【ひろゆき】正直の代償。Cider artisanal rose monoprixを吞みながら。2023/03/14 M20

[@hiroyuki777]

お願いされたタイムテーブルです！
0:00 スタート
0:33 お酒紹介
2:24 乾杯
3:50 これはAIですか？
5:06 MPOってなんの略？
6:07 JavaScriptの応用がわからない
8:12 無就労時代が来ると思う、無就労何割くらいになると思う？
13:30 自分が正しいと思ってる人が苦手
17:35 着物ノリメイクの広め方
20:13 歩きタバコを法律で取り締まらないのは何故ですか？
21:03 宇宙の崩壊、隕石の衝突、地球の爆発の阻止するのは可能？
24:22 昔から人間関係が苦手です接客業だけどなんで謝るかわからない
25:26 起業したい、一回自己破産してる、どうしたらいい？
28:26 ひろゆきはバレンタインのお返しする？
(29:05 パリにもバレンタインある？)
30:10 頑張ってきたからひろゆきに労って欲しい
32:14 PayPayのセキュリティ緩くない？
35:03 ひろゆきはどういう質問が好き？
36:07 トラックや車の横に乗っている時寝てしまう時の対策教えて
37:27 正当防衛で第三者が手を出すのは違法？
38:35 父がNISAじゃなくて株式投資にしろと言ってくる
41:41 アメリカの銀行破綻で株価が下落してるけどどうなると思う？
42:35 ゲームで知り合った男性にバツ2って言うべき？
44:19 いちご農家になるのどう思う？
45:20 早稲田2浪どう思う？
46:37 躁鬱病フリーランス、1つ仕事が終わると鬱になる、どうしたらいい？
47:46 行政書士3年連続不合格、受かるまで続けるべき？
50:06 契約社員、パワハラを労務局に言ったら正社員になる時邪魔される？
51:16 タイトル回収
53:29 僕の会社売れますか？
55:26 富裕層は貯金せずにお金使ってくれ
57:06 人に嫉妬しなくなる方法教えて
59:41 金融資産3000万円、年間350万円積立、子供のためにどっちの選択肢取ればいい？
1:01:01 大手に勤めてます、弁理士合格、転職した方がいい？
1:02:29 両親が隣の土地を買ったどうしたらいい？
1:04:53 市役所事務職、県庁教員の農業職に転職考えてる、どう思う？
1:06:30 総合メーカー、今から研究職目指すのどう思う？
1:07:37 夫が私のADHDが子供に遺伝するの嫌がる
1:09:45 逆玉の輿のなりそう、捨てられないためにどうしたらいい？
1:11:51 高級車が欲しくなる、これって嫉妬？
1:13:12 事業が軌道に乗ってきてモチベ下がった
1:15:07 娘が浪人したがる
1:17:28 医師です、結婚はメリットが少なくない？
1:19:52 お兄ちゃんのお祝いお願いします
1:20:08 ホリエモン風俗大好きw
1:20:50 車好きで整備士なるのどう？
1:22:22 日本の地方行政って消滅する？
1:23:34 留学するメリット
1:28:35 自分の知能レベルが遺伝するのが心配
1:31:04 自分で稼ぎたい、何から始めるべき？
1:32:00 ひろゆきは住民票どうしてる？
1:32:37 有期雇用に人を切るか迷う
1:33:24 転職してもまたパワハラされる
1:35:28 プログラミングの勉強をするために浪人しようか迷う
1:37:12 友人が選挙立候補予定、アドバイスお願いします
(1:38:05 ブレイキングダウンに出るべきw)
1:38:33 ガーシーどうなる？
1:39:10 難聴になったけど休職の診断書書いてもらえない
1:40:26 IT系行きたい、アドバイスください
1:41:10 一緒に飲んでます
1:41:13 ひろゆきが町内会長になったら何する？
1:42:03 ps4持ってるけどps5に変えるか迷う
1:43:04 AIひろゆき聞いてみてください！
1:43:31 高学歴ニートの兄に働いて欲しい
1:44:31 高橋パンダの会社の社長依頼されたらする？
1:46:36 ひろゆきなんで生きてますか？
1:47:52 女性活躍に気を取られて男性上司どう思う？
(続き　2:08:26 ひろゆきが女性ばかりに忖度する上司についたらどうする？)
1:48:19 呪術廻戦売れた理由がわかった、売れる漫画の話
1:51:36 娘が偏差値低いけど可愛いとどうにかなりますか？
1:54:12 自動車関係からライフラン系に転職どう思う？
1:55:56 小学校の時銀行強盗しないよねを否定したら先生に頭がおかしいと言われた
2:00:28 コールドスリープやろうと思うけどアドバイスください
2:03:03 大学生の息子が単位全然取らないけど大学辞めない、アドバイスください
2:04:35 毒親と縁を切りたい
2:06:01 ReHacQで統一教会のコラボ回みたいけど、どう思いますか？
2:08:01 遠距離恋愛を続けるコツ教えて
2:08:26 ひろゆきが女性ばかりに忖度する上司についたらどうする？
2:09:07 副業の収入が本業の5倍になった、ひろゆきならどうする？
2:10:50 今後の運送業どうなると思う？ひろゆきが運送会社に社長だったらどうする？
2:12:48 顔がコンプレックス、自信が持てない
2:13:32 このキャリアパスどう思う？
(2:14:49 アーカンソー州の話)
2:17:07 歯を白くしたい
2:17:54 将来AIに心ができる？
2:20:07 支配層の貴族と仲良くなったら戦争止めれますか？
2:22:33 心療内科変えたら、病名が違った、これって違うとこもう一回行った方がいい？
2:23:23 父の遺言で私が1番多い、妹からお金取られそう、アドバイスください
2:24:19 不倫、パパ活、デリヘル、こんな母親どう思いますか
2:26:45 終わります

[@ひろゆきとおともだちひろゆき切り抜き]

