Это Убивает твою Мотивацию| Как не бросить то что начал
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- 👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_...
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pr...
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pr...
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pr...
--------------
📌Наш магазин одежды: khv.fittrainin...
За все отвечаю ЛИЧНО
--------------
Питание для набора массы: makefitness.pr...
👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/
--------------
📌Наш магазин одежды: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/
За все отвечаю ЛИЧНО
--------------
Питание для набора массы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
За что не знаю зачем шш
Привет всем! Мне 36, год назад весил 100кг при росте 176. Благодаря таким видео, как у Александра я взял себя в руки, привел питание в порядок, начал потихонечку заниматься, в свое удовольствие ходить на тренировки ... Сейчас я уже 74 на весах и в ахрененной физ форме (по моему мнению). Я никогда не весил менее 89кг. Все родственники тучные, говорили это наследство и ТД. Но я перевернул эти стереотипы, все возможно. Те кто хочет скинуть и не может начать - смотрите и слушайте такие видео ролики, они реально помогут не срываться во время трень. Удачи, у тебя все получится.
Круто молодец
@@Iezekiilx не согласен), уже 2ой год скоро будет, с того момента, когда я скинул. На сейчас вес держится на отметке 75-77, но это при условии ПП разумеется + ходу 2-3 раза в зал, не убиваясь разумеется. Раз в неделю позволяю себе 5-6тыс калорий в течении дня на есть, и о чудо... Через 2-3 дня после этого, при последующих днях ПП, все приходит к нормальному состоянию. Если бы не зал, ПП и отказ от сахара - наверняка бы возвратился к *пузатому* состоянию.
А так, все ок, по поддержанию веса, ПП творит чудо.
Сейчас проблема в наборе мышечной массы. Я понимаю, что упираюсь в недостачу углеводов, но на постоянной основе уже не могу много есть, просто не лезет, организм сильно перестроился),но продолжаю работать в этом направлении.
Всем удачи !
Мне 33, рост 175, весил 120кг, за 5 месяцев похудел до 90кг. Посмотрев одно видео Александра зарядился мотивацией! Огромная благодарность 💪
Мне 68, весил 240 кг. Благодаря 1 видео Александра за неделю похудел на 160 кг. Выгляжу охеренно - осталось 80 кг. сухой мышечной массы
самая лучшая мотивация, которая работает на мне и по сей день в плане фитнеса: "лучше делать что-то, чем не делать ничего". И так уже 18 лет. Особо на результаты уже не смотрю, главное стабильность без травм.
Согласен
Даже если тупо отжиматься и всё это лучше чем не делать ни чего совсем!
@@ВладимирЛеснов-н9й Я с этого начинал, каждый день отжимания со своим весом, потом начал подтягиваться на спортивной площадке и со временем выработал у себя привычку к физической нагрузке. Не для рекордов и прогресса, а просто так, чувствовать своё тело, контролировать каждую мышцу, в народе называют нейромышечная связь.
@@ilyashoker правильно главное не бросать
@@ВладимирЛеснов-н9й да,в Ютубе полно видосов с тренировками даже на 1-2-3 минуты,это гораздо лучше чем ничего
мне нравится такой формат. спасибо ❤
Самый приятный и душевный канал👍🏼 всё очень просто и по-товарищески! У меня стаж тренировок в зале более 10 лет, я мало что нового могу для себя здесь узнать, но смотрю каждое видео! Александр, исходя из личного опыта, проговаривает очень много тонких деталей, которые все вместе создают фундамент правильного подхода к тренировкам, питанию и образу жизни! Такое практически никогда не услышишь от фитнес-тренеров в зале
Большое уважение автору!
мне 23 года и из спорта в моей жизни были только шахматы и кибер))). Из-за этого имею с десяток лишних кг, лень и остальные вытекающие. После достижения своей планки ( на данный момент в карьере и личной жизни), я понял что нужно что то добавить, для разнообразия. К чему же все это... с пол года уже занимаюсь, живу за городом в частном доме, купил себе все что нужно для комфортных занятий в импровизированном зале и ниразу за пол года не пропускал тренировки. Так вот что же меня мотивирует - я очень сильно люблю вые*ываться, а с дряхлым жирным телом, с этим возникали трудности. Как итог: если у вас нет мотивации, представьте, как однажды вы идете по пляжу в футболке в невыносимую жару, с бутылочкой водички, снимаете футболку, дабы окунуться, а пузатые мужики с баночкой пива, со своими женами смотрят на вас с завистью и думают -" вот бы мне такую генетику", но вы... вы то знаете, что вы е*ашили часами на пролет, что бы этого достичь.
