스쿼트 저렇게 해야만 다리 나오는 거 아닌데? 헬스장 가서 바벨스쿼트 저렇게 하는 사람들 거의 없음 무슨 개오바를 하네 ㅋㅋㅋ 그리고 난 오히려 헬스 시작하면서 운동능력도 더 좋아졌는데? 근육이 많이 생겨서 농구나 축구 같은 거 할 때 민첩성이나 파워가 많이 좋아져서 전체적으로 운동능력 많이 좋아졌는데? 헤비급 이상부터나 운동능력이 저하되지 일반인은 그런 걱정 전혀 안 해도 됨 오히려 운동능력이 늘거면 늘지 저하되지는 않음 ㅋㅋ 얘도 약간 박승현과네 지 생각은 무조건 정답임 ㅋㅋ 이젠 승현견이 아니라 흑자견의 시대인가
헬스의 운동 목적이 근비대이기 때문에, 몸에서 근비대가 이뤄져야 생존에 유리한 상황을 만들어줘야합니다. 그렇다면 근육에 글리코겐을 마지막 한방울까지 쥐어짜야 합니다. 사실 이 상황은 자연계에서 매우 위험한 상황이죠. 그래서 몸의 발전형태가 연료탱크가 커지는 식, 즉 근비대가 이뤄집니다. 근력이 세지는 것은 따라오는 덤이지 주 목적은 아닌거에요. 그래서 근력이나 체력 향상에 비해서 몸이 비대해졌기 때문에 체력을 요구하는 운동에서는 오히려 힘들어지는 부분이 있습니다. 그래서 보통 체급이 있는 운동선수들의 경우는 스트렝스 훈련을 위주로 하고, 경기시간이 긴 체력이 요구되는 선수들의 경우 자신의 파워가 유지되는 선에서는 체중조절을 하는 편인거죠.
@@user-tm5yp4ij1x 크로스핏은 이도저도 아닌게 아니라 오히려 균형잡힌 운동입니다. 크로스핏이 헬스에 비해 근비대가 늦은편이긴 하지만 역도동작과 짐네스틱, 유산소를 모두 다루기 때문에 오히려 보디빌딩보다 신체균형이 좋아지죠. 단순하게 피지컬100 에서 탑5에 보디빌더가 없는것만 봐도, 어떤 방식으로 운동 하는게 균형 잡힌건지 알 수 있을것 같습니다.
@@성이름-f8p3w 정확한 정의가 없으니깐 헛소린거지ㅋㅋㅋ 나는 걍 못마땅한건데 니가 뭐 감놔라 배놔라 할 의무도 없고 해봤자 니 체력만 떨어짐ㅋㅋㅋ 갈길 가는게 맞음. 인터넷 커뮤니티 전체에 퍼져서 용찬우마냥 크리스 범스테드는 풍선근육 패션근육이고 이근 특수부대들이 실전압축근육 진짜다 지랄 지랄 떨면서 헛소리 해대는게 정상임? 애초에 실압근이 풍선근육 비꼬려고 만들어진 단어임
운동을 잘한다는건 저 둘중에 뭘까요. 무게 못치는 운동능력 좋은 사람이 무게 잘치고 근육 많은 사람에게 운동 못한다는 말을 듣기도 하더라구요. 1. 타고난 운동신경 + 평범한 몸 2. 평범한 운동신경 + 근육질 몸 여러 사람들의 의견이 궁금합니다. 학창시절 운동을 잘한다는 말을 듣는 사람은 1번이긴 하죠.
40kg빼본 입장으로써 그냥 5kg정도 가벼운걸로도 속도 못 따라감... 다이어트 하면서 몸이 ㅈㄴ 가벼워지는걸 느낌, 지금 80인데도 가벼운데 70 60 되면 날라다닐 것 같은 느낌이 듬. 그냥 5kg짜리 가방 매보면 느낌확옴 체급차이 힘으로 못 이기듯이 스피드는 반대로 못 따라감
보디빌딩 식 고립 운동은 다 함께 협응해서 움직여야할 근육의 움직임 네트워크를 각자 고립시켜서 타겟팅하는 운동이기 때문에 운동 능력(순발력, 민첩성, 지구력)에는 악영향을 미칠 수 밖에 없음. 난 사람들이 기본적으로 전신 협응 운동을 기초로 깔고 그 위에 보디빌딩식 트레이닝을 했으면 좋겠음..
