Aaron Beck, psicólogo americano, na década de 1960 iniciou seus trabalhos com pacientes deprimidos. Daí surgiu a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC - Beck percebeu “distorções cognitivas” típicas que ocorrem em pessoas com depressão. Esacé um questão fundamental na TCC
Muito bom! Concordo plenamente! Para mudarmos precisamos estar em movimento, abrir a mente, atualizarmos o nosso EU. A estagnação , inflexibilidade, nos limita. Precisamos prestar a atenção em nossos pensamentos e se possível também com assertividade, conversarmos com as fontes ( família ou outra origem de nossas distorções cognitivas) com a intenção de buscarmos ressignificaçoes emocionais a fim de tentar novas formas saudáveis de nos relacionarmos.
Tenho uma distorção em relação a relacionamentos pra mim nada ia dar certo, daí passei a olhar estranho pra homens depois, da dor de uma conclusão que eu tomei
Oi gostaria de pedir uma dica pra emagrecer, tenho 17 anos sou gordo gostaria muito de emagrecer já faz uma semana que faço jejum entermetetemte acho que é assim que fala , Janto as 20:00 e passo o resto do próximo dia sem comer nada até às 20:00 e faço exercícios as 13:00 todos os dias mesmo em jejum, no jejum eu como arroz, feijão e salsicha pq é a única coisa que tem em casa quase nunca tem verduras etc. Por conta de não ter dinheiro pra Tar comprando, mais eu como bem pouco tá certo ?
Bom dia Eriky! Avaliando a sua apresentaçao como nutricionista(no momento atuo na Italia, sempre estendendo o atendimento on line a quem solicitar) posso lhe dizer que sera preciso uma revisao alimentar especifica para voce em todos os pontos aqui enfatizados por voce. Posso adiantar que o jejum tras sempre um "sofrimento" metabolico ao organismo com consequencias diversas, nao ter verdura em casa nao è um problema para se alimentar bem, dificil quando tem a verdura e nao poder comer seja por problema de saude ou por falta de vontade, o arroz e feijao sao combinacoes quase completas quando se espreme um limao sobre este prato, a salsicha ja deveria nao comer, ovos seria melhor pelo menos 2 vezes na semana, se podemos fazer uma avaliçao nutricional e alimentar, juntos temos ja quase tudo para um cardapio semanal equilibrado, seguro e que sera bastante util para voce ter o seu peso natural sem colocar em risco sua saude.Estou a sua disposiçao para avaliarmos um plano alimentar. .
Minha crença distorcida que me fazia viver em sofrimento , era acreditar que a causa do meu sofrimento era a morte do meu pai. E não era! A causa era outra.
![[PARTE 05] Trabalhando as Distorções Cognitivas - Afirmações Imperativas e Pensamento 8 ou 80](/img/1.gif)
Aaron Beck, psicólogo americano, na década de 1960 iniciou seus trabalhos com pacientes deprimidos. Daí surgiu a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC - Beck percebeu “distorções cognitivas” típicas que ocorrem em pessoas com depressão. Esacé um questão fundamental na TCC
Muito bom! Concordo plenamente! Para mudarmos precisamos estar em movimento, abrir a mente, atualizarmos o nosso EU. A estagnação , inflexibilidade, nos limita. Precisamos prestar a atenção em nossos pensamentos e se possível também com assertividade, conversarmos com as fontes ( família ou outra origem de nossas distorções cognitivas) com a intenção de buscarmos ressignificaçoes emocionais a fim de tentar novas formas saudáveis de nos relacionarmos.
Eu foco o manhã como o fim da minha vida e relembro o passando fixo o pensamento no psssado ai vem angústia porque não sou como era antes
O Reiki e o Hoponopono estão me ajudando muito a eliminar as crenças negativas.
Excelente explicação!!!
Além de uma simples explicação, uma aula.
Além da terapia O que mais posso fazer para melhorar
Eu Sofro com isso, Viajo demais nas ideias, além de ter TOC, e alteração de Humor!
Tem como melhorar o Problema?
Gostei muito da matéria , e o meu namorado tem todas essas características
Como ajuda,lo?
Fui diagnosticado 😢 não é fácil 😢
Ótimo conteúdo ! Muito obrigado.
Muito bom, sempre com vídeos esclarecedores, assuntos interessantes, baseados em estudos e pesquisas.
Parabéns por mais essa iniciativa.
A música está mto alta.
Acho que diminuir ajudaria.
Tenho uma distorção em relação a relacionamentos pra mim nada ia dar certo, daí passei a olhar estranho pra homens depois, da dor de uma conclusão que eu tomei
Oi gostaria de pedir uma dica pra emagrecer, tenho 17 anos sou gordo gostaria muito de emagrecer já faz uma semana que faço jejum entermetetemte acho que é assim que fala , Janto as 20:00 e passo o resto do próximo dia sem comer nada até às 20:00 e faço exercícios as 13:00 todos os dias mesmo em jejum, no jejum eu como arroz, feijão e salsicha pq é a única coisa que tem em casa quase nunca tem verduras etc. Por conta de não ter dinheiro pra Tar comprando, mais eu como bem pouco tá certo ?
Bom dia Eriky! Avaliando a sua apresentaçao como nutricionista(no momento atuo na Italia, sempre estendendo o atendimento on line a quem solicitar) posso lhe dizer que sera preciso uma revisao alimentar especifica para voce em todos os pontos aqui enfatizados por voce.
Posso adiantar que o jejum tras sempre um "sofrimento" metabolico ao organismo com consequencias diversas, nao ter verdura em casa nao è um problema para se alimentar bem, dificil quando tem a verdura e nao poder comer seja por problema de saude ou por falta de vontade, o arroz e feijao sao combinacoes quase completas quando se espreme um limao sobre este prato, a salsicha ja deveria nao comer, ovos seria melhor pelo menos 2 vezes na semana, se podemos fazer uma avaliçao nutricional e alimentar, juntos temos ja quase tudo para um cardapio semanal equilibrado, seguro e que sera bastante util para voce ter o seu peso natural sem colocar em risco sua saude.Estou a sua disposiçao para avaliarmos um plano alimentar.
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Excelente explicação, mas a música atrapalha muito!
Assunto muito bom, mas esse fundo múusical está muito alto 😢
Minha crença distorcida que me fazia viver em sofrimento , era acreditar que a causa do meu sofrimento era a morte do meu pai.
E não era!
A causa era outra.