ごめんなさい、途中までです
00:00 配信スタート
今日のお酒の紹介
1:46 日付を間違えてた
2:26 乾杯
3:51 もうAIではないと説明するのが難しい
5:09 MP4は何の略か
6:09 javascriptの基礎まで勉強した方がいい
8:12 20年後の無就労率はどうなっているか ★
13:31 自分が正しいと思う価値観について
（14:40足を組む女性の足を新聞紙で叩くおじさんの話）
（15:35潜在的なDVの話）
17:35 着物のリメイクのブランドをどのように伸ばすか
20:13 歩きタバコの取り締まりについて
21:04 地球の爆発と隕石の衝突と宇宙の崩壊の阻止
24:22 なんで客に謝らないといけないのか
25:26 起業したいが自己破産歴あり
28:25 ひろゆきはホワイトデーのお返しをするか
29:05 バレンタインデーについて
30:10 勉強が嫌いな中卒だが司法書士受験合格した
32:14 Paypayのログインセキュリティ（QRコード決済）★
35:04 ひろゆきはどのような質問が楽しいか
36:08 助手席に座っていると寝てしまうのをやめたい
37:28 電車内で喫煙者を注意した高校生が殴られた
38:34 NISAか一般の投資のどちらがいいか？★
41:44 アメリカの銀行破綻で株価暴落しているが今後どうなる★
42:36 ゲームで知り合った男性に実年齢と子どもを隠している
44:20 脱サラしていちご農家になりたい
45:20 以前ひろゆきにアドバイスもらって早稲田を受けたが...
46:38 躁鬱病フリーランス
47:49
50:08
51:20タイトル回収★☆
53:29
55:27金持ちはもっと金を使ってくれ
57:07 芸能人や優秀な人に嫉妬してしまう★
59:43 目黒区文京区に住むか もう少し安い場所でお金を貯めるか
01:00:03
01:02:29
01:04:55
01:06:31
01:07:38
01:09:45
01:11:45
01:13:14
01:15:07
01:17:29 子供が欲しくない場合結婚のメリットがわからない
01:19:52
01:20:12 ホリエモンは風俗大好き
01:20:52
01:22:22
01:23:43
01:28:36
01:31:04
01:32:00
01:32:37
01:33:25パワハラを呼び寄せる
01:35:29
01:37:17
01:38:35
01:39:10
01:40:26
01:41:13
01:42:05
01:43:03
01:43:33
01:44:34高橋Pの会社を手伝うか?
01:46:36ひろゆきの野望
01:47:51女性活躍にばかり気を取られている上司について
01:48:20最近売れる漫画について
01:51:37顔がいいの良さと幸せになる関係性
01:54:12
01:54:55
02:00:28コールドスリープ業で信用あるビジネスに
02:03:02大学生の息子が1年で１単位しか取ってない
02:04:34毒親を養っています
02:06:00ReHacQで統一協会やColaboの回を見てみたい
02:08:04遠距離恋愛を続けるコツ
02:08:26女性にばかり忖度する上司だったらどうする？
02:09:07どのくらいの利益が出たらサラリーマンを辞めていいか
02:10:50運送業界はどうなる
02:12:47話すことや顔にコンプレックス
02:13:33中国はキャリア軸として美味しい
02:14:37アーカンソー州は治安が悪い？
02:17:07ハガキ黄ばんだ
02:17:54AIにも心が生まれるかもしれない？
02:20:06支配層の貴族と仲良くなった場合戦争を止めれる？
02:22:34心療内科でサードオピニオンに行った方がいいか
02:23:23父が死んだときに心配です
02:24:18友人の不倫の件で巻き添いをくらい縁が切れました
02:26:50お疲れ様でしたー

[@ict.teacher]

8:12 無就労時代　←これを投稿したiCT教師です。
機械化で重労働が減り、AI化で知的労働が減り、今後は無就労時代が到来してマトリックスの時代が来ます。
今回もひろゆきさんは、データからの予測を話していて流石だと感心しました。
私は、全国規模でのプレゼンや大学での講義、自身のRUclipsチャンネル等で教員教育をしていますので、応援して頂ければ幸いです。
p.s.タイムテーブルの作成お疲れさまです

[@彪慈]

We washed k

[@Naiyoryo-1-Ko]

ひろゆきさんの動画は安心します。ありがとうございます

[@ねこ-p2b9y]

配信頻度が多くて嬉しい😄

[@eri184]

顔＆性格は良いが偏差値が低い娘に対して将来を悲観していると相談した者です。中2最後のテストも散々で（私が）鬱っぽくなっていたのですが、今回ひろゆきさんに相談出来て気持ちがとても軽くなり、思いがけないお言葉にまさか自分が泣くとは思いませんでした。とても気持ちが軽くなり、娘にも優しく接することが出来そうです。本当にありがとうございました！！

[@aurasoma12]

ひろゆきさんの声や話し方は癒されるし安心できるな〜

[@佐藤公代-e8j]

お疲れ様でした
連日の配信ありがとー

[@kaochan4649]

便所の落書き見る気持ちで聴いてます
お酒の知識が得られることが一番楽しいです

[@聖なる-z7b]

ひろくんの声聴きながらだとホントよく眠れる😪

[@user-di6oh]

タイムテーブル待ってまーす。

[@-10s]

最近毎回の見る日課になって嬉しいです！ありがとうございます

[@かのん-c1s]

聞いてて飽きない😂

[@miyukin4354]

毎日毎日3時間近い配信 凄すぎる

[@大谷真也-z5v]

頑張るひろゆき。

[@yano6916]

連日、長時間配信してて、スゴっ！！

[@sa-chi66]

アニメは確かに大人が面白いと思うものが多くなっている気がします。
今回もありがとうございます！

[@shinosuzuki3467]

今日もいろいろと勉強になりました。

[@Rara60212]

今日も元気なひろゆきさんが見れて嬉しい🙌😊

[@a.ohsawa]