난 시바 도대체 약을 관리 한다는게 뭔 소린지 모르겟어. ㅋㅋㅋㅋㅋ 세계 정상급 의사들이 관리해주면 약을 안하는거여 뭐여 약을 하면 하는거고 안하면 안하는거지 고자가 되면 되는거고 안되면 안되는거지 뭔 말장난들은 시발 그리고 사람 몸이 로봇이여 뭐여 코카인 마리화나 좋나빨고 항생제 처방받으면 그게 아무런 데미지가 없는거여 뭐여 대가리들이 텅텅 빈건지 아님 그렇케 합리화를 하고 싶은건지 난 모르겟네 도대체.
운동능력 운동신경 수행능력 고립 개념 모르면 이거 꼭 보세요
ruclips.net/video/O9zquQgf_Kc/видео.html
스쿼트 저렇게 해야만 다리 나오는 거 아닌데? 헬스장 가서 바벨스쿼트 저렇게 하는 사람들 거의 없음 무슨 개오바를 하네 ㅋㅋㅋ 그리고 난 오히려 헬스 시작하면서 운동능력도 더 좋아졌는데? 근육이 많이 생겨서 농구나 축구 같은 거 할 때 민첩성이나 파워가 많이 좋아져서 전체적으로 운동능력 많이 좋아졌는데? 헤비급 이상부터나 운동능력이 저하되지 일반인은 그런 걱정 전혀 안 해도 됨 오히려 운동능력이 늘거면 늘지 저하되지는 않음 ㅋㅋ 얘도 약간 박승현과네 지 생각은 무조건 정답임 ㅋㅋ 이젠 승현견이 아니라 흑자견의 시대인가
@@x_o112 스트렝스랑 헬스랑 다르데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스라는게 꼭 근비대 보디빌딩만 있는게 아닌데요? 파워리프팅도 헬스에요 이 무식아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@x_o112 근육의 크기와 스트렝스는 비례하지 않는 건 나도 아는데? 미안한데 난 비례한다고 말 한 적이 없어 내 말이 무슨 뜻인지도 모르는 것 같은데 글 다시 한 번 읽어봐^^
@@x_o112 근육의 크기랑 스트렝스가 비례한다고 할 수는 없지만 근육이 커졌는데 힘이 말랐을 때랑 그대로일 수는 없지 ㅋㅋ 내가 헬스하면서 전체적으로 근육량이랑 힘 둘 다 좋아져서 오히려 운동능력이 늘은 거 맞는데?
@@x_o112 뭐라는거야 스트렝스훈련이랑 근비대 훈련은 당연히 다르지 내가 언제 같다 함? 난독증인가 ㅋㅋㅋ
와 리메이크 우디르 닮은 것 같아요
오늘부터 탑 간다
@@흑자헬스SurplusHealth 이전에는 바텀이셨다는 소리시군요..
@@avenuebeat565 탑, 바텀? 어감이 이상하네
@@김기표-f3l 변명하려다... 궤이나 롤촹이나 비슷하네...
@@avenuebeat565 팩트)다
헬스의 운동 목적이 근비대이기 때문에, 몸에서 근비대가 이뤄져야 생존에 유리한 상황을 만들어줘야합니다.
그렇다면 근육에 글리코겐을 마지막 한방울까지 쥐어짜야 합니다. 사실 이 상황은 자연계에서 매우 위험한 상황이죠.
그래서 몸의 발전형태가 연료탱크가 커지는 식, 즉 근비대가 이뤄집니다. 근력이 세지는 것은 따라오는 덤이지 주 목적은 아닌거에요.
그래서 근력이나 체력 향상에 비해서 몸이 비대해졌기 때문에 체력을 요구하는 운동에서는 오히려 힘들어지는 부분이 있습니다.
그래서 보통 체급이 있는 운동선수들의 경우는 스트렝스 훈련을 위주로 하고, 경기시간이 긴 체력이 요구되는 선수들의 경우 자신의 파워가 유지되는 선에서는 체중조절을 하는 편인거죠.
그럼 셀프초크하면서 운동하면 나도 로니콜먼!?
@@김정연-q8w1q ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와우👍 저말듣고보니 분할수 많이 가져가서 하루 대근육 한부위 완전 죠지는거도 괜찮은듯
박승현논리누
조루
스쾃 할때 머리 펄럭거리는게 흑구 귀 팔랑거리는 느낌이네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋ소음순마냥 펄럭이는거 꼴받네
@@Moon.Disaster 하필 소음순에 비교를 하노...ㅜㅜ
개같다는 거지?
