te veo bien en el proceso tomas queria decirte que yo llevaba años sin ir a entrenar vi tus videos y te juro que me devolviste la ilusion de volver al entreno diario y comer bien GRACIAS tio un saludo y sigue duro xfa!
Mazza hace 3 meses retome el gimnasio por primera vez desde la pandemia Me encanta a esta hora ver tu nuevo video y después ir a entrenar todo motivado, me ayudaste a mantener esa constancia y esa pasión ❤
De verdad Cris es el mejor, si lees esto Cris te admiro muchísimo ojalá tener a alguien cómo tu entrenándome eres cómo un papá super buena onda HAJAJAJA
Exelente brother, la guita del trabajo se ahorrar y se invierte para generar mas guita, ese es el secreto, diciplina y el gym te da mucha, grande wacho!
amigo todos toman algo en este ambiente, literal, voy a la mecca y aproximadamente el 75% toma algun tipo de esteroide. Depende de cada uno, yo pienso seguir natty, no planeo competir. Lo que está bueno es entrenar como ellos. Eso da resultado, y comer.
@@Martin-te2wy te puedo asegurar que entrenar como el Mazza de años atrás da muchos más resultados para un natural que los entrenamientos sin planificación y eligiendo ejercicio diferente cada sección.
hola tomi, no me pierdo ninguno de tus videos yo se q seguramente este comentario ni lo vas a leer pero quiero expresarme con la gente o me gustaria q lo leas, quiero empezar el gym pero siento que soy muy chico tidavia peso 54 kilos y mido 1, 67, me darias consejos para mi alimentacion o como puedo mejorar mi fisico, tomi me encantaria que me respondas asi q los kpos q lean esto si lo pueden responder o dar like para que mazza lo vea y me ayude gracias a todos
Ese tipo de ejercicios sirve para ganar masa muscular?Me refiero a ir bajandole peso y llegar al fallo varias veces,Pregunto por que voy comenzando y quiero aprender 👊
No, este entrenamiento fue muy de "no natural" aun que hacer esto te va a servir para que sepas lo que es llegar al fallo, normalmente al principio vas a pensar que llegaste al fallo pero seguramente te sobran algunas.
Hola qué tal hermano, si vas empezando en el gym hermano me gustaría darte algunos consejos y sobre todo responder tu pregunta 👌🫂 1.Primero que nada hermano si vas empezando te recomiendo que inicies con un proceso de acoplamiento el gimnasio, olvídate por el momento de cargar muy pesado y de hacer demasiados ejercicios, define bien una rutina por grupos musculares y en base a eso, empieza a sentir estímulos de cada ejercicio y tener siempre siempre TECNICA, "NO ENTRENES TU EGO, ENTRENA DE MANERA INTELIGENTE, CADA QUIEN TIENE UN PROCESO" . Muy importante controlar cada ejercicio en cada fase( concéntrica y excentrica )y sobre todo como lo comenta Chris en el vídeo, prioriza la conexión mete - músculo ya que será la base en todo tu proceso en el gimnasio, para un principiante no es facil sentirla la conexión mente-musculo al principio, pero con técnica te aseguro que progresaras.❤ 2. Intenta armar una rutina que trabaje diferentes áreas de un grupo muscular. ( Ejemplo: Espalda - Trapecios , romboides y trapecios y lumbares) con esto no quiero decir que debes hacer 10 u 8 ejercicios, hay estudios que comprueban que es sobrecarga de entrenamiento tantos ejercicios. Te recomiendo de 3 a 4 ejercicios, y así con tus demás músculos siempre tratando de atacar a diferentes partes de tu espalda, piernas, biceps, pecho, hombros, etc. De manera objetiva y sin sobre entrenar. ( También tomando en cuenta en tus entrenamientos que hay ejercicios compuestos y aislados, así te recomiendo que leas algo sobre algunos ejercicios y tengas más claridad )👌🫂 Después hermano vendrán tiempos en los que te empieces a sentir más fuerte y empiezes a cargar un poco más pero siempre con TECNICA Y SIENDO INTELIGENTE 🧠 en tu progreso y no con el ego. Eres principiante dale con pesos un ligeros a regulares, siempre dando todo de ti y poco a poco iras teniendo más fuerza y mejor físico. Lo de la masa muscular dependerá de los macronutrientes que consumas hermano, no tanto por los ejercicios que hagas, es por eso que te recomiendo que comas muy bien, descanses y tomes agua 💧 y mejorarás amigo, un abrazo desde México ❤