シードル美味しいですよねー
今日も面白かった。お疲れ様でした。

[@Hitomi79]

ひろゆきさんお疲れ様でした。
今日もありがとう。

[@nanamo7702]

多くの知識をありがとうございます。

[@chiffon4715]

秘書検定って「取っても意味ない」っていう人が多いのですが、そんなことないですよ。
私は大学の夏休みに集中講座（2日勉強して3日目に受験する）があり、割安だったので2級を受験して取得しました。
たしかにそのままでは会社員するには「意味ない」と思うかもしれませんが、学んだ内容をどう生かすか次第です。
私は会社での処世術的な面で役に立ちましたし、ビジネス文書の基本も学べました（ルールが多いけど会社ごとに違う、ホチキスの方向も違う、など新入社員なのに完璧だと褒められました）。
「取っても意味ない」という取得者は、1度内容を見直してみると「案外役に立つじゃん」ってなるかもしれませんよ。

[@asayan8562]

今回も楽しく視聴させてもらいました。

[@タカアキ-j3f]

会社役員＆人気RUclipsrひろゆきさん、
今夜も楽しいライヴ配信、
ありがとうございました(^○^)
今回も色々と大変に勉強になりました😃
先週からの怒涛のスパルタ配信、物凄く
ありがたかったですが、そろそろ飽きて
きたので、明日からいい感じでの中休み
になって、ホンマに良かった😌
仕事という名の金稼ぎ作業エンタメ、
頑張ってください🤣
落ち着いたら、戻ってきてね(*^ーﾟ)
お疲れ様でした。
19:22　( *´艸｀)

[@tomo_JR]

SVBの経営破綻について、ひろゆきさんの見解が聴けて良かったです。

[@blueberr204]

今日も楽しい配信をありがとうございます。
甘いお酒を飲んでいるレアな日ですね🍎

[@masa-ci-]

配信ありがとうございます

[@mori46810]

本日も配信ありがとうございました！

[@kaori11]

いつも配信ありがとうございます♪

[@muchimuchimarumaru]

最近毎日配信してくれてる

[@saoris2494]

ひろゆきさん、子供のくだり、妙にリアルでした

[@みっちぇるのお悩み相談室]

久々に全部聴けましたー、ためになった。
しかし芳しいお悩みばかりで羨ましい、
少し分けて欲しい。

[@abechannel1972]

今日も面白かった！

[@makotoyamada7578]

今回も勉強になりました。ありがとうございます。

[@kano8230]

今日もありがとうございました！

[@大森直子-t8n]

お酒のを飲むと身体の状態分かりやすくなるから。水分足りないとか急にほしいものが食べたり飲んだりしたくなるから。身体には気を付けて頑張ってね。

[@イシワフキコ]

ひろゆき今夜も有難うございました✨😊
お疲れ様でした🙇‍♀️

[@kotemari4243]

今日も楽しい時間をありがとうございました☺️シードルロゼ探してみまーす😊🍎💕

[@air-sdc2023]

マイクにも機械学習が搭載されてるんですね
いろんなものが進化していくんですね

[@JM-6135]

毎日配信嬉しい💕けど4月以降ひろゆきロスにならないか心配です…
いつもありがとうございます♡♡♡行先未来とアベプラ、小沢さんとの配信(は録画かな？)楽しみにしてます❤

[@strstr7056]

ありがとうございました！頑張ります！！

[@nuts8150]

最近寝る時にアーカイブ聴きながら横になると10分もしないうちに寝てる奇跡。不眠症の救世主

[@katupiroguri]

俺なんか　冒頭のラグチェック
1、2、3、... で寝てる

[@nuts8150]

@@katupiroguri もはや催眠術

[@baby_ufo_]

私はひろゆきのライブのアーカイブみてると覚醒して躁気味になって24時間365日ひろゆきみたいになる（多少寝てる 2倍速 バックグラウンド）

[@りこ-c2k]

わかる、それでどこまで聞いたかわからなくなる😂

[@hiromio-gj3en]

連日お疲れさまです。ありがとうございます

[@ぼのぼの-d4v]

千代田区の歩きタバコ、50万の罰金を取りましたが、人件費が2000万円かかっています。そう簡単には、この制度は貧しい市町村はまず無理です。

[@chaaa75]

間違ってまーす、でカメラ目線わろた😂😂😂😂

[@zumzum3458]

いつも配信ありがとうございます(^^)

[@ひろ-x8y3t]

行政書士って顧客開拓しんどいし、区役所や市役所の職員上がりとかでもないとなかなかか食ってくの難しくないですか？

[@yuuu-min]

頭いい=幸せとは限らない。希望がわくわくさん。

[@46natsumikoba]

今回も安定のほっこりです

[@大西泰子-m3p]

今日もありがとうございます。ハイブランドがおすすめなのは、納得です。

[@こむぎことまろんの日常]

会社で敵意剥き出しの同僚がまじでうざかったけど、この配信で癒されたー！！

[@こむぎことまろんの日常]

質問したい事ができたので今日もできたら配信してほしー！！😂

[@king_kazuma_]

​@@こむぎことまろんの日常 いいですよ～👍

[@hirorin888]

今日も面白かったです！

[@hitomih8888]

がなりさん懐かしい。。
ひろゆきさんは野望ではなく合理的に楽しく生きているんですよね。

[@シャウトK]

生きる上ではその都度
臨機応変が賢いですね

[@rinkero2186]

いつもありがとう🤗

[@nanananamnan]

正直の代償っていいテーマですね

[@honhon555]

今日も面白かったです。

[@はな猫-m7u]

昨日は、気がつかなかったので、今日も配信お願いします。
ア～ア、ひろしがガーシーにまで
ガーシーは、やめさせられて当然でしょ。

[@yoshimuramasato3320]

いつも有難うございます

[@KOJI19691005]