ㅇㅇ 약간 골든 리트리버 비만버젼같음
맞는말. 보디빌더들이 몸좋아서 스포츠잘할것같지? 축구,족구,배드민턴등 하면 운동신경 꽝에 정말못함. 보디빌딩자체가 스포츠도아니지만 보디빌더는 운동신경 정말없다
보디빌딩은 필요이상 근육량때매 체중이 많이 나가서 둔해질 수 밖에 없는데, 그래봣자 일반인은 그정도까지 갈 필요도 없고 그렇게 되지도 않기 때문에 뭐가 됐든 일단 그냥해
ㄹㅇ 일반인이 근육이 너무 많아서 지구력 떨어질정도면 그냥 헬창즁의 헬창
@@wallcoh대부분은 지방도 많은 (잘해야 근돼)라서 떨어지는 거라..체지방 낮게 유지하면서 근육량도 일정 이상이면 좋으면 좋았지 나쁠건 없을듯 일반인 수준에서
운동 능력 예전의 말왕, 근육 지금의 말왕
정확한 비교 굿굿
@@user-sb1pl1ln6b ?그 말 입증할 수 있고, 법적 책임도 질 수 있나요
그 정모씨도 그렇고 철봉운동하는 양반들보면 둘다 가진거같음
이래서 윤성빈 윤성빈 하는구나
@@mupi-s2h윤성빈은 운동능력은 진짜 개미친놈이고 근육도 말할거 없으니 ㅋㅋㅋㅋ
여기서야말로 헬스와 크로스핏의 차이를 명확하게 조명하네
엄밀히 따지면 크로스핏은 이도저도 아닌 운동임. 몸을 키우려는것도 아니고 운동능력을 키우려는 것도 아님. 솔직히 홍보와 마케팅이 잘된 운동.
@@user-tm5yp4ij1x
크로스핏은 이도저도 아닌게 아니라 오히려 균형잡힌 운동입니다. 크로스핏이 헬스에 비해 근비대가 늦은편이긴 하지만 역도동작과 짐네스틱, 유산소를 모두 다루기 때문에 오히려 보디빌딩보다 신체균형이 좋아지죠. 단순하게 피지컬100 에서 탑5에 보디빌더가 없는것만 봐도, 어떤 방식으로 운동 하는게 균형 잡힌건지 알 수 있을것 같습니다.
@@user-tm5yp4ij1x부정적으로 생각할게 아니고 근비대와 수행능력을 고루 가져갈수 있는 좋은 운동임. 부상만 조심한다면
@@user-tm5yp4ij1x이건 또 뭔 개소리야
크로스피터 특징 헬스 병행함 헬서 특징 크로스핏 안함
스쿼트 할때 머리에 까마귀 날아다니네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
까마귘ㅋㅋㅋ 미쳤습니까?ㅋㅋㅋㅋㅋ
기저귀임
물론 저것도 운동 초보자일 경우엔 근육 붙어요, 다만 그 움직임을 하는데 필요한 최소한의 근육이 갖추어진 후라면 그 뒤론 어지간해선 안 큰답니다
점진적 과부하
중량을 올리면 큽니다
자세도안나올텐데 과부하는 무슨
중량을 올리면 당연히 크지.
밥을 먹으면 배가 부르다 수준의 얘기를 하고있어
@@흑인추세 당연한 말이라 답글 인 달았는데, 대신 답해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
이거 개공감. 헬스만 10년 넘게 했는데 순발력 민첩성 다 떨어짐..순간적으로 뭘 해야할때 몸이 나가지를 않음..그래서 요즘 탁구 배드민턴같은 운동도 섞어서 하니 조금씩 올라오고 있음....게임으로 따지면 스탯을 힘에 몰빵하는 느낌...민첩도 좀 찍어둬야함...
혹시 어릴 때 메이플스토리 하셨나요?
전사출신
댓글 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전사였냐?
진짜 맞는게 태권도할때 확실히 헬스에 치중해서 하면 임팩트 주거나 하는 능력이 떨어져
헬스는 보조운동으로 할때 능력을 발하는듯
역시 운동목적 설정이 중요한 이유군요!! 난 이렇게 열심히 하는데 왜 운동을 잘 못하지? or 왜 몸이 안좋아지지? 운동목적에 맞게 운동을 해야하는 이유!
