릭오 회사에 전화할까 생각중. 이렇게 오랫동안 품절인적 없었는데😳 디어파인 블루베리로 버티는중 ㅋㅋㅋㅋ
😍
🤍
올리브 담구는 투명 채반 통은 어디껀가요??
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올리브 뜨는 스푼 어디서 살 수 있을까요?
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ㅋㅋㅋㅋ 링크 남겨버리기