Не могу сосчитать сколько мучаюсь с этими гормональными качелями То депрессия, то прилив энергии,не пойми что короче Теперь понял, что не один такой, и это уже немного успокаивает) Но все равно хочется найти способ это контролировать Спасибо,Роман, сподвигли записаться на консультацию ко врачу 👍 Очень годный и нужный контент
Тема сна для меня актуальна как никогда. Постоянно ложусь за полночь, потом весь день чувствую себя выжатым. Вы говорили, что важно высыпаться, но как быть тем у кого нестабильный график? Возможно ли вообще восстановить режим, если привык ложиться поздно и просыпаться разбитым?
В погоне за деньгами многие забивают на своё здоровье, а ведь гораздо выгоднее во всех смыслах следить за ним с молодости. Иначе потом организм устроит те еще сюрпризы, на исправление которых уйдут крупные суммы. Видео получилось очень интересным, приятно послушать молодого и прогрессивного специалиста. А то сейчас есть куча советчиков без медицинского образования, после которых придется лечиться еще больше и заработать новые болячки, мучая организм голодовками и диетами.
За эти полчаса Роман разложил по полочкам все базовые составляющие для нашего здоровья. С удовольствием его послушала и со всем абсолютно согласна. Ведь врачи с таблетками появляются тогда , когда проблема уже существует. А прислушаться вовремя к своему организму и впоследствии обойтись без "волшебных пилюль" докторов, которые попросту блокируют проблему, сдать необходимые анализы, чтобы знать свое состояние организма в данный момент и исправить погрешности -это работа на будущее. И это огромный труд.
Я полностью согласна с тем, что сон это не роскошь, а необходимость. Качественный сон реально является основой нашей работоспособности и здоровья. Многие этот момнт не дооценивают. Я сама заметила, что, когда я создаю комфорт для сна, например, сон в темноте и тишине, моя продуктивность значительно увеличивается.
Вот про витамины стало настоящим открытием! Постоянно слышу советы: пей это, пей то, а как понять, что действительно нужно организму? Может, есть какой-то минимальный набор анализов, чтобы определить, чего не хватает? Хотелось бы знать, чтобы не пить все подряд.
Что касается питания, я тоже считаю что правильное питание это ключ к здоровью. Но вот вопрос Как не толстеть? Я пробовал разные диеты, и могу сказать, что мне помогло осознанное питание. Когда ты понимаешь, что ешь , чего тебе хочется и как это влияет на твое тело, это действительно работает. Организм словно сам подсказывает чего ему не хватает
Сколько всего интересного обсуждается в этом интервью. Особенно зацепил момент про связь щитовидки и работоспособности. У меня часто бывают перепады энергии, особенно ближе к вечеру и я списывала это на стресс. Может, дело действительно в гормонах? Пожалуй пора записаться на анализы. А что именно стоит проверить в первую очередь?
Про питание и диеты прям зацепило! Никогда не думал, что даже полезные продукты могут вредить. Это правда, что можно есть фрукты и все равно набирать вес? Может я что-то не так делаю)
Отказ от плохих привычек - это, конечно важно, но иногда так сложно! Особенно когда речь идет о сне. Как же я люблю засиживаться за сериалами до утра! 😅 Но, как вы хорошо сказали, что хороший сон - это не роскошь, а необходимость. Надо запомнить)
Сколько же всяких нюансов и неожиданных открытий. Всегда считал, что свежевыжатый сок- это полезно. И вот открытие насчет скачка сахара в крови. И что фруктоза с фруктов откладывается в жир. Вот уж поистине не все так просто в этой жизни))) Но согласен с тем, что нужно помогать себе самому - следить за питанием, физической нагрузкой и сном.
Мне очень зашли советы Романа Терушкина, так как нет стандартных фраз по типу: «если не высыпаетесь, то больше спите и раньше ложитесь»)) Его советы хоть адаптированы под реальный ритм жизни, где не так просто все делать как по учебнику. Да и реально к организму нужно прислушиваться, а не мучать его диетами, которые приведут к объедаловке и срыву, после которого вывести лишние бока станет еще сложнее)
С энергетиками у меня прям сложные отношения. Иногда кажется, что без них невозможно пережить рабочую неделю. Но теперь задумалась , а насколько они вредят? Есть ли какие то заменители, которые дают тот же заряд энергии но не наносят такого ущерба организму?
