HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- 24'-25シーズンインですね！！
怪我にはほんっと注意して頑張っていきましょうね！！
----------------------------------------------------------------
▼おすすめのマッサージガン
【uFit】uFit RELEASER Pro ストローク量 14mm
amzn.to/3XOVkQs
⇒5%OFFクーポンコード：ET8TLMV9
*TV見ながら脚に当ててるだけでも違うよ！
▼ おすすめのイヤホン
【BOSE】ultra open ear buds
amzn.to/3BqQPnx
”高いけど音は最高！ 新色がうらやましい
----------------------------------------------------------------
今回の動画は9月末にどんな練習していたか、ってのと
9月の月間走行距離の報告動画となります！
去年の11月、つくばマラソン終わってから「質より量」ということで
月間300kmを目標に走ってきました。
暑くて走れないならと二部練で1日の距離を稼ぐようにしたり、
ジョグの距離を少しずつ増やしてみたり…
そんな事をしつつオフシーズンを過ごしました。
やっと少し涼しくなった9月、
ロング走に取り組めるようになった結果、こんな距離になったよって動画になります。
ちなみに脚には違和感もなく筋肉痛もなく全然大丈夫です。
プロテイン飲んで マッサージガン & ストレッチ、これほんと大事。
あと最後に今シーズンのフルマラソンについてちょろっと報告をしています。
ぜひ最後までご覧くださいね
＜ここ数ヶ月の月間走行距離＞
2023年
11月 140.54km (つくばマラソン)
12月 375.43km
2024年
1月 311.86km
2月 167.63km (さいたまマラソン)
3月 307.24km
4月 302.56km
5月 317.32km
6月 306.69km
7月 308.10km
8月 301.50km
9月 402.20km
日本ランニング協会公認 ランニングアドバイザー
アスリートフードマイスター3級
*エントリー済み大会
TOKYOナイトリレー in 国立競技場 (2024/10/18)
東京レガシーハーフマラソン2024 (2024/10/20)
第32回 流山ロードレース大会 (2024/11/10)
第44回つくばマラソン (2024/11/24)
第13回足立フレンドリーハーフマラソン (2024/12/22)
東京マラソン2025 (2025/3/2)
2025年2月にハーフの大会いれるかも。
*GPS Watch : Garmin Forerunner 965
*カメラ1: DJI Osmo Action5 Pro
*カメラ2: Insta360 GO 3S
*カメラ3: DJI Osmo Pocket3
*カメラ4: Insta360 X4
Twitter: / runningtweet2
#サブ4
#月間走行距離
#ランニング
アマゾンアソシエイトリンクを使用しています。
─────────────────────
▼お仕事の依頼はコチラへお願い致します
hiromonster@yahoo.co.jp
─────────────────────
とにかく 怪我を防いでいる、というのが素晴らしいです。ほんと昔の動画の頃から「この頑張りと実力でサブ4に苦労するなんて」って思ってました。
私もサブ3.5目指してますが、庶民ランナーさんの足元にも及ばないモチベーションです😢
ありがとうございます！ そうなんです、怪我せず月300kmを継続できてるのが一番のポイントかと思っております！！ やっぱストレッチ＆マッサージのおかげかと！！
ナイスランです！僕も9月は405kmでほぼ同じ距離で嬉しくなりました☺️🙌
おお。ほぼ一緒ですねw お互い怪我には気を付けつつ10月も頑張りましょうね！
400越えお疲れ様です。自己ベスト更新どこまで行くか楽しみですね。
キロ5付近でのペース走増やさないとって危機感がやばいっす。
402km（月間最長）お疲れ様です！ナイスランです。
そして東京マラソン当選おめでとうございます＾＾
ありがとうございます！！ 10月は少し控えますが引き続き300km目標で頑張ります！！
ナイスランです🏃♂️😢さーちゃんも負けてれない(๑•̀ㅁ•́ฅ💪🔥
ありがとうございます！ って絶対私より走ってますよねw
ナイスランです。
だいぶ涼しくなって、走りやすくなりましたね。
