Oysa sporla 2-3 yıldır uğraştığı belli ve her hal ve konuşmasından avamlığını ortaya koyan kişilerin bir sürü kendileri gibi zeka gerektirmeyen takipcileri var...işin aslı az olsun öz olsun...
BÜYÜK KARAKTERSİN HOCAM. Abi Allah aşkına bu ne yaa şu verilen bilgilere bakar mısınız deliricemm olum bu adam niye bu kadar az izleniyor şu an anladım... muazzam bilgiler lan bunlarrr ALLOOO MİLLETTT NELER KAÇIRIYOSUNUZ OLUM
Hocam vallahi sayenizde altın orana sahip olduğumu gördüm çok mutluyum.Ya tvde saçma sapan dizilerin yerine sizin gibi kaliteli güzel insanlari konuştursalarda hep kendimizi eğitebilsek keşke Maşallah 💪👍♥️
Bahsettiğiniz vücudun içerisindeki altın oranları da bizimle paylaşırsanız çok seviniriz hocam. Örnek olarak göğsün vücuda oranından bahsediyorsunuz, merak uyandırıcı ama ben bacak kası ile kol kası ölçüsü arasında bir oran var mı en çok onu merak ediyorum. Teşekkürler :)
Hocam yağ oranı %7 ye düşürdüm 1 hafta sizin önerdiğiniz karbonhidrat sıfırladımgünlük 1200 kalori yumurta hindi balık ve salata dan karşıladım yardım ederseniz artık ne yapmalıyım bilmiyorum karbonhidrat eskisi gibi alsam yağlanırmıyım yavaş yavaş artırıyım mı
Hocam bir sıkıntı yoksa imkanınız varsa video çekmenizi canı gönülden isteriz.Belki çok yüksek abonelere ulaşmamış kanal olsa da bu kadar kaliteli içerikler ve düzgün üsluptan bizi mahrum bırakmayın.
Hocam konuya ilgi olsa da olmasa da detaylarla ilgili video yapmaya devam etmelisiniz. Bu sporla ilgili bilimsel söylemlerin artması gerekiyor. Ortalık maymun dolu maalesef. Umarım sizinle birebir tanışma fırsatını bulurum. Selamlar...
@Orhan YILMAZ üstad endomorf vücut tipine sahibim boy 171 altın oranım 105,6 sizce iyi bir değermidir podyum için estetik durma açısından iyimidir en büyük hayelim bir mezomorf gibi estetik durmak..
Videodan sonra hesap makinesine girdim boy 178 cm göbekten deliğinden aşağısı da 110cm olsa diye girdim 1.618 çıktı. Sonra gittim ölçüm harbiden 110 cm çıktı ve artık bende tam bir altın oranım rakiplerime başarılar dilerim :D ( not: ama 10-15 şınav anca çekiyoruz hocam . Estetiği sağlayan şeylerden biri de kas değilmi ? benle benim özelliğime sahip baklavası olan adam bir mi şimdi )
180 boy 105 cm göbek deliğim.1,73 çıkıyor. Altın değil bronz oran çıkıyor. altın orana varmak için ne yapmalıyım? Boyumuz uzama ihtimali yok. Acaba kilo verince yada hergün Vakum yapınca veya korse takınca göbek deliğin 1 2 cm yukarı çıkma ihtimali var mıdır?Altın orana nasıl ulaşacaz onun hakkında bilgi verebilir misiniz?
