【初心者はやめろ】筋トレ歴35年のプロが初心者に対して物申します。
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- Опубликовано: 10 дек 2024
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【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】
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その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し、
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VALXは、中途半端なものは世に出さない、ということを絶対のルールとして定めています。
その為、1つのフレーバーを作るのに、平均で50回以上の試作を繰り返しています。
もちろん、すべてのプロテインが発売されるわけではなく、
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徹底したフレーバーの追求により、飲んだ人が確実に美味しいと思っていただけるようなプロテインを作っています。
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“ただ美味しい”だけではなく、1日にプロテインを2回、3回と飲む人の舌に
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valx-sns@lev.co.jp
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▶︎MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
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Q.筋トレを始めて嬉しかった、体の変化はなんですか？
コメント欄で教えてください📝
やっぱ人から体つきが変わったって言われたことです。平均的な3カ月でそう言われました。
今は腕囲41㎝迄肥大してます。今後45㎝にすることが目標っていうか、そう決めてます。
ここまで行くとなかなか手ごわいですなっ、はっはっはっ
腕が結構太くなって見るのが楽しくなったことですかね
@@MARINA01225
その調子で頑張ろう！
私も頑張るよ！
10年前のスーツが肩幅パツパツになって着れなくなりました。
新調するのに店行ったらウエストに対して体が大きすぎるのかどれもサイズがあわずに店員さんあたふたして結局4サイズ上？で新調しました。
なんかうれしかったです。
足腰の調子が良い時😂
他人と比べない！わかる〜🧐私はお腹の皮余りがあるので無くしたいです😢先生教えてください🫴🇰🇷
最近ノートつけ始めています！
筋トレ🏋️はまず、負荷掛けずに、正しいフォームでやって、それから負荷与える。それがいいかもですね！
Mサイズの服がもともとジャストフィットだったのが、キツく感じるようになりＬサイズにサイズアップしたことです🏋️
お疲れ様です。
質問させてください。
筋トレ始めて１年になる者ですが、初心者卒業も兼ねて、最近家から近いジムに変えました。
そしたら器具が変わったからか、わからないのですが、使用重量（スクワット）が若干下がってしまいました。体感的には、脚を置く位置が変わって、持ち上げにくいと言うか、１部分に効くような感覚が強くなったと言いますか…。
自分と比べる、ということを実践していますが、重量が下がったことで、自信とモチベーションが少し落ちたのを実感しています。
そういうことって、あるんでしょうか？
それとも慣れていないだけ？
体の変化は最近はほぼ感じないのですが、やはりバーベル種目の重量が上がるのが楽しい。
腕が細かったり、胸筋が無かったんですが36キロ可変のフレックスベルのダンベルとベンチ台も買って
山本先生や山澤さんのRUclipsとか見て
筋トレをする様にして、プロテインも起床後、筋トレ1時間前、寝る前に摂取する様にして食事も変えてるようになってから腕周りが37センチになり目標値の40センチまで長いですが、
よく会う人にも、あれ？ガタイ良くなったね！て言われる様になりました！
筋肉は裏切らないし、怪我をしない様に色々試してみてもっともっと頑張りたいなと思います！
いつも為になる動画をありがとうございます。
ガリガリ時代丁度良かったTシャツがパツパツになったとき(特に肩周りと胸)
生まれ変わったような気分だった笑
11:03～のコメントですが、何が1週間で3kg増えているのでしょうか？
小学生かよw
読解力無さ過ぎ…
筋トレ以前の問題だな…
@狼男-k7v じゃあ何が3kg増えたのか説明してみろよ。
だから、そういう所…
自分で考えられないか？
体重102キロからダイエット開始。
1週間で3キロの減量に成功。
山本先生の「1週間で3キロ」とはこの3キロ減量の部分を指す。
先生は、「3キロ増えてる」と言っているが、現状で得られる情報では明らかに3キロ減っている。ではどういう事か？
そう…ただの言い間違いです！
体重以外に3kgが出てきたか？
頭使えよ
@@金麦-z8h 言い間違いしてる人に言えば？ガリガリのもやし君。
もしくは脂肪だらけの豚君。
最小のトレーニングで筋量を維持したい場合、どのような強度と頻度のトレーニングがよいのでしょうか。
自分としては健康目的なのでトレーニング効果が頭打ちするより前に維持に切り替えていきたいと考えています。
三頭筋が自分でもわかるくらい大きくなって二頭筋が丸く太くなってきたこと☺
女性も同じでしょうか？
ちょうど最近ワークアウト用のノートに記録つけ始めたけど、これヤバいわ。筋肉痛の質がいつもと違う。あと記録つけるとあともうちょっと重量頑張ろうってなる。
①同意します。そうですね私は毎日トリプルスプリット✖2やりますが、トレ初心者さんは1筋肉部位週2が妥当かと思います。
➁ちょっと何言ってるかわかりません。だいたいトレ初心者は筋力を高めると言われても？だと思います。それよりも対象筋に負荷感を感じる所から始めましょう！
筋肉は負荷ストレス食ってデカく成りますからね！
③まあ良いでしょう。大目にみます。でもぉ～、、トレ初心者は脚トレは後回しにしましょう！やらなくても良いよキツスギで筋トレやめたくなっちゃうよ！
④おい！山本。良い事いうじゃないか、、好き♥
⑤ダメ棚、、山本。記録なんか付けたらモチベがさがりトレのやる気も下がるので記録はつけないようにしましょう！そんなに焦ってどうする、一休み一休み、とんちんかんちん一休さん！
⑥おい！山本。良い事いうじゃないか、、好き♥
⑦
お前誰からも相手にされないな
@@金麦-z8h 飲み過ぎ注意ノンアルコールを