昔ね、少年チャンピオンていう雑誌があってね（今でもあんのかな）
「すくらっぷぶっく」「星のローカス」「ぶるうピーター」って漫画があったの。
人間関係とか背景とか言い回し・立ち回りだったり、ずっと僕の中にあんのよね。
私的な話でごめんなさい。

[@hanahana11144]

Ｍekamaskってなんですか？

[@大森直子-t8n]

え？その前に借金あると生活保護受けられないよ。働かないと生活出来なくなるよ。相当、節約して計算出来ないと生活保護無理だと思うよ。

[@ゆきゆき-u4m]

野原しんのすけさんのアニメってとこ面白い

[@imz6987]

岸田総理ご無事で良かった😟
私おじいちゃんとおばあちゃん家の子に
なってたかもしれなかったんだって
小さい時向こうに居て連れていかれちゃってこっちで学校に通わせるっておじいちゃんとおばあちゃん、おばあちゃんの身体の具合悪くなっちゃって私帰って来たらしい おじいちゃんもおばあちゃんも亡くなって
もっと居てあげたら良かったな
本当 先生のコメント素敵 先生詩人だ
「夢は能の一幕のように張り詰めた次の瞬間、火事のように燃え散るだけだから。」
そっかだからきっとお酒はこどもに必要ないのだ夢から醒めたときに似ている大人用の心を保つための準備ドリンクおくすり
大人用の甘く美味しい絶望の仮想薬
💊🥃 _(:3 」∠)_ 帰りながら京都イベ行ってみたかったけどな 京都で開催された意味あったのかな、でもお洒落で楽しそうでしたね ! 😃👜
青春のきらめきの中で
永遠の光を見ないで
いつの日か粉になって知るだけ
最後は 散る じゃなくて 知る
こちらの詩もすごく
とても素敵だと思った
火事のように燃え知るだけ
猗窩座！大好き 猗窩座かっこいい
ヘアー！😆🙌 藤井風さんの
アジアツアーｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
応援してます✊🏻 ̖́-‬
なぜ🅰️さん逆転されすぎて
ダメだあああ居なくなられてしま🦸‍♀️🐯
✊🏻 ̖́-‬🔥頑張って下さい！
😇🙏✊🏻 ̖́-‬ 15 🍓👼

[@yamatomom101]

代償の話、聞けなかったのでのこしてください☺️

[@WHO_0320]

まさかの私の彼氏がバレンタインやからって私にお菓子沢山くれたのは間違えてなかったんだって今初めて知った。ありがとう博之。おかげでバレンタインデーにお互いプレゼントしてたからホワイトデーの存在忘れてたよ。

[@そらまめ-w6g]

日本のホワイトデーの文化だいっきらい😆

[@fkikuchi9773]

癒し系です

[@ak-cq1sm]

毎日配信お疲れ様です。

[@ヒロくん-u3g]

市役所から県庁だと面接で落とされやすいです。

[@大森直子-t8n]

あたしは、扶養に入っていたけど外れたので貰えるかもしれない。お金は年金で皆さんから受け取っています。

[@おかだゆうき-i4k]

ひろゆきにはネプリーグの％問題やってみて欲しい。

[@AMADEUS1205]

23区で足立区だけ別枠なのか…(*´ω｀*)←(３年くらい住んでた)

[@ひろ-x8y3t]

一般民間人でも現行犯を逮捕できますので、逮捕に係る制圧行為ならば
合法ですね。

[@akira7929]

01:51:37
見た目、性格、頭の善し悪しと幸せの相関。
見た目、性格は比較しづらいが、頭の良さは比較できてしまう

[@ico9379]

ひろゆきさんのAI作成のため？にこんなに沢山の配信してるんかな？

[@arayan4649]

41:44 アメリカの銀行破綻で株価暴落しているが今後どうなる

[@大森直子-t8n]

お酒の時はおつまみ食べないと身体に負担かかると思うよ。

[@やっち-k5l]

どういう事ですか？？🥺

[@オノケンチャンネル]

正直の代償を払わされる→代償を払いたくなくて不誠実になる人が増える　これもアドバースセレクションなのかな

[@大森直子-t8n]

安定剤飲んでお酒をおつまみ無しで飲むと体液出てくるよ。あたしも経験あるから。多分ね。

[@hanahana11144]

ひろゆきさんの話を聞いているのでロマンス詐欺するの相手をやっつけました。最後に相手が死しかないと言っていましたが当たり前です。最後にはみんな死ぬ事は知っています。byって言わせました。

[@あさひはる-v4q]

今日のビール🍺いいね

[@門倉利幸]

今日もありがとうございます！

[@大森直子-t8n]

鳥さんたちは英語通じるのはおいでと声をかけると寄って来た。距離を気にしながら。

[@king_kazuma_]

へ？へ？タカアキへ？

[@PH-MEDIA-CONSULTING]

ポジション取ると、敵は出来る。

[@takao7443]

今日もお疲れ様でした。

[@gutsu2oden]

大卒だけど受験したくなくて推薦だったから受験勉強方法が全然わからん。

[@スーパーパリピ陰キャコンプレックス丸]

ありがちゅ😂

[@king_kazuma_]

へ？へ？

[@AMADEUS1205]

サイダーって言っちゃってるw
感覚的にサイダーなのねw

[@imz6987]

