이런 체형들은 대체로 몸이 예쁘고 멋져집니다 체지방 관리만 잘 한다면요! 흑자헬스가 런칭한 [흑닭] plushealth.co.kr 동물성+식물성 단백질 보충제 이거 하나로 끝 [저먼 프로트] mhwheyprotein.com/products/7363402204 [홈짐 헬스기구 끝판왕 CNK] cnk.co.kr [흑자헬스 채널 가입 링크] ruclips.net/channel/UCygs-_iDpCJOnhuCZibK7JQjoin [비지니스 문의] jdiet@naver.com
김창근... 황철순 절친 강남구 선릉역 근처에 리에바움 오피스텔 203호에 삶 어떻게아냐고?마약수사차랑 경찰차 김창근이랑 윤은비 하루가 멀다하고 수사하고 잡아감 폭력.마약판매.마약투약등 진짜 어매이징함 항상 김창근 근처에는 같이 스테로이드하는 문신돼지랑 맨날 검정반팔티만 쳐입는 누가봐도 불법하는 두명 데리고 다님 진짜 경찰이 김창근 집문도 강제로 뜯고 난리도 아님 일주일에 다섯번은 경찰차랑 마약수사차 오는듯 어느날은 마약빨고 전자레인지 켜놓고자서 불나서 소방차 10대가까이왓음 오피스텔 사람들 다 죽을뻔함 진짜 미친 범죄자 새끼임 ㄹㅇ
저랑 똑같은 체형이네요 저는 운동 정확히 1년차, 스포츠모델 새싹인데 등 제외하고 모든 부워에 다음날 근육통을 어느정도 느끼는데 등은 펌핑감은 충분히 느껴지는데 다음날 근육통이 안느껴져서 좀 스트레스네요 저도 견갑을 너무 못씁니다 풀업할때 견갑이 벌어지지만 모으는게 너무 안되네요 맨몸하다가 헬스 시작하면서 풀업을 대충하면서 10개 했던걸 힘겹게 4개로 줄었네요 풀업할때 견갑이 잘 안모여서 풀업 친업 4대6 비율로 하고 있습니다
저도 등에 비해 가슴이 약점이자 잘 못하는 운동입니다..😂 그래서 전 힘들더라도 등이랑 가슴을 같은 날 묶는 3분할을 해요. 라운드 숄더도 있고 등운동 선행하고 견갑이 안정되면, 푸쉬풀레그로 나눌때보다 가슴 운동이 더 잘되더라구요. 중량을 많이 못가져가는 게 단점이지만요ㅠ
김창근... 황철순 절친 강남구 선릉역 근처에 리에바움 오피스텔 203호에 삶 어떻게아냐고?마약수사차랑 경찰차 김창근이랑 윤은비 하루가 멀다하고 수사하고 잡아감 폭력.마약판매.마약투약등 진짜 어매이징함 항상 김창근 근처에는 같이 스테로이드하는 문신돼지랑 맨날 검정반팔티만 쳐입는 누가봐도 불법하는 두명 데리고 다님 진짜 경찰이 김창근 집문도 강제로 뜯고 난리도 아님 일주일에 다섯번은 경찰차랑 마약수사차 오는듯 어느날은 마약빨고 전자레인지 켜놓고자서 불나서 소방차 10대가까이왓음 오피스텔 사람들 다 죽을뻔함 진짜 미친 범죄자 새끼임 ㄹㅇ
와 흑자님 그동안 물어볼곳이 없어서 고민하던 거였는데.. 꼭지 너비가 좁아서 흉곽이 좁은거에 대한 오늘 딱 얘기가 나와서 소름돋았네요 꼭지 너비가 좁으면 가슴을 키우기가 어렵다고 하셨고 흑자님도 같은 유형이라고 하셨는데 흑자님은 가슴이 풍만하다못해 흘러내리시는데 너비가 좁아도 볼륨감을 키울수 있기는 한게 맞는거죠?!
