Zdravím s těma sacharidama po tréninku souhlasím určitě, jen mne dělá strašně zle maltodextrin tak používám gumový medvídky, které obsahují převahu glukózy, nula tuků a vlákniny. Pak už protein. Bez sacharidů jsem byl dycky vyřízenej myslím ty rychlejší po tréninku. Parádní video dekuju
@@topinkalukas já na to narazil na RUclips gummy bears post workout a pro mě je to nejlepší zdroj nebo pak čistou dextrózu ne moc. Právě gumoví medvídci neobsahují tuk, vlákninu a většina cukru je glukóza není to jak stolní cukr kde je půlka fruktózy. Normálně po tréninku balení a je to fakt paráda. Ze zdravotních důvodu nemůžu maltodextrin. Mám po něm vyrážku a regenerace nula nevím proč ho blbě trávím každý to má jinak prostě. Ale po tréninku považuji za základ ty rychlejší cukry nesmí se to přehnat to je jasný. Zkoušel jsem stejný jídla před a po tréninku většinou Jasmínová rýže a bílkovina a když jsem tam ty cukry nedával byl to velkej problém a trénink od tréninku horší. Tak se toho držím:-)
dík za tip, ale to je tak individuální téma, že obecně to nejde říct. Když jsme byl v juniorech tak jsme mohl trénovat tvrději a častěji, v mužích jsem trénoval podstatně s menší frekvencí. A pak samozřejmě co kus to jiná regenerace, takže paušalizovat to nejde
Lukáši, jsem rád, že jsi vydržel a občas se tu zjevíš. Jsi jako závan čerstvého vzduchu v tom dnešním shnilém světě fitness . Jsi jeden z mála, kterému se dá věřit, že je čistej a ne jak ten šašek SAMEK, který vyleze na Evropě s 87kg při 180cm, vypráskanej a odvodněnej na kost a bude se chvástat jaký je to natural a hlavně zdůrazňuje jak ho slovo natural zlobí ačkoliv on sám jím je. Tebe uznávám a dělej i nadále dobré jméno a propaguj naturální kulturistiku, protože dnes se to ve fitkách hemží velmi mladýma klukama, kteří jedou na chemii a je to jen proto, že není víc takových jako ty, kteří by propagovali a ukazovali, že i naturálně vypadá tělo naprosto perfektně. Drž se .
@@topinkalukas Lhářů je plný tento sport i Dexter Jacskon řekl v televizi v přímém přenosu v žádném případě nebere steroidy a je to o doplňcích výživy :-D ale ten má za to miliony, tam se to dá pochopit. Samek je prodejce výživy a má strach o svůj flek ale neměl se pouštět na tak tenký led a nehrát si na naturála. Věřím, že většinu roku je čistej ale jednou za čas tam něco pustí a pak se zlobí, že někdo říká slovo naturál. Ty jsi borec a doufám, že vydžíš. Jsem celoživotní naturál a vím kolik člověk člověk musí vložit usílí do všeho aby byly výsledky.
@@petrnovak3402 toho dextera jsem postřehl, no je to profík a byl v tv a myslím že je vázanej smlouvama, takže to musel říct. Proti Pavlovi nic nemám, jen jsem žil v tom že nikdy nic nevzal, ale v podstatě mi je to jedno a na jeho obhajobu si myslím že PROMINU dal celkem rozumnou tvář a některé produkty se mi líbí.
mne sa paci ta priamociarost proste spravny chlap menej keca a viac maka...narozdiel napriklad od Grznara...skratka nehladat ziaden idealny doplnok, idealny jedalnicek idealny trening...v jednoduchosti je krasa na nic sa nevyhovarat a proste makat
Sílu máš pořád obrovskou a svaly taky, dělat shyby se 100 kg vlastní váhy je fakt solidní výkon. Vyžranej mi nepřipadáš, vždyť ani pupek nemáš, to já jsem o dost lehčí a pupek mám větší... :-D
hele nikdy jsem zkrácenej nebyl, protože jsem jel vždy všechny cviky v plném rozsahu pohybu a nikdy jsem se neprotahoval. Zdravotní problémy nějaké jsou. Mám operované koleno, ale to je z juda, ale občas mě zlobí u dřepů, rameno z benchu, a spodní záda - mám vrozenou vadu. Ale nic hrozného nepociťuji.