hocam tahminim göbektendir ki alt kısa çıktı. Karnımı daha zayıf halindeki zamanki kadar içime çekince (Karnım düz oluyor ) Oran tam oturuyor. Bu yaptığım saçma bir şey mi :D
hocam size nasıl ulaşabilirim nasıl iletişim kurabilirim ciddi anlamda bir spora kafa koydum çok fazla internet ortamında arastırmalar yapıyorum ama sizin kadar bilgili ve düzgün olumlu anlatan yaklaşan göremedim yardımcı olabilirmisiniz
Orhan YILMAZ Hocam. Uzaktan Eğitim veriyor musunuz? Lütfen cevaplayabilir misiniz? En son yayınladığınız video ya yorum olarak sormuştum. Lütfen duyun sesimi, cevaplayın Üstadım🙏🏼
uzaktan eğitim verimli bir sistem değildir bu para tuzagına dusme orhan abinin bunun bilincinde bi insan olarak egıtım vermedıgını dusunuyorum sana uzaktan öğretemeyeceği çok fazla şey var örnek adele çalıştırmayı bilmiyosan o adam uzaktan agzıyla kusta tutsa ne fayda
ve adele çalıştırmak bu işin en temeli en basiti o adamın antremanlarını strechlerini eksiklerini maksimum kapasiteni görmesi gerekir antrenorun sana katıcagı en önemli şey senin hatalarını bulup düzeltmesidir
Hocam hep kası belli bir açılarla çalışarak bir yöne doğru yatmasından bahsediyorsunuz peki göğsü yanlara ve aşağı çapraza göre genişletmek için tutuş şekli hareket vs önerebilir misiniz?
:) 180 boy 102 göbek deliği. 111 e denk gelen kısma bakınca nerdeyse göğsüme geldi :D yok artık dedim. Göbeği içeri çekince 111 i yakalıyorum galiba. Teşekkürler saygılar. :)
hocam yanlışım varsa düzeltin ama mesela benim gibi boyu 174 cm birinin göbek deliği altının 107,5 santim olması gerektiğini sona eklemişsiniz fakat bu durumda benim söylediklerinizden anladığım kadarıyla 101 cm olan göbek deliğimden yere kadar olan uzunluğu 6,5 cm uzatmam yahut gizli topuklu ayakkabı giymem gerekiyor, sizin anlatış tarzınızdan ben bu sonucu çıkardım. fakat göbek deliği altını 6,5 santim yükseltmek demek göbek deliği altının boyunun 107,5 santim olması toplam boyun da 180,5 santim olması demek bu durumda verdiğiniz listedeki 180,5 cm boyda olması gereken göbek deliğinin altındaki boyun 111,2 cm olması gerektiği bilgisiyle uyuşmazlık oluyor. bunun sebebi bu verilen altın oranlara göre vücudun üst kısmını kısaltamayacağımızdan alt kısımdan destekle uzatma durumunda vücudun hepsinin uzadığı ya da daha doğrusu uzamış gözükeceği... bu durumda gerçekten alttan uzatılması gereken miktarın hesabı şöyle hesaplanabilir x=alt kısımın uzaması gereken miktar.. [boy+x]\[(göbek altı ölçüsü)+x]=1,618
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
Altın oranlari videosu gelsin diyenler +1
Hocam olur ki yorumuma denk gelirseniz diye yazıyorum . Gerçekten çok donanımlı ve saygıdeğer bir antrenörsünüz. Lütfen daha çok video paylaşın .
BU KANAL NİYE BÜYÜMÜYOR! Temiz konuşma, kaliteli bilgi büyümeye engel mi acaba hocam?
Onur Çancı Kaliteli işlerin muhattabı az olur.
hocam pek aktif kullanmıyor kanali ve kanalı büyütmek gibi bi derdi yok ki, sadece bizlere yardımcı olmak istiyo. hocam seni cok seviyoruz
Maalesef
Oysa sporla 2-3 yıldır uğraştığı belli ve her hal ve konuşmasından avamlığını ortaya koyan kişilerin bir sürü kendileri gibi zeka gerektirmeyen takipcileri var...işin aslı az olsun öz olsun...
aynen
konuşma kibarlığı 1,618 resmen. 🙏
Çok beyfendi...
HOCAM NERELERDESİNİZ SİZ YAA. LÜTFEN DAHA FAZLA VİDEO ATIN ... SAYGILAR.