@@흑자헬스SurplusHealth 후기: 코어랑 골반 정렬하려고 노력했고 정렬이 바로 됐는지 잘 확인이 안되어서 일부러 오른쪽을 뒤로 당겨놓는다는 느낌으로 해봤는데 전보다 광배에 잘 걸린다는 느낌 받았어요! 그리고 기구를 보니 거울과 정면이 아니고 시계방향으로 약간 틀어져 있었음 ;; 흑자님 천재이신듯
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그래 형..나 다리 짧아…😢
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
올리자
ㅋㅋㅋㅋㅋ 🥲
준명아 존경한다. 화이팅! 티비 나오는 거 보니까 멋있더라
이런데 댓글달면 100만 못 가는데.. ㅠ
이런 체형들은 대체로 몸이 예쁘고 멋져집니다
체지방 관리만 잘 한다면요!
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흑자형 말하는거 듣다보면 헬스로 사주 보는 느낌듦 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:00
소름 돋았다
일반인 기준에서는 오히려 좋은게 맞는데 왜 나는 아랫등이나 하배광부를 고민하고 있었네
유튜브계 몸평 원탑
몸평 하루에 하나만이라도 올려주세요
캬 구독자몸평 하니까 바로 예전 폼 되찾네 ㅋㅋㅋㅋ
김창근... 황철순 절친
강남구 선릉역 근처에 리에바움 오피스텔 203호에 삶
어떻게아냐고?마약수사차랑 경찰차 김창근이랑 윤은비 하루가 멀다하고 수사하고 잡아감
폭력.마약판매.마약투약등 진짜 어매이징함
항상 김창근 근처에는 같이 스테로이드하는 문신돼지랑 맨날 검정반팔티만 쳐입는 누가봐도 불법하는 두명 데리고 다님
진짜 경찰이 김창근 집문도 강제로 뜯고 난리도 아님 일주일에 다섯번은 경찰차랑 마약수사차 오는듯
어느날은 마약빨고 전자레인지 켜놓고자서 불나서 소방차 10대가까이왓음 오피스텔 사람들 다 죽을뻔함
진짜 미친 범죄자 새끼임 ㄹㅇ
👍
흑자형은 말할때 조곤조곤하고 우리가 놓치는 본질들을 쪽쪽 찝어주는 모습 보면 되게 현명한 사람같아요
믿고보는 흑자형 몸평
역삼각형 부럽따
약은 모르겠는데 진짜로 지금 많이 좋아졌다면 왜 옛날 사진을 올렸는지 의문이네.. 헬스하는 사람이면 알텐데 지금 몸이 좋은데 굳이 옛날 사진을 올릴리가 없음
ㅇㅈ 운동 1년차때 프사했던사진 1년지난 지금 다시보면 개하찮음 ㅋㅋㅋㅋ
약이거나 구라거나
'약' 이거나 '지방' 이거나
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭐가됫든들어가긴들어감
저랑 똑같은 체형이네요 저는 운동 정확히 1년차, 스포츠모델 새싹인데 등 제외하고 모든 부워에 다음날 근육통을 어느정도 느끼는데
등은 펌핑감은 충분히 느껴지는데 다음날 근육통이 안느껴져서 좀 스트레스네요
저도 견갑을 너무 못씁니다 풀업할때 견갑이 벌어지지만 모으는게 너무 안되네요
맨몸하다가 헬스 시작하면서 풀업을 대충하면서 10개 했던걸 힘겹게 4개로 줄었네요
풀업할때 견갑이 잘 안모여서 풀업 친업 4대6 비율로 하고 있습니다
운동 파트너 구해서 또는 있으면 견갑 좀 잡아돌라 하십쇼 보조하는 거 도와달라고 해보셈 잠깐만 웃통 벗어서
다를수도 있지만 언더그립으로 풀다운 해보세요 흉추라는 척추를 조금더 신전시켜보아도 좋아요 대부분은 흉추의 유연성이 문제니 스트레칭 필수입니다 화이팅!
