SO esse ich wirklich wenn ich alleine bin 🥗 Single Food Diary | Intermittent Fasting & Cheat Days?
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- Опубликовано: 11 окт 2019
- Ich zeige euch was ich an 3 Tagen allein Zuhause esse 😜
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Спорт
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Deine Einstellung zum ganzen Thema Ernährung ist so gesund und entspannt, wirklich erstrebenswert!!
Meiner Meinung nach der einzige Weg dauerhaft glücklich zu sein. Alles extreme endet irgendwann. Natürlich gilt das nicht für Menschen mit Krankheiten. Lg
@@BodyKiss88 was bedeutet denn extrem für dich?
Also ich mache das Intervallfasten jetzt ca ein Jahr. Ich muss sagen, dass es mir sehr gut tut. Ich habe weniger Verdauungsveschwerden wie auch zum Beispiel Blähbauch. Für mich ist es keine Essstörung. Als ich aber zum Beispiel noch “normal“ gegessen habe und die Kalorien gezählt habe, fühlte ich mich gezwungener und habe öfter weniger gegessen. Für mich persönlich ist es mit dem fasten der beste Weg und jeder muss seinen selbst finden :)
Natalie Fischer genauso geht es mir auch 🥰
Kann jemand Intervallfasten kurz erklären? Wäre lieb🙈 Also hab es so verstanden das man sich am Tag einen gewissen Zeitstrahl macht wo man essen kann
@@zozan9476 Das verbreitetste ist die 16:8 Methode. Dabei isst du innerhalb von 8 Stunden und Hast anschließend 16 Stunden in denen du keine Kalorien zu dir nimmst. Bedeutet viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken, sowie Kaffee ist erlaubt. :)
Du isst zum Beispiel abends um sechs das Letzte, also könntest du am nächsten Tag um 10 Uhr wieder essen usw.
@@natalief.1586 danke für die schnelle Antwort! Jetzt hab ich es verstanden. Wünsche dir weiterhin viel Erfolg 👍☺️
@@blackvelvet9076 man muss die Mahlzeit ja nicht auf den Abend verlegen. Mittags geht auch. Ich zum Beispiel kann Morgens zum Beispiel gar nicht essen sonst kriege ich einen Blähbauch und Bauchschmerzen und habe deswegen unbewusst Intervallgefastet. Man muss da einfach das richtige für sich finden und auf keinen Fall von 0 auf 100 starten
Ich möchte was zum intermittierenden Fasten sagen. Nun mache ich das seit 14 Monaten und habe mein Essensfenster von 12 bis 20 Uhr, da sind schon mal zwei vollständige Mahlzeiten enthalten, manchmal auch Snacks, wie ich dazu komme. Intention war bei mir, dass ich mit dem Magen immer wieder Probleme habe, und viel probiert habe, mein Wohlbefinden zu verbessern. Es geht mir viel besser so, und am Wochenende mache ich manchmal auch Ausnahmen, wenn ich auf einer Feier bin.
Endlich mal wieder ein Food Diary🥘🥞 Wahnsinnig unterhaltsam liebe Anne
Immer wieder gerne liebe Laura ✌❤
Super Video wieder liebe Anne, gerade weil du zwischendurch ein bißchen auch erzählt hast über Fasten etc.
Ich mag deine Videos, in denen du uns durch deinen Alltag mit nimmst🥰😌
Bin voll erschrocken, als ich Single gelesen habe 🙈 ihr seid so süß zusammen ❤️
Hi hi hi keine Angst Daniel lass ich nicht gehen hi hi hi
Ich habe sehr lange Intervallfasten gemacht und das immer von 7-15 Uhr und mir tat es echt gut da ich ohne diese Fastenregel abends oft ziemlich viel gegessen habe und dann nicht schlafen konnte mit vollem Bauch.
Wenn ich aber ca 15 Uhr mein großes Mittag gegessen habe bin ich bis zum schlafen satt und Vorallem habe ich abends mehr Energy Sport zu machen🥰
Denke jeder muss für sich wissen ob’s Vorteile hat oder nicht. Ich nehme dadurch nicht ab da ich einen extrem langsamen Stoffwechsel habe und selbst mit 1000 Kalorien nicht annehme
Sollst ja auch nicht zu wenig essen x) Ja Bewegung ist gut. Vll immer gut würzen oder öfters so Ingwer, Chilli, Zitrusfrüchte, Knoblauch, Zwiebeln , Artischocken, Sauerkraut oder sowas essen. Irgendwas, was den Stoffwechsel in fahrt bringt. Genug Schlaf, Wasser und Erholung natürlich auch und wenig Stress. Okay du weißt das denke ich auch eh.. das hilft bestimmt wenigstens etwas. Wenn nicht, trotzdem gut 🤭
Black Velvet tatsächlich habe ich nach dem Sport nie Hunger sondern fühle mich total satt😂 komisches Phänomen... könnte nach dem Sport nie was essen
Also ich liebe dieses Food diary! Ich finde es auch einfach schön, dass du uns nichts vormacht und einfach mal offen sagst: Ich esse auch Süßes und Chips! (Nur eben bewusst und in Maßen) Außerdem macht das "Gelaber" zwischendrin es noch interessanter und sympathischer😊
Das Video ist super geworden!!! Auch wie du nebenbei noch alle möglichen Themen ansprichst. 👍👍👍 Hat mir sehr gut gefallen!
