【食事vlog】体重増加しすぎて体重を気にしてる時のヘルシー自炊食生活🍚【ダイエット | 簡単レシピ | 食事記録】

[@hiyonchannel]

ヘルシー簡単レシピがあったら教えて欲しいです！！😳📝

[@umm_o]

この時期ならやっぱり適当にぶちこめる鍋とかおでん〜🤤🤍

[@hiyonchannel]

お鍋いいね😆❤️

[@as-nt4uw]

お鍋も何味にするか迷ったり、お鍋の素だと色々入ってるし割高な気がするので、無添加のだしパウダーを入れたお湯に切って冷凍しておいた鶏胸肉や冷凍野菜、冷凍キノコを沢山入れて、ゆずぽん酢につけて食べるのが美味しいし意外と満足感があってよいです！それでは物足りない時はキムチやコチュジャンで作ったタレを加えると良いです👍
お腹空いてる時はご飯や冷凍うどんを〆に入れます！
最近ハマってるおすすめです！

[@えりりみ]

ブロッコリーの茎はきんぴらにすると美味しいです😆

[@おにぎり-y5s]

豆腐お好み焼き！
小麦一切使わないからおすすめです！

[@かぼちゃ-c9l]

お腹大きくて普通に過ごすだけでもきっと大変なのに、バランス考えながらしっかりお料理してるの尊敬してます🥰

[@user-sx4gs8di2q]

健気に努力しているところが、好感持てます☺️ダイエット！痩せた！って言って何も食べないようなRUclipsrより全然見ていて参考になります。

[@yui-yx2ud]

大丈夫！大丈夫！
私も子ども産まれるまでは本当に料理が
苦手でやっていくうちになんとかなったから！
みんながみんな出来るわけではないし、発信者だから
言われるのであってそんなに完璧な人居ないよ😂🤍
遅くなりましたが、ひよんちゃん出産おめでとう🥳♡

[@bbvip_konic2631]

苦手でも頑張る！っていう姿勢がとてもかっこよくて尊敬します！
今回もとっても美味しそうなご飯ばかりだなと思いました❤️☺️

[@binbo_akarui]

料理の上達すごすぎる…ひよん丼一本だった頃は正直「旦那さんがガリガリになるのでは」と、内心心配していましたが😂
インスタで見てたらいつの間にかめちゃくちゃ美味しそうなご飯を作れるようになってて、びっくりしました。食べたい！
毎日の努力を推測すると、本当に尊敬します。

[@suchan._.]

レタスにきのこ類（酢、醤油、みりんで味付けしてごま油で炒める）と鶏もも（塩コショウで味付けしてオリーブオイルで炒める）とゆで卵のせたサラダはヘルシーだしお腹に溜まるよ💪🏻
ドレッシングは、粒マスタードとレモン汁とお酢と塩コショウと蜂蜜まぜまぜしたのをかけると美味しかった！😳

[@hiyonchannel]

レシピ教えてくれてありがとうございます😭❤️

[@suchan._.]

ひよんちゃん返信嬉しい！✨🐰
きのこ類は、舞茸とかしめじとかえのきとかなんでも合うから是非やってみてね💪🏻
ひよんちゃんのヘルシーご飯も参考にするね！

[@pikr_]

苦手って言いつつも頑張ってるのすごい伝わる🥲‼️美味しそう‎🤍

[@rina7618]

ひよんちゃん手際良くなったよね！？ほんとにやってるからだよね😭💕︎すごい😭💕︎💕︎

[@watanabeeeeeE]

ゴリさんいつもうまい！美味しい！って食べてくれてて、素敵です✨

[@mayuko5840]

お料理頑張っている姿がなんだかとっても愛おしいです🥹
体調気をつけてくださいね！応援しています☺️

[@ああ-j1p8y]

納豆目玉焼き丼美味しそう🍳
ひよんちゃんのヘルシー丼シリーズ？いつっも真似して食べてます🤤💓

[@hiyonchannel]

嬉しい🧡簡単×ヘルシーな丼だからみんなにおすすめ😳✨

[@sh1or1i40]