근데 저도 등운동할때
승모하고 대원근 능형근쪽은 더럽게 잘먹고
아픈데 광배가 아프기까지 간적은 없음 ㅋㅋ
그냥 쑤신정도까지만 느낌
이것저것 말고 광배근 운동 원포인트는 무조건 척추중립임 허리 꺽지마세요
그건 수축할때 견갑 내리는 동작을 잘 못하는거 같은데
견갑 수축이완 하는 일반적인 풀업이 원래 그쪽이 메인타겟이고 광배는 서브라고 생각함
광배는 원암덤벨로우나 암풀다운? 그게 훨씬 효과적이라고 개인적으로 느낌
이론적으로 잘몰라서 반박시 님말 맞음
진짜 저도요.. 절대 광배에 근육통이 안와요.. 아무리 자세를 고쳐도 pt를 받아도 승모만 엄청커요 ㅠㅠ
@@orangejuice9341 그쪽에 근신경이 발달이 안돼서 그래요 케이블 암풀다운 가동범위 제한해서 하시면 됩니다. 유튜브 검색해서 찾아보세요
국거리 메루치인데 등이 엄청 좋은게 아닌데도 전면에서 광배가 보이길래 이게 브이테이퍼..? 했었는데 그냥 흉곽이 좁은거였구나..
모든 영상 다 재밌지만 체형에 관해 알려주시는 영상이 특히 유익하고 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
체지 20되서 안올릴확률 999%
ㄹㅇ 더 좋아졌는데 왜 그걸 안씀 ㅋㅋㅋ
근데 저때보다 많이 좋아졌다는데
근육량 늘었다하더라도 체지방 20이면 다운그레이드아님?
약으로 몸 급격하게 만들어서 욕먹을까봐 안올린게 더 정배같은데
남자 체지20은 걍 돼지지.
@@최수영-b6d 수영아 맞을래?
@@김창연-k8o 돼지구나
오 날카로워 형
저도 등에 비해 가슴이 약점이자 잘 못하는 운동입니다..😂 그래서 전 힘들더라도 등이랑 가슴을 같은 날 묶는 3분할을 해요. 라운드 숄더도 있고 등운동 선행하고 견갑이 안정되면, 푸쉬풀레그로 나눌때보다 가슴 운동이 더 잘되더라구요. 중량을 많이 못가져가는 게 단점이지만요ㅠ
저도 이런 체형인데 꿀팁이네요,, 따라해볼게요
제가 운동을 배운게 아니라 자세가 엉망이였는데 덕분에 자세도 알고 운동 열심히 하고 있습니다 재밌는 영상 많이 올려주시고 항상 잘 보고 갑니다~
유익함 치사량 초과다 이 영상은
와 진짜 공감되네요.. 등운동할때 수축이 안되는 느낌을 많이 받았는데 체형만 보고 예측하시다니..
ㅋㅋㅋ볼게없어서 흑자꺼보고 ㅋㅋㅋㅋ 예측이라고하냐 흑자 몸뚱아리를 봐라
김창근... 황철순 절친
강남구 선릉역 근처에 리에바움 오피스텔 203호에 삶
어떻게아냐고?마약수사차랑 경찰차 김창근이랑 윤은비 하루가 멀다하고 수사하고 잡아감
폭력.마약판매.마약투약등 진짜 어매이징함
항상 김창근 근처에는 같이 스테로이드하는 문신돼지랑 맨날 검정반팔티만 쳐입는 누가봐도 불법하는 두명 데리고 다님
진짜 경찰이 김창근 집문도 강제로 뜯고 난리도 아님 일주일에 다섯번은 경찰차랑 마약수사차 오는듯
어느날은 마약빨고 전자레인지 켜놓고자서 불나서 소방차 10대가까이왓음 오피스텔 사람들 다 죽을뻔함
진짜 미친 범죄자 새끼임 ㄹㅇ
3:00 어차피 패션이든 연애든 상부에서 이루어지지
하부에서 이루어지지 않는다는 뜻 깊은 말임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흉곽 좁은 1인 추가..