Freut mich vielen lieben Dank Yvonne
Finde das sehr interessant wie du einfach mit dem Wort Essstörung um dich wirfst.
Pichu Ding mich hat’s auch gerissen, vor allem da ich viele Jahre eine Essstörung habe, Therapie deshalb gemacht habe, und mit IF sehr gut zurechtkomme
Nur weil es von Ärzten nicht benannt wurde heisst das nicht dass es keine Essstörung ist. Eine Essstörung muss nicht immer unbedingt Anorexie oder Bulimie sein.
@@sz5506 Stimmt, steht auch nicht in meinem Kommentar und auch nicht in dem andern. Es geht auch nicht nur ums Fasten, sie hat einfach in dem Video 2 mal Essstörung benutzt in Kontexten in denen es nicht unbedingt eine sein muss! Das ist mir einfach nur aufgefallen. Ich hab mehrere wochen IF gemacht und dann wieder damit aufgehört. Was ist an einer kontrollierten Änderung der Essgewohnheiten bitte eine Essstörung? Genauso wie ich schon öfter gehört habe, das Leute lieber in der Früh ohne Frühstück Sport machen weil sie sich sonst zu voll fühlen. Ist Frühstück weglassen dann Essstörung?
@@mariabur8494 ich denke Anne hat sich ein bisschen extrem ausgedrückt aber teilweise hat sie schon recht, solche Fälle gibt es nämlich. Muss aber nicht heißen dass es in jedem Fall so ist. Bei dir anscheinend ja nicht.
@@sz5506 Essstörung einfach erklärt: Das Essverhalten ist so gestört, dass Körper und Seele darunter leiden. Ist das nicht der Fall, ist das Essverhalten vielleicht auffällig, aber nicht gestört. Und das sage ich als sowohl von Essstörungen Betroffene als auch als Krankenschwester auf einer Psychiatrie.
Hi Anne, super Video, endlich wieder ein Food Diary 😍😍❤️
Tolle Idee zu zeigen wie du für dich alleine kochst 👌🏻
IF als eine Art von Essstörung zu bezeichnen (wenn ich es richtig verstanden habe) empfinde ich allerdings als eine sehr schwierige These. Es ist momentan gerade im Trend und einige machen das aus sicherlich fragwürdigen Gründen und haben den Sinn dahinter nicht verstanden. Ich empfand deine Aussagen zu solchen Themen bisher meist als sehr fundiert (was ich super finde), aber das fehlt hier aus meiner Sicht.
Also ich muss mal eindeutig widersprechen. Ich habe seit letztem Jahr 5 Jahre Essstörung gehabt und dank einer Therapie geht es Berg auf. Und mir hat das Intermittierende Fasten extremen geholfen noch mehr aus der Essstörung rauszukommen. Keine Ahnung warum das eine neue Essstörung sein soll. Ich esse Mittags und Abends plus 2 Snacks und komme trotzdem auf 2000 bis 2200 Kalorien. Ich kann Intermittierende Fasten nur empfehlen
Absolut deiner Meinung! Geht mir ganz genauso. Mir hat es auch geholfen und ich kam auch aus einer Essstörung. Ich kenne also sehr wohl den Unterschied zwischen gestörtem Essverhalten und Intervallfasten :)) Tut so gut und macht einfach so viel aus, was Energie und Konzentration und die Verdauung betrifft. Hab also auch nur gute Erfahrungen gemacht
Versuch mal die Flüssigwürze (die heißt so) aus dem Alnatura... Besteht aus wesentlich gesünderen Zutaten als Maggi schmeckt aber fast genauso und hat mir als gesünderer Ersatz gut getaugt 😊 steht meistens bei den Gemüsebrühem
Richtig tolles Food Diary und toll geschnitten Daniel :)
Schon ausgerichtet :)
Ich liebe es einfach zu gucken, was andere Menschen so essen und dieses Video ist echt eine Inspiration. Bitte mache noch mehr Videos in diesem Stil, es ist einfach interessant, mal neue Rezepte zu sehen, man bekommt auch als nicht Vegetarier Lust, sowas nachzukochen :)
Das intermittierende Fasten hat aber eigentlichen noch einen anderen Hintergrund.....