あなたの寿命は「歩行速度」で推定できる…東大教授が「長生きしたければ早歩きしなさい」と説くワケ 4/23(日) 15:17
□食品成分でも持久力を強化することができる
AMPキナーゼは以上のようなプロセスで、運動による持久力向上のマスターレギュレーター(主要制御因子)としても機能しています。
食品成分の中からAMPキナーゼ活性を上昇させる化合物として、グレープフルーツ果皮に含まれる香料成分・ヌートカトンが見出されました。 [ノートカトン（またはヌートカトン、Nootkatone）は分子式C15H22Oで表されるセスキテルペンケトンの一種である。天然型のd-ノートカトンはグレープフルーツ（特にホワイト種）の特徴的な香りを持つ化合物の1つである。]
ヌートカトンは、アラスカイエローシダー(Alaskan yellow cedar trees)及びグレープフルーツの果皮に微量に存在する天然生成物質である。 当該物質はグレープフルーツの特徴的な香り及び風味の元であり、香料やコロンを作るために香水業界で広く使用されている。2020/07/02
お金かけない早歩きで電車代やバス代やタクシー代を節約 おやつ代も節約 一石二鳥
節約したバス代・タクシー代 電車代やおやつ代を将来の自身の医療費に充てる貯金
※グレープフルーツの皮を持ち、時々匂いを嗅いで(これで摂れるのかは不明...)
※途中 喉が乾いたら自分で作った緑茶を飲む
グレープフルーツの皮を入れた緑茶にしたら良いのかな グレープフルーツ風味緑茶って美味しそうかもしれない グレープフルーツ皮茶
🍵
🟡💛🟩
健康寿命を延ばすには、どうすればいいか。東京大学大学院の佐藤隆一郎特任教授は「早歩きのできる体力の維持がカギになる。
高齢者の歩行速度と予想余命年数には、有意な相関がある」という――。(第3回)
図表をみる 骨格筋とは
※本稿は、佐藤隆一郎『健康寿命をのばす食べ物の科学』(ちくま新書)の一部を再編集したものです。
□2週間寝たきりになると1年分の筋肉が失われる
我々の体は体重の40％程度を占める骨格筋に支えられ、保護されています。骨格筋は細長い筋繊維とその細胞間を埋めて束ねる結合組織から成ります(図表1)。
筋繊維はそれぞれが個の細胞で、筋細胞と呼ばれます。筋細胞の中でも、赤みを帯びた酸素結合性タンパク質であるミオグロビンやミトコンドリアを多く含む筋細胞は赤筋(遅筋)と呼ばれ、持続的な運動に寄与します。
一方、ミオグロビンなどの含有が低く、瞬発的な運動に関与するのが白筋(速筋)です。筋繊維の集まりが筋束を構成し、筋束の集まりが骨格筋となります。骨格筋のほとんどは上肢・下肢に分布し、下肢の重量が上肢の4倍程度となります。これは、太ももにある大腿筋(だいたいきん)が上肢に比べて格段に大きいことからもわかります。
加齢とともに筋量は減少し、高齢者の場合は年に1～2％程度減少すると報告されています。また上肢と比べて、筋量の大半を占める下肢の筋肉量は加齢に伴う低下率が3倍にのぼります。特に体の前面の下肢骨格筋量が減少し、つま先が十分に上がらず、それまで軽くまたぐことができていた障害物につまずくようになります。
転倒してベッドで2週間仰臥(ぎょうが)すると、1年分の筋量が失われ、そのまま寝たきり状態になれば自立活動ができる状態に戻ることは難しくなります。「筋量低下→転倒→寝たきり」という負のスパイラルに陥らないためにも、下肢を鍛えるウォーキングなどの運動習慣により筋量を維持することが必要です。
□歩行速度と余命には関係性がある

[@imz6987]

下肢の重要性について、高齢者の歩行速度と予想余命年数の関係を示した興味深い研究報告があります(図表2)。
図では各年齢の歩行速度を調べ、その後何年の余命があるかを示してあります。たとえば70歳男性の場合、極めて遅い歩行速度の0.2m/秒(最下段の線)であれば7年、最も速い歩行速度の1.6m/秒(最上段の線)であれば23年の平均余命を持つと示しています。
また、70歳女性では同じ条件下で10～30年と20年もの開きがあります。つまり、70歳になっても若い人と変わらぬ速さで歩ける健脚の持ち主は、その後も健康寿命を維持し、長生きする可能性があるということです。早歩きできることは、筋量が十分で、老化による機能低下が生じていないことを意味しています。加齢に伴いのんびり歩くのではなく、早歩きできる健脚を維持することを心がけるようにしましょう。
□基礎代謝量の増加は生活習慣病を予防する
運動は骨格筋を弛緩(しかん)・収縮させることにより行われ、その過程でエネルギーが必要とされるため糖質・脂質が消費されます。運動によりカロリー消費が高まれば肥満を防ぐことができます。このように生体成分が代謝され、形を変えることを異化と言います。
　
運動終了後、しばらくしてから筋肉では筋肉量を増やすべくタンパク質合成が上昇し、同化作用が起きます。つまり運動は時間差で異化・同化というまったく方向性の異なる生理変動を惹起するわけです。こうした生理変動と同時に、骨格筋は代謝組織としても重要な働きをしています。
食後の血糖値上昇に伴いインスリンが分泌されると血糖値が低下しますが、これは血中グルコースの75％近くを骨格筋組織が取り込むためです。血糖値を正常値に近いレベルに維持するには、骨格筋量を維持することが必須となります。加齢とともに骨格筋量が減少すれば身体機能の維持が難しくなり、なおかつ血糖維持を介した代謝制御機能も脆弱(ぜいじゃく)化します。
高齢者が適切な筋量を保持し、自立活動を可能にする身体ロコモーション機能を維持すれば健全な代謝制御機能が保たれ、健康維持にも結びつきます。もちろん中年男女にとっても筋量を維持し、基礎代謝量を上げておくことは生活習慣病発症の予防につながることは言うまでもありません。
□30分早歩きしても少しのお菓子で相殺される

[@imz6987]