마지막에 그럴듯해서 존나 소름돋았네 ㅋㅋ
옛날엔 그냥 넓기만 하면 좋은줄 알았는데 요새 샤워실에서 중부 승모 나온 사람들 보면 그렇게 멋있을수가 없어
재밌다. 유익하고. 이런 분석 딴 데서는 못 보죠.
근데 막상 60키로대가 80키로대보다 턱걸이 많이한다고 체중차이라고 하는데 20키로 중량 달고 턱걸이해도 80키로대보다 더 많이하는 경우 많음
1:14 굉장히 많이라고 할 거 까지야...ㅋㅋ
와 흑자님 그동안 물어볼곳이 없어서 고민하던 거였는데..
꼭지 너비가 좁아서 흉곽이 좁은거에 대한 오늘 딱 얘기가 나와서 소름돋았네요
꼭지 너비가 좁으면 가슴을 키우기가 어렵다고 하셨고 흑자님도 같은 유형이라고 하셨는데
흑자님은 가슴이 풍만하다못해 흘러내리시는데 너비가 좁아도 볼륨감을 키울수 있기는 한게 맞는거죠?!
중간 가슴은 키우기 쉽고 위아래 가슴이 잘 안 나옴. 특이한 거 아니고 우리나라 사람 2/3가 그럼
@@흑자헬스SurplusHealth 감사합니다!
꼭지가 좁아서 흉곽이 좁은게 아니라 반대로 이해 해야죠
풍만하다 못해 흘러내린다는 말에 대한 코멘트는 없네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@버드나무합창단 아아 그렇게만 생각한게 아니구 젖꼭지의 위치때문에 그렇게 보이는건지 아니면 진짜 흉곽이 좁은건지 그런부분도 고민을 했었거든요!
급하게 적다보니 많이 생략되어서 ㅎㅎ..
형 안 추워? 이제 옷 입어야하는 시즌이야 감기 조심해
머고!!! 스윗하노...
반대로 체중이 무겁고, 하체가 무거운 사람이 턱걸이로 보는 이점이 큼 ㅋㅋ 중량 안달아도 그 자체가 중량풀업
말발 장난아닙니다. 헬스 안 하셨어도 큰 사업 하고 성공하셨을겁니다.
흑자 이샠이는 말은 진짜 교수 같노 ㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 언니 기여어~
아 진짜 웃겨서 끊을 수가 없네ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ
이형 논리는 부정할 수가 없음.
많이 배웁니다!!😃😃
생각해보면 운동하고 다음날 와 ㅈㄴ 등 잘먹었다 싶은데 뻐근한게 승모근자리였네;
ㅋㅋ나도
02:06 와 멋있다. 사마귀가 노려보는 것 같음
하루종일 형만 기다렸어 사랑해 ㅋ❤
근육과 함께 살이 많이 쪄버린듯 ㅋㅋ
이런 체형관련 영상 진짜 너무 도움되고 흥미롭습니다 굳
약 대신 지방이 한바가지 들어갔을수도... ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 킬포 현재사진 바로 올리세요!
견갑 전인된 상태로 생활하다보면 근육이 저렇게 굳어짐
과하면 할아버지처럼 말리는데
딱 견갑 앞으로 나올정도면 어깨 넓어보이고 그냥 팔 쓰는 동작하면 어깨 견갑 다 자동으류 쓰임
흑자님 오프숄더도 잘어울리시네요
저분 그래서 다시 사진보냈나요? 링크점..
거의 뭐 마약탐지견이고 ㅋㅋ
난 W 가슴...ㅠ
등은 앞에서 봐도 광배 잘보입니당 ㅎㅎ
즐거운 뽑기시간 이었습니다. 행커~!!^^
젖꼭지 사이 멀고 다리 굵은데 그래서 내가 턱걸이를 잘못하는구나,,
연애상담도 재밌고 구독자몸평도 재밌당 ㅎㅎㅎ흥해라흑자
ㅋㅋㅋㅋ저 몸평 받은 사람 댓글 없는거보니 진짜인가..?