@@МУЖСКОЙПОДХОД ну а что ты хотел услышать от человека который считает себя кибер спортсменом?))
Александр, спасибо вам большое за ваше творчество. Благодаря вам полюбил по-настоящему спорт. Сбросил 9 кг. И теперь тренировки в удовольствие, а не в тягость. Очень жду видео про вредные привычки
Для тренирующихся, особенно начинающих, очень полезная информация.
Срочно нужен подкаст! Отличный формат. Спасибо.
Какие классные слова, это мне как раз сейчас очень нужно. Я стопарюсь в похудении и теряюсь., ты меня просто направил в правильное русло. Действительно, нужно слушать свой организм.
P. S. Хрен я соскачу, с твоих видео, я тебя смотрю/слушаю, как друга, как товарища!))
так прожимаем лайкос... что бы было видно . мы с тобой мы за спорт!!!
Даёшь подкасты с Добромилем!!!!!!!!
Хорош , браво , Алекасандр красавчик
вообще такого не видел на ютубе . У самого проблем с мотивацией нет , но для тех у кого есть думаю видео проосто пушка . Всё грамотно , чётко , просто и понятно .
Спасибо !
Александр спасибо большое вам 💪🏻за ваш подкаст 🎙;)очень круто получилось!!!Продожайте это формат
(Как идея можно записать подкаст с вашей супругой ,про ее успехи про ваш магазин Fittraining ,я думаю многом будет интересно об этом узнать.
Ставим 👍🏻что Александр увидел
Всем добра ,мира ,спорта 🙌🏻
Первый раз услышал именно свой случай "чувствуете, что устаете от одного режима, можете полностью сменить его" как я и сделал, пока худел постоянно пытался начать и бросал, а когда решил что сначала бы массы мышечной набрать, начал кайфовать от тренировок, не обьедаюсь и не толстею, хотя и становлюсь потихоньку больше. Очень правильная информация!
Спасибо за ролик! Как всегда - все доступно и грамотно!👍💪
Круто, подобного очень не хватает. Всем понятно как стать тем, кем хочешь: составить план, того, что нужно и придерживаться его, но все сталкивались с тем, что просто забиваешь на всё. Именно о таких неосвещённых темах хотелось бы слышать побольше.
Техника подтягиваний у аффтора восхищает! Супер 👍
Крутой формат, продолжайте! Хорошо, что более долгий, включил фоном во время домашних дел
Отличный формат видео, мне нравятся длинные видео, спасибо
Формат подкаста достаточно интерсный, клёво, молодец!
Ааааа супер!!! Мне нравится!!!!!!!!
Спасибо, за длинный ролик)
Я просмотрел)
И все же я не согласен на одной мотивации не уедешь)
Дисциплина-кузница успехов. Мотивация должна идти приятной состовляющей к дисциплине,борода 100% будет результат
Александр,спасибо за ваш контент. Ничего лишнего и все по делу👍👍👍
Классно спасибо 👌. Я так понимаю лутшая мотивации, ето постепенное увеличение собственной самооценки. Небольшие достижения 🤔. Спасибо большое ✌️. Контент крутой!
Посмотрел 3:30 минут , словил мотивацию
Щас буду тренироваться и слушать , лайк уже поставил)
Мотивации не существует
@@Azmodan_Overlord у кого как )
Вечер добрый Александр спасибо вам большое за очень полную информацию продолжайте в том же духе 👍🏻👍🏻👍🏻
👍Спасибо за мотивацию)
Я давно ждал этого видео. Это куда важнее всех остальных.
Формат зачет. На обном дыхание. Зашел дабы избежать всего этого.
Топ еше токих видио.на тренеровке просто хорошо
Зашёл формат видео 👍
Супер, больше подкастов!)
Тренировался пока слушал, очень легко под такую речь настроиться под упражнения
Топ✊
Хорошее видео, спасибо. Единственное замечание - слишком долгое. В веке тотальной нехватки времени, думаю нужно делать 2 версии: расширенную и сокращенную.