Man gibt dem Körper Zeit in dieser Fastenzeit, sich selbst zu „reparieren“.
Fr. Dr Petra Bracht hat tolle Videos darüber gemacht.
So sieht es aus! Es geht nicht um eine Kalorieneinschränkung, sondern viel mehr um die Zeit, die man dem Körper einfach mal zur Selbstheilung gewährt.
Richtig tolles Video!
Ich finde es toll, dass du nicht diese typische ,,Ich esse nichts ungesundes" ,,Ich esse nur gesund 24/7" youtuberin bist. Ich finde es total wichtig das du ehrlich zeigst, was du isst und das du dir auch mal was gönnst. Daumen hoch dafür👍🏻
Den Salat hattest du schonmal in einem Essensvideo gezeigt. Jetzt muss ich ihn unbedingt nachmachen. Danke für deine Mühe und das tolle Video 😍
Der kommt immer wieder bei uns auf den Tisch, eine wahre Liebesgeschichte 😜😜😜
Danke für dieses tolle Video. Da ich manchmal auch nur für mich koche kann ich das auch super für mich übernehmen 🙏💯
So ein tolles Video bitte mehr davon 🥰😍😍
Liebe Anne, kannst du bitte ein Video darüber machen, welche Nährstoffe der Körper allgemein, oder auch wenn man Sport macht, braucht, womit man sie abdecken kann und in welchen Mengen? Einfach als Beispiel zur Orientierung 😌
Tolles Video übrigens ❤️
Richtig coole Rezepte Anne, vielen Dank! Zum Glück hab ich auch deinen bodyfood Kanal damit ich den Salat ausprobieren kann. Und ich hab wieder was dazu gelernt, dass rote Linsen mehr Proteine haben als Hähnchen 😇. Love it! Ich liebe zwar Hähnchen, ekle mich aber total davor es zuzubereiten 😅
Hähnchenbrust hat auf 100g 165kcal und 31g Protein. Rote Linsen haben auf 100g Trockengewicht 335kcal und je nach Quelle etwa 30g Eiweiß. Das Eiweiß des Hähnchens hat eine höhere Bioverfügbarkeit und mit 200g Hühnchen plus Gemüse ist man satt und hat mit Öl zum Braten 390kcal oder weniger und 60g Eiweiß. 100g rote Linsen mit Gemüse machen aber im Leben nicht satt und man ballert sich Unmengen Kohlenhydrate damit rein und hat dann nur 30g Eiweiß.
Also auch Annes Aussagen sollte man hinterfragen.
Richtig coole Video, immer wieder schön zu sehen wenn jemand ein normales Essverhalten hat 😊
Tolles video 😊
Super Video :)
Ich finde es gut, dass du das Thema mit den Süßigkeiten immer mal wieder ansprichst. Ziel einer gesunden Ernährung ist es, sich von allem zu ernähren und auf nichts komplett zu verzichten, außer man hat eine Lactoseintolleranz e.t.c und der Körper verträgt es überhaupt nicht. Und auch Süßes gehört zu einer gesunden Ernährung, allerdings nur in Maßen.
