Иван, ты один из не многих спортсменов, кто в первую очередь обращает внимание на спортивное долголетие и здоровье, а не на максимальный результат любой ценой.Твои видосы очень полезны.Спасибо тебе.
Иван, согласен с тобой. Тоже, по прошествии многих лет тренировок, отказался от тяжёлых весов в пользу умеренных, и риск травмы минимален, и прогресс присутствует, и просто по кайфу. Всё как ты говоришь! )) Удачи.
Здравствуйте Иван. Вы большой молодец. Вы довольно грамотно и хорошо разбираетесь в вопросе прокачки тела. Доходчиво объясняете. Сам имею спортивное высшее образование. Имею множество регалий в спорте. Стаж тренировок 22 года, мне сейчас 28. Работаю тренером уже 7 год. И всегда вас смотрю и прислушиваюсь к вашим советам, использую в тренировках с клиентами и вижу, что со временем, наши взгляды на тренировки по уму совпадают, исходя из результата подопечных.
@@live5274 приятно слушать грамотного и компетентного спортсмена! Все что вы говорите-правда, только говнотренера из спортзала с вами не согласятся и, увы, гробят своих клиентов. Меня в юности тоже постоянно агитировали тяжело приседать и делать становую, мол, без этого ты не накачаешься)))) всегда смеялся с этих заявлений. Сейчас мне 36 и выгляжу получше тех зальных тренеров. Ноги качаю без осевой нагрузки-принципиально.
Продолжай записывать видосы такого формата, душевно заходит, и плюс реально полезные вещи говоришь, я год на каждой тренировке старался взять больше вес, ведь все говорят мол чем больше вес тем больше сам будешь, и последние пару месяцев мне уже просто не в кайф тренировеки, и я понял что это тупо перетрен, и слава богу наткнулся на твои видео, неделю назад начал тренироваться по твоим советом, и тренировки стали настолько в кайф, с новой стороны просто открылись) как жаль что раньше не нашел твои видео, обошлось бы без пары травм, которые заимел от того, что бездумно старался взять как можно больше вес. Кстати как по мне, твои какие то эмоциональные высказывания очень в тему, они разбавляют видео, такое ощущение что ты именно мне пытаешься что то вдолбить в голову, как старший брат)
Спорт, спорт, и ещё раз спорт, правильно здоровье дороже чем веса, физкультуру ещё не кто не отменял. Мне понравилось взял небольшой вес и технично правильно напампил 15-25 повторов прогнал кровь прокачался это лучше чем дома лежать и медленно бегать Кросики иногда. Это тоже полезно.
Спасибо за такие видео. Мне 50, я не являюсь спортсменом, но регулярно занимаюсь в зале. Ваши видео дают очень полезную информацию. Не ставя перед собой цели стать бодибилдером профи, я получаю удовлольствие от тренировок и выгляжу лучше среднестатистических 50 летних пердунов))). Это не в обиду, шутка.
Совершенно согласен. Опасное упражнение присяд, тем более если с спиной уже проблемы. Я занимаюсь третий год и делаю только жим ногами, дошёл уже до 450кг на 20 раз до этого подхода 200, 250,300,350,400 и 450 финиш, потом разгибвние, и сгибание, все отлично, ноги прут! 💪💪💪👍👍👍
Привет, Ваня, очень хочется легкую куртку для повседнева под джинсы или брюки, только с принтами по аккуратнее. Жду обновления) Да спасибо, видео шикарно)
Спасибо Ванёк за такой поучительный ролик мне 45 будет в октябре я просто любитель в бодибилденге и я уже думал что ну его нахер большие веса в таком возрасте я вижу что потдерживаю свою форму умеренными весами и рад этому, а послушав тебя в этом ролике теперь тем более хрен буду брать тяжёлые веса, то есть ты меня окончятельно этим убедил так что спасибо тебе Ванёк дай Бог тебе здоровья.!!!
здравствуйте. В говорите о вреде приседа и тяги с большим весом на малоповторку. А что скажете про жим лежа? Он ведь менее опасен, и имеет ли место быть на малоповторке?
Иван, прокомментируйте такую мысль. Суставно-связочный аппарат может болеть не только от перегрузки в следствие слишком частых нагрузок, но и от слишком редких нагрузок (длинный перерыв). Если какое-то время не заниматься, то мышечные объемы останутся, но связки потеряют эластичность и появится ощущение нестабильности например в коленях при приседе. Тоже самое в отношении частоты нагрузки на группу мышц. Что возможно один раз в неделю на группу хорошо в плане роста объемов, но слишком редко для связок и сухожилий и они теряют эластичность и потом болят после основной нагрузки. И поэтому нужно вставить дополнительную лёгкую нагрузку посреди недели именно для поддержания тонуса связок и сухожилий.
