Aprender a tener una estructura en mi dieta creo que ha sido una de las cosas más valiosas que he aprendido en asesoría contigo Ana. Y que de paso mi familia vaya entendiendo también su importancia no tiene precio. Gracias Ana!!!!
Muchísimas gracias por tu comentario Itziar. Me alegra que la estructura te parezca algo valioso. Y si vamos dejando semillitas en otras personas, mejor que mejor. Un abrazo!! 🧡
Pedazo de vídeo, de verdad. Me ha interesado tanto el tema del impacto metabólico, aunque de una forma u otra lo tratas en todos tus vídeos, que hasta te diría que sería genial hacer una master class más específica para la comunidad, comentando lo que te parezca más esencial conocer sobre esto! Seguro que a alguien le pica el gusanillo de suscribirse 😎 Enhorabuena por este pedazo de subida de calidad! Y al editor también, gracias por atender nuestros comentarios 🙏🏻
Me lo apunto Mayo, muchísimas gracias por la idea. Lo que había detectado es que muchas personas no entienden bien el significado de la expresión impacto metabólico. La edición de los vídeos le está dando calidad sin duda!! A mí me encanta. 💞
@@nitanhealthynitanfit Yo también voto por esta idea! Es uno de mis temas favoritos y me encantaría escucharte hablar aún más en profundidad sobre el impacto metabólico. Gracias por este vídeo Ana!
Muchas gracias por este video Ana. Me ha encantado. Los efectos perfectos (ESTO NO SIRVE PARA NADA, me ha llegado al alma). Y en este video ademas has sido tú en tu máximo esplendor: al grano, respetuosa, calidad, y sobre todo, brutalmente sincera. Gracias, de verdad ❤️,
Muchas gracias Paulita! A mí también me gustan los efectos y al final me he ido soltando otra vez. Gracias de corazón por tu apoyo. Tengo la suerte de que personas de alto valor como tú me den fuerza para seguir en el camino que yo siento correcto. 💕
Gracias por compartir esta información, Ana. ¿Podrías, para favor, agregar los respectivos enlaces a los dos canales que has mencionado? Me refiero a los de tus amigas o conocidas que hablan del yoga y de la meditación, las creencias, etc. Te lo agradecería mucho. Un saludo y gracias, de nuevo. Anna
Hola Anna, muchas gracias por tu apoyo. Ya no recuerdo a quién hice referencia en el vídeo. Pero la única amiga que tengo profesora de yoga es Blanca del canal Yogamente tú.
En el minuto 22 hablas de que la gente se da atracones en modo "buffet libre" porque no esta bien nutrida, y que si estuviera bien nutrida no se los daria. Creo que estas equivocada por que los atracones vienen desde el cerebro, no desde el estomago. Yo tengo una dieta que creo que es perfecta a nivel nutricional, y aun asi tengo que luchar contra los atracones, y no soy psicologo, pero creo que se el por que me pasa, te lo explico y me dices si tiene sentido o no. Por algun motivo, posiblemente por que me falten otro tipo de estimulos, mi mejor momento del dia es la hora de comer, psicologicamente mi dia consiste en hacer cosas para estar entretenido hasta que llega mi hora de comer, es mi momento mas esperado, y cuando llega me como mi plato nutritivo del que conozco todos sus macros. ¿Pero cual es el problema? Que me cuesta aceptar que el momento de comer acaba, puedo tardar 25 o 30 minutos en comer, y aunque termino y estoy saciado y sin hambre, me gustaria alargar el momento de comer durante mas tiempo, me gustaria seguir disfrutando de ese momento 20 minutos mas. Entonces cuando estoy en modo serio, me como mi plato y ya esta, me pongo a otra cosa, pero con el paso de los dias se va generando en mi una ansiedad por mi creencia en la necesidad de disfrutar mucho mas rato de mi momento de comer. Por eso, cuando llega un dia clave, como por ejemplo un sabado, que lo tenemos asociado a dia de descanso, de disfrute, de placer, suelo ceder a mi ansiedad, y aunque sigo comiendo sano y nutritivo, lo que hago es agregar verduras y alimentos poco caloricos casi al fallo, y termino zampandome un plato de 3 kg de peso... que si, que luego examinas el plato y ves que habia 500gr de calabacin, 500 de zanahoria, 500 de pepino etc, y al final he añadido solo 400 kcal. Pero el problema no son las kcal de mas que he ingerido, el problema es la ansiedad mental que me ha provocado tener que agregarle a mi plato 2 kg de alimento para yo sentir que voy a disfrutar de mi momento de comer durante 20 minutos mas. Por eso, extrapolando esto que te cuento a un buffet libre literal, si yo fuera con mis amigos a comer a uno, puede que con un plato de comida yo ya me sentiria saciado, pero por mi mentalidad de querer disfrutar durante mas rato de ese momento, acabaria comiendome 3 platos mas. Por eso opino que los atracones no vienen condicionados por si te alimentas de forma nutritiva o no.