それにしても400キロ超えはスゴイです。順調に練習できてるから、つくば期待できそうですね。
ありがとございます！！ 東京でご一緒できますね！！ つくばはどんな走りができるのか、今から楽しみではありますw
庶民ランナーさんはキロ5分より速いペースのランニングの月間走行距離を意識されるとタイムがめっちゃ伸びると思いました。基礎体力が凄いのでサブ3行けると思います！
キロ5より速いペースの月間走行距離…考えた事もなかったです！
この1年は「質より量」でしたのでペース走はあまりやってなんです。
つくばM以降の練習をちょいちょい考え始めたのでキロ5より速いRunの走行距離、参考にさせていただきます
素晴らしく距離踏んでますね！
自分は相変わらず150kmですが、サブ3.5目標にしてます。
子供が受験なので、今シーズンはぶっつけのさいたまマラソンだけなので、正直厳しいと思ってますが、やれるだけやって、臨もうと思います。
東京マラソン当選おめでとうございます。
当然ハズレたので、羨ましいです。
さいたま、私も出るかもしれません。完全にファンランになりますが…
ご無沙汰です！
最近忙しくてなかなか視聴、コメントできず申し訳ありません💦
月間400＆東京マラソン当選、おめでとうございます🎉
こちらも、置いていかれないよう引き続き頑張っていきます😄
とんでもないです、コメントありがとうございます！
東京は楽しんできますよ〜
400km超え見事です✨練習内容と元々のスピードから3時間45分は行けると思いますので頑張ってください✨私は1年半ぶりくらいにフルをぐんまマラソンで走ります✨どの程度で走るかは考え中です。出来れば撃沈しないようイーブンで乗り切り次へ活かしたいと思ってます✨
ありがとうございます。
いや〜、スピード持久力がないので今のままだと3時間45分ぎりは難しいんじゃないかと思っています… 群馬まであと1ヶ月…そろそろ疲労抜きかと思いますが怪我には気を付けて調整してください！
400！？凄すぎ！つくば頑張ってサブリノ達成されてください！私は水戸で達成します！！
3時間45分はまだ厳しい気がしています。 ペース走不足が課題な感じです
今月もお疲れ様です。
コンスタントに300km以上走れているので、あとはスピード持久力を磨けばかなりいいタイムが期待出来そうですね😊
ありがとうございます！
そう、スピード持久力が一番の問題です。キロ5付近でのペース走増やさないと伸びなそうです・・・
東京マラソン、おめでとうございます！そして羨ましいー。
自分は東京マラソン落選組なので、さいたまマラソンに鞍替えしました。
私も3時間45分ギリ目標、つくばでお会いしましょう！
ありがとうございます！！ 私ももしかしたらさいたまマラソンにファンランで参加するかもしれません。
つくば、ぜひ声かけてくださいね〜
ご無沙汰しています。毎回刺激頂いてます。400Km素晴らしいです。もうすぐ東京レガシーハーフですね。現地で再会できればうれしいです。今月もがんばりましょう。東京マラソンうらやましい😄。
レガシーではぜひお会いしましょうねぇ〜
400kmは私には継続できる距離じゃないかもしれません。300kmくらいがいいのかも。
つくばには参加せず、東京は外れてしまったので、レガシーと東京マラソンは応援で行くので、沿道でエールを送りますね😊
ぜひ応援よろしくお願い致します！ 両方とも頑張りますよ〜
初めまして。 私も、3時間45分切りを目指している、さいたま市在住51歳女性です。 庶民ランナーさんのように頑張れてはいませんが、定期的に練習するようにはしています。 今度、どこかの大会でお見かけしたら、お声がけさせていただいて良いでしょうか。
はじめまして！コメントありがとうございます。 さいたま市、意外と近くにお住まいなんですね！ 見かけたらぜひ声かけてください！
大会のご予定とか入れてないんですか？
ご返信、ありがとうございます。 月末に、水戸マラソンに出る予定です。 つくばは、エントリー間に合いませんでした😅
水戸なんですね！ 頑張ってください！！
@@runningvlog ありがとうございます😊
おぉ❗４００キロ❗素晴らしい。
マジ、スゴイですよ❗
マネしたいなぁ
月400kmは継続するの難しそうな感じです。10月は300kmくらい走れればいいかなって感じです
距離ふんでますねー😳
僕は去年の月間走行距離は200以下で12月の湘南国際で3時間44分でした、
そこから一気に1〜4月と月間300キロに増やし5月の洞爺湖マラソンで3時間13分でした!
今年の筑波でサブスリー目指してます😊
庶民さん確実にベスト出ると思いますよ😊
距離に関する不安はだいぶ無くなりましたがその分ペース走不足を実感してます。
スピード持久力をなんとかしないと危ないかなぁって。