형 1일 1영상 해줘
상상도못한 약물엔딩ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허리 길고 다리 짧은 체형은 하부승모까지 키워야 저주받은 체형 어느정도 커버가능 ㅋㅋ
대회안나갈거면 상관없이 멋있어요 다덜
나는 오각가슴이라 가운데 에펠탑은 있어요 흑..
흑자님 꼭지 사이가 좁다는게 기준이 어느정도로 보면될까요...?
흑자형 날카롭다…
솔직히 연애상담은 전혀 안궁금하고 흑자 운동강의 듣고싶었는데 너무 좋은 영상 잘봤습니다 오늘도 열심히 운동할게요
굳이 연애상담 안궁금하다~ 라고 불편을 내비추네
연애상담하면 시청자도 아다들이 개소리하고 흑자얘도 아다개소리 대답만해서 꼴보기싫자나
난 재밌는데 ㅋ
@@최수영-b6d 이거 ㅇㅈ 남들한테 연애한다고 보여주고싶은거만 신경쓰는 느낌이라
@@호이-d7q 흑자같은 사람 3명 앉아서 연애상담 해주고 있는데 안불편하겠냐 ㅋㅋㅋㅋ
흑자피셜: 이준명은 고릴라다
이준명 누워서 유튜브 보다 벌떡 일어나겠네 ㅋㅋㅋ
저렇게 등이 좋고 가슴이 약하면 어떻게 해야 되나요…??? 알고 싶습니다!
뭘 어떻게 해요 ㅡㅡ 존나 어이없내. 저게 안좋은게 아닙니다. 애초에 가슴근육은 그냥 관상용이고 별로 필요도 없는 부위임. 격투기 UFC 이런선수들 가슴운동 안합니다. 등이랑 하체나 열심히 하세요
@@구년-r2p 관상용 근육 키우려고 헬스하죠ㅋㅋ
@@구년-r2p 헬스채널에서 가슴근육 무쓸모 발언 ㄷㄷㄷㄷ
@@구년-r2p 어차피 누구랑 싸울 일도 없는데 보기라도 좋아야지ㅋㅋㅋ
@@구년-r2p 일반인이 격투기 할 것도 아니고 관상용 근육이지 뭐하러 근육 키웁니까ㅋㅋ
약들어갔네에서 소름돋았다
키 183인데 대두에 하견에 오목가슴에 숏다리에 오다리입니다 운동할수록 이상해지네요
ㅋㅋㅋㅋ마지막 킬포
흑자는 헬스 말고 나쁜 맘 먹고 무당이나 종교인 했어야 될거 같다... 간단한 단서로 인간 심리를 그냥 후벼파버리네 ㅋㅋㅋ
키 187-8cm에 82-83키로가 이미 사기임.
그냥 모델 체형에 근육 붙이신거임.
여자들이 환장할만한 몸을 가지셨네.
얼굴 비호감으로 생긴거아님 걍 멋져보일 체격이지
광배 못쓴다기보단 로우 많이하면 승모 발달 같이 되지 않나
뭘 모르나본데 로우할때 승모 쓰면 계속 승모만 더 발달되고 광배는 발달이 안됨
@@구년-r2p 개소리 ㄴㄴ
로우도 그립이나 당기는 위치에따라 다른데
로우 많이해도 광배위주하면 광배만 큼
특히 시티드로우 승모 큰다고 하는데
광배운동임 ㅋㅋㅋ
와이드 그립 잡아야 승모까지 먹지
반박 시 니 말이 맞음
약 들어갔뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 체형별분석영상 더 올려주세요!
가슴 유두 사이가 엄청 멀고 흉통이 넓어요 근데 가슴이 안좋고 등이 좋네요 이건 뭐죠.. 허리 긴 체형이긴 합니다
와 이번에 차분하게 말씀하시니까 진짜 죤나 듣기 좋아요 형님
난 딱 반대…찌찌만 크고 딴데는 잘 안큼…이상해짐 몸이…ㅠㅠㅠ
예리하네 ㄷㄷ 그래서 약 안씀?