깝치면서 움직일 때 고장났나는 댓글 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고장
ㅋㅋ 본인의 운동능력으로 증명함
운동능력과 근육을 둘다 가진 윤성빈은...
그래서 괴물인거지 ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 몇 없는 육각형 운동인
윤성빈은 그래도 운동능력에서 이미 태어날 때부터 잘 찍어두고 태어난거지 이후에 근육에 좀 스텟 찍어둔거고
@@김태한-i1m운동 한번 안해본 사람이 점프 하고 농구 골대 잡았다는데 근육도 타고난것 맞음
@@qpwoeirutualskdjfhgmznxncb 그게 근육이 아닌데 운동능력=근육이 아녀 근육은 부가로 더해주는거고 운동능력 중에서 특히나 점프력은 아킬레스건 길이+탄력에 영향을 존나 받음
컴퓨터로 유튜브 보다가, 노래부르는건줄 알고 잘못들어왔네요! ㅋㅋㅋㅋ 요즘 형님한테 푹빶져있어요
저 말이 맞는게 가장 공감되는게 특수부대임 큰 근육이 아니라 수행능력이 좋은 실압근이
필요함
실압근ㅋㅋㅋㅋ 시발ㅋㅋㅋ
@@진필욱부피에 비해서 출력 좋으면 실압근이라고 할수도 있는거지 너무 그러지 말어라
@@성이름-f8p3w 부피에 비해 출력이 좋다는건 결국 지근 속근 비율을 따진다는건데 그건 선천적인 영향이지 절대로 후천적인 영향이 나올수가 없음. 운동수행능력이라면 소뇌가 머슬메모리로 관련 동작들 효율이 높아진다던가 할 수 있는데 실압근이란 이론 자체는 허무맹랑함.
@@진필욱 애초에 실압근이란게 걍 줄임말이라 정확한 정의도 없는데 저런식으로 표현할수도 있는거지 뭘 그리 빡빡하게 구냐
@@성이름-f8p3w 정확한 정의가 없으니깐 헛소린거지ㅋㅋㅋ 나는 걍 못마땅한건데 니가 뭐 감놔라 배놔라 할 의무도 없고 해봤자 니 체력만 떨어짐ㅋㅋㅋ 갈길 가는게 맞음. 인터넷 커뮤니티 전체에 퍼져서 용찬우마냥 크리스 범스테드는 풍선근육 패션근육이고 이근 특수부대들이 실전압축근육 진짜다 지랄 지랄 떨면서 헛소리 해대는게 정상임? 애초에 실압근이 풍선근육 비꼬려고 만들어진 단어임
예전에 집사부일체 김종국 편에서 김동현이 자세보다는 횟수 채우기 식으로 빨리빨리 한게 UFC 선수라 운동능력 때문에 그런거였구나
@@인도네시아곰새끼 그건 그냥 운동을 이상하게 하는거긴함
연관이 없지는 않음 격투기선수들은 생각보다 근육질이 많지않음 근비대 운동은 거의 안한다는거지 근육이 크면 지구력이 떨어질수밖에없음
@@인도네시아곰새끼 ㄹㅇ ㅋㅋ 격투기선수들 트레이닝 방식이 안좋다는게 아니라 그냥 김동현이 웨이트 트레이닝이란거에 이해도가 떨어짐 ㅋㅋ
@@인도네시아곰새끼 근비대 훈련을 안해서 잘 못한다는 얘기에요.. 고작 웨이트 잘못한다고 운동을 못한다 이상하게 한다로 치부하기엔 김동현 운동신경이나 능력이 넘사 아닌가요
원래 운동선수들은 하는 방식이 특이합니다. 일반인 시선으로는 몰라요. 근육 크기를 키우는 방식이 아니라...스포츠 선수들은 등이나 어깨 안 키우잖아요
헬스 많이하면 운동능력 떨어진다
몸에 네거티브가 습관이 되서 나도 모르게 자꾸 헬스식 자세가 나옴
아 이론 미쳤다 반박할수가없어 정점그자체야 ❤
그냥 낄낄대며 보다가 귀에 훅 꽂히는 한마디
"다리는 안 나와"
근육 안 생긴다는거야?
그 와중에 뒤에 흑구 개기엽네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팩트임 저게ㅋㅋ 몸 좋아지고 싶고 만들고 싶음 운동능력은 좀 포기해야지..