Ahoj, pěknej systém jen mě překvapilo malý svaly na začátku,ale 100 lidí 100 chutí, krásná technika síla tam je furt, protože byla vydřená a ne vyhnaná je mi smutno, když vidím dnešní mladý kluky...
mě to tak vyhovuje, potřebuju se rozehřát a zkoncentrovat na ty velké, tak proto začínám malýma :) díky! Síla jde dolů o cca 30% už tam není taková chuť a motivace zvedat velké váhy...
Rychlý stručný 👍🏻 svižný video, bez zbytečnejch kecu
Dobrá práce Lukáši
díky
@@damiankangal2665 už cca 2 roky mám stejnou...
posilovna pro sebe, paráda
to byla pauza, mám klíče,protože trénuji klienty před otevíračkou...
Super video, Luky ☺
díky!
supr videjko!! vidím furt to tam je
děkuju! jo je jen tam je 20kg navíc :-D
Ďalšie super video bolo by super keby ich bolo viac 😊 ako sa hovorí na dobre sa čaká 😊
díky! víc jak 1 týdně nestíhám :)
to je husty jak tam nikdo neni to taky bych bral cvicit sam
Vesmír řídí všechno a podrobuje se tím i kulturistika. To co je třeba dodržovat je změna.
Čau Lukáši opět super video, mám otázku jak dlouho by si doporučil tento tréninkový plán cvičit ?
čau, díky! Jel jsem ho cca 8 týdnů
Zdravím s těma sacharidama po tréninku souhlasím určitě, jen mne dělá strašně zle maltodextrin tak používám gumový medvídky, které obsahují převahu glukózy, nula tuků a vlákniny. Pak už protein. Bez sacharidů jsem byl dycky vyřízenej myslím ty rychlejší po tréninku. Parádní video dekuju
čau, ty hele to slyším poprvé že dává někdo medvídky :-D ale v klidu, proč ne :) Pokud je trénink fakt výživnej tak ty sacharidy tam mají své místo
@@topinkalukas já na to narazil na RUclips gummy bears post workout a pro mě je to nejlepší zdroj nebo pak čistou dextrózu ne moc. Právě gumoví medvídci neobsahují tuk, vlákninu a většina cukru je glukóza není to jak stolní cukr kde je půlka fruktózy. Normálně po tréninku balení a je to fakt paráda. Ze zdravotních důvodu nemůžu maltodextrin. Mám po něm vyrážku a regenerace nula nevím proč ho blbě trávím každý to má jinak prostě. Ale po tréninku považuji za základ ty rychlejší cukry nesmí se to přehnat to je jasný. Zkoušel jsem stejný jídla před a po tréninku většinou Jasmínová rýže a bílkovina a když jsem tam ty cukry nedával byl to velkej problém a trénink od tréninku horší. Tak se toho držím:-)
Mohol by si v budúcom videu porozprávať niečo o cyklovaní treningu? Ako na to atď.... Vďaka za tieto videa...
dík za tip, ale to je tak individuální téma, že obecně to nejde říct. Když jsme byl v juniorech tak jsme mohl trénovat tvrději a častěji, v mužích jsem trénoval podstatně s menší frekvencí. A pak samozřejmě co kus to jiná regenerace, takže paušalizovat to nejde
@@topinkalukas máš hrudník super
@@damiankangal2665 dík
@@damiankangal2665 to může být xx věcí. Můžeš mít příliš dlouhý trénink, špatné jídlo, si přetrénovaný atd....
ja bojuju dal bohuzel
Lukáši, jsem rád, že jsi vydržel a občas se tu zjevíš.
Jsi jako závan čerstvého vzduchu v tom dnešním shnilém světě fitness .
Jsi jeden z mála, kterému se dá věřit, že je čistej a ne jak ten šašek SAMEK, který vyleze na Evropě s 87kg při 180cm, vypráskanej a odvodněnej na kost a bude se chvástat jaký je to natural a hlavně zdůrazňuje jak ho slovo natural zlobí ačkoliv on sám jím je.
Tebe uznávám a dělej i nadále dobré jméno a propaguj naturální kulturistiku, protože dnes se to ve fitkách hemží velmi mladýma klukama, kteří jedou na chemii a je to jen proto, že není víc takových jako ty, kteří by propagovali a ukazovali, že i naturálně vypadá tělo naprosto perfektně. Drž se .
díky! hele zrochu mě to zklamalo když jsem teď nedávno viděl že není naturál. fakt jsem si myslel že ano. ještě jednou dík
@@topinkalukas Lhářů je plný tento sport i Dexter Jacskon řekl v televizi v přímém přenosu v žádném případě nebere steroidy a je to o doplňcích výživy :-D ale ten má za to miliony, tam se to dá pochopit. Samek je prodejce výživy a má strach o svůj flek ale neměl se pouštět na tak tenký led a nehrát si na naturála. Věřím, že většinu roku je čistej ale jednou za čas tam něco pustí a pak se zlobí, že někdo říká slovo naturál.