Думал всегда, что стресс - это просто психологическая проблема,но оказывается не всегда))))) Уже просто давно пытаюсь похудеть, но ничего не получается,неужели-то гормоны все таки 🤣 Пойду-ка я к врачу, проконсультируюсь)
Если тянет на сладкое- сьешь фасоль или кусочек мяса- это интересно))) Я так понял, никогда не надо воспринимать все буквально. И понимать, что хочет организм-это большое искусство. Но в целом тема прикольная, особенно приятно слышать что диеты это не панацея, и все вкусняшки кушать можно, но в меру. Да и действительно очень важен баланс в жизни, что ворк-лайф баланс, что КБЖУ.
Как можно на полном серьёзе заявлять, что антидепрессанты убирают симптомы, а не лечат проблему, если они буквально повышают уровень нейромедиаторов, стимулируют образование новых нейронов, восстанавливают работу мозга? Врач будто обесценивает значимость приёма фармы и психотерапии. Ни один адекватный психиатр не выпишет вам таблетки, не уточнив у вас особенности вашего образа жизни, не уточнив вопросы по гинекологии, эндокринологии. Им тоже важно видеть всю картину целиком. Решение проблем ментального характера - это ВСЕГДА комплексный подход, который включает в себя и физические нагрузки, и правильный режим сна, и подходящий вам тип питания, иногда психотерапию, а иногда и приём препаратов. Ну не получится вылечить диагностированную депрессию приёмом витаминов и БАДов. Это просто так не работает. Не демонизируйте, пожалуйста, научно-обоснованные подходы к лечению психических расстройств. А они, к сожалению, ни разу не редкость в современном мире
Все это звучит слишком просто, я пытаюсь соблюдать большинство советов о которых говорит Роман, диеты,сон,отказался от вредных привычек не так давно, а толку ноль Может быть, есть какие-то более радикальные методы лечения,есть тут знатоки? Или все-таки нужно обращаться к эндокринологу?
Я уже не знаю, что делать с этими гормонами То хочется съесть весь холодильник, то хочется зарыться под одеяло и не вылезать Пробовала все и диеты, спорт и тд Может, кто-нибудь знает какого-нибудь хорошего эндокринолога? Или может, это все карма за съеденные торты 😅
Не могу сосчитать сколько мучаюсь с этими гормональными качелями
То депрессия, то прилив энергии,не пойми что короче
Теперь понял, что не один такой, и это уже немного успокаивает)
Но все равно хочется найти способ это контролировать
Спасибо,Роман, сподвигли записаться на консультацию ко врачу 👍 Очень годный и нужный контент
Тема сна для меня актуальна как никогда. Постоянно ложусь за полночь, потом весь день чувствую себя выжатым. Вы говорили, что важно высыпаться, но как быть тем у кого нестабильный график? Возможно ли вообще восстановить режим, если привык ложиться поздно и просыпаться разбитым?
В погоне за деньгами многие забивают на своё здоровье, а ведь гораздо выгоднее во всех смыслах следить за ним с молодости. Иначе потом организм устроит те еще сюрпризы, на исправление которых уйдут крупные суммы. Видео получилось очень интересным, приятно послушать молодого и прогрессивного специалиста. А то сейчас есть куча советчиков без медицинского образования, после которых придется лечиться еще больше и заработать новые болячки, мучая организм голодовками и диетами.
За эти полчаса Роман разложил по полочкам все базовые составляющие для нашего здоровья. С удовольствием его послушала и со всем абсолютно согласна. Ведь врачи с таблетками появляются тогда , когда проблема уже существует. А прислушаться вовремя к своему организму и впоследствии обойтись без "волшебных пилюль" докторов, которые попросту блокируют проблему, сдать необходимые анализы, чтобы знать свое состояние организма в данный момент и исправить погрешности -это работа на будущее. И это огромный труд.
Я полностью согласна с тем, что сон это не роскошь, а необходимость. Качественный сон реально является основой нашей работоспособности и здоровья. Многие этот момнт не дооценивают. Я сама заметила, что, когда я создаю комфорт для сна, например, сон в темноте и тишине, моя продуктивность значительно увеличивается.
Вот про витамины стало настоящим открытием! Постоянно слышу советы: пей это, пей то, а как понять, что действительно нужно организму? Может, есть какой-то минимальный набор анализов, чтобы определить, чего не хватает? Хотелось бы знать, чтобы не пить все подряд.
Голос тихий глухой, и еще фоновый шум
Что касается питания, я тоже считаю что правильное питание это ключ к здоровью. Но вот вопрос Как не толстеть? Я пробовал разные диеты, и могу сказать, что мне помогло осознанное питание. Когда ты понимаешь, что ешь , чего тебе хочется и как это влияет на твое тело, это действительно работает. Организм словно сам подсказывает чего ему не хватает
Сколько всего интересного обсуждается в этом интервью. Особенно зацепил момент про связь щитовидки и работоспособности. У меня часто бывают перепады энергии, особенно ближе к вечеру и я списывала это на стресс. Может, дело действительно в гормонах? Пожалуй пора записаться на анализы. А что именно стоит проверить в первую очередь?