Yo vine a ver un entrenamiento! me lleve una charla con el psicologo, una clase de hipertrofia, consejos de vida y dos onvres con comentarios gay... HERMOSO AJAJA
Hola Tomas, Escribo este mensaje con la esperanza que me respondas Estoy empezando a Cambiar mi fisico ya llevo un tiempo y comenze como tu SOLO. Soy yo solo intentando ver que es mejor que es peor en los ejercicios que debo de hacer y que no. Y una ayuda tuya me vendria Genial en este caso. Tengo un Word donde tengo mi rutina y te la quiero compartir para ver que recomendaciones me haces. Muchas Gracias si sacas un tiempo y te deseo lo mejor -Stay Hard
@@santix5528 claro que si lo que pasa que te hace ganar mucho peso pero de ahí a decir que no te aporta nada es de ignorante. (ojo nadie dice que sea lo mas saludable si comes demasiado)
La calidad de la prote del trigo es muy baja, además la harina esa ultra procesada eso hace que se degrade más. Además nadie come 1kg de pizza. Además no tiene nada de fibra. Créanme que la pizza es un asco nutricionalmente. Hasta las lentejas son mejores dale
Mazza necesito de tu ayuda, llevo ya 8 meses en definicion y finalmente las mujeres voltean a ver, sin embargo tengo 0 contacto femenino men da tutos para chamuyar en el gym
Jajaj yo digo que primero maxees bien los hombros y espalda, y cuello, eso te da +100 de atractivo, después busca cualquier excusa bluda para acercarte y empezar a hablar
te veo bien en el proceso tomas queria decirte que yo llevaba años sin ir a entrenar vi tus videos y te juro que me devolviste la ilusion de volver al entreno diario y comer bien GRACIAS tio un saludo y sigue duro xfa!
x100
Dale hermano, y haz que está vez entrenes pero para no parar, vuélvete una bestia que respetas y admiras cuando ves al espejo 🫂
Este loco te enseña cosas, te hace cagar de risa, Te cuentas cosas desde el corazón, Un craaaaaaack!
No vi el video aún pero si es con Chris, seguro es buenísimo. Admiración total hacia él. Grande Tomi!
Mazza hace 3 meses retome el gimnasio por primera vez desde la pandemia
Me encanta a esta hora ver tu nuevo video y después ir a entrenar todo motivado, me ayudaste a mantener esa constancia y esa pasión ❤
Felicidades bro, yo empecé hace 2 días, igual voy lunes y miercoles porq los martes jueves y viernes tengo practica de futbol
Felicidades bro, yo empecé hace 2 días, igual voy lunes y miercoles porq los martes jueves y viernes tengo practica de futbol
CREATINAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
No tengo para compraaaaaaar
CREATINAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
wtf sos el mejor comentarista
Sos el que tiene los comentarios mas valiosos vaya crack
SIGUE HACIENDO VIDEOS CON CRIS, SON LOS MEJORES.
T amo mazza me as inspirado alo igual que a mucha gente eres un grande sigue asi campeon💪🏻🫂
Que buen editor 10:17
que piola cuando entrenas con Cris, tira buena data
Exelente trabajo maestro. Gracias por la inspiración 🫡
UNO DE LOS MEJORES VIDEOS QUE PUDE VER DE TOMI, APRENDI COSAS QUE NO SABIA ES UN INCREIBLE VIDEO TE AMAMOS TOMI
Grande Tomi, gracias por el vídeo ❤
Muy bien video Tomi. Terrible compañia
mientras meriendo fideos con huevo como todo los dias para ser un toro miro al mejor que sos vos tomi gracias por entretenerme.
merendaba fideos con huevo
Te banco una locura amigo
Sos un toro.