BÜYÜK KARAKTERSİN HOCAM. Abi Allah aşkına bu ne yaa şu verilen bilgilere bakar mısınız deliricemm olum bu adam niye bu kadar az izleniyor şu an anladım... muazzam bilgiler lan bunlarrr ALLOOO MİLLETTT NELER KAÇIRIYOSUNUZ OLUM
Allah senden razı olsun, ne güzel insansın sen
Erimeden yorum ve beğeni atın. Daha fazla kişiye ulaşsın kanal. Çünkü bunu hakediyo
Hocam vallahi sayenizde altın orana sahip olduğumu gördüm çok mutluyum.Ya tvde saçma sapan dizilerin yerine sizin gibi kaliteli güzel insanlari konuştursalarda hep kendimizi eğitebilsek keşke Maşallah 💪👍♥️
Bekliyoruz hocam❤️
Çok Teşekkürler Değerli Hocam
Hocam formunuz ve kariyeriniz şahane ve iyi bir diksiyon dersi almanız gerekmiyormu sizcede değerli bilgileriniz daha çok yayılır esen kalın👍🏼
altın fiyatlarına bakıyordum piyasalar fln , nereye geldim yahu
Guzel yere geldin dostum. Spora basla. :)
Gram altın 420 olacak...
Kanalın büyümesine gerek yok kuru kalabalıktansa az olup öz olmak daha iyidir Orhan Hocam seviliyorsunuz
Allah senden razı olsun Orhan abi
Krall nerdesin sen yaa
Yeni bir sey ogrendim gecte olsa. Tesekkurler Orhan hocam
hocam bel inceltme için kullanılan korseler hakkında bir video çekin kesinlikle gerekli video bu
değerli bilgiler için teşekkürler..çok güzel bir video olmuş..
Hocam arayı fazla soğutmayalım bol bol eğitim videoları gelsin lütfen :)
Çok güzel anlattınız teşekkürler.
Hocam özletmeyin kendinizi sizi çok seviyoruz degerli bilgileriniz için cok tesekkur ederim.
Hocam daha fazla video istiyoruz boşlamayın bu kadar
Hocam bu konunun devamını rica ediyoruz
hocam sonunda video attınız sizi dinlemek icin hep eski videolarinizi izliyordum 😊
Harika video hocam
Bahsettiğiniz vücudun içerisindeki altın oranları da bizimle paylaşırsanız çok seviniriz hocam.
Örnek olarak göğsün vücuda oranından bahsediyorsunuz, merak uyandırıcı ama ben bacak kası ile kol kası ölçüsü arasında bir oran var mı en çok onu merak ediyorum. Teşekkürler :)
Sonunda video
İlginç bir video olmuş hocam,ama güzel böyle devam.
Erkeklerde bacak boyunda altın oranı yakalamamız için ne yapabiliriz hocam
Reis şifreyi hatırladın heralde :D
T-shirt Dewayne'nin mi? hocam 😃
Daha fazla video bekliyoruz lütfen saygılar
Hocam yağ oranı %7 ye düşürdüm 1 hafta sizin önerdiğiniz karbonhidrat sıfırladımgünlük 1200 kalori yumurta hindi balık ve salata dan karşıladım yardım ederseniz artık ne yapmalıyım bilmiyorum karbonhidrat eskisi gibi alsam yağlanırmıyım yavaş yavaş artırıyım mı
Butun altın oranları video yaparmisiniz
Oldukça kaliteli
Hocam bir göğüs kol bacak sırt omuz vs. Antrenmanlarını çekseniz ayrı videolarda alternatif hareketleri gosterseniz baya büyür kanal
Hocam Özlettiniz arayı açmayın lütfen 🙏🏻
Hocam bir sıkıntı yoksa imkanınız varsa video çekmenizi canı gönülden isteriz.Belki çok yüksek abonelere ulaşmamış kanal olsa da bu kadar kaliteli içerikler ve düzgün üsluptan bizi mahrum bırakmayın.
Hocam merhaba.benim 1.71 çıktı .177 boy 103.2 göbek deliği. Fazla çıkması kötü olmuyor inşallah.teşekurler harika video lar için
Hocam Allah korusun başınıza bir iş geldi sandım neredesiniz
Hocam tişörtleriniz ve eşofmanlarınız çok güzel, acaba nerden aldığınızı söyler misiniz?
Hocammmmmm adamsınız
Hocam konuya ilgi olsa da olmasa da detaylarla ilgili video yapmaya devam etmelisiniz. Bu sporla ilgili bilimsel söylemlerin artması gerekiyor. Ortalık maymun dolu maalesef. Umarım sizinle birebir tanışma fırsatını bulurum. Selamlar...