운동을 잘한다는건 저 둘중에 뭘까요. 무게 못치는 운동능력 좋은 사람이 무게 잘치고 근육 많은 사람에게 운동 못한다는 말을 듣기도 하더라구요.
1. 타고난 운동신경 + 평범한 몸
2. 평범한 운동신경 + 근육질 몸
여러 사람들의 의견이 궁금합니다. 학창시절 운동을 잘한다는 말을 듣는 사람은 1번이긴 하죠.
누가봐도 전자죠. 후자는 그냥 노력파..
운동 능력은 많이 움직여라. 근육 키우려면 온 몸에 힘을주고 최대한 천천히 쥐어짜라. 운동능력은 불필요한 근육은 절대 안나온다. 근육을 키우면 협응력 떨어지고 몸이 굳는다.
둘다 챙기는건 뒤지는건가요?
그래서 격투기선수들 웨이트 영상들 보면 반동 많이 이용하고 템포 겁나 빠름.
고립운동으로 다져진 두꺼운 몸과 팔이 3대 중량 및 헬스장에선 ㅅㅌㅊ라도 체육관 스파링에서 헬스기준 멸치한테 스피드 &타이밍 싸움 못따라가서 줘터지는거 엄청 흔하죠.
40kg빼본 입장으로써 그냥 5kg정도 가벼운걸로도 속도 못 따라감...
다이어트 하면서 몸이 ㅈㄴ 가벼워지는걸 느낌,
지금 80인데도 가벼운데 70 60 되면 날라다닐 것 같은 느낌이 듬.
그냥 5kg짜리 가방 매보면 느낌확옴 체급차이 힘으로 못 이기듯이 스피드는 반대로 못 따라감
프로그램 종류 중에 근력, 순발력, 근비대 3개가 있는데 순발력 키우는 운동할 때 운동 동작에서 순간적으로 힘쓰는 연습을 시킵니다. 운동 선수들이 순발력 훈련 많이 할거예요
협응력 지구력은 어디가심
집에 보냈음
쉽게생각하면 될거같네요 운동능력은 체력구성요소중에 순발력 스피드 민첩성
개별성 원리의 따른
협응력등 포함해서 운동선수들에게 포퍼먼스 증가시키는 기능적분야입니다 운동과학 논문에서 신경을 증가시키고 협응시키는 기능적면에도 있지요 (운동단위,근방추
고유수용기등)또한 운동선수들도 이런기능을 증가시키기위해 근력운동은 필수라고 볼수있고요 보디빌딩식처럼 하지는 않습니다 그뜻은 네가티브처럼 천천히 자극시키는 근력트레이닝과 조금 틀립니다
헬스하면 비대해져서 둔해지는거도 있음 축구보면 스프린터들 몸싸움때문에 벌크업한다고 몸키우고나서 대부분 폼다죽고 수행능력 다 떨어지더라.. mma같은 투기선수들도 보면 몸 비대한 선수는 없지.. 실압근임 순발력떨어지니깐
정확히 다리가 안나오는 것은 맞는데.
필요 이상으로 늘어나지 않음.
하지만 종목마다 필요한 근육의 종류가 다르니.
훈련방법이 다름.
수행능력을 원해도 BB식으로 근육 자체가 늘어야 촤종 퍼포먼스가 좋아지고
벌크를 원해도 퍼포먼스 중심의 훈련으로 운동수행능력이 늘어야 벌크에 도움됨
주식은 있어도 편식은 없다
@@wndtlr4173 속근이 벌크에서 주요한 역할을 하지만 속근을 키울만큼 키웠다면 아직 쌔삥인 지근을 키워도 나쁠거 없고 무엇보다 같은 근력을 가지고도 협응력과 벨런싱의 차이로 중량이 많이 차이가 납니다
@@wndtlr4173 중량을 다루는 역도 선수가 점프력이나 순발력이 좋은걸 생각하시면 될 것 같네요
그냥 쉽게 말해서 스포츠를 잘하고 싶으면 그 스포츠와 유사한 보강운동을 하면 됩니다 100미를 예로 들면 피칭 연습이나 밴드걸고 러닝,인터벌 등등 bb식 운동이 아예 도움 안 되는건 아닌데 스포츠 관점으로 보면 비효율적인게 맞아요
후자쪽으로 해도 다리는 나올 수 있어요
다만 장기간동안 강도를 키워가며 꾸준히 운동해야 천천히 근성장됨
헬스많이한다고 싸움잘하는게 아니란걸 알려주시는거군요
추가로 스트렝스 좋아지고싶으면 중량을 무겁게 들되 고립안하고 온몸으로 빠르게 들면됨. 대신 좀 위험함
가장중요한 기본이다👍
보디빌딩 식 고립 운동은 다 함께 협응해서 움직여야할 근육의 움직임 네트워크를 각자 고립시켜서 타겟팅하는 운동이기 때문에 운동 능력(순발력, 민첩성, 지구력)에는 악영향을 미칠 수 밖에 없음. 난 사람들이 기본적으로 전신 협응 운동을 기초로 깔고 그 위에 보디빌딩식 트레이닝을 했으면 좋겠음..