Fideos con huevos, una cucharadita de aceite de oliva y pastas de maní, sabés como va JAJAJAJAJ
sos un loco, yo caldeo todo si desayuno eso
De verdad Cris es el mejor, si lees esto Cris te admiro muchísimo ojalá tener a alguien cómo tu entrenándome eres cómo un papá super buena onda HAJAJAJA
Abrazo grande ❤
Que maestro ese entrenador!!
Te amo mazza saludos de Entre Rios
Me inspiras wacho ❤
Que capo sos tomillo crack alta rutina
Exelente brother, la guita del trabajo se ahorrar y se invierte para generar mas guita, ese es el secreto, diciplina y el gym te da mucha, grande wacho!
que grande tomi, sos un capo wacho ❤
idolo🦈
Simplemente wow, aparte del entrenamiento, la charla fue increíble. Un abrazo a ambos
CRIIIIIIISSSSSSSSSSSS IDOLO! todos deseamos que seas vuestro Padre! eres un capo
Soy el único que extraña al Tomas Mazza natural, el que entrenaba con RIR y planificación?
si es naty
@@anonimo71212 jajajajajaja no , no viste el video o que ? nisiquiera el que lo entrena es nati desde los 30 segun el
Épocas doradas
amigo todos toman algo en este ambiente, literal, voy a la mecca y aproximadamente el 75% toma algun tipo de esteroide.
Depende de cada uno, yo pienso seguir natty, no planeo competir. Lo que está bueno es entrenar como ellos. Eso da resultado, y comer.
@@Martin-te2wy te puedo asegurar que entrenar como el Mazza de años atrás da muchos más resultados para un natural que los entrenamientos sin planificación y eligiendo ejercicio diferente cada sección.
volvi al gimnasio por tus videos, y es todo un proceso, pero me acompaño con tus videos
El mazza kick descartao aguante ESTE MAZZA
Tomi, subi mas videos ya sea con cris o con vale, posta que son muy productivos
tomy trae mas videos como este!!!
Volvió Tommy
Aguante CRISS MAS VIDEOS CON EL¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
0:36 shegooooooó el ashuuuudiiiiinnnn ajjajaja saludos capos,🇨🇱
Legando del gimnasio, a comer y Tommi subiendo nuevo video, q mas pido. Te amo Tommi ❤
invitame a comer amigo
pele un capo ❤😊
alto capo cris
¡soy team sangre chiquitico pero grande! que grande mazza oa y esa espalda??💪
hola tomi, no me pierdo ninguno de tus videos yo se q seguramente este comentario ni lo vas a leer pero quiero expresarme con la gente o me gustaria q lo leas, quiero empezar el gym pero siento que soy muy chico tidavia peso 54 kilos y mido 1, 67, me darias consejos para mi alimentacion o como puedo mejorar mi fisico, tomi me encantaria que me respondas asi q los kpos q lean esto si lo pueden responder o dar like para que mazza lo vea y me ayude gracias a todos
Idoloooo
Grande Mazza volviendo al prime, eres mi idolo
Ese tipo de ejercicios sirve para ganar masa muscular?Me refiero a ir bajandole peso y llegar al fallo varias veces,Pregunto por que voy comenzando y quiero aprender 👊
No, este entrenamiento fue muy de "no natural" aun que hacer esto te va a servir para que sepas lo que es llegar al fallo, normalmente al principio vas a pensar que llegaste al fallo pero seguramente te sobran algunas.