Про питание и диеты прям зацепило! Никогда не думал, что даже полезные продукты могут вредить. Это правда, что можно есть фрукты и все равно набирать вес? Может я что-то не так делаю)
Отказ от плохих привычек - это, конечно важно, но иногда так сложно! Особенно когда речь идет о сне. Как же я люблю засиживаться за сериалами до утра! 😅 Но, как вы хорошо сказали, что хороший сон - это не роскошь, а необходимость. Надо запомнить)
Сколько же всяких нюансов и неожиданных открытий. Всегда считал, что свежевыжатый сок- это полезно. И вот открытие насчет скачка сахара в крови. И что фруктоза с фруктов откладывается в жир. Вот уж поистине не все так просто в этой жизни))) Но согласен с тем, что нужно помогать себе самому - следить за питанием, физической нагрузкой и сном.
Мне очень зашли советы Романа Терушкина, так как нет стандартных фраз по типу: «если не высыпаетесь, то больше спите и раньше ложитесь»)) Его советы хоть адаптированы под реальный ритм жизни, где не так просто все делать как по учебнику. Да и реально к организму нужно прислушиваться, а не мучать его диетами, которые приведут к объедаловке и срыву, после которого вывести лишние бока станет еще сложнее)
Спасибо 🤣 теперь знаю, почему я такая шоколадка,это все гормоны! Можно смело винить их в своих пищевых привычках)))))
С энергетиками у меня прям сложные отношения. Иногда кажется, что без них невозможно пережить рабочую неделю. Но теперь задумалась , а насколько они вредят? Есть ли какие то заменители, которые дают тот же заряд энергии но не наносят такого ущерба организму?
Думал всегда, что стресс - это просто психологическая проблема,но оказывается не всегда))))) Уже просто давно пытаюсь похудеть, но ничего не получается,неужели-то гормоны все таки 🤣
Пойду-ка я к врачу, проконсультируюсь)
Если тянет на сладкое- сьешь фасоль или кусочек мяса- это интересно))) Я так понял, никогда не надо воспринимать все буквально. И понимать, что хочет организм-это большое искусство. Но в целом тема прикольная, особенно приятно слышать что диеты это не панацея, и все вкусняшки кушать можно, но в меру. Да и действительно очень важен баланс в жизни, что ворк-лайф баланс, что КБЖУ.
Как можно на полном серьёзе заявлять, что антидепрессанты убирают симптомы, а не лечат проблему, если они буквально повышают уровень нейромедиаторов, стимулируют образование новых нейронов, восстанавливают работу мозга? Врач будто обесценивает значимость приёма фармы и психотерапии. Ни один адекватный психиатр не выпишет вам таблетки, не уточнив у вас особенности вашего образа жизни, не уточнив вопросы по гинекологии, эндокринологии. Им тоже важно видеть всю картину целиком. Решение проблем ментального характера - это ВСЕГДА комплексный подход, который включает в себя и физические нагрузки, и правильный режим сна, и подходящий вам тип питания, иногда психотерапию, а иногда и приём препаратов. Ну не получится вылечить диагностированную депрессию приёмом витаминов и БАДов. Это просто так не работает. Не демонизируйте, пожалуйста, научно-обоснованные подходы к лечению психических расстройств. А они, к сожалению, ни разу не редкость в современном мире
Все это звучит слишком просто, я пытаюсь соблюдать большинство советов о которых говорит Роман, диеты,сон,отказался от вредных привычек не так давно, а толку ноль
Может быть, есть какие-то более радикальные методы лечения,есть тут знатоки? Или все-таки нужно обращаться к эндокринологу?
Кто бы мог подумать? Я всегда считал, что можно жить на кофе и энергетиках, но, похоже, наш организм не согласен со мной ( шутка 😅)
Пересмотрите свой подход к здоровью. Одно меня настораживает: призыв к приёму "витаминок" и добавок.
Я уже не знаю, что делать с этими гормонами
То хочется съесть весь холодильник, то хочется зарыться под одеяло и не вылезать
Пробовала все и диеты, спорт и тд
Может, кто-нибудь знает какого-нибудь хорошего эндокринолога? Или может, это все карма за съеденные торты 😅
очень нехаризматичный гость, совсем скучно смотреть. мб тут еще звук сильно повлиял