운동능력스쿼트할때 날리는옆머리 개킹받네
운동능력 스쿼드 하실때 “봉준호 감독님 작품” “옥자”랑 굉장히 비슷하시네요
조명이 문제인가 이 구도로 형이 맞는말 해도 뭔가 그냥 무서움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 설명을 잘하세요!❤
그럼 병행하거나 주기를 설정해서 훈련을 바꾸면 되겠죠?
크로스핏 이야기 많이들 하는데, 헬스로 근육을 조금은 만들어두고 크로스핏 시작하면 훨씬 도움이 많이 될듯
상의탈의하고 스탠딩코미디 하는 영상 잘 봤습니다
다이어트랑 피지컬 순발력 뭐 이것저것 키우고 싶으면 크로스핏 먼저 하셈 헬스를 하더라도 크로스핏 몇달 하면서 여러가지 배우고 헬스장 가면 걍 다름
정확해. 그래서 격투기 쪽은 퍼포먼스 쪽으로 훈련하는 이유가 그것이죠. 다이나믹을 올려주기
세상 좋잖아 쇠질하면서 생존에 필요없는 쓸데없이 칼로리 소모하면서 닭가슴살만 골라 먹으면서 단백질 보충하는 세상 그런 세상에 맞게 헬스합시다 우리 아 물론 수행능력 좋은 분들 존경합니다.
흥분한 고릴라 같습니다 형님
이런 차이 점때문에 풍근 이야기가 나온거지 ㅋㅋ
체대입시와 헬스의 차이
축구하면서 느낀건데 운동신경 좋은사람이 피지컬 앞에서 자기실력 쪼그라들더라고..아무래도 피지컬이 상대방 멘탈 흔들기엔 유리한건 맞음.근데 이건 어디까지나 아마추어 레벨에서의 얘기고 프로나 선수들은 다를거라 봄.
옆머리 날리는거 킹받네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개인적인 생각인데 운동능력을 키우는 방법이 여러가지가 있지만 헬스도 한 부분에 속한다고 생각합니다 예시로 역도 선수들의 운동신경은 굉장히 좋습니다.
같은 리프팅이어도 헬스식이랑 역도는 달라요
역도 선수들은 보디빌딩식으로 고립 네거티브 따지면서 운동하는게 아니니까요
민첩해지면서 지속력도 좋으면서
힘도 좀 강해지고 싶다 = 크로스핏
이쁜 몸과 똥파워를 얻고 싶다 =헬스
ㅇㅈ 프로 복서였는데 크로스핏에서 하는 땅에 가슴닿고 푸쉬업해서 버피하고 점프하는거 8분 200개 했었는데 운동접고 헬스하니까 체력 개쓰레기됨
이거 정확하게 궁금하신분들은
육상선수들 웨이트 모습 생각하면 됩니다.
지면 반발력으로 웨이트 하죠
운동능력을 높이는건 젊을때하고 나이가 먹었다 싶으면 근육을 키우는 쪽으로 하는게 좋을거 같음
나도 한참 고민했던 부분인데, 혼자 결론을 내렸음.. 운동능력이 좋아봐야 나같은 일반인이 사용할데가 거의 없음. 반대로 근육이 많으면 건강이나 미관적으로 좋음
운동능력이 좋으면 건강면에서 좋은디요?
미관적으로는 ㅇㅈ
운동능력좋으면 야스에 도움되지 않을까요?
@@ckba4112 앗...
@@ckba4112 .
