단백질 파우더 부작용 단백질 보충제 부작용 탈모와 여드름 그리고 설사 등을 알아보겠습니다.

단백질 파우더 부작용 단백질 보충제 부작용 탈모와 여드름 그리고 설사 등을 알아보겠습니다.
단백질 보충제는 근력운동하는 분들이라면 한번쯤 섭취 해 보셨을 거라 생각되는데요! 저도 역시 섭취를하고 있습니다. 단백질 보충제에 들어있는 유청 단백질은 운동 후 근육이 단백질을 가장 필요로 할 때 근육생성을 빠르게 도와줍니다.
운동도 하지 않으면서도 먹고 있는데요! 단백질 섭취가 많게 되면 좋지 못한 부작용이 발생할 수 있습니다. 오래 보관해 단백질 파우더가 부패하거나, 비소와 카드뮴 그리고 납이나 수은 등 중금속이 함유되어 있을 수 있습니다. 단백질 파우더를 섭취하려면 꼭 검증되고 테스트가 완료된 양질의 유청 단백질 보충제를 섭취해야 합니다.
단백질 보충제 부작용
소화기에 부작용이 발생할 수 있습니다.
이 보충제에는 보통 유청단백질과 카제인 단백질이 들어있는데요! 이 단백질들은 우유에서 추출된 것들입니다. 그러다 보니 유당이나 우유에 알레르기가 있는 분들은 부작용이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.
이 단백질들을 많이 섭취하게 되면 변이 많아지고 메스꺼움이 발생할 수 있고 설사를 할 수 있습니다. 저는 이 단백질 보충제를 먹으면서 설사를 경험했는데요! 처음 섭취할 때 조금씩 양을 늘려 나가 설사 증상을 개선시켰습니다.
혈압을 많이 떨어뜨릴 수 있습니다.
이 유청 단백질은 혈압을 낮출수 있습니다. 고혈압 약을 복용하는 분들에게는 약품과 상호작용을 하여 좋지 못한 부작용을 발생시킬수 있습니다.
중금속에 중독이 될 수 있습니다.
모든 단백질 보충제가 해당 되지는 않지만 일부 제품에서 납이나 비소와 같은 우리 몸에 좋지 못한 중금속이 들어있는 것으로 기사화 된 적이 있습니다. 이런 보충제를 오래도록 섭취하게 되면 인체에 나뿐 영향을 줄 수 있습니다. 이런 제품을 섭취하면 중금속으로 인해서 암이 발생할 수 있습니다.
여드름이 날 수 있습니다.
유청단백질은 우리 몸의 호르몬생성을 높이는데요! 피지 분비를 촉진시켜 여드름이 발생할 수 있습니다.
탈모가 될 수 있습니다.
유청단백질이 머리의 혈액순환을 방해하는 화학물질을 만들어내서 탈모를 발생 시킬 수 있습니다.
단백질 섭취는 탈수 증상을 일으킬 수 있습니다.
연구에 의하면 많은 단백질을 섭취하면 탈수증이 발생할 수 있다고 하는데요! 이 단백질 파우더를 섭취할 때는 물을 많이 마셔주는 것이 좋습니다.
섭취하고 있는 약과 상호작용을 할 수 있습니다.
항 혈소판 약이나 항응고제 그리고 항염증제, 골다공증 약과 상호 작용이 일어나니 이런 약을 드시고 있다면 단백질 보충제는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
간을 손상시킬 수 있습니다.
운동을 하지 않고 과하게 유청 단백질을 섭취하게 되면 간에 염증을 발생 시킬 수 있다고 하니 주의해야 합니다.
신장에 악영향을 줄 수 있습니다.
단백질을 다량 섭취하게 되면 많은 요소를 생성하는데 이 요소를 걸러내기 위해 신장이 스트레스를 받게 됩니다. 이런 스트레스로 인해 신장 질환이 생길 위험이 높아집니다. 그리고 신장 결석과 신부전증이 발생할 수 있습니다.
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[@jasonbourne3342]

혹시 단백질쉐이크가 원형탈모의 원인이 될까요?

[@박옥연-c5b]

원형탈모의 원인은 다른곳에 있다고 들었습니다 지루성피부염도 포함됩니다