А я вот продолжаю смотреть уже не знаю который год. А вот заниматься стабильно так и не начал :D. Просто нравится грамотный подход, ну и впитываю информацию))) Автору канала спасибо!
Пока не умрем либо ты либо я!😂🤣 формат класс, продолжай! Еду по трассе слушаю.
Крутой формат! Продолжай!
я ждал это очень вовремя!!!!
Сушка совпала с Великим постом, пасхальная неделя уже прошла неделю назад, а я всё успокоиться не могу. Пора брать себя в руки, и возвращаться в строй!!!
Формат отличный, Александр. Заходит. Информация полезная. платО
за аудиоформат лайк адназначна!
Все понравилось Саш. Спасибо
Слушал во время тренировки, круто!
Отличное видео. Не интересно заниматься фитнесом, но тема общая и абсолютно применима к любому спорту. В целом интересно послушать. Спасибо
Хороший формат
Занималась в зале перед переездом в другой город. Приходила в зал,делала силовые и огорчалась,что по времени они занимали меньше часа,моя подруга,которая занималась со мной в одном зале и имела очень классные формы,говорила,что:»Если не потеть на силовых,то все зря». Я убивалась из-за этого,заставляла себя идти в этот зал,тянуть штанги хотя чувствовала,что сил уже нет.
В один момент я как обычно взяла коврик,постелила перед зеркалом,взяла гирю,резинку и.т.д
Начала приседать и поняла,что если я продолжу заниматься тем,что мне отвратительно(хоть и приносит пользу) я убью своё ментальное здоровье. Режим сна,питание- это класс,но насиловать себя вонючими диетами из творога и банана, тренировками от которых воротит в моральном плане... Сохраните своё ментальное здоровье и,если чувствуете,что уже тошнит и происходит резкий спад,то на какое то время ходите в зал не потому что «нужно»,а по желанию и ощущениям. Вы у себя один. Я не призываю забить большой и толстый на спорт и образ жизни в целом(питание),но прислушайтесь в первую очередь к себе,а не к «мнимым» друзьям.
Всем удачи :)
Мы животные..., волки в «зал» не ходят и просто по лесу не бегают, типа за здоровьем.))) Если у вас со здоровьем все нормально , то это естественное нежелание ходить в спортклуб....
Полезное интересное видео, согласен с тем, что если ты однажды пришел к тому ,что надо правильно питаться , худеть и быть в хорошей физической форме, то даже когда на время бросаешь, рано или поздно опять к этому вернёшься.
супер ценное видео простым языком
Хороший формат. Но аудио желательно бы заливать как аудио в телеге. Видос же жрет больше трафика и грузит порой дольше чем Аудио
Когда ты превратил занятия в рутину,то мотивация не нужна.
хорошее видео молодец
Привет. Формат огонь
Понравился такой формат, можно ещё дублировать аудиозаписью в телеграмм канал?)
У меня метод такой...Раз в неделю,я кушаю всё,что попадётся😁 Делаю для того,чтобы не сорватся с диеты! Я тоже уходил в "отпуск" на полтора года))) и сейчас вижу по своему телу,что надо выходить на работу😁 Неделя сушки пройдена! Но привычки остались заглядывать в холодильник))) Верно ты сказыл,что кто раз это прошёл,пройдёт и ещё не раз!
жду видео про зависимость
Не могу качать грудь все делаю но нет результат что делать ? Делаю жим гантел Разведение гантеля и брусья с весом
Формат бомба
Больше таких видео
под такие видосы удобно тренить.
Еще у меня мотивация это то что есть нейромышечная связь
Например: зачем мне щас ходить на турник если я летом уеду в деревню где его нет?
И вот, я серовно занимаюсь, пока что рекорд на турнике 6
Похудел на 30 слишним килограмм чисто на питании! С одним большим но я иногда немного соскакивал чтоб совсем не улететь в жировую яму, блин и это рабочая схема! Поверьте мне если вы будете постоянно себя держать и ограничивать, блин просто потом будет резкий срыв и вы его не сможете контролить, нужно немного себя задабривать что давать няшку чтоб на уровне мозга дать организму сигнал! ООО ты скинул допустим 13 кг, вот тебе сладенького после этого по-новой пп и поверьте мне вы также будете худеть!))) Это всё с моего личного опыта!)
