Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
กล้องที่ผมใช้หนัก 387g ครับ คิดเผื่อๆไป ครึ่งโล ถือว่าลดมาสองโลกว่าๆแล้วกันเนอะ
จะสองล้านซับแล้วครับ
กินเนื้อ ปลา เอาคับ แทนเนื้อหมูเนื้อไก่ไรพวกนี้แทนคับ
พี่แล้วทำไมควายมันกินแต่หญ้าอะมันอ้วน ช้างก็ด้วยครับ5555
ลดได้แต่ต้องกินถั่วแทนไม่งั้นจาดสารอาหาร
@SJ Channel ตรงไหน
เราลองใช้ชีวิตกินผักกับพวกไข่เต้าหู้แล้วก็อาหารทะเลแต่ไม่กินเนื้อสัตว์แบบพวกไก่ หมู วัว เลยมาประมาณ 2 เดือน จากนน.ประมาณ60 ลดเหลือ52-53 กก. ค่ะ รู้สึกสุขภาพดีขึ้นไม่ค่อยป่วย แต่ก่อนชอบกินหมูกรอบมาก
ไม่กินเนื้อสัตว์เลยมันก็ย่อมได้นะคะ อาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์เลย ปัจจุบันนี้อร่อยๆมีเยอะมาก นี่ก็ชอบทำกินเอง อร่อยๆปล. พี่เสื้อดำหล่อมาก ชอบบเขิล>_
แม่ผมกินเจมา 10 ปี ร่างกายแข็งแรงดีปกติมากครับ
6:12กินใหญ่เลยครับพี่บอส
KFC
ผมไม่เคยเห็นควายผอมนะ ทั้งๆที่กินหญ้ามาทั้งชีวิต
ขำก๊ากกกเลย 😂😂😂
Thirachot Thammajit 😂
ผมมีสิ่งที่ทำไห้อ้วนเเหละผอม ถ้าใช่ ถูกวิธีครับ เนื้อ ถ้ากินจะอ้วน ถ้าดูดจะผอม ผมลองเเล้วครับ เชื่อผม'''
@@arkflamemaster1675 5555 แต่ผมทั้งเนื้อทั้งดูด
@@arkflamemaster1675 ไม่เก็ตง่ะ
คลิบนี้อาจจะมีพลาดนิดหน่อยตรงที่ผัดผักอาจจะมีส่วนผสมของเครื่องปรุงรสที่มีสัตว์ที่ลืมนึกถึงไป เช่น น้ำปลา น่ำมันหอย ฯลฯและสาเหตุที่น้ำหนักลงอาจจะไม่ใช่เพราะเรากืนพืชเท่านั้นแต่ปริมาณแป้งที่คุณบอสทานก็ลดลงด้วยสังเกตุได้ว่าหลายมื้อแป้งหรือผักที่ให้แป้งน้อยลงกว่าที่ปกติทั่วไปจะทานกันนั่นก็เป็นส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดด้วยยังไงก็แล้วแต่ เจ กับ มัง ไม่เหมือนกันนะครับมังทานไข่และหอยนางรมได้ ซึ่งเสมัยเรียนพื่อนผมเป็นมังตอนพักเที่ยงข้าวไข่เจียวนี่อาหารประจำเลยถึงจะเป็นอย่างนั้นคลิบนี้ก็ดีครับ ชอบเป็นกำลังใจให้ทีมงานทำคลิบต่อไปเรื่อย ๆขอบคุณครับ
NTD น้ำตาล ก้บ ไขมัน อันไหนทำให้เราอ้วนได้ไวกว่ากันครับ
@@franllejorodriguez5486 ไขมันทำหน้าที่สร้างกล้ามเนื้อ ดูดสารอาหารและวิตามิน ถ้าเทียบกันแล้วกินน้ำตาลแย่กว่าครับ
@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลคับตัวอ้วนเร็วเลย
@@franllejorodriguez5486 ไขมันครับ