Ty jsi borec a doufám, že vydžíš. Jsem celoživotní naturál a vím kolik člověk člověk musí vložit usílí do všeho aby byly výsledky.
Viděl jsem video se Samkem kde se přiznává, že je taky sypač.
@@petrnovak3402 toho dextera jsem postřehl, no je to profík a byl v tv a myslím že je vázanej smlouvama, takže to musel říct. Proti Pavlovi nic nemám, jen jsem žil v tom že nikdy nic nevzal, ale v podstatě mi je to jedno a na jeho obhajobu si myslím že PROMINU dal celkem rozumnou tvář a některé produkty se mi líbí.
Ale on jede terapii ne? To je zdravý prospěšné.. je to rozdíl posílat mega dávky nebo jen naturalní hranici
super video! zkus natočit nějaké tipy do diety.Jak jsi to delal ty aby jsi stahnul tuk a vodu.apod.
díky. jo postupně budu přidávat další a další videa
mne sa paci ta priamociarost proste spravny chlap menej keca a viac maka...narozdiel napriklad od Grznara...skratka nehladat ziaden idealny doplnok, idealny jedalnicek idealny trening...v jednoduchosti je krasa na nic sa nevyhovarat a proste makat
díky :)
zaujimavy split, vdaka za inspiraciu...a este Ti pritom hra aj Dano Landa, naparadu!
Landa se mi vždycky líbil :)
Kolik cviku na jednotlive partie? Díky
3-4 max
Sílu máš pořád obrovskou a svaly taky, dělat shyby se 100 kg vlastní váhy je fakt solidní výkon. Vyžranej mi nepřipadáš, vždyť ani pupek nemáš, to já jsem o dost lehčí a pupek mám větší... :-D
síla šla dost dolů, ale nevadí mi to :) no nějaký břicho tam je no :-D ale dík
Ahoj Lukáši. Nemáš zdravotní problémy za tu dlouhou dobu co cvičíš nebo problém se zkracováním?
Prečo by mal mať problém so skracovaním? Nato slúži kvalitný strečing
hele nikdy jsem zkrácenej nebyl, protože jsem jel vždy všechny cviky v plném rozsahu pohybu a nikdy jsem se neprotahoval. Zdravotní problémy nějaké jsou. Mám operované koleno, ale to je z juda, ale občas mě zlobí u dřepů, rameno z benchu, a spodní záda - mám vrozenou vadu. Ale nic hrozného nepociťuji.
@@topinkalukas tak určite aj plný rozsah je dobrá prevencia ale už veľa fyzioterapeutov mi povedalo základ kvalitný strečing
@@donny5472 jo pravda
@@filipekkrasny4855 jo máš pravdu vím o tom :)
A co treba prsa triceps ramena (predni,bocni) ? a v druhym zada nohy biceps zadni ramena Tak to třeba jedu já AB
princip je podobný,takže proč ne :)
@@topinkalukas akurat u toho B trosku problem spojit mrtve tahy s drepama nekdy citim spodky zad :/
@@honzamorgan9531 no je to těžké, to znám z KORTEHO :)
Dvě tam máš
Ahoj lukáši , nelákalo tě si tam jít zase stoupnout ? :D
čau určitě ne :)
Ahoj, pěknej systém jen mě překvapilo malý svaly na začátku,ale 100 lidí 100 chutí, krásná technika síla tam je furt, protože byla vydřená a ne vyhnaná je mi smutno, když vidím dnešní mladý kluky...
mě to tak vyhovuje, potřebuju se rozehřát a zkoncentrovat na ty velké, tak proto začínám malýma :) díky! Síla jde dolů o cca 30% už tam není taková chuť a motivace zvedat velké váhy...
technika je vždycky vydřená nebo špatná,ale nikdy ne vyhnaná :D
Tím vyhnanou jsem samozřejmě myslel už sílu a ne techniku
Daniel Landa
ano jeden čas jsme ho rád poslouchal. Vltava tour byla moje oblíbená
Hrajou vám ve fitku pecky :-D
to si pouštím sám :)
Indiáni 👌
lepsi pecky v treninku nez pecky v radiu....hadej co temer vsude prevazuje :-D
@@jaroslavbroulik5529 já myslím že všude valí gymradio. to už mi leze krkem :-D