ik deed toen ik begon met hardlopen (ik doe normaal boxen en zwemmen) bijna geen kracht voor benen en ook geen flexibiliteit en mobiliteit oefeningen. heb het geweten ook, blessures! fijne dat je deze content maakt Emiel.
Ja ik nu ook.. Fysio wilde ff wat knopen verwijderen met dry needling en zei letterlijk "Jij hebt wel erg zwakke spieren voor een hardloopster". Naast die knopen heb ik namelijk door die spierzwakte nu een jumper's knee. 🥲 Lesje geleerd...
Hey Emiel, top video! Doe jij ook oefeningen voor de hamstrings want deze oefeningen zijn volgens mij alleen voor de quadriceps en kuiten? En wanneer en hoe vaak doe jij deze oefeningen?
Ik heb nog wel een oefeningen voor de hamstring die ik doe maar die is met een elastiek. Dit zijn de oefeningen die ik het meest doe. Ik doe deze oefeningen 1 keer per week maar dat kan wel wat meer eigelijk 😅..
Vet thnks! Dit soort oefeningen zijn ook makkelijk op vakantie in een hotelkamer of lobby of ergens op de boulevard. Niks nodig alleen een verhoging.
Bedankt! Makkelijk om thuis te doen.
Perfecte timing, was net op zoek naar wat beenoefeningen😁
Komt goed uit dan 🔥
ik deed toen ik begon met hardlopen (ik doe normaal boxen en zwemmen) bijna geen kracht voor benen en ook geen flexibiliteit en mobiliteit oefeningen. heb het geweten ook, blessures! fijne dat je deze content maakt Emiel.
Ja ik nu ook.. Fysio wilde ff wat knopen verwijderen met dry needling en zei letterlijk "Jij hebt wel erg zwakke spieren voor een hardloopster". Naast die knopen heb ik namelijk door die spierzwakte nu een jumper's knee. 🥲 Lesje geleerd...
Hey Emiel, top video! Doe jij ook oefeningen voor de hamstrings want deze oefeningen zijn volgens mij alleen voor de quadriceps en kuiten? En wanneer en hoe vaak doe jij deze oefeningen?
Ik heb nog wel een oefeningen voor de hamstring die ik doe maar die is met een elastiek. Dit zijn de oefeningen die ik het meest doe. Ik doe deze oefeningen 1 keer per week maar dat kan wel wat meer eigelijk 😅..
@@emiel.berghout volgens mij train jij wel zat… Thanks voor het inkijkje iig!
Hij traint hiermee ook zijn hamstrings en core. 4 belangrijke compound oefeningen! Thx Emiel