Du bist echt toll *-*
Intervallfasten mag nich für jeden funktionieren - das stimmt, aber man kann auch innerhalb von 8 stunden 3 Mahlzeiten (nicht nur 1) konsumieren und so auf die Kalorien kommen (16/8 Methode). Lg :)
... Endlich mal ein normaler, alltäglicher Einblick mit deinen Lieblingsprodukten aus früheren Zeiten, oder worüber du dich selbst immer wieder freuen kannst, weils einfach schmeckt, auch wenns nicht unter Kategorie "gesund" gehört 😉👍🏼
Schön, dich so zu sehen❤️
Für mich ist Intervallfasten keine Essstörung. Dabei geht es viel mehr sich sogar sehr bewusst mit seinem Körper auseinanderzusetzen und eben mit dem was man isst. Wenn ich in der Zeit in der ich esse nur Pizza und Burger oder Schocki essen, dann habe ich das Konzept eindeutig verfehlt. Man hört einfach darauf ob man wirklich Hunger hat oder es Langeweile ist oder eben wirklich hunger. Wenn ich Hunger habe esse ich und das ist bei mir nunmal nur Abends bzw. Nachts. Morgens kriege ich vom Essen einen Blähbauch und Bauchschmerzen und habe deswegen unbewusst Intervallgefastet schon jahrelang
Hallo Anne, legst du dir immer ein paar Süßigkeiten auf einen Teller und bleibt es bei dir dann bei der Menge? Wenn ich mal anfange zu essen mache ich immer die ganze Packung leer 🙈
Hehe so bin ich auch :/ versuche dann so doch mal Obst zu essen. Es schmeckt ja eigentlich auch, außer es ist wie meistens Pech und man bekommt keine gute Qualität :P Danach hoffe ich, das ich weniger vom Süßem esse. Sogar wenn ich dennoch viel esse, ist es immer noch weniger, als ganz ohne Obst. .. Ja,okay, es gibt auch Tage/Wochen, wo es mal sehr eskaliert x) haha, aber das ist dann, weil ich einfach will oder mich einfach leer fühle, egal wie viel ich esse.. Joa.. Vor 1-2 Jahren habe ich angefangen, doch mal dieses Gemüse und Obst wieder in meinen "Speiseplan" zu integrieren. War hart, ist es öfter immer noch.. aber ich versuche alles^^ manchmal hat man auch keinen Bock einfach oder ist zu kaputt um was zu machen. Dann denkt man: "Ach, scheiß drauf!" Und will sich was Ungesundes machen... Genau dann musst du stark sein und entweder dich doch mal zwingen oder du denkst darüber nach. Wie es dir dann eventuell besser gehen wird.. okay wirklich, ich aß das Zeug schon Monate und dachte, ich merk nichts, ob körperlich noch seelisch:D haha...Aber wenn ich überlege oder als ich es mal wieder vor hatte, habe ich aufeinmal so von alleine was Gesundes gewollt.. okay bla, keine Lust mehr. Versucht es. Es muss nicht alles immer gesund sein aber es zählt die Ausgewogenheit. Bildet euch nicht direkt eine Meinung über die Zahl auf der Waage. Egal wie gesund ich gegessen habe, irgendwann war es immer wieder die gleiche Zahl aber nach ein paar Tagen, ..zack ich fühle mich zumindestens schlanker und leichter/beweglicher. Und wenn ihr Angst habt, dass ihr vom Krafttraining krass ausseht, kann es mal sein, aber da genug Fett noch am Körper ist, sieht es eventuell einige Monate krass aus und dann verwandelt man sich aufeinmal :D puh, Gott sei Danke. Amen.
Viel Gemüse haha
Ach und hört nicht drauf, wenn man z.B. sagt dieses Gemüse/Obst ist nicht so gut wie die anderen, da es mehr Zucker, Kalorien hat. Alles ist besser als Das, was Ihr zuvor wohl gegessen habt x) Irgendwo muss man anfangen... und viel Wasser natürlich, dadurch wird der Stoffwechsel angekurbelt, ihr könnt besser aufs Klo und eure Haut wird es euch Danken. Tschöö
Finde es gut das du betont hast das es was anderes ist wenn der Körper das von Natur aus so "verlangt" im Bezug auf das intermittent fasten.
Ich war tatsächlich etwas geschockt als mir aufgefallen ist das ich selber intermittent fasten mache ohne dem ganzen jemals einem Begriff gegeben zu haben :D Ich esse halt sehr spät Frühstück weil ich warte bis ich Hunger kriege.
Sehe das ganze genauso so kritisch wie du und dieser Hype geht mir auch wieder total auf die Nerven...Es wird wohl immer wieder irgendwas geben was Esstörungen gut versteckt.
Wenn ich für mich koche, dann muss ich immer die "richtige" Menge für eine Portion kochen, ich kann einfach mein Essen nicht stehen lassen. Bei Mealprep ist das kein Problem, wenn ich das Essen direkt in Dosen wegpacke, dann gehts, aber wenn was übrig bleibt wie bei dir z.B. der Clay Pot Rice, das ginge bei mir nicht... Wie beherrscht du dich oder wie machst du das, dass du einfach aufhören kannst und nicht alles aufisst?
So geht es mir leider auch..
Mir auch🙊
KeAiNuRen8 mir geht es nur bei süßem essen so..
@@antoniadotzler9175 Bei mir ist das mit allem so... Süßigkeiten weniger, wenn sie verpackt sind, aber fertig gekochtes Essen kann ich garnicht stehen lassen.