Как раз смотрю видос после тренировки ног. Ноги сссука сила. Самая короткая и самая тяжелая тренировка в моем сплите на протяжении нескольких лет. Ноги в зеркале говорят тебе Спасибо)) Прошло 2-3 года не любимых тренировок ног, после чего я понял это панацея , теперь я очень люблю, обожаю тренировку ног!!! Меняется походка, осанка в лучшую сторону когда ты качаешь правильно для себя ноги. Полюби качать ноги и твои тренировки будут все лучше и лучше ( без фанатизма). И кстати помни, если ты пришел на следующий день в качалку после тренировки ног, значит ты прокачал ноги хуего)))
Нормальный формат, нормальная подача, а троллей везде полно. У нас в стране кого не спроси - все знают чем лечиться, как детей воспитывать и в футбол играть... Лично мне нравится то, что Вы делаете и спасибо за это. p. s Одежда тоже классная, уже опробовал 👍
@@VladimirKlichko1393 так можно было сказать про все мышцы ! Так сто вода , видео ни о чём ! Жим ногами зато по хз сколько у него ...мне кроме дискомфорта в коленях жим ногами ничего не даёт , шляпа ! Так что это видео ради видео и просмотров)
Будь собой, будь оригиналом. Ложить на всех кому чё-то не нравится, мне допустим обидно, что кто-то пытается быть на кого-то похожим, быть подвласным чьему-то мнению. Мы все не идеальны, но мы все творения высшего разума. Надо быть собой, каждый из нас особенный
В рамках 12-15 повторений рабочий вес будет расти? Я думаю, если новичок придет в зал и присел скажем 60 на 12, вряд ли он доберется до сказанных в видео 150 на 12-15 повторений. Вы же, Иван создали силовую базу и теперь можете спокойно работать со своими 150 кг
Сам Мс по пауэрлифтингу . Не нужны вам большие веса. Только больные суставы. Умеренный вес может нарастить мышцы . Сделайте жим лежа 100/8 в 5 подходах и не нужно жать 150…
@@MemoGramenu витамины увеличивают синтез белка , это не меняет никак факторы роста мышц , не меняется физиология или биохимия . дело в оптимальной нагрузке без витаминов объем будет меньше восстановление не такое быстрое, даже в натурашку два человека смогут разный объем переваривать.
Значит так. Вы, спортсмены употребляющие стероиды, имеете ВОЗМОЖНОСТЬ тренировать один раз в неделю. У вас все растет, химия дает возможность. У натуралов должны быть другие тренировки. Не нужно учить молодых ребят тренироваться, как спортсмены культуристы, употребляющие стероиды! На заметки брать нечего! У натуралов все другое. По последним исследований контрольная группа тренирующая КАЖДУЮ, СЛЫШИТЕ КАЖДУЮ мышечную группу ТРИ РАЗА в неделю, нарастила максимальную генетически возможную массу. Да, три раза бицепс в неделю, три раза ноги причем базу, жим по три раза.
Иван, ты один из не многих спортсменов, кто в первую очередь обращает внимание на спортивное долголетие и здоровье, а не на максимальный результат любой ценой.Твои видосы очень полезны.Спасибо тебе.
Иван, согласен с тобой. Тоже, по прошествии многих лет тренировок, отказался от тяжёлых весов в пользу умеренных, и риск травмы минимален, и прогресс присутствует, и просто по кайфу. Всё как ты говоришь! ))
Удачи.
Благодарю за информацию!Про ноги также думаю,а про здоровье суставов тем более.Зачем заниматься если все болит как у старика)после тренировки
Поддерживаю! Сто процентов ноги можно накачать без приседаний!!! И даже более гармонично ! Отличное видео!!!
Человек говорит от души . Для меня лучший тренер на ютубе !!! респект!!!
Видос бомба!!! Отличный формат. Буду смотреть) Однозначно лайк!!!!
Уровень видео сейчас стал очень хороший, всё чётко, ясно и по-делу! Продолжайте в том же духе :)
Не меняй ничего, твой контен и подача инфы уникальна. Те кому важен твой совет, тебя слышат, и бесконечно тебе благодарны.
Столько полезной информации в этом формате видео, спасибо, продолжай также
Спасибо
Здравствуйте Иван. Вы большой молодец. Вы довольно грамотно и хорошо разбираетесь в вопросе прокачки тела. Доходчиво объясняете. Сам имею спортивное высшее образование. Имею множество регалий в спорте. Стаж тренировок 22 года, мне сейчас 28. Работаю тренером уже 7 год. И всегда вас смотрю и прислушиваюсь к вашим советам, использую в тренировках с клиентами и вижу, что со временем, наши взгляды на тренировки по уму совпадают, исходя из результата подопечных.