Меня в последнее время мотивируют слова
Я хоть что то делаю в отличие от других.А не сижу сдавшись поверив в свои гребаные сомнения..
я делаю читмил 1 раз в неделю и могу пропустить 1 тренировку это мне помогает
Формат топ
Решил сесть на сушку-продержался 10 дней, просто полный упадок сил и состояния…энергии и сил на тренировки практически не остаётся, рабочие веса упали %на 20, как в таком режиме можно держаться 2-3 месяца? Мне кажется такими темпами не останется ничего от мышц
Это не мышцы, это гликоген и вода. Он как уходит, так и приходит.
👍
Саня, а не хоч стрим запустить с ответами на актуальные вопросы?
Некоторые люди , садясь на жёсткую диету говорят и сообщают об этом окружающим, другие люди же советуют обратное, возникает к концу дня желание сорваться, а вы , верите в сглазы?не сообщайте ни о ком о своих достижениях, я это понял, Вас сглазят и вам станет очень плохо, кто думает так же есть тут такие?)
Есть такие😂я! Вынашиваю свои цели-планы по тихому, раньше озвучивала-обязательно что то происходило,какие нибудь обстоятельства, которые препятствовали, а по тихому, даже если сорвешься, психика целее, нет самоедства, что я конченая неудачница и все это видят😂 Короче, мне нужно победить в себе зависимость от чужого мнения, а это ужасно не просто.
Вознаграждение будет через пол года надо к этому быть изначально готовым ну и регулярно заниматься и правильно питаться .
Мне кажется нужны не диеты, а пересмотр питания. Правильно питание это не обязательно должно быть не вкусно. Типа одни грудки хавать. Ну хочешь ты пиццу. Ну съешь ты пиццу. Раз в неделю и успокойся. И так же тренеровки. Зачем маньячить. Просто двигайся. Отжимайся, приседай. хоть ты в офисе хоть где. Пешком ходи. Да что угодно. Велосипед, зал, лыжи, бег. Просто активнее нужно быть. Ешь в меру и занимайся в меру. Без крайностей. И будет тебе фигура.
Хватит дакать в конце каждого предложения,да? Это слово паразит,да? Слушать невозможно,да?
Ну блин, зачем ты это написал? Я не замечал, а теперь слушать не могу))
💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
Блин, прекрасный контет
На прогулке послушаю
Александр, здравствуйте. Не могу найти ролик где Вы обозреваете протеины на "ozon".
Ребят, рассказываю топовую мотивацию, встали утром, напрягли банку, улыбнулись и пошли в зал работать!
лично мне помогает от бросания-замена упражнений. Иногда приедается одна программа и одни упражнения. Вот поменял даже не программу,а упражнения в ней и уже интереснее
Купил абонимерт на год. До этого не ходил пол года почти. Сил нет делать так как раньше через недели 2 придут. Сейчас цены на прот и даже креатин чрезмерные Я еще могу позволить немного себе но кто-то не может😌сними про это ролик спорт пит и что купить при таких ценах. Или вообще без спортпита можно?
Любой спорт - это хорошая прокачка мозгов в первую очередь. Это мое мнение👍
каким образом?
@@ЕгорРоманов-ж9б чтоб добиться хорошего результата нужны "правильные мозги". А в спорте еще и сохранить здоровье. Опять же самодисциплина без мозгов не получится. Чаще именно успешные люди занимаются спортом, не обязательно профессиональным.
Похоже "я робот ",пойду тренить и мотивировать
Кто подскажет где отучиться и получить сертификат, диплом тренера по фитнесу, бодибилдингу.
Александр, интересно было бы послушать про Военный вуз! Полчается вы офицер ??
Работа с редкими выходными убивает всю мотивацию.
1000000👍👍👍👍👍
Моя мотивация, если я перестану тренироваться лучше не станет .
Александр,здравствуйте, мне 16 лет, возможно ли "подкачаться", если нету финансовой возможности правильно питаться?
Мне 28 лет, потратил в декабре 25к на абонемент + 25 ПТ, растянулись они на 4 месяца, но результата нет как ни странно, то ли тренер на поху* ее составил, то ли я питание и отдых не совмещал грамотное, сейчас уже около 2 недель не хожу в спорт зал, начал иногда покупать чипсы, пивасик, даже не знаю как себя заставить ходить и тренить по правильному...