運動が健康維持に役立つことは広く認められています。
中高年のサラリーマンA氏は定期健診で体重・血糖値・中性脂肪が高いことを指摘され、習慣的に適度な運動をするよう勧められました。仕事に追われる毎日で十分に時間が取れないことから、帰宅時に最寄り駅の一つ前の駅で下車し、30分ほど早歩きして帰宅することにしました。初めは苦痛に感じていたものの、慣れてくると多少の爽快感も感じるようになりました。
しかし運動をしているからということで気を許してポテトチップスを8枚程度食べてしまうと、消費カロリー分は相殺されてしまいます。成人が早歩きで30分程度歩くと軽く汗をかきますが、それでも消費カロリーは100kcal程度です。かなり負荷のかかる運動をしない限り、痩せるほどのカロリーは消費しません。
腹筋や腕立て伏せなどといった筋肉トレーニングは速筋(白筋)で糖質をエネルギー源とし、瞬発力を発揮する無酸素運動で、ウォーキングや水泳などは遅筋(赤筋)で脂質を燃焼する有酸素運動です。
いずれの運動においても体内でエネルギーを消費する際には高エネルギー貯蔵物質であるATP(アデノシン3リン酸)が分解され、AMP(アデノシン1リン酸)へと変換されます。
骨格筋細胞内のAMP濃度が運動のエネルギー消費により上昇すると、細胞質の酵素AMPキナーゼが活性化されます。AMPキナーゼはα・β・γの3サブユニットから成る三量体タンパク質で、αサブユニットがリン酸化されると活性型となります。
通常、生体内でタンパク質のリン酸化/脱リン酸化は一定のリン酸化状態を保っており、リン酸が付いたり離れたりを繰り返しています。
運動によりAMP濃度が上昇するとγサブユニットにAMP分子が結合し、αサブユニットのリン酸基の離脱が抑制されます。こうして長時間、αサブユニットがリン酸化状態を保ち、活性化状態が維持されることになります。
□運動と脂肪燃焼はどのように関係しているのか
活性型AMPキナーゼは種々のタンパク質をリン酸化し、その活性を調節します。脂肪酸合成の初発段階を触媒するアセチルCoAカルボキシラーゼ1はアセチルCoAからマロニルCoAを合成します。
AMPキナーゼはこの酵素をリン酸化し、活性を抑制することにより脂肪酸合成、トリグリセリド合成を低下させます。
それと同時にコレステロール合成の律速酵素であるHMG-CoA還元酵素をリン酸化して活性を抑制し、細胞内コレステロール合成を低下させます。
エネルギーを使い切った時点で、さらにエネルギーを費やして脂肪酸やコレステロールを合成する必要はないので、これらの合成経路を遮断します。
さらには脂肪酸β酸化経路を活性化し、脂肪酸燃焼を活性化させます。運動することにより骨格筋で積極的に脂肪酸が燃焼されると、血液中のトリグリセリド(中性脂肪)の低下に結びつきます。
一方、AMPキナーゼは骨格筋による血液中のグルコース取り込みを上昇させる作用も持ちます。先に説明したように血糖値が上昇した際、骨格筋はその75％程度を取り込み、グルコース貯留庫のような役割を果たしています。
これは血糖値の上昇に伴い膵臓(すいぞう)からのインスリン分泌が上昇し、血液中のインスリンと骨格筋細胞表面のインスリン受容体が結合し、細胞内へとシグナルを伝達したことにより生じます。

[@imz6987]

□運動すればインスリンの力を借りずに血糖値を下げられる
陸上競技のリレーのように、受容体がインスリンを結合すると細胞内の複数の因子が順番にリン酸化され、次々とリン酸化を介して信号を伝達していきます。このように信号が伝わる経路のことをカスケード(もともとは何段も連なった小さな滝のことを示す言葉でした)と呼びます。
骨格筋細胞の表面でグルコースを取り込む輸送体はGLUT4というタンパク質です。
インスリンの信号が来ていない状態では、GLUT4は細胞内の貯蔵小胞上に留まっており、血糖上昇に伴いインスリンが分泌されると、筋細胞表面のインスリン受容体からのカスケードシグナルが貯蔵小胞に到達します。
その結果、小胞は細胞表面へと移行し、細胞表面のGLUT4タンパク質量が上昇すると取り込みも促進されます。
一方、運動により筋細胞内のAMPキナーゼが活性化されると、インスリンシグナルカスケードとは別の経路で貯蔵小胞の細胞表面への輸送を促進します。
糖尿病やメタボリックシンドロームでは血糖値が上昇し、インスリンが分泌されますが、やがてインスリン受容体を介してのシグナル伝達が十分に作動しなくなります。このようなインスリン感受性の欠落した状態を「インスリン抵抗性」と呼びます。
　
この場合、インスリンは分泌されるものの十分に血糖値が下がらなくなり病状はより悪化しますが、運動することにより、インスリンの力を借りずにAMPキナーゼの作用により血糖値を下げることが可能です。
□食品成分でも持久力を強化することができる
AMPキナーゼは以上のようなプロセスで、運動による持久力向上のマスターレギュレーター(主要制御因子)としても機能しています。
AMPキナーゼを活性化する合成薬物であるAICARをヒトに投与すると骨格筋でAMPキナーゼを活性化し、持久力を亢進(こうしん)することが知られています。
AICARは体内に吸収された後、細胞に取り込まれると代謝され、AMPと形の似た化合物へと変換されて機能を発揮します。そのためドーピング薬物の一つとして使用が禁止されています。
先ほども述べたように、運動では時間差をもって骨格筋内でタンパク質合成を上昇させ、筋肥大を誘導しますが、これは腕立て伏せやスクワットを継続すると筋量が増えることの説明となります。
また、筋肉タンパク質合成の上流ではインスリンと似た機能をもつIGF-1(インスリン様成長因子-1)がその受容体を介してシグナルを伝達することによってタンパク質合成が亢進し、結果として筋肥大が導かれます。
興味深いことに、複数の食品成分がAMPキナーゼ活性を上昇させることが示されています
(図表3)。
種々のフラボノイド類の合成中間体として柑橘(かんきつ)類などに含まれるナリンゲニン、お茶に高濃度含まれるカテキン類、ブドウ果皮に含まれるレスベラトロールなどでその作用が確認されています。
🍊 🍇🍵

[@imz6987]