Настолько же актуальное видео. Многим надо его пересмотреть, а лучше пару раз в день. Спасибо
Отличный видос Вань. Спасибо за информацию. Завтра как раз тренировка ног. Попробую по этой методике без приседа.
Хорошей тренировки
@@live5274 приятно слушать грамотного и компетентного спортсмена! Все что вы говорите-правда, только говнотренера из спортзала с вами не согласятся и, увы, гробят своих клиентов. Меня в юности тоже постоянно агитировали тяжело приседать и делать становую, мол, без этого ты не накачаешься)))) всегда смеялся с этих заявлений. Сейчас мне 36 и выгляжу получше тех зальных тренеров. Ноги качаю без осевой нагрузки-принципиально.
Продолжай записывать видосы такого формата, душевно заходит, и плюс реально полезные вещи говоришь, я год на каждой тренировке старался взять больше вес, ведь все говорят мол чем больше вес тем больше сам будешь, и последние пару месяцев мне уже просто не в кайф тренировеки, и я понял что это тупо перетрен, и слава богу наткнулся на твои видео, неделю назад начал тренироваться по твоим советом, и тренировки стали настолько в кайф, с новой стороны просто открылись) как жаль что раньше не нашел твои видео, обошлось бы без пары травм, которые заимел от того, что бездумно старался взять как можно больше вес. Кстати как по мне, твои какие то эмоциональные высказывания очень в тему, они разбавляют видео, такое ощущение что ты именно мне пытаешься что то вдолбить в голову, как старший брат)
Спасибо!
Иван вы молодец
Спасибо вам за хорошие советы
Здаровя и всех благ вам
Тренируюсь дома, включаю фоном Ваши видосы, чтоб не скучно было! Благодарю за видео!!!
Дома...😂
Очень хорошо доходчиво объясняет все четко по делу приятно смотреть видео и в целом этого человека
Спасибо.Всегда правильно и понятно...Приятно слушать настоящего профи!
Насчет позвоночника и суставов, согласен, правильно мыслишь, и во многом. Уважуха тебе!
Как раз таки за простую и понятную подачу информации твоя публика и любит тебя! Будь собой! 😊
Мне тоже почти 40, тоже отказался от приседа и становой тяги. Лучше заниматся для здоровье и в удовольстве! Абсолютно стобой согласен!👍👍👍
Спасибо большое, очень помогают ваши видео и ваши советы!
Спорт, спорт, и ещё раз спорт, правильно здоровье дороже чем веса, физкультуру ещё не кто не отменял. Мне понравилось взял небольшой вес и технично правильно напампил 15-25 повторов прогнал кровь прокачался это лучше чем дома лежать и медленно бегать Кросики иногда. Это тоже полезно.
Спасибо за честность и прямоту!!!
Спасибо за такие видео. Мне 50, я не являюсь спортсменом, но регулярно занимаюсь в зале. Ваши видео дают очень полезную информацию. Не ставя перед собой цели стать бодибилдером профи, я получаю удовлольствие от тренировок и выгляжу лучше среднестатистических 50 летних пердунов))). Это не в обиду, шутка.
Забей на хейт, всё по делу всегда.
Ваня спасибо огромное за полезную инфу!дай Бог тебе здоровья!
Много полезной информации, слушаю и мотаю на ус. Спасибо Вам Иван Николаевич!)
Здравствуйте. Спасибо за видео. Было интересно послушать ваше мнение. Удачи вам в будущем.
Очередной видос, Ванке респект, ты всегда меня мотивируешь👍👍👍так держать
Вам спасибо
Совершенно согласен. Опасное упражнение присяд, тем более если с спиной уже проблемы. Я занимаюсь третий год и делаю только жим ногами, дошёл уже до 450кг на 20 раз до этого подхода 200, 250,300,350,400 и 450 финиш, потом разгибвние, и сгибание, все отлично, ноги прут! 💪💪💪👍👍👍
Спасибо, уважаемый Иван!
Подача в ваших видео максимально информативная и естественная. "Кому не нравится пускай п...здует на канал культура!" Спасибо за видео
Иван спасибо за полезную информацию!
Вы лучшие 👌👌
Что за наушники? скажиье название пожалуйста
верно размышляешь!!!!!респект
Все очень круто 🤟
Личное мнение: для роста нижней части тела необходимо приседать. Сгибания разгиюания это доводка, от них масса не растёт.