Hola qué tal hermano, si vas empezando en el gym hermano me gustaría darte algunos consejos y sobre todo responder tu pregunta 👌🫂
1.Primero que nada hermano si vas empezando te recomiendo que inicies con un proceso de acoplamiento el gimnasio, olvídate por el momento de cargar muy pesado y de hacer demasiados ejercicios, define bien una rutina por grupos musculares y en base a eso, empieza a sentir estímulos de cada ejercicio y tener siempre siempre TECNICA, "NO ENTRENES TU EGO, ENTRENA DE MANERA INTELIGENTE, CADA QUIEN TIENE UN PROCESO" . Muy importante controlar cada ejercicio en cada fase( concéntrica y excentrica )y sobre todo como lo comenta Chris en el vídeo, prioriza la conexión mete - músculo ya que será la base en todo tu proceso en el gimnasio, para un principiante no es facil sentirla la conexión mente-musculo al principio, pero con técnica te aseguro que progresaras.❤
2. Intenta armar una rutina que trabaje diferentes áreas de un grupo muscular. ( Ejemplo: Espalda - Trapecios , romboides y trapecios y lumbares) con esto no quiero decir que debes hacer 10 u 8 ejercicios, hay estudios que comprueban que es sobrecarga de entrenamiento tantos ejercicios. Te recomiendo de 3 a 4 ejercicios, y así con tus demás músculos siempre tratando de atacar a diferentes partes de tu espalda, piernas, biceps, pecho, hombros, etc. De manera objetiva y sin sobre entrenar. ( También tomando en cuenta en tus entrenamientos que hay ejercicios compuestos y aislados, así te recomiendo que leas algo sobre algunos ejercicios y tengas más claridad )👌🫂
Después hermano vendrán tiempos en los que te empieces a sentir más fuerte y empiezes a cargar un poco más pero siempre con TECNICA Y SIENDO INTELIGENTE 🧠 en tu progreso y no con el ego.
Eres principiante dale con pesos un ligeros a regulares, siempre dando todo de ti y poco a poco iras teniendo más fuerza y mejor físico. Lo de la masa muscular dependerá de los macronutrientes que consumas hermano, no tanto por los ejercicios que hagas, es por eso que te recomiendo que comas muy bien, descanses y tomes agua 💧 y mejorarás amigo, un abrazo desde México ❤
👏👏👏👏
Obvio no ves el físico que tiene
Si no vete a ver a flacow
etas en tu prime tomi, vos podessss
Tomy, gracias a vos estoy modo prime SSJGOD!
Ahora a creer esa espalda 🔥🔥
JASJKASJKASJK hay wacho como banco a pele me da muncha gracia las interacciones con el
Yo vine a ver un entrenamiento! me lleve una charla con el psicologo, una clase de hipertrofia, consejos de vida y dos onvres con comentarios gay... HERMOSO AJAJA
Ya arranco con los caramelos, vamo tomii
Tomi es un genio tu entrenador ! Me pasas su contacto gracias ! 🎉
Hola mazza no tienen envíos a México ?
Hay que hacer dominadas el dia de espalda
Siempre son las dominadas
Cris Moreno un capo
Aquí les dejo Rutina y Nutrición Completa para DESARROLLAR BRAZOS GIGANTES en el GYM ruclips.net/video/Mju3WSWaq-c/видео.htmlsi=kVy2XLJbOwWHDr6l
Que te haga una rutina de piernas entrenando con el 💪🏼💪🏼🔥🔥
Que maquinaa
CRACK EL CRISS
No sabia que tambien era entrenador mac alister
16:20 todo el dorsal sin terminar el rango de recorrido, en muchas apenas llegaba a la frente la barra
Mucha suerte mucha suerte mucha suerte mucha suerte x ahí
El primo natural..😂😂
Saludos de Perú mazza
Buena McAllister
La guerra de calza verde está mortal...
Videaso
tomi te amo
como se llama el corte que tiene mazza en este video?
Hola Tomas, Escribo este mensaje con la esperanza que me respondas Estoy empezando a Cambiar mi fisico ya llevo un tiempo y comenze como tu SOLO. Soy yo solo intentando ver que es mejor que es peor en los ejercicios que debo de hacer y que no. Y una ayuda tuya me vendria Genial en este caso. Tengo un Word donde tengo mi rutina y te la quiero compartir para ver que recomendaciones me haces. Muchas Gracias si sacas un tiempo y te deseo lo mejor -Stay Hard
ojo concéntrense 10:20 JAJAJAJJAJAJA
Ese editor sabe lo que hace jajajaja
Tomi puedes hacer rutina para entrenar en casa 🥺
hola tomas me seguiste con tu cuenta privada ya se que te encantan los trabas pero nada que ver el acoso
Agradecido por el pequeño detalle de la edición del 10:18
buaa loco, habrá algún entrenador así en Chile?