@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลทำให้อ้วนมากกว่าไขมันค่ะ เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้ไปสะสมเป็นไขมันในร่างกายแทนค่ะ
อยากให้กลับมาทำ บอสอ่านข่าว อีกอ่าหายไปนานมากแล้ว🥺
ดันนนน
ข่าวช่วงนี้ยิ่งหนุกๆอยู่5555555555
มันตอดเหลือง
ข้อคิดดีมากค่ะ อยากลองทำดู อย่าน้อยจะงดเนื้อวันละ1-2มื้อ
ขอบคุณครับพี่บอส ผมจะได้เอาไปทำมั่ง เมื่อก่อนผม68โลกว่าๆ ตอนนี้80กว่าเเล้วครับเพราะทาดไข่ครับถ้าวิธีของพี่บอสทำได้ จะสุดยอดมากเลยครับ💪🤙👍👍👍
6:11 เอ่อ เอาจริงดิ555+
พี่วาฬหล่อมากกกก สไตล์หนุ่มเซอร์เลยล่ะ
พี่วาฬ ยิิ่งเปิดหน้ายิ่งหลงงงงโอยยยยย~
กลับบ้านถูกมั้ยพี่
ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยค่ะ ที่ทำให้เราหันมาลดความอ้วน ทั้งกินผักตามคุณบอส มีเนื้อบ้างนิดหน่อย(นิดเเบบนิดจริงๆค่ะ จานทั้งจานมีเนื้ออยู่ชิ้นเดียว หรืออาจจะไม่มีเลย เเต่เราไม่เเนะนำนะคะ กินให้ครบ5หมู่จะดีที่สุด) ทั้งออกกำลังกาย จาก74กก.เมื่อเดือนมกราปี63 จนถึง 59 กก.เมื่อเดือนมิถุนาปี63 เเละเปลี่ยนมากินคลีนน้อยลง เริ่มมีขนมบ้าง มีโปรตีนเยอะขึ้นกว่าเดิม จนตอนนี้(กันยา ปี63) ถึงจะลดมาเหลือ57-58 กก. ลดมาไม่มาก เเต่เราลดเรื่อยๆ ไม่เครียดเหมือนเมื่อก่อนเเล้ว ใครที่ลดอยู่ สู้ๆนะคะ💗
พี่บอสครับ ผมสงสัยครับว่ากี่วันถึงพี่จะเห็นคอมเม้นนี้ครับ 5555
พี่ลองออกกำลังกายแบบไซตามะหน่อยครับฟิดอัพ100พุชอัพ100ซคอช100วิ่ง10กม.ภายใน1เดือนเริ่มเซ็ตละ50ก็ได้ ค่อยเพิ่มสัปดาห์ละ10 ทำวันเว้นวัน วันที่พักก็พื้นพูร่างกายไม่ให้บาดเจ็บ
Lion' Sin ทำ 3 ปีกลายเป็นไซตามะ
@@lickfortune8385 เดี๋ยวไม่ได้ดูคลิป เดือนเดียวพอ5555
แยยไปน
ไม่ทำโดนลงโทษ ไม่จบเควสประจำวัน
พี่ไปร์ทป่ะเนี่ย555+
ชอบคอนเท้นนี้มากค่ะ ติดตามพี่บอสมาตลอดและจะตามต่อไปค่า
ได้ลองแพ้นเบสมาเหมือนกัน ดีต่อสุขภาพมากเลยค่าา เป็นไปได้ อยากให้คุมอาหารกัน
ช่องนี้มีความพยายามมากชอบๆ
พี่บอสช่วยทำคลิปลดนำ้หนักภายใน7วันหน่อยคับเอาไว้เปนแรงบันดาลใจสำหรับคนที่จะลดนำ้หนัก
นี้ไงครับ7วันแค่กินผักก็ลดแล้วครับ
2:30 นั้นมันเนยถั่ว skippy แบบละเอียด ที่กินกับอะไรก็อร่อย
มีโฆษนาให้กดSkipแต่ถ้ามีSkippyให้กดเปิดหน่ออออออ
คนละช่องละ555
@@theneo2008 555555
เห็นหน้าพี่วาฬ แล้วรู้สึก..หล่อ XDDDDD
วาฟฟฟ?