Omg Danke ich dachte ich bin die einzige 😅
Ich liebe solche Videos :’)
Woher ist denn das wunderschöne Bild von der Tür in der ersten Einstellung? Würde mich seeeeehr interessieren! Ein informatives Video! Danke dafür 🤗🌻
Tolles video. Sieht alles sehr lecker aus :)
hey anne, tolles video ! Dein kakao nuss porridge esse ich auch sehr gerne aber mir ist aufgefallen das in manchen packungen die nüsse alt/ranzig schmecken...weiß nicht obs nur mir so geht aber das ist nicht nur einmal vorgekommen...ansonsten back doch mal in der weihnachtszeit kekse damit das is bestimmt lecker...wenn ich das porridge mit viiel zimt zubereite dann schmeckt es ein bisschen nach spekulatius ☺☺☺
Habe dein Basis Porridge gekauft und es ist der HAMMER :)) Leider gibt es in dem Rewe, in dem ich war, nicht die Nuss Schoko Variante. Muss mal die Tage zu einem anderen Rewe, um diese Sorte auch mal zu probieren! :D
Anne, nur weil du eine extreme Version des Intervallfastens gemacht hast -- direkt nur eine Mahlzeit -- und es für dich nicht funktioniert hat auf diese Weise (was ich durchaus verstehen kann), ist es weder schlecht und schon gar nicht eine neue Version der Essstörung. Das Prinzip hast du dann wohl absolut nicht verstanden!! Und praktikabel ist es für fast jeden. 16 Stunden Essenpause kann man ganz easy integrieren. Ich mache das von 20 bis 12 Uhr und komme damit super zurecht. Ich laufe Ultramarathon und bin ständig im Training und komme easy mit gesunden Nahrungsmitteln auf meine Kalorien, die ich benötige. 2-3 Mahlzeiten sind auch mit der Fastenphase überhaupt kein Problem, wobei ich mich auf 2 Mahlzeiten beschränke. Mein Körper hat genügend Zeit alle pflanzlichen, vollwertigen Nahrungsmittel aufzunehmen und zu verstoffwechseln. Ich bin satt und glücklich und gleichzeitig gebe ich ihm genug Zeit zwischendurch, um wichtige Prozesse sowas wie die "Autophagie" ablaufen zu lassen. Bitte stelle das nicht per se negativ da, nur weil du es nicht verstanden hast oder nichts davon hältst. DANKE!
Dein Auflauf😂😂ähmmm Eintopf sieht lecker aus😊
Anne du bist echt toll!
Danke für das sehr lockere, private und authentische Fooddiary. 💋
Wie hast du den Pudding gemacht an Tag 1 für Tag 2????😻
Omg du bist die erste die ich treffe, die auch the boldtype guckt 😍 ich liebe diese Serie so 😍😍😍
Könntest du das Rote Linsen Rezept noch mal posten? :-)
LG Luise
Wo kann man denn in Deutschland Mooncakes kaufen? 😍 Ich habe sie dieses Jahr das erste Mal in Malaysia gekauft, habe sie hier aber noch nie gesehen.
Ich finde deine Einstellung zum Thema Ernährung echt klasse!😊👍 Auf so einen entspannten, wirklich gesunden Umgang trifft man mittlerweile leider echt selten 😕
Ich halte vom Intervallfasten auch nichts, begünstigt für mich einfach auch die Gefahr früher oder später in Essanfälle und/oder eine Essstörung zu verfallen. Hört man ja mittlerweile auch immer öfter 😕 Wer nicht gerne ausgedehnt frühstückt, okay, aber streng nach Stunden zu fasten und feste 'Essensfenster' zu haben halte ich für genauso einen Schwachsinn wie andere strenge Ernährungsregeln.
Tolles Video und super Inspirationen, vielen Dank!😊
Oh mein Gott wie funktioniert das mit den Puddingoats? 😍😍😍
Ein super schönes Video mit sehr interessanten Gerichten. Ich habe vor ein paar Monaten beschlossen, dass ich endlich abnehmen will. Ich esse eigentlich ziemlich gesund und mache auch Sport und habe lange nicht verstanden warum ich nicht wirklich abnehmen kann. Bis ich mir Mal die Kalorien von meinen Mahlzeiten angesehen habe. Irgendwie dachte ich immer das gesundes Essen schon nicht so viel Kalorien haben kann und war ziemlich geschockt als ich die Realität gesehen habe. Jetzt wo ich mich damit auseinander gesetzt habe funktioniert es wirklich super und ich sehe endlich vortschritte.
Ich ess meistens nur abends, weil ich dadurch Leistungsfähiger bin und für mich meine Verdauung entlaste. Für mich ist das kein Verzicht, und ich esse auch mal eher wenn ich Hunger habe. Aber ich kann deinen Punkt voll und ganz verstehen, man muss aufpassen!
Jasmin Hammer toll dass du das für dich erkannt hast
Bei mir fällt das Frühstück auch sehr spät erst an weil ich auch einfach keinen Hunger habe und rutsche unbewusst in die Kategorie intermittent fasten. Wie Anne gesagt hatte, wenn man das von Natur aus so schon immer gemacht hat dann ist das was anderes. Kritisch ist es wenn man dahinter Verzicht sieht und/oder eine Diät.