□運動しなくても運動能力を高められる時代になりつつある
運動すると骨格筋でエネルギーが消費されたことを感知し、AMPキナーゼが活性化されることは先に述べました。
AMPキナーゼは全身の組織で発現しており、肝臓での役割も重要です。肝臓では運動の有無にかかわらず、エネルギーが枯渇した際に(細胞内でATPが消費されてAMP濃度が上昇)AMPキナーゼが活性化され、脂肪酸をβ酸化するなどしてエネルギー獲得の方向へと導きます。
AMPキナーゼを活性化することにより、肝細胞に過剰のトリグリセリドが蓄積することによる脂肪肝を防ぐことが期待できます。
AMPキナーゼを活性化するお茶の苦み成分、カテキンを豊富に含んだ茶飲料が特定保健用食品として販売されています。レスベラトロールについては以前、長寿遺伝子サーチュインを活性化するのに効果的であるという研究結果が出され、注目を集めましたが、現在ではその直接的な作用はAMPキナーゼ活性化によると考えられています。
このような知見に基づき、食品成分の中からAMPキナーゼ活性を上昇させる化合物として、グレープフルーツ果皮に含まれる香料成分・ヌートカトンが見出されました。
この成分を含む餌をマウスに18週間投与すると、含まない餌で飼育したマウスと比べて水流プールでの遠泳時間が伸び、持久力が増進することが認められています。
高齢者は加齢とともに自立活動時間が少なくなり、筋力・筋量の低下に加えて食欲も低下していきます。食品成分でAMPキナーゼ活性を上昇させることを心がければ持久力が高まり、健康維持に貢献することが期待されます。
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佐藤 隆一郎（さとう・りゅういちろう）さん
東京大学大学院 農学生命科学研究科特任教授・名誉教授
1956年生まれ。放送大学客員教授。日本薬科大学非常勤講師。東京大学大学院農学系研究科修了。農学博士。専門は食品生化学、脂質生化学。2019年紫綬褒章。著書に『食と健康』（共著、放送大学教育振興会）、『健康寿命をのばす食べ物の科学』（ちくま新書）など。
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天気が良いから散歩しても帰りにアイスとプリン
買ってしまう..(꒦ິ³꒦ີ)
お小遣い－カロリー＋꒰՞ ꔷ ̱ ꔷ:՞꒱🍮🍨X
🍵
我慢⁝しなくては歩いて
貯蓄🏥✊🏻 ̖́-‬

[@imz6987]

グレープフルーツ紅茶美味しいから、🫖
グレープフルーツ緑茶も美味しいと思った。😋
🍵
🍀🎗🟡🟩 ٩( ˙꒳​˙ )ว 三

[@星隆一-w2c]

多様のまえに常識がないと意味ないな、

[@kutaro1318]

1:39:02ユカさんの笑い声とユカさんにウケてご機嫌なひろゆきさん。

[@saigonosikyaku0113]

タイトル回収は何分や〜？
51:17〜
ここですー😮
協調性がないっていう雰囲気になってハブられるし、嫌がらせもうけるし結局辞めさせられる雰囲気になる事ありますねーw
権力者に歯向かうのはオススメしませんね🤣

[@imz6987]