イベントでひよんちゃんに初対面したら妊娠🤰発覚した時に生まれた子👧🏻が、今日1歳になりましたー！
ブロッコリーの茎はごま油・しょう油・赤唐辛子でザーサイ風にしたら旦那に好評でした⭐️豆腐ハンバーグは娘も食べれるようにひじきを入れて、味噌とごまでうっすら味付けして、大人は大根おろし＋ポン酢で食べるのがうちの定番です☺️あと豆腐はキッチンペーパーで水切りするとタネがべちゃべちゃにならないですよ😊

[@ちゃんみー-r9k]

主婦じゃないですが、同い年で二児の母です❤
でも、料理苦手ですよ😅レシピないと困るし、大雑把だから調味料だけは量はかりながら作ります😂
料理苦手な私でも息子や娘は健康的に大きくなっていますよ！気にせず楽しみながら作りましょう❤️

[@chan-nl2wq]

ご出産お疲れ様でした👶無理しすぎずひよんちゃんらしく生活してください🐰♡

[@user-jx5tl7bp4y]

私もちょうど一昨日豆腐ハンバーグ作りました！🙌
同じくタネ緩くなったので、豆腐の水をしっかり切る事とそれでも柔らかかったら、片栗粉入れるとしっかり固まってくれてふわふわに出来ましたよ☺️🫶
よかったら参考にしてみてください！🙇‍♀️♡

[@いくじなし-h9r]

朝ごはんにはさつま芋をレンチンして食べてます！
お腹にたまるし健康にも良いと思ってる🍠

[@溝口朋香]

いつも見てます🧸
私ももうすぐ出産なので、ひよんちゃんの動画に元気もらってます🌈
ブロッコリーの芯は細切りにして、同じく細切りにした玉ねぎと一緒にごま油で炒めて、塩胡椒で味付けしたら簡単ヘルシーに食べられます♩
お口に合うと嬉しいです☺️

[@rorirorimogu]

ひよんちゃんお肌とぅるとぅるで綺麗

[@ぽっぴー-q3n]

ひよんちゃんが何食べてるか気になってるから嬉しい！私も参考にしてます！子育て頑張ってください♡

[@ささ-e2m]

目玉焼き丼美味しそう👏🏻👏🏻
帰宅中に見てるからお腹めっちゃ鳴ってる🤣笑

[@hiyonchannel]

簡単だし美味しいからおすすめ💓帰宅まで頑張って🤣笑

[@茶丸-f1v]

ブロッコリーの茎は薄く短冊切りにして、レンジでシャキシャキ感が少し残るくらいでレンジでチン→ごま油、ラー油、お酢、鶏ガラ、塩胡椒、白胡麻、ほんの少し醤油でお好みで輪切り唐辛子入れて搾菜ふうにして食べると美味しいですよ!

[@natsumin1218.]

鶏ひき肉で作るとさっぱりして美味しかったよ！！
お豆腐は水に入ってないお豆腐でも水気が多いから、水気を十分にとった方がいいかも^^(以前それで失敗したことある🤣)
あとお肉の量がもう少し多くてもいいかも🙌🏻
私も苦手だけど一人暮らしだから料理頑張ってるので、ひよんちゃんと一緒に成長できたらいいな！

[@有里-g2l]

ひよんちゃん元気かな？❤
ダイエット中だから参考にするよ😉💫

[@hiyonchannel]

元気に過ごしてるよ☺️✨レシピが参考になったら嬉しい💓

[@知加子金城]

ひよんちゃんの料理してる手が
可愛い😍❤️✨✨ハンバーグ美味しそう😋

[@いか娘]

玉ねぎのみじん切りめちゃめちゃ上手！！

[@HARU-vu7vo]

ひよんちゃん全然お料理上手だし
全部ヘルシーで美味しそう🥰❤
またお料理動画参考にしたいから
動画待ってます🍳！

[@momo-jb2cg]

食事blogも好き💖✨
簡単なヘルシーな料理はなんちゃってグラタン。じゃがいもとベーコン、ピーマンを炒めて低カロリーのチーズを乗っけて焼くだけ〜😂スポーツ選手の方のレシピを真似したよー
※塩こしょうだけします。

[@hiyonchannel]