Maggi in der Suppe ist das beste xD 💪💪
Die Linsen sollte man immer mindestens 6 std. einweichen wegen der phytinsäure(antinährstoffe) liebe Grüße 🤗
Du bist ein absolutes Vorbild was Ernährung angeht. Ich kaufe auch nie süssigkeiten weil wenn keine da sind ess ich auch keine aber eig will ich lernen sie nicht immer zu essen wenn sie da sind.
vielleicht eine doofe Frage aber kannst du demnächst mal so nebenbei zeigen wie man richtig mit Stäbchen isst? Ich blamiere mich immer beim Sushi essen, geschweige denn beim Reis aufpicken! :D
Wie gut siehst du bitte aus? 😍
😂😂😂 du verrückte Nudel ☺️☺️☺️
Das mit den Cerealien am Abend mache ich auch, das ist das Beste! 😍 Super Video mal wieder liebe Anne, ich finde es super, dass du zwischendurch auch immer mal wieder ein bisschen was erzählst und uns so richtig mitnimmst und nicht nur das Essen einfach so präsentierst. Danke💜
Ich verstehe das mit dem Intervall-Fasten = Essstörung gar nicht. Man isst etwa 8-10 Stunden am Tag. Ich zb etwa von 12-20 Uhr. Habe ich bereits früher Hunger esse ich etwas früher. Manchmal etwas später. Ganz nach Bauchgefűhl. Selbe abends. Zb wenn ich ausgehe, ist später essen kein Problem. Im Grunde könnte ich auch morgens frühstücken, dafür abends eher aufhören. Passt aber nicht so gut in meinen Tagesablauf. Einen großen Teil der Fastenzeit verschläft man eh... Fällt also gar nicht so richtig auf.
Ich esse dabei ganz normal. Achte auf die für mich richtige Zusammensetzung und Kalorienzahl. Kaum Süßigkeiten und Zucker. Mehr Fett und Proteine. Fertig. Mehr nicht.
Ich fühle mich seitdem fitter, habe weniger Verdauungsstörungen, weniger Entzündungen, eine bessere Haut und bin sehr zufrieden.
Kann ich absolut nur bestätigen. Geht mir ganz genauso. Ich liebe es, meinem Körper Zeit zur Verdauung und zur Regeneration zu geben und bekomme das auch durch die ganzen positiven Effekte nur bestätigt. Hat für mich auch überhaupt nichts mit Essstörung zu tun. :-)
es ist ja dein Thema, wenn du deine Essgewohnheit nicht mit dem intermettierenden Fasten verbinden kannst. Der Körper braucht auch seine Zeit um sich auf das Fasten einzustellen bzw. eher der Geist. Also es gibt Ärzte, die dort aus mehr als 40 Jahren Erfahrung sprechen und über die positiven Effekte aufklären. Da würde ich mir Rat, was solche Themen angeht, einholen. Generell sind wir alle unterschiedlich und unser Körper benötigt auch unterschiedliche Ernährung. Das heißt Fasten als Essstörung zu bewerten ist sehr oberflächlich und auch leichtfertig. Da spricht Unwissenheit. Zu dem ja, Menschen, die zu Essstörungen neigen, sollten das Fasten sehr bewusst machen bzw, vielleicht unter Betreuung oder eher ein anders Ernährungsmodell suchen, das auch ihre Problematik berücksichtigt.
Elly E. Der erste sinnvolle Kommentar! Danke! Man sieht einfach das sie keine Ahnung hat wovon sie da eig redet
Danke für den weisen Kommentar. Genauso ist es! Finde es ganz schön krass, das Intervallfasten als neue Form der Essstörung anzuprangern. Aber für viele ist eine bewusst pflanzliche, vollwertige Ernährungsweise ja auch schon Orthorexie...so traurig :( Nur weil man selbst nicht damit zurecht kommt oder nicht weiß, worum es dabei wirklich geht.
Esse kein Harry Bo oder Chips mehr und Cola und Fanta mag ich auch gar nicht mehr. Und es geht mir schon besser 👍. Deine Rezepte sehen gut aus kannst du das mit dem Reis extra machen mit den Pilzen? LG Miri
Anne hast du mal Miso Paste anstatt Maggi verwendet oder auch Liquid Aminos? Ich finde das kommt dem Geschmack nämlich sehr nahe ;)
Magst du irgendwann man zeigen, wie du das mit dem gedämpften Tofu anstellst, sprich zubereitest? Ich kann mir das irgendwie nicht vorstellen, würd ich es aber gern mal ausprobieren! :-)
Richtig gutes und informatives Video 👍🏻 Gerne mehr ☺️
Was sagst du zu Low Carb Ernährung?☺️
Ich liebe asiatisch und tolles Video ♥
Hallo Anne, wie berechnest du die Kalorien von einem Teller Eintopf???