А если работаешь в сменном графике с ночными сменами, тренироваться есть возможность заниматься только 2 раза в неделю, как искать мотивацию? Везде пишут про 3 раза в неделю.
Начните с малого. 2 раза лучше чем ничего
33:00 для чего это упражнеие?
Разминка на вращательную манжету плеча
Сань скажи пожалуйста а что если мотивация угасла спустя 10лет тренировок ?? Мне сейчас 30 лет и я все меньше и меньше хочу ходить в зал. Неужели устал от зала ?
Ушел из зала после начала пандемии, занимаюсь дома. Очень пожалел, что не сделал этого раньше. Времени освободился вагон и маленькая тележка. Как раз перед этим ловил себя на мысли, что надоело. Сейчас всё по кайфу. Наработал опыт по домашним тренировкам. И до сих пор умудряюсь урвать что-то новое из разных источников. Советую попробовать.
Освободившееся время можно вкинуть в семью, саморазвитие, хобби, куда не хватало раньше. Для меня одни плюсы. Только в инвентарь чуток вложиться пришлось - гантели докупил(были до ~17кг - мне мало), скамья, резина. Турник был.
@@greenfire1478 спасибо
@@greenfire1478 полтора часа в день освободилось?
@@murad4585 это не суть. Иногда после работы не охота сразу в зал. Дома в себя пришел и потренил. Это например.
Примеров достаточно.
А сколько надо часов?(:
Мотивации не существует, ты либо хочешь и делаешь, либо постоянно ищешь оправдания....
5:33
А можно я завтра 9 мая пивка попью и мороженку хочу 😢
Ну не знаю, не знаю. Раз 3 начинал и хватало на год, особых результатов не добился, питание как говорилось в видео, было не очень вкусным (гречка да грудка курицы, салаты - естественно не оливье.) хотя меня это не сильно расстраивало , я и по сей день питаюсь примерно так же, эффект сброса жирка с 120 до 110 кг занял месяца 3(рост 178). С учётом того, что работа физическая, зал 3-4 раза в неделю, если позволяла рабочая смена попасть в зал, если нет, то в свободное время на работе - самодельные гантели и штанги тягать. Но как вес вставал на 110кг-109кг так и ничего не менялось в итоге, пришел к применению л-карнетина, протеина в замен одно из приемов пищи (а их в день обычно 3 и пару раз выпить. Чай или кофе без сахара, без какой-либо еды) привело все это лишь опять к отсутствию результата, отсюда и мотивации конечно не прибавлялось, цель была не бб-шником стать, а хотя бы довести до примерного не идеального соотношения вес-рост, а именно 178 см и хотя бы 90кг. Но четно.. либо я летом в лыжи обутый, либо не работает ничерташеньки. Выгляжу, что при 120кг ,что при 110кг абсолютно одинаково, одинаково хреново, куском сала на ножках, хотя по типу телосложения получается хреновый мезоморф, только жирный и с медленным метаболизмом как у эндоморфа, что странно для нормостенического типа (обхват запястья 19см). По ходу остаться сидеть на одной воде. 37 годиков.
Почему американские бодибилдеры такие классные, а в России не очень, из-за чего?
Сына не могу мотивировть.... он с повышенным весом... пример вроди подаю... не могу его заинтересовать...
@@Остин-я9мбабушка, мама... балуют короче... психологически не получается настроить... он уже даже в школе начал комплексовать из-за полноты...
@@Остин-я9м ладно разберемся... спс
Попробуйте показать разные виды спорта, что бы человек нашел своё. Постепенно снижайте каллорийность, побеседуйте с родственниками. Я сам полный, год назад набрал много, летом начал с банальной ходьбы, добавлял велосипед, скакалку, турник, брусья и т.д. Качество жизни и настроение улучшилось. Думаю если вы покажете сыну, что спорт не только нормативы ради тройки но и здоровье, эмоции, новый опыт, у вас всё получится! Удачи!
Вы хороший отец если уделяете ребенку время
Раньше ходил в спортзал, сейчас уже три года как не хожу. Надо начинать наверное опять, но лень)
В какой стране зал на видео? Что за страна Азиатская