나 흑자한테 스톡홀롬증후군 느낌 ..
친절하게 설명해줄때 뭔가 기대고싶어 .. 😆
진짜 멋진 몸에 대한 고민을 많이 한게 느껴진다
와 …
둘째 태어나고 주2회정도 깨작 하고 있는데 이런 이야기 들으니 감동이네요 ㅠ
187/82
15%
최상이네 ㄹㅇ
나도 이런 체형인데 등은 알아서 자극 잘 오고 어떤식으로 해야 되는 지 알겠는데 가슴은 아직까지도 긴가민가함;
저두요, .. 특히 아랫가슴 아효....ㅠㅠ
신기하네 난 등보다 가슴이 더 잘오는데… 등은 땡겨도 전완근이랑 삼각근만 털림
@@issyeboi8538 스트랩 사서 써보세용
그래서 등운동만 재밌음ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
와진짜 개추 ㅋㅋㅋㅋㅋ 등은 진짜 선수급이라는 말 개많이 들었는데, 가슴은 중량이 ㅈㄴ안늘고 모르겠음 ㅋㅋㅋㅋ
저분 다시 올렸나요? 후기가 궁금ㅋㅋ
넌 여유증이자나
난 당연히 운동 덜해서 살이 더 쪗나? 생각햇는데
약으로 이어지는군아
1:41 박승현은 데드많이해서 생기는거라는데 뭐가 맞는거
여성보다 가슴이 탐스러운것도 재능이죠..
턱걸이는 하체비만이면 더 어렵나요 갑자기 ㅈㄴ무서운데...
운동 많이 안 한 몸도 이런거 올려도 되나? 내 체형 좀 잘 알고싶다...
약냄새 기가맥히게 맡노 ㅋㅋ
젖꼭쥐쓰 넓이기준은 몇센치인가여
갑자기이준명 인신공격?!....
비비팬 해명하라!
치킨일수도 있잖아
전에 흑자님이 원암광배 할 때 오른손잡이는 오른쪽에 자극이 잘 안들어가는게 다른 쪽으로 분산이 되서 그렇다고 했는데 이거 어떻게 다른 쪽에 힘을 빼고 광배로 집중하나요 ㅠ 도무지 안되요 왼쪽은 광배로 잡는게 느껴지는데…
스트랩을 쓰세요
천장에서 봤을 때 상체가 반시계방향으로 돌아서 그런 경우가 많음. 골반하고 코어부터 원위치 시키고 해보셈
@@signal_processing 스트랩 써도 힘들더라구요
@@흑자헬스SurplusHealth 아 그럼 광배가 잘안걸리는 오른쪽이 앞쪽으로 나왔단 말씀이네요 답변 고맙습니다 해볼께요!!
@@흑자헬스SurplusHealth 후기: 코어랑 골반 정렬하려고 노력했고 정렬이 바로 됐는지 잘 확인이 안되어서 일부러 오른쪽을 뒤로 당겨놓는다는 느낌으로 해봤는데 전보다 광배에 잘 걸린다는 느낌 받았어요! 그리고 기구를 보니 거울과 정면이 아니고 시계방향으로 약간 틀어져 있었음 ;; 흑자님 천재이신듯
BB FAN 현재사진 올라왔누?
와그티비 임우일 닮았다
스택돌려버렸네 ㅋㅋㅋ
아니형 그래서 그런체형은 가슴 어떻게 해야 좋아지는지 갈켜줘요
보디빌딩 전문적으로 생업을 잇는거 아니면 약하는건 그냥 외적으로 좋아지고 싶어서 그런다고 밖엔 없는데 이새키 치트키 쓰네
와~~ 건방진듯하지만 예리한 질문이었습니다!!!이래서 흑자가 좋아~
마지막 거의 형사 빙의한 줄
ㅋㅋㅋ 예전 영상들보다 더 재밌네요 요즘이