Pueden darse atracones sólo por haber estado consumiendo poca energía y nutrientes para nuestras necesidades durante un tiempo prolongado. Es mejor no comer nada un día, que mantenerse años con una dieta insuficiente. Lo digo porque hay gente que no es consciente de que come poco, porque se ciega con sus objetivos estéticos. El hambre también está en el cerebro y no puede desvincularse obviamente de nuestro estado emocional. Lo normal es que detrás de casi todas las conductas compulsivas con la comida haya habido restricción o un control excesivo de la dieta. Además, hay otros muchos factores, eso es evidente. Los atracones son problemas de regulación conductual, amplificados por comer insuficiente energía y/o nutrientes.
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Ana, eres como el vino ( mejoras con el tiempo) tanto tu como tu contenido.. Gracias
Muchísimas gracias Laura, y para una amante del vino como yo, eso es un gran halago!! 😘
👍
Aprender a tener una estructura en mi dieta creo que ha sido una de las cosas más valiosas que he aprendido en asesoría contigo Ana. Y que de paso mi familia vaya entendiendo también su importancia no tiene precio. Gracias Ana!!!!
Muchísimas gracias por tu comentario Itziar. Me alegra que la estructura te parezca algo valioso. Y si vamos dejando semillitas en otras personas, mejor que mejor. Un abrazo!! 🧡
Pedazo de vídeo, de verdad. Me ha interesado tanto el tema del impacto metabólico, aunque de una forma u otra lo tratas en todos tus vídeos, que hasta te diría que sería genial hacer una master class más específica para la comunidad, comentando lo que te parezca más esencial conocer sobre esto! Seguro que a alguien le pica el gusanillo de suscribirse 😎
Enhorabuena por este pedazo de subida de calidad! Y al editor también, gracias por atender nuestros comentarios 🙏🏻
Me lo apunto Mayo, muchísimas gracias por la idea. Lo que había detectado es que muchas personas no entienden bien el significado de la expresión impacto metabólico. La edición de los vídeos le está dando calidad sin duda!! A mí me encanta. 💞
@@nitanhealthynitanfit Yo también voto por esta idea! Es uno de mis temas favoritos y me encantaría escucharte hablar aún más en profundidad sobre el impacto metabólico. Gracias por este vídeo Ana!
Muchas gracias por este video Ana.
Me ha encantado.
Los efectos perfectos (ESTO NO SIRVE PARA NADA, me ha llegado al alma).
Y en este video ademas has sido tú en tu máximo esplendor: al grano, respetuosa, calidad, y sobre todo, brutalmente sincera.
Gracias, de verdad ❤️,
Muchas gracias Paulita! A mí también me gustan los efectos y al final me he ido soltando otra vez. Gracias de corazón por tu apoyo. Tengo la suerte de que personas de alto valor como tú me den fuerza para seguir en el camino que yo siento correcto. 💕
Otro video que vale oro Ana!!!❤
Muchísimas gracias Lucía!!! 🙏
Gracias, Ana. ❤
Gracias Natalia!!
Gracias por compartir esta información, Ana.
¿Podrías, para favor, agregar los respectivos enlaces a los dos canales que has mencionado? Me refiero a los de tus amigas o conocidas que hablan del yoga y de la meditación, las creencias, etc.