Orhan Hocam çok ihmal ediyorsunuz burayı , bilgilerinize ihtiyacımız var.
Hocam bu kadar bilgiyle size bir Troy Brad Pitt tarzı yakışırdı
172 cm yim hocam altın oranı mı kaldı 1 karış boyum var zaten
Bu yorum beni cok üzdü
Dostum zaten kısa boylu olmak avantaj
keske altin oranima yaklastircak fitness programim olsa 😀😀cidden harika fikir
hocam bunu kas gruplarına göre teker teker de yaparsanız çok güzel olur
Küçük bir sayiyi büyük bir sayiya bölerek nasil 1,618 elde edebiliriz? Küçük sayi/büyük sayi her zaman 0,.. dir.?
boyun göbek deliğinden yere kadar olan kısımdan daha mı kısa :D
@@michaeIbonq küçük olani büyük olana böleceksin diyor
@Orhan YILMAZ üstad endomorf vücut tipine sahibim boy 171 altın oranım 105,6 sizce iyi bir değermidir podyum için estetik durma açısından iyimidir en büyük hayelim bir mezomorf gibi estetik durmak..
EVET ALPCİM -(OLD LAR BEĞENSİN ) 😂😂
Videodan sonra hesap makinesine girdim boy 178 cm göbekten deliğinden aşağısı da 110cm olsa diye girdim 1.618 çıktı. Sonra gittim ölçüm harbiden 110 cm çıktı ve artık bende tam bir altın oranım rakiplerime başarılar dilerim :D ( not: ama 10-15 şınav anca çekiyoruz hocam . Estetiği sağlayan şeylerden biri de kas değilmi ? benle benim özelliğime sahip baklavası olan adam bir mi şimdi )
Allah rızası için daha fazla video atın
180 boy 105 cm göbek deliğim.1,73 çıkıyor. Altın değil bronz oran çıkıyor. altın orana varmak için ne yapmalıyım? Boyumuz uzama ihtimali yok. Acaba kilo verince yada hergün Vakum yapınca veya korse takınca göbek deliğin 1 2 cm yukarı çıkma ihtimali var mıdır?Altın orana nasıl ulaşacaz onun hakkında bilgi verebilir misiniz?
Hocam. 1.7623 cikti
Simdi bu normalmi ?
Galiba bacak boyum 8 sm kisa? Yasim 18 simdi uzatmak mumkunmu? Yoksa gecmi kaldim?
hocam tahminim göbektendir ki alt kısa çıktı. Karnımı daha zayıf halindeki zamanki kadar içime çekince (Karnım düz oluyor ) Oran tam oturuyor. Bu yaptığım saçma bir şey mi :D
Hocam sizin spor salonunuz nerede acaba
aylar sonra (Y) harikasınız
hocam size nasıl ulaşabilirim nasıl iletişim kurabilirim ciddi anlamda bir spora kafa koydum çok fazla internet ortamında arastırmalar yapıyorum ama sizin kadar bilgili ve düzgün olumlu anlatan yaklaşan göremedim yardımcı olabilirmisiniz
Orhan YILMAZ Hocam. Uzaktan Eğitim veriyor musunuz? Lütfen cevaplayabilir misiniz? En son yayınladığınız video ya yorum olarak sormuştum. Lütfen duyun sesimi, cevaplayın Üstadım🙏🏼
uzaktan eğitim verimli bir sistem değildir bu para tuzagına dusme orhan abinin bunun bilincinde bi insan olarak egıtım vermedıgını dusunuyorum sana uzaktan öğretemeyeceği çok fazla şey var örnek adele çalıştırmayı bilmiyosan o adam uzaktan agzıyla kusta tutsa ne fayda
ve adele çalıştırmak bu işin en temeli en basiti o adamın antremanlarını strechlerini eksiklerini maksimum kapasiteni görmesi gerekir antrenorun sana katıcagı en önemli şey senin hatalarını bulup düzeltmesidir
Korse kullanmak fayda sağlar mı? bel inceltmek için neler yapılmalı
1.72 çıktı boy 186 bacak boyu 108
Hocam hep kası belli bir açılarla çalışarak bir yöne doğru yatmasından bahsediyorsunuz peki göğsü yanlara ve aşağı çapraza göre genişletmek için tutuş şekli hareket vs önerebilir misiniz?