Критерий истины - результат, имхо. 😎
Хорошее видео и интересные пояснения. Жду продолжения 👍
Послушал, посмотрел.... Спасибо, всё норм. Ты прав!!!
Привет, Ваня, очень хочется легкую куртку для повседнева под джинсы или брюки, только с принтами по аккуратнее. Жду обновления) Да спасибо, видео шикарно)
Скоро будут
Красава, мужик! Спасибо. Отличные рекомендации.
Спасибо Ванёк за такой поучительный ролик мне 45 будет в октябре я просто любитель в бодибилденге и я уже думал что ну его нахер большие веса в таком возрасте я вижу что потдерживаю свою форму умеренными весами и рад этому, а послушав тебя в этом ролике теперь тем более хрен буду брать тяжёлые веса, то есть ты меня окончятельно этим убедил так что спасибо тебе Ванёк дай Бог тебе здоровья.!!!
Спасибо Бро
@@live5274 И тебе спасибо и привет от меня из города Стаханова.
здравствуйте. В говорите о вреде приседа и тяги с большим весом на малоповторку. А что скажете про жим лежа? Он ведь менее опасен, и имеет ли место быть на малоповторке?
Молодец,каждое слово по делу.Всем добра.
Иван,я под ваши выпуски так сладко засыпаю иногда,когда инфа мне знакома.
Иван спасибо тебе за контент!) Смотрю тебя года два уже)) Интересно рассказываешь) далай дальше и не обращай на хейтеров внимание!)
А можно пример тренировки с приседаниями? Для человека со стажем 0-12 месяцев
многоповторка рулит)я делаю разгибание,сгибание,жим ногами,румынская. 15-20 повторений.ноги стали расти и намного лучше выглядеть.
Иван, прокомментируйте такую мысль.
Суставно-связочный аппарат может болеть не только от перегрузки в следствие слишком частых нагрузок, но и от слишком редких нагрузок (длинный перерыв). Если какое-то время не заниматься, то мышечные объемы останутся, но связки потеряют эластичность и появится ощущение нестабильности например в коленях при приседе. Тоже самое в отношении частоты нагрузки на группу мышц. Что возможно один раз в неделю на группу хорошо в плане роста объемов, но слишком редко для связок и сухожилий и они теряют эластичность и потом болят после основной нагрузки. И поэтому нужно вставить дополнительную лёгкую нагрузку посреди недели именно для поддержания тонуса связок и сухожилий.
Я хх..) поразмышляю как нибудь на эту тему в видосе
Красавчик Бро ! Всё по теме 🦾
Полезная инфа, спасибо за выпуск 💪🔥
Спасибо за видео.
Было бы круто если получилось бы совместную треню с Гостюниным или Щукиным сделать, раз Вы будете в Питере)
Спасибо Иван 💪🏽
Если проблемы с позвоночником ,нужно делать присед делать со штангой и сосновую ?
Так держать!!!!
✋
Спасибо! Завтра как раз день ног) Попробую! У меня большой рост и сложно брать большой вес
Все по делу говоришь Иван! Спасибо, очень полезно!
Видео супер! Не надо запикивать "смысл слов ", здесь все свои!
Кстати хотел спросить,будут ли на обзор темы : триггерные точки,спазмы, лимфатическая система?)
Как раз смотрю видос после тренировки ног. Ноги сссука сила. Самая короткая и самая тяжелая тренировка в моем сплите на протяжении нескольких лет. Ноги в зеркале говорят тебе Спасибо)) Прошло 2-3 года не любимых тренировок ног, после чего я понял это панацея , теперь я очень люблю, обожаю тренировку ног!!! Меняется походка, осанка в лучшую сторону когда ты качаешь правильно для себя ноги. Полюби качать ноги и твои тренировки будут все лучше и лучше ( без фанатизма). И кстати помни, если ты пришел на следующий день в качалку после тренировки ног, значит ты прокачал ноги хуего)))
Есть такое
12:50
О, дед Егор
Ага) был там
40?! Да ты просто красава Ваня! Спасибо за позитивчик и отличные размышления!
Иван, а вы с Натальей не задумывались об открытии зала на КМВ? Уверен многие твои поклонники были бы рады !
Упаси Бог)
Ржу не могу. Как зашла речь о долголетии, на заднем плане дед Егор появился
Дядя Ваня в точку!!! Спасибо.
Стримы без базара клёвые！
Будут иногда
Топи Ваня, мы с тобой!!
Присед это база!