Esta rutina es apta para naturales?
22:31 Literalmente Andoni xD
que aprendi: Cuando retengo, retengo
jaja los retoques q le hacen a la miniatura para q parezca mas groso de lo q esta es mortal 😂
10:16 la mina y la explicación científica de cris
Tomi tengo 13 años y quiero quemar grasa abdominal, que me recomiendas?
No se puede quemar grasa de una zona especifica. Y con esa edad te recomiendo no intentar estar en deficit calorico.
@@martinperez9991 gracias por responder y por la ayuda bro
Muy joven todavía solo haz deportes
@@luisandres7281intenta comer mucha prote y bajarle al azúcar
Cuál es el canal de Cris
COMO QUE LA PIZZA NO APORTA NADA ? 1 kg de harina tiene 120 gramos de proteina , el queso tiene proteina , el fiambre si le pones tiene proteina
Fuera de joda la pizza tiene buena cantidad de prote
@@santix5528 claro que si lo que pasa que te hace ganar mucho peso pero de ahí a decir que no te aporta nada es de ignorante. (ojo nadie dice que sea lo mas saludable si comes demasiado)
La calidad de la prote del trigo es muy baja, además la harina esa ultra procesada eso hace que se degrade más. Además nadie come 1kg de pizza.
Además no tiene nada de fibra. Créanme que la pizza es un asco nutricionalmente. Hasta las lentejas son mejores dale
@@juanjcp1999 nadie dijo que sea sano comer mucha harina , pero de ahí a decir que no aporta nada es una tontería .
porque no baja todo?
Grada Mazza
Alguien sabe si cris tiene Instagram o algún contacto?
10:18 ; de nada.
Despues vuelve a pasar , y mirando. Asi son (?
14:34 suoooer sayayin
hoola mazza
Yo soy intolerante a la lactosa, y con las leches “zero lactosa” me va re bien, sino tmb tenes la “protein” de la serenisima que viene sin lactosa.
Mazza necesito de tu ayuda, llevo ya 8 meses en definicion y finalmente las mujeres voltean a ver, sin embargo tengo 0 contacto femenino men da tutos para chamuyar en el gym
Jajaj yo digo que primero maxees bien los hombros y espalda, y cuello, eso te da +100 de atractivo, después busca cualquier excusa bluda para acercarte y empezar a hablar
@@santix5528 bien hermano, continuare dandole duro más tiempo y ya despues a levantar minitas
Hay si place entrenar con un coach
Peso ligero paa
Minuto 10:22 concentrese dijo Tomy acto seguido pasa un culo por el frente de la cámara jajaja
Leche ❌
Testosterona ✅
Como esta en Instagram el entrenador Cris?
al pedo los drop sets, rest pause, asistidas, demasiado volumen, ninguno de los 2 sabe entrenar
Si entrenaras así cada vez que vas al gym sin ir a boludear con las minas serias una bestia
9:07 que qliao el editor
mientras como pizza y lanzan hate a la pizza, quede 🤡🤡
Ese ciclito ya se empieza anotar amigo y esa espalda va a mutar...
Tomas q paso con la tailandesa lá q parecia japonesa di q paso con ella todavía hablas con ella😂😮
Pregunta para Cris o el que tenga idea: ¿Cuánto sería un porcentaje alto de grasa? ¿25 %? ¿30?
Como un dedo mocho dice jajaj
básicamente ya esta confesando que usa química , que decepción
Desde el viaje a México lo andaban comentando
pero era obvio
Raúl Carrasco sabe más en los vídeos de entrenamientos que tú entrenador 🤣🤣🤣🤦🏻♂️