Habe Hunger bekommen😂.Alles sieht richtig lecker aus.
du kannst cenofix nehmen gibts im Edeka und schmeckt exakt gleich wie Maggi aber ist nur aus natürlichen Zutaten :)
Wenn du Linsen und Getreide kombinierst ergänzen sich die Aminosäureprofile zu einer hohen Verfügbarkeit, ähnlich wie beim Ei. Kann auch das Getreide aus dem nächsten Essen sein... :)
Sehr schönes Video. Ja gerne mehr davon! Kurze Frage bzw. Anregung, wäre es für euch nicht auch einfacher, wegen der Dispo, wenn wir die Produkte vorbestellen könnten. Dann wisst ihr genau, wieviele Produkte definitiv verkauft werden, mit einem Puffer. Wünsche dir noch einen schönen Sonntag 🙋🏻♀️
Daran arbeiten wir aber wird diesmal noch nicht klappen 😃
👍🏻☺️
Es wäre mal interessant zu wissen, was denn bei dir an Essen "immer geht" von den Kalorien her und bei was du aufpasst :)
Gesund geht immer, ungesund einfach in Maßen ☺️
Also den Ingwerreis kann ich mir überhaupt nicht vorstellen.. Dafür mag ich dein Schokoporridge richtig gerne und ich werde sie demnächst auch mal als puddingoats probieren, dass sah echt mega lecker aus!! lg aus graz
Schönes Video 😊
Ist es nicht immer so, dass in einer bestimmten Zeitspanne so gut wie jede "neuartige" Sache gehypt wird, sobald es fast jeder macht 💁🏽♀️
Und ob es jetzt gut oder schlecht ist, ist den Leuten in dem Moment natürlich mal wieder egal. Hauptsache nicht vorher darüber nachdenken 🤦🏽♀️
intervall Fasten ist eins der besten Dinge um abzunehmen oder das Gewicht halten zu können ohne auf etwas groß verzichten zu müssen
Wieso sollte intermitten fasting grundsätzlich eine Essstörung sein ? Es hat viele positive Aspekte ( ich rede nicht vom einmal essen am Tag). Wenn du den Organen und deinem Magen und Darm zwischen den Mahlzeiten die Ruhe gibst, können die Enzyme ungestört produziert werden und die chemischen Vorgänge für Verdauung, Vitaminaufnahme usw. ablaufen( sofern diese Produktion nicht durch Krankheit etc. schon geschwächt ist). Das könnte bei der sehr häufigen Volkskrankheit ,,Reizdarm“ helfen. Anstatt deiner persönlichen Erfahrung, hättest du auf alles eingehen sollen. Negative UND positive Effekte.
Außerdem hat auch niemand gesagt, dass man nur EINE Mahlzeit beim Intervallfasten essen darf oder sollte. Mit 16 Stunden Fastenzeit hat man immer noch 8 Stunden zum Essen, wo locker zwei volle Mahlzeiten mindestens rein passen...hab die Aussagen hier auch nicht verstanden zu dem Thema.
Wie hast du die puddingoats gemacht ?? 😍😍😍😍❤️
Nikolai Böttcher oh ja das wüsste ich auch gerne🤗
Sie hat das Rezept auf BodyFood😊
Hey das Rezept findest du hier: ruclips.net/video/9Snl7Oa5x8o/видео.html
Ich feiere asiatische Küche so sehr und ich bin aber überhaupt kein Mensch für Kochbücher, ich habe das jetzt auch einfach intuitiv angefangen indem ich generell an Tagen viel viel Reis vorkoche und man kann damit dann eigentlich mehrere Variationen über den Tag essen. Solange man asiatische Würze wie Sojasauce oder Ähnliches da hat hab ich den Eindruck ist das immer asiatisch :D
Hallo Anne. Wo kaufst du denn den mooncake? Liebe Grüße :)
Den hab ich bei uns im Asia laden gekauft 🥰🥰🥰
@@BodyKiss88 hmm lecker. Danke!
Super video! Hat Spaß gemacht!
