Hallo! Nordic Walking hat für sich natürlich auch einen kräftigenden und straffenden Effekt. 💪Es ist jedoch eher ein Ausdauertraining als ein Krafttraining. Wenn du zusätzlich Muskulatur aufbauen und stärker werden willst, dann kannst du diese Kräftigungsübungen einfach während, vor oder nach deiner Tour einbauen und setzt so einen deutlich stärkeren Reiz für deine Muskulatur als durch reines Nordic Walking. Du kannst die Übungen aber auch als Ersatz zum Nordic Walking machen, beispielsweise bei schlechtem Wetter zuhause. ☺
Ich dachte immer, dass das Nordic-Walking-Training schon selbst eine Kräftigung und Straffung für den ganzen Körper ist.
Hallo! Nordic Walking hat für sich natürlich auch einen kräftigenden und straffenden Effekt. 💪Es ist jedoch eher ein Ausdauertraining als ein Krafttraining. Wenn du zusätzlich Muskulatur aufbauen und stärker werden willst, dann kannst du diese Kräftigungsübungen einfach während, vor oder nach deiner Tour einbauen und setzt so einen deutlich stärkeren Reiz für deine Muskulatur als durch reines Nordic Walking. Du kannst die Übungen aber auch als Ersatz zum Nordic Walking machen, beispielsweise bei schlechtem Wetter zuhause. ☺