근육 많은 것보다 운동능력 죻은게 늙어서 더 쓸모많을듯
머리가 파피몬 같이 귀여워요
운동능력 위주로 맨몸으로 해도 근육 커집니다. 헬서들이 볼때 기대에 못 미쳐서 그렇지 ㅋㅋ
ㅇㅈ 기능성 운동하는 사람들 체지방 적고 몸 예쁨
그냥 둘 중 하나 메인으로 잡고 가끔씩 병행해주면 두마리 토끼 가능합니다
기능성 운동이 ufc 인거같음 몸은 근육없어보이는데 능력은지림
@@Chan31649 병행은 아니지 ㅋㅋ 차용 정도지 ㅋㅋ
@@Chan31649 정확히는 웨이트
진짜 몸좋아서 다행이다 저 와꾸에 몸까지 멸치면 진짜... 형님 존경합니다.
그래서 홍범석님은 하체운동 중량 안하신다고 하심
솔직히 그 분 몸이 보디빌딩 측면으로는 이상적이진 않더라도 일반인 기준에서 매력적이고 가장 이상적인 몸을 가진 분인듯
심폐지구력 운동능력은 준 운동선수 몸에
근질도 왠만한 헬창들 압살하고
일단 가장 중요한 눈바디가 밸런스 잘 잡혀있고 너무 이쁨
흑자말 맞긴한데 크로스핏처럼해서 몸만드는게 젤 이쁨ㅋㅋㅋ 헬창몸은 그들만의 기준이라
운동능력 스쿼트할때 갓파마냥 머리카락 올라가는거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 상체는 바디빌딩 위주, 하체는 운동능력 위주로 하는건 어떻게 생각하시나요?
좋죠 하체랑 코어능력 향상되면 바디빌딩식 운동 할때도 전체적으로 도움될 거 같습니다
@@Nolaebuleum 감삼다
홍범석님이 약간 그렇게 하시는듯요? 몸 개좋고 운동능력 사기십니다 ㅋㅋㅋㅋ
@@yolo_____나도 딱 그생각 ㅋㅋ
흑자 이말은 맞음.
강아지 귀가 팔랑거리는게 너무 귀여워요❤
진짜 맞말 이렇게 대놓고 말해주는 사람이 없었다
좋다 흑자
스쾃할때 머리 찰랑거리는거 챠밍포인트
ㄹㅇ 파닭몬 가틈 ㅋㅋ
진짜 개념에 한해서는 영상하나하나가 명언같아서 클립해놓게 되네.(근데 문제는 뭐 귀찮아서 흑자영상 말내용처럼 클립만 해놓고 다시 잘안보고 안하게되는게 문제)
처음운동할때 전자~경력쌓이면서 후자
중량이 올랐다가 내려가는 마법 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와.,,. 공감합니다
와 저만 그런게 아니었군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 무슨 뜻인가요? 작성자님?? 이해못함
@@Eco_Pro초반엔 무게에집착하면서올리다가 경력이쌓이고 자세와자극에집중하면서 무게가오히려내려간다는말이에요
후자쪽으로 해도 다리 근육 나오죠 그저 덜 나올뿐이지? 아무리 생각해봐도 헬스는 비효율 비주얼 운동 끝판왕인거 같아요
후자쪽으로 해도 나올 놈은 나와요 ㅋㅋ 크로스핏 선수들 몸뚱이 봅시다
저 스쿼트 20-10 40-5 60-3 워밍 후 100키로 오곱오 본세트 하고 그리고 바로 불가리안 스플릿 스쿼트
중무게 케틀벨 15회 5세트 그렇게 하체 마무리 하는데 이거는 파워인가요 근지구력 운동능력인가요?! 😮😮궁금…192센치 93키로 골격 52-54
이정도요
운동선수들은 기본 바탕은 펑셔널 트레이닝으로 해야됌. 거기에 약간의 근비대가 붙는거임
브베횽 항상 응원할게
사뱔ㅋㄱㅋㅋㅋㅋ이걸보니까 무슨운동을해야될지모르겠닼ㅋㅋㅋ몸은좋아지고싶고 축구도잘하고싶곸ㅋㅋ
둘다잘하고싶으면 별수있나.. 둘다해야지
기능성 운동이랑 섞어하면됨
아다마 ㄱ
섞어서 해 임마
그리고 흑자가 말하는 몸은 안좋아져요 기준은 좆반인 수준이 아니다~
아아 두가지가 확실히다른거군요 아아 와아🎉
브베 몸 언제 이렇게 좋아짐??