Welche serien schaust du? Orange is the new black und?:)
The Bold Type :)
Elite - ist auch gut
Ich habe mir gestern ein Rib Eye Steak gegönnt. FLEISCH 🥰🥰🥰🥰🥰
Cooles Video:)
Ich bin 1000% deiner Meinung bezüglich Intermittierendes Fasten und Cheatdays! Ich habe das Prinzip 16/8 ausprobiert und für mich hat es nicht funktioniert, weil ich innerhalb der 8h mir nur Gedanken darüber gemacht habe, ob ich es schaffe mein Eiweißbedarf (nur rein pflanzlich zu decken) und zumal mussten dadurch die Protionsgrößen viel zu riesig sein. Ich bin wieder zu meinen 3 Hauptmahlzeiten mit einem Snack zurückgekommen, aber musste erstmal wieder das Gefühl für normale Portionsgrößen bekommen. 🙈
Gerne mehr, lockere Food Diarys. :) Liebe Grüße
Mooncakes wo kriegt man die?
Ich liebe Maggi auch 😍🙈🤣
Wo kaufst du denn die mooncakes?:) 🥮
Super cooles Video 👍😁
Omg Fred Ferkel! Ich sterbe.... Ich muss einkaufen! 😂 Danke für das Video. Wann kommt eigentlich ein Rauhaardackel dazu? 😋❤️
Ich liebe Maggi 😀
Orange is the new black ist sooooo gut
haha, du hast im Prinzip Ramadan gemacht bei deinem Intervallfastenversuch :D
Liebe Anne, sehr unterhaltsames Video 🙃🙂
Ich denke ich weiß was du meinst, ständig gibt es neue Erkenntnisse zum " Wie esse ich, Wann , Was "
Es ist schwer geworden auf sein Bauchgefühl zu hören ! Viele Informationen bringen eben auch oft verunsicherungen mit sich.
Ich mache schon seit 5 Jahren Essenspausen und tatsächlich tut es mir gut. Aber wichtig für mich ist nicht zu streng mit sich sein... Ich hätte gerne dein Pudding- Oats - Rezept. 😁
Herzliche Grüße Viviane
basis porrige = haferflocken in teuer?
Das hatte ihr ehrlich gesagt auch überlegt 🙈 Ich weiß da auch nicht was da so genau der Unterschied zu Haferflocken ist, außer das da noch ein paar Sachen drin sind - die man sich aber auch selbst so bisschen rein machen kann, oder? Aber irgendeinen Unterschied muss es da doch geben 🤔
Porridge ist nur Haferflocken mit wasser.
Ich sehe es so oft in Kaufland und dort hab ich mir random eine Packung geschnappt... knapp 2€ und die Zutaten ware... und nun aufgepasst... 300 Gramm Haferflocken! Ich kann jetzt nur von dem sprechen was ich selbst in der hand hielt. Da fühl ich mich schon verarscht als kunde aber naja.
Manche Protein Porridge haben Protein pulver drin, was das ganze teuer macht.
Das porridge was Anne hier benutzt kostet 2,99€ und hat immerhin mehr zutaten drin (macht meiner Meinung nach nur sinn wenn man es pur ohne nix isst.. aber ob das so schmeckt? Die Nährstoffe kann man doch leckerer beimischen?)
Ich mach mir mein Porridge einfach nur mit Wasser/Milch und ganz gerne mit Lebkuchen, Spekulatius o.Pumpkin spice Gewürz (so lecker in der kalten Jahreszeit!!!) das ganze für 2:30 Min in die Mikrowelle und mit Beeren, Banane, Kaki, kakaonips, chiasamen, leinsamen und/oder mandeln ganz nach lust und laune toppen :)
Es ist doch noch Sonnenblumenkernmehl drin, also quasi natürliches Proteinpulver
@@0293Sarah also könnte man sich einfach Haferflocken mit Sonnenblumkernen, verschiedenen Nüssen und Beeren mischen und mit Wasser oder Milch warm machen, und dann hat man einen gleichwertigen Porridge? Ich glaub jetzt gegen Winter wäre das als Frühstück gar nicht schlecht ☺️
@@CandelaKira ja mir ist das auch bei manchen im Supermarkt aufgefallen, seitdem hab ich mich damit nicht mehr beschäftigt 🙈
Wie ist denn das Rezept der Dattel Bällchen vom Anfang? :)
hast du bei dem mittagessen mit den linsen einfach das gemüse die linsen und salat in wasser gegeben und dann gekocht?
Ihr 2 Wohnt bei mir im Dorf sehe dich immer mit dem Hund an meinem Haus durchgehen feier euch megaa 😊😊😋
Hi hi hi sag nächstes mal gerne Hallo ☺️
Omg 😋Jaaaa mach ich😊
Gibt es eure Produkte denn auch in der Schweiz? :)
Was sind Mooncakes?
Isst du manchmal Süßigkeiten?
Wieso ist Maggie ungesund? :)