척추정렬 유지가 참 힘듭니다 하다 보면 어느순간 앞으로 혹은 뒤로 꺾여있는 헉😱 막대기를 이용한 정렬은 서양에서는 많이 하는것 같은데 유튜버 분들이 안 하셔서 그런지 좀 보기가 어렵습니다😂 막대기가 다양하게 쓰이네요 고관절 접을때 척추정렬 유지할때만 쓰는줄 알았는데 다리올리고 옆으로 숙이는 동작은 유연성이 많이 필요할것 같아요 한 다리로 지탱해야하니 균형감각도 필요해 보입니다 근력도 상당히 필요해 보여요 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다👍😀
맞아요 척추 정렬, 초보자분들은 특히 스트레이트백을 매우 어려워하세요 척추에 포함되어있지만 (목)경추 정렬역시 힘들어 하시는 분들도 많으시죠 막대기를 사용하면 보다 올바른 정렬로 동작 진행하실수있지만 올바른 정렬이라 정말 힘들어 하실수있으세요 횟수 조절 잘하셔서 꾸준히 해주시면 분명 체형교정과 코어강화까지 두마리 토끼 잡으실수있으실거라고 말씀드려요 그럼 즐거운 금요일 보내세요:)
![[ENG]25분시퀀스 연결동작 체어 필라테스 전신강화 25min sequence chair pilates.](http://i.ytimg.com/vi/CSaNHtMzo54/mqdefault.jpg)
![[ENG]25분시퀀스 연결동작 체어 필라테스 전신강화 25min sequence chair pilates.](/img/tr.png)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
척추정렬 유지가 참 힘듭니다 하다 보면 어느순간 앞으로 혹은 뒤로 꺾여있는 헉😱 막대기를 이용한 정렬은 서양에서는 많이 하는것 같은데
유튜버 분들이 안 하셔서 그런지 좀 보기가 어렵습니다😂 막대기가 다양하게 쓰이네요 고관절 접을때 척추정렬 유지할때만 쓰는줄 알았는데 다리올리고 옆으로 숙이는 동작은
유연성이 많이 필요할것 같아요 한 다리로 지탱해야하니 균형감각도 필요해 보입니다 근력도 상당히 필요해 보여요 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다👍😀
맞아요 척추 정렬, 초보자분들은 특히 스트레이트백을 매우 어려워하세요 척추에 포함되어있지만 (목)경추 정렬역시 힘들어 하시는 분들도 많으시죠 막대기를 사용하면 보다 올바른 정렬로 동작 진행하실수있지만 올바른 정렬이라 정말 힘들어 하실수있으세요 횟수 조절 잘하셔서 꾸준히 해주시면 분명 체형교정과 코어강화까지 두마리 토끼 잡으실수있으실거라고 말씀드려요 그럼 즐거운 금요일 보내세요:)
@@LivinPilates 감사합니다 즐겁고 행복한 금요일 보내세요😀😀😀