아 나의 웃음벨 항상 감사합니다!!! 복 많이 받으세요 흑자님
운동능력은 크로스핏입니다
관절을 제물로
@@ganjanggejangbapdoduk8707 근데 그것도 케바케임 나도 5년째 다니는중인데 60대분들중에도 몸관리 잘하시는분들은 아무문제없이 다니심 초반에 오바떨다가 중량높게치다 다치는게 문제인거임
반대로 근비대가 이뤄질려면 천천히 피쏠리고 불타는 고통을 얼굴 일그러지고 신음 내면서 느껴야 하나요..?
@@MCMH-kj8se 해보면 자연스럽게 일그러질것...
@@MCMH-kj8se 응 정확히 잘 설명했네
크로스핏은 두개를 다잡은건가요?
그래 mma 하고있는데 제발 헬스식 운동지식으로 지적좀 안했으면 좋겠네 헬스식 운동이 정답인줄 알고 깝치는 애들이 너무 많아
흑자형 나 오십견 온거 같은데 스트레칭으로 나은다음에 쇠질 해야 될까요. 아님 운동하면서 풀어야 될까요~~
머리 나풀대는거 킹받음
이거 맞는얘기임 근데 운동능력에 초점을 맞춰도 몸은 좋아집니다
이분은 운동능력만 단련하시는 분인가요?
브베형님 몸 왜저래?? 팝콘 나와서 운동 유튜버 전향 하심??브베형님 짱짱짱!!!
윤성빈씨는요..?
어나더레벨
엘리트 체육인은 둘다 가져가야해요..
괴물이죠. 국대 금메달리스트인 이유가있음
심현도 관장님은 운동능력으로 하시는거 같은데 몸 엄청나시던데요
둘다 미친듯이 하시던거 같던데... 케이스가 다른 괴물분이신듯
그건 짬밥 때문에 그럼. 난 그 사람 운동 방식 별로라고 생각함. 보디빌딩 정석 근비대 방식으로 했으면 몸 더 좋을거라 생각함
둘다하는거임ㅋㅋㅋ
발발거리고서 바로 개지나가는거 개웃기네ㅋㅋ
흑자 몸 점점 좋아지노 ㅋㅋ
여유증 지리넹 ㅎㅎ
근데 저 가슴도 진짜 죽을똥 살똥 해야지 나오는거..
발작포인트 누르기 ㅋㅋㅋ
영상보고 느끼는게 많습니다
둘다 밸런스있게 가는게 최고인듯
그래서 풀업.푸쉬업도 같이 해줘야 좋긴해요
'건강'(궁극적으로는 무병장수..)이라는 면에서는 뭐가 더 좋아요? 운동 무지렁이라 갑자기 궁금해지네요!
헬스는 아님ㅋㅋ
진짜 건강적인 측면만 보면 유산소 ..ㅋㅋㅋㅋ 달리기가 최고의 운동인듯
둘다해야됩니다. 운동능력 괴물인 미식축구애들 농구 다 헬스 겁나해요. 물론 중량에 집착안하고 코어운동 위주로하지만
약도 겁나 한다는데 ㅋㅋ
@@rakipkr8483 약은 뭐 세계 정상급 선수들이면 거의 다함 근데 걔들은 인제 세계 정상급 의사들과 전문가들이 관리해주지 그래서 부작용이 없을수는 없지만 거의 없어
웨이트 트레이닝을 하지 '헬스(보디빌딩)'은 하지 않습니다
난 시바 도대체 약을 관리 한다는게 뭔 소린지 모르겟어. ㅋㅋㅋㅋㅋ
세계 정상급 의사들이 관리해주면 약을 안하는거여 뭐여
약을 하면 하는거고 안하면 안하는거지
고자가 되면 되는거고 안되면 안되는거지
뭔 말장난들은
시발 그리고 사람 몸이 로봇이여 뭐여
코카인 마리화나 좋나빨고
항생제 처방받으면 그게 아무런 데미지가 없는거여 뭐여
대가리들이 텅텅 빈건지
아님 그렇케 합리화를 하고 싶은건지 난 모르겟네 도대체.
헬스는 근육을 고립해서 키워야지 멋있어서 운동할떄도 몸이 고립됨
누가 스쾃을 위빙 치면서 해 ㅋㅋㅋㅋㅋ
예를 든거잖아. 어떤 스타일로 움직이는지 보여주려고.
'쪼그려뛰기 100회'
크로스핏이 운동능력올리는 스쿼트인가요?