グラタン美味しそう🤤❤️教えてくれてありがとう✨

[@kakabelle]

ご飯もおいしそうだし、食器も可愛い❤

[@jusminpachi7684]

キッチングッズの紹介またしていただけないですか🥺❤
酵素玄米入れてるケースや、ベビーリーフを洗って水切りしたボウル？などどこで購入したのか教えてほしいです！！

[@koguma6057]

最近夜ご飯は野菜たっぷりの鍋と納豆食べてる！主食は鍋に入れた糸こんにゃく〜カロリー低めでよい🙆‍♀️

[@hiyonchannel]

なるほど💛これからレシピ困ったら食べよう😆✨

[@yui6311]

紅茶オレめっちゃ美味しいですよね❤

[@ryo-x9k]

豆苗を豚肉で巻いてレンチン！ポン酢や酢醤油かけて食べると美味しいです！

[@ぽん-t3l2c]

ブロッコリーの茎は少し歯応えあるくらいのやや細めに切って1分30秒くらい茹でたらカニカマさいたやつとマヨとポン酢とすりごまを和えるだけで美味しいですよ🔥

[@溝口優奈]

ひよんちゃんのヘルシーご飯全部真似します❤

[@hiyonchannel]

ありがとう🥺❤️

[@にょん-f6n]

ひよんちゃんのキッチン収納みたい😳✨✨
めちゃくちゃ使いやすそうです！！
ベビーリーフの水切りしてるやつも知りたいです🥺💖

[@htnksai5376]

ヘルシーメニュー作ってみる❤

[@hiyonchannel]

ヘルシーなのに満腹になるよ💪

[@とらみ-x7r]

ライスペーパーで作るお好み焼き、グルテンフリーだし満足感あって美味しくてオススメです‼︎❤

[@user-bc2phs1116]

朝ごはんも夜も私はサラダにベリーリーフとブロッコリースプラウド取り入れてみます

[@sirikaffe]

妊娠7ヶ月目に入った妊婦です。ひよんちゃんの動画を結婚前から見ていて料理レベルが格段にあがっててびっくりしました😮

[@kurari-mz2by]

少し前のの動画でえのきと玉ねぎのマヨポン炒めとあえていたひき肉のレシピ教えて欲しいです❤最近自炊動画多くて嬉しいです☺️料理初心者なので真似させてもらっています✨

[@maako822]

妊娠中13キロ太ったけど、自然と食べる量が減って1年後には元に戻ってたから、きっとひよんちゃんも大丈夫だよ👌

[@fuji8451]

ハンバーグに豆腐入れるときはレンジで温めて水切ってから入れた方が良いかもです！

[@user-og4fr7bh9e]

体重増加やばいから真似します🤰

[@a0703h0125]

豆腐を水切りしてからの方が良かったのかな‎🤔

[@let_it_be_run]

お腹重たすぎて台所に肘つきながら料理しちゃうのわかりすぎるw

[@モモリュウ]

ミンチが少ない場合はお豆腐も半分の方が良いと思います
柔らかすぎたら、片栗粉を増やせばいい

[@hanaj5222]

買い出し行ってお菓子とか全然買わないの？🫢尊敬する！！！私毎回と言っていいほどお菓子とアイス買っちゃう🤣🤣

[@kskyutt5]

納豆丼美味しそう🤤
私はとろろ、納豆、おくら、キムチとかでねば丼よくします🥰卵黄落とした方が味も見た目も良さそうだけど生卵が苦手で😂
私も独身時代は料理全く出来なかったけど結婚してやらざる得なくなったら出来るようになりました🥹

[@kyoka-ed6ic]

高千穂牧場のカフェオレ好きなのー！？宮崎人として嬉しいです！！これからも沢山飲んでください！💗😊

[@TR-cl6wi]

今36w2dの臨月妊婦です🤰
平均よりも赤ちゃんが小さくて管理入院してますが、家に帰りたいです(；；)
ひよんさんがご飯作ってるところ見てたら私も料理作りたくなってきました(T^T)

[@user-xv7hz5iz1k]

ひよんちゃんのお手手が可愛くなってる笑

[@user-bc2phs1116]