大戦時のユーゴ描いた「石の花」に再び光
80年代の漫画が仏で受賞
坂口尚さんの漫画「石の花」の原画（C）Hisashi　Sakaguchi
第2次世界大戦下のユーゴスラビアを描いた坂口尚（ひさし）さん（1946～95）の漫画「石の花」が今年、「漫画のカンヌ」と呼ばれるフランスの国際漫画賞を受賞した。
80年代に連載された作品になぜ今、再び光が当たっているのか。ウクライナで戦争の脅威が現実になったことだけではない、時代を超えて人々を引きつける魅力とは。
漫画のカンヌで遺産賞に
「おい、飛行機の編隊だ！」。遠足帰りの子どもたちが、うれしそうに空を見上げる。
飛行機は急激に高度を下げ近づいてくる。そして、機関銃から嵐のような銃弾が降り注ぐ。主人公のクリロは難を逃れたが、ほかの子どもたちは全員撃ち殺された――。
舞台はナチスドイツの侵攻を受けた1941～45年のユーゴスラビア。共産党を中心としたパルチザンに入り抗戦するクリロや、二重スパイの兄、収容所で過酷な生活を強いられる幼なじみ、屈折した理想に燃えるナチスの軍人らの人間模様が重層的に展開され、戦争の愚かさを強く訴える。
この作品が、映画界でいう3大国際映画祭の最高峰・カンヌに例えられる仏アングレーム国際漫画祭で、今年1月、「遺産賞」に選ばれた。後世に残したい作品に贈られる賞で、日本からは過去に水木しげるさんや上村一夫さん、楳図かずおさんらが受賞している。
「石の花」は90年代にフランスで出版されたことがあり、昨年10月にも仏語の新装版1巻が刊行。画力に秀でた坂口さんの作品は従来、漫画に芸術性を見いだす現地の業界人からの評価が高かった。今回の受賞はそれに加えて「今、欧州では戦争が身近に感じられる話題」と、ロシアのウクライナ侵攻が影響したと翻訳家の鈴木賢三さんはみる。
鈴木さんも関わった新装版は、20年夏ごろから刊行の計画を進めていたが、その後ウクライナ侵攻が勃発。偶然刊行に重なったという。鈴木さんによると、刊行に携わった現地の出版人も、「（仏語版1巻の）表紙のハーケンクロイツはフランスの人々に戦争を想起させる。審査員も注目するきっかけになるはずだ」と語っていたそうだ。
坂口さんはアニメーターとして手塚治虫さんの作品に携わったほか、叙情性のある短編漫画の名手としても知られ、83～86年に漫画誌「コミックトム」（潮出版社）で連載した「石の花」は初の本格的な長編作品だった。
当時の担当編集者、浮田信行さんが「抵抗する側からの戦争漫画」を打診したところ、坂口さんが返してきたテーマがパルチザン闘争だった。「巨大なものに立ち向かう側からの戦争の意味と、人間の尊厳を描き出そうと、ナチスドイツに対する抵抗運動を素材にすることになりました」（浮田さん）。 坂口さんは執筆にあたってユーゴ情勢の専門家に話を聞き、連載中には現地を訪れ、作中に「石の花」として登場した巨大な石柱がある鍾乳洞も取材。仕事部屋の机上には関連書がうずたかく積まれたという。
ユーゴは「この世界の縮小版」
読者にとって身近ではない第2次世界大戦時のユーゴという舞台設定に、当初は浮田さんにも不安があった。だが、反戦・非戦を描く物語は時代を超えて愛された。22年にKADOKAWAから新装版が出版されるなど、国内ではこれまでに複数の出版社から計5回復刊されている。
遺族ら関係者は今回の受賞を喜ぶ一方、戦争が続く中、複雑な気持ちもあるという。
坂口さんの妻は夫について「東京の下町生まれで権威を強く嫌い、国境や人種、マイノリティーなどの普遍的なテーマを描くことにこだわりを見せる人だった」と振り返る。寡黙で自作についてほとんど語らなかったというが、88年に雑誌「波」10月号（新潮社）へ寄せた「なぜ漫画でユーゴを描いたのか」という文章で、
「五つの民族、四つの言語、三つの宗教、二つの文字、一つの国」などと称されるユーゴの「複雑な環境」に触れ、「この世界の縮小版と言える」と語っている。
同じ文章で坂口さんは、ユーゴを訪れた際、作家の集まりに呼ばれ、スピーチをしたことにも触れている。残されたスピーチ原稿によると、ユーゴの美しい自然に魅了され、戦争について「自然破壊を、確実にかつ強烈に、行うものであり、そしてそれは人間によって引き起こされる悪であります」と語り、こう続けた。
「どこの国でも人間が何人か集まれば意見も異なり、けんかが始まる可能性がある」「私は、宇宙船『小さな地球』号の乗組員について、考えをめぐらしたいと思います。乗組員、すなわち我々人間は、この『小さな地球』上にあって、その存在の持続のために、精一杯の努力をすべきです」
写真「うっそだろ」浦沢直樹さんが驚く
「石の花」一人で描いた孤高の漫画家
手塚治虫作品のアニメーターとしても活躍した坂口尚（ひさし）さん（1946～95）が40年ほど前に描いた漫画「石の花」が今年、「漫画界のカンヌ」と呼ばれるフランス・アングレーム国際漫画祭で「遺産賞」を受賞した。第2次世界大戦時のユーゴスラビアの戦乱を緻密（ちみつ）に描き、現在にも通じる戦争の愚かさを伝える。孤高の漫画家とも言われる坂口さん。その作品に大きな影響を受けたという漫画家の浦沢直樹さんにその魅力を聞いた。
――浦沢さんは「石の花」の愛蔵版第1巻（講談社、2002年）のあとがきで、坂口尚さんたちの出現は漫画における「ルネッサンス」ではないか、と書かれています
5歳の頃から漫画を描き始め、8歳の頃には長編を描いていました。ただ、高校卒業の頃、70年代後半に、少し漫画から距離を置いた時期がありました。
漫画界では、59年の週刊少年誌の誕生以降、部数の爆発が起こりました。
当時、漫画はあまりに売れるので企業が乗り出す「産業」のようになっていた。
僕自身、高校でバンド活動に夢中になっていたということもありますが、そんな商業主義的な漫画の隆盛を見て、情熱がなんとなく冷めてしまっていたのだと思う。
気持ちが離れる中、衝撃を受けたのが大友克洋さん（「AKIRA」など）。そしてその頃、坂口尚さんの作品にも出会ったんです。
...
(有料)
存じあげず😮
めっちゃ細かい凄い読みたい

[@imz6987]

おじさんも忙しいしww先生もお忙しいしww
ひろゆきさんもお忙しいしww 高橋さんもお忙しいし笑笑 音楽も作曲もコラボも 試合も練習も 登壇トーク イベント 選挙演説
皆さんお忙しいな..なんか暇なの私だけw...🙄
(˶ᐢᗜᐢ˶)(￣▽￣;) 📖がたくさんあった明日
(☆∀☆)ｷﾗｰﾝ! (¦3[▓▓]
皆さん
_(┐「ε:)_忙しい_(┐「ε:)_ｲｿｶﾞｼｰ
ｲｿｶﾞｼｰ _(┐「ε:)_ｲｿｶﾞｼｰ
補足
もちろんデータ科学者先生だから
当然知っていらっしゃったと思われる
優生思想だとか
優生思想とは何ですか？
身体的、精神的に秀でた能力を有する者の遺伝子を保護し、逆にこれらの能力に劣っている者の遺伝子を排除して、優秀な人類を後世に遺そうという思想。
悪質の遺伝形質を淘汰し、優良な遺伝形質を保存することを目的とする
お金持ちほど長生きらしいのだから( ´・ω・｀)
多分、炎上されていた方が思われていた事と
おそらくは逆( .-. )だと思われる。

[@お祭応援チャンネル-q8b]

結婚にメリットを感じない人ってただのケチです。個人主義は寂しい生き方に思う。人の勝手だし関係ないけどね。

[@Cathy-okari]

ほんとそれw

[@satoshiyamamoto3478]

1:42:04　なんだニワカゲーマーかよ。もったいないなら、PCで遊べ！

[@abcdefghiiffffj]

ひろゆきはなんでタイムテーブル作らないの？

[@AMADEUS1205]

作るメリット無いでしょうw
ひろゆき無駄なことしないから、喋ったの編集ゼロでそのまま上げるだけ(*･ω･)

[@みったん-m8x]

野原しんのすけさんのアニメ笑笑

[@sora-un9dn]

シードル、いいですね♪