Нормальный формат, нормальная подача, а троллей везде полно. У нас в стране кого не спроси - все знают чем лечиться, как детей воспитывать и в футбол играть... Лично мне нравится то, что Вы делаете и спасибо за это.
p. s
Одежда тоже классная, уже опробовал 👍
Спасибо!
Отличная подача 👍👍
А если рабочие подходы от 12 повторов и выше, то как разминаться, тоже на 12,или можно на 6?
Ты Красавчик спасибо за информацию. Но было бы супер если бы матом не ругался🙏🙏🙏
Расскажи про грыжи и профилактику лечения их
Я не мастер в этом деле
Ваня вопрос, ты шею качаешь? Качал? Есть советы?
Иван молодец, отличные ролики. Можно просьбу- сделай пожалуйста по возможности размахайку без принта, просто с логотипом IS
Сегодня уже завезли)
Иван, а какие у Вас кроссовки?)
Иван - нормас !!!!!
Спасибо за правду!
🙏🙏🙏
Ноги - всему голова! 😎
Эт точно
красава ты все по делу!!!
Дя Вань какой нах... минус это жизненно ! Здоровья Вам! Всё интересно!
Спасибо!
Иван как же ты прав Бро!приседания конечно нужны, но все в меру с весами☝️не хотите приседать- выпадайте(думаю присед тогда полюбите)
Спасибо Бро
А тренировка ног то будет?
Действительно.на веса вообще не стоит лезть. Осознание зачастую приходит,когда уже" приехали" и травмы говорят" здравствуйте"
А прогрессия нагрузок тоже не нужна ?
@@Nikolia_baba Серго. Ну вот пояснять ,то что было сказано в видео не хочется.
@@VladimirKlichko1393 воды наговорил он .
@@Nikolia_baba мне лично все было ясно о чем он говорит
@@VladimirKlichko1393 так можно было сказать про все мышцы ! Так сто вода , видео ни о чём ! Жим ногами зато по хз сколько у него ...мне кроме дискомфорта в коленях жим ногами ничего не даёт , шляпа ! Так что это видео ради видео и просмотров)
ВСЁ ПРАВИЛЬНО!!!!
норм!!!🔥
Будь собой, будь оригиналом. Ложить на всех кому чё-то не нравится, мне допустим обидно, что кто-то пытается быть на кого-то похожим, быть подвласным чьему-то мнению. Мы все не идеальны, но мы все творения высшего разума. Надо быть собой, каждый из нас особенный
Привет . Можешь поделиться контактами монтажера ?
В рамках 12-15 повторений рабочий вес будет расти? Я думаю, если новичок придет в зал и присел скажем 60 на 12, вряд ли он доберется до сказанных в видео 150 на 12-15 повторений. Вы же, Иван создали силовую базу и теперь можете спокойно работать со своими 150 кг
Дойти до 1,5 веса на 5 и потом увеличивать количество повторений
Сам Мс по пауэрлифтингу . Не нужны вам большие веса. Только больные суставы. Умеренный вес может нарастить мышцы . Сделайте жим лежа 100/8 в 5 подходах и не нужно жать 150…
Подача збс.. по другому не поймут)
100 пудов прав. профи спорцмени все больние и инвалиди в любом виде спорта.
У Мокшина на спорт фазе есть видос тренировки с Катлером. Там ещё Вольф потом подошёл. Так вот там Катлер говорит, что нужно тренироваться на памп...
Я по Катлеру и учился тренироваться еще в 2000х годах
Ну это наверное только на витаминках актуально.
@@MemoGramenu на гороховом супе только
@@MemoGramenu витамины увеличивают синтез белка , это не меняет никак факторы роста мышц , не меняется физиология или биохимия . дело в оптимальной нагрузке без витаминов объем будет меньше восстановление не такое быстрое, даже в натурашку два человека смогут разный объем переваривать.
Водянов правду говорит учитесь на своих ошибках
Хочу поставить 1052 лайка, но ютуб даёт только один...
Все по делу
Значит так. Вы, спортсмены употребляющие стероиды, имеете ВОЗМОЖНОСТЬ тренировать один раз в неделю. У вас все растет, химия дает возможность. У натуралов должны быть другие тренировки. Не нужно учить молодых ребят тренироваться, как спортсмены культуристы, употребляющие стероиды! На заметки брать нечего! У натуралов все другое. По последним исследований контрольная группа тренирующая КАЖДУЮ, СЛЫШИТЕ КАЖДУЮ мышечную группу ТРИ РАЗА в неделю, нарастила максимальную генетически возможную массу. Да, три раза бицепс в неделю, три раза ноги причем базу, жим по три раза.
👍👍👍👍