Te lo agradecería mucho.
Un saludo y gracias, de nuevo.
Anna
Hola Anna, muchas gracias por tu apoyo. Ya no recuerdo a quién hice referencia en el vídeo. Pero la única amiga que tengo profesora de yoga es Blanca del canal Yogamente tú.
@@nitanhealthynitanfit Gracias por tu respuesta.
Un saludo,
Anna
@@nitanhealthynitanfit Gracias. Sí, me refería a esta y también a la otra que mencionas poco después.
Graciasss
Gracias a ti!!
Enhorabuena Ana, excelente edición del video, y por supuesto Matrícula de Honor en cuanto al contenido 😊❤
Muchísimas gracias Amparo, me alegra que te haya gustado el pack completo jeje! 🦋
gracias yo se que necesito pan psra seguir con una alimentacon coherente sino me desespero y como mas ! 😅
Muy bien Mariana, además hoy en día hay muchas opciones de pan con buenas harinas.
En el minuto 22 hablas de que la gente se da atracones en modo "buffet libre" porque no esta bien nutrida, y que si estuviera bien nutrida no se los daria. Creo que estas equivocada por que los atracones vienen desde el cerebro, no desde el estomago.
Yo tengo una dieta que creo que es perfecta a nivel nutricional, y aun asi tengo que luchar contra los atracones, y no soy psicologo, pero creo que se el por que me pasa, te lo explico y me dices si tiene sentido o no.
Por algun motivo, posiblemente por que me falten otro tipo de estimulos, mi mejor momento del dia es la hora de comer, psicologicamente mi dia consiste en hacer cosas para estar entretenido hasta que llega mi hora de comer, es mi momento mas esperado, y cuando llega me como mi plato nutritivo del que conozco todos sus macros.
¿Pero cual es el problema? Que me cuesta aceptar que el momento de comer acaba, puedo tardar 25 o 30 minutos en comer, y aunque termino y estoy saciado y sin hambre, me gustaria alargar el momento de comer durante mas tiempo, me gustaria seguir disfrutando de ese momento 20 minutos mas.
Entonces cuando estoy en modo serio, me como mi plato y ya esta, me pongo a otra cosa, pero con el paso de los dias se va generando en mi una ansiedad por mi creencia en la necesidad de disfrutar mucho mas rato de mi momento de comer.
Por eso, cuando llega un dia clave, como por ejemplo un sabado, que lo tenemos asociado a dia de descanso, de disfrute, de placer, suelo ceder a mi ansiedad, y aunque sigo comiendo sano y nutritivo, lo que hago es agregar verduras y alimentos poco caloricos casi al fallo, y termino zampandome un plato de 3 kg de peso... que si, que luego examinas el plato y ves que habia 500gr de calabacin, 500 de zanahoria, 500 de pepino etc, y al final he añadido solo 400 kcal.
Pero el problema no son las kcal de mas que he ingerido, el problema es la ansiedad mental que me ha provocado tener que agregarle a mi plato 2 kg de alimento para yo sentir que voy a disfrutar de mi momento de comer durante 20 minutos mas.
Por eso, extrapolando esto que te cuento a un buffet libre literal, si yo fuera con mis amigos a comer a uno, puede que con un plato de comida yo ya me sentiria saciado, pero por mi mentalidad de querer disfrutar durante mas rato de ese momento, acabaria comiendome 3 platos mas.
Por eso opino que los atracones no vienen condicionados por si te alimentas de forma nutritiva o no.
Pueden darse atracones sólo por haber estado consumiendo poca energía y nutrientes para nuestras necesidades durante un tiempo prolongado. Es mejor no comer nada un día, que mantenerse años con una dieta insuficiente. Lo digo porque hay gente que no es consciente de que come poco, porque se ciega con sus objetivos estéticos. El hambre también está en el cerebro y no puede desvincularse obviamente de nuestro estado emocional. Lo normal es que detrás de casi todas las conductas compulsivas con la comida haya habido restricción o un control excesivo de la dieta. Además, hay otros muchos factores, eso es evidente. Los atracones son problemas de regulación conductual, amplificados por comer insuficiente energía y/o nutrientes.