納豆どんぶりも明日から作ってみよ！あ、野菜がなかった😅

[@kuuhaku-siro]

豆腐ハンバーグの種は豆腐の水切りしても柔らかくなりやすいので成型して冷蔵庫に入れておくと扱いやすくなりますよ
体重管理がんばってますね！
大変ですがお体に気をつけて無理なさらずお過ごしください

[@ron-zv2lg]

結局、どんだけヘルシーな物食べてても、間食したりそもそもの食事量が増えてたら痩せないことに気づいて、
産後は食事制限であっというまに18キロ痩せました。
食べすぎない。あとちょっと食べたい、くらいで食事をやめる。ただそれだけです！

[@Renchamaa]

ひよんちゃんの体調管理しっかりしてて
尊敬するな*. ﾟ(*´ω｀*)ﾟ .*
あたしも見習って体調管理しなきゃだ❣️

[@ぽんぽんぽんぽん-g9g]

私も料理苦手です！でも上手になりたい気持ちもすごくわかります
失敗を恐れないで経験積むことが大事って頭ではわかっているけど上手に作らなきゃというプレッシャーがあります（泣）

[@marika12290]

お菓子抜き。
お魚や鶏肉多め、たまに炭水化物を抜く。運動する。が痩せる気がする😂❤

[@rumiko0103]

私も酵素玄米炊飯器どのメーカーにするか迷っています。
ひよんちゃんは、使用しているメーカーをどうやって決めましたか？
良かったら今度教えて下さい!(^^)!
あ！それから「アイラップ」っていうビニールにネギとか入れて冷凍保存
しておくとバリバリに凍らずすぐに取れますよーーーー！

[@カモミール-i9o]

目玉焼き丼美味しそう🍳

[@nana-kq8mv]

ひよんちゃーん最近頬の乾燥がやばい、、プチプラでおすすめ乳液教えて😂

[@user-bc2phs1116]

ベリーリーフを洗ってる容器、水切り簡単みたいだから、どこの物か知りたい

[@user-py7jp4io4t]

豆腐ハンバーグ木綿豆腐で水切りしてやったらふわふわのハンバーグができます‼️

[@もこもこ-w1z]

ひき肉に対しての豆腐と卵が多かったかなーって感じだけど、全然見た目もハンバーグだし、材料は豆腐ハンバーグだから、豆腐ハンバーグですよ👍❣️

[@mugi7171]

母乳育児なら自然と体重減るから気にしすぎはよくないですよ。
私、妊娠中10キロ増えたけど、いつの間にか元に戻ってた。

[@いちご-d2b]

朝食ゴリくんバナナ1本だけでいいの？

[@知加子金城]

大丈夫👌

[@ys8338]

お肌がツヤツヤすぎるー🩵

[@akinuakinu2087]

♥️❤️💚♥️

[@ayaka6580]

戻すの大変そう頑張ってね！

[@user-in4cn9hd5t]

産後ダイエット頑張ってね😮

[@ok-vr6uw]

全然アンチじゃないし、マウントとってるわけじゃないんだけど🙏
1人目の時の妊婦さんは疲れたら休めるし、今日はご飯いらないと思ったら旦那は自分で作るか食べて帰って来てくれって出来るけど、これまじ2人目3人目とかの妊婦はつわり酷くても上の子どものご飯作らないといけないし、疲れたから休もうって出来ないからまっじでしんどいよね😂もう本当1人目と比じゃないしんどさ😂私も3人目欲しいけど、妊婦期間が怖すぎてなかなか踏み出せない😂
ひよんちゃん無事に娘ちゃん生まれてよかったね❤おめでとう🎉

[@hangchu9950]

焼く時に、油をあまり入れていないね。私の方がいつも多く入れている。😁

[@riri.39]

🤍🩷

[@溝口朋香]

いつも見てます🧸
私ももうすぐ出産なので、ひよんちゃんの動画に元気もらってます🌈
ブロッコリーの茎は細切りにして、同じく細切りにした玉ねぎと一緒にごま油で炒めて、塩胡椒で味付けしたら簡単ヘルシーに食べられます♩
お口に合うと嬉しいです☺️