Sen lifleri bir yerden başka bir yere taşıyamazsın.Kas lifleri nereye bağlı ise onun çevresinde gelişir.
4:17 reyiz topukları kaldırdın farketmedim sanma :D
:) 180 boy 102 göbek deliği. 111 e denk gelen kısma bakınca nerdeyse göğsüme geldi :D yok artık dedim. Göbeği içeri çekince 111 i yakalıyorum galiba. Teşekkürler saygılar. :)
Bende anlamadim bozuk heralde 182 106 cikyi
baks alabilirmiyimden sonra kapıyorum üzgünüm
*Peki bel kemiklerinin omuz kemiklerine olan oranı ne olmalı?*
Pofuduk Yastıkları Çok Severim yatay olarak vücudun en geniş yerinin boyunu ve ince yerinin bölümü 1.618 olmalı
Boyum altın oran çıktı nedeni kambur olmam
Hocamin kol acik vaziyette iken bile biceps kasili gorunuyor
chris bumstead diyebilir miyiz
180 boy göbek deliğinden aşağısı 111.2 bi böldüm tam 1.618 çıktı şaka gibi 😂
Yuh len
Benim 1698 çıktı ne demek oluyor hocam iyimi
Orhan hocam kendi tişört markanızı üretseniz sizde giyseniz bizde giysek
Konuşurken ağız şapırdatma sesi çıldırma sebebim.
İnan bana türkü söylersen sesin güzel çıkar
altın fiyatları noldu ya bide duvarda asılı portre yi.bana.versene beaaa😁😁
Alp reis nerde hocam
hocam nefes sesleri çok rahatsız ediyor
178-110
1,63
Terlik önerisi sanki gereksizdi:)
Kısa olan boyun uzun olan boya bölümü 1 den büyük çıkamaz. Biraz anlatım hatası olmuş ama anladık biz ne demek istediğini.......
adam..
Hakettiğin yerde değilsin hocam
hocam yanlışım varsa düzeltin ama mesela benim gibi boyu 174 cm birinin göbek deliği altının 107,5 santim olması gerektiğini sona eklemişsiniz fakat bu durumda benim söylediklerinizden anladığım kadarıyla 101 cm olan göbek deliğimden yere kadar olan uzunluğu 6,5 cm uzatmam yahut gizli topuklu ayakkabı giymem gerekiyor, sizin anlatış tarzınızdan ben bu sonucu çıkardım.
fakat göbek deliği altını 6,5 santim yükseltmek demek göbek deliği altının boyunun 107,5 santim olması toplam boyun da 180,5 santim olması demek bu durumda verdiğiniz listedeki 180,5 cm boyda olması gereken göbek deliğinin altındaki boyun 111,2 cm olması gerektiği bilgisiyle uyuşmazlık oluyor.
bunun sebebi bu verilen altın oranlara göre vücudun üst kısmını kısaltamayacağımızdan alt kısımdan destekle uzatma durumunda vücudun hepsinin uzadığı ya da daha doğrusu uzamış gözükeceği...
bu durumda gerçekten alttan uzatılması gereken miktarın hesabı şöyle hesaplanabilir
x=alt kısımın uzaması gereken miktar..
[boy+x]\[(göbek altı ölçüsü)+x]=1,618
170;98
Boyum s2mden daha kısa, altın orana çok uzağım... 😫
1,731 çıktı 😂 napacaz yaa
Ahmed Çarpar camdan atla
1000. Like👍
Hocam çok temiz konuşuyorsunuz. Diksiyon eğitimi mi aldınız yoksa baska bişey mi? Merak ettm
Hocam steriodmisiniz
Madenci yok hoca parol boş yapma la
Aptal aptal sorular sormayın ya
Cok karmasık anlattın bısı anlamadım
...
1.67 çıktı sevinsem mi üzülsem mi bilemiyorum
Benim de. :/
ANLATIM MUHTEŞEM HOCAM 👏👏👏👏