ต่อไปพี่ต่ายยย
@@fleekungz สงสัยหา ฬ ไม่เจอ *คนละฝั่งคีย์บอร์ดเลย555
XDDDDDDDDD WEEEE
แงงงง
ฮือจริงๆนะการที่เรากินเนื้อสัตว์ให้น้อยลงจะช่วยลดโลกร้อนได้ในทางของปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ ตอนแรกเราก็คิดว่า เอ๊ะจริงหรอ แล้วพอดีสำนักข่าวหนึ่งมีรายงานเกี่ยวกับปัญหาโลกร้อน คือคนเราคิดทั้งโลกแล้วคือกินเนื้อสัตว์เยอะมากก ชอบคลิปนี้ของคุณพี่บอสมากค่ะ 😁
อย่าลืมว่าร่างกายต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะครับ เต้าหู้มี แต่ต้องกินเยอะพอสมควร คนป่วยจะมีปริมาณโปรตีนในเลือดน้อยลงเพราะได้ถูกนำไปช่วยร่างกายครับ อันนี้ผมเคยป่วยหนักหมอเลยเชคโปรตีนในเลือดและมันต่ำมากเพราะช่วงนั้นผมไม่ค่อยทานเนื้อครับ ร่างกายแต่ละคนต่างกันครับ กินพออิ่ม ออกกำลังกายพอประมาณ นอนหลับให้พอ แล้วลดความเครียด แค่นี้ก็สุขภาพดีขึ้นแล้วครับ
ผัดผักบุ้ง คืออาหารผักที่อร่อยที่สุดแล้วสำหรับผม กินได้ทุกวันอ่ะจริงๆ555+
เห็นหน้าทีมงานแล้วเย้ๆๆๆ
@ツFØŇĢŹĄŇĢ ใช่แย้ว
พี่ต่ายหายไปไหนอะ คิดถึงมากๆ
พี่วาฬ ทรงโจรมากกกก น้องใจละลาย😍😍😍
ขอโทดนะพี่แต่ ทั้งเส้น ทั้งหลายๆอย่างมันก็ผ่านกระบวนการที่ทำให้เกิดก๊าซคาบอนไดออกไซด์เหมือนกันแหละครับ มันดีต่อสุขภาพจริงแต่ก็ไม่ได้ต่างจากการกินเนื้อสัตว์เท่าไรนะผมว่า
จริงบางประเทศอย่างอินเดีย การที่ไม่กินเนื้อวัวก็มีผลเหมือนกันนะครับ เรื่องต้นหญิาต้นไม้ต้องถูกใช้มากขึ้น และเรื่องทฤษฎีการจัดสันปันส่วนของสัตว์มันก็มีผล
อยากให้พี่ Boss ไม่ล้างหน้า7วันครับ เเละมาดูว่าสิวจะขึ้นหรือป่าว👇
พี่เค้าไม่กล้าหรอกค่าาาา
การชั่งน้ำหนักวันแรกพี่ถือกล้องครับ แต่วันสุดท้ายพี่ไม่ได้ถือกล้อง น่าจะมีส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดนะครับ
เม้นน่าคิดมาก น้ำหนักจากกล้องงี้
น้อยครับ มีส่วนน้อยมาก กล้องไม่ได้หนักขนาดนั้นครับ.
@@wraithknight5583 กล้อง เปล่าก็ 2กิโลแล้ว ... หรือไม่เคยมีกล้องดีๆใช้เลยไม่รู้
เออจริง
อาจจะลดมา โลกว่าๆก็ได้ 7วันลด3โล ไม่น่าจะ
1:35 เอาแล้วเปิดหน้าพี่วาฬครั้งแรกหล่อมาก
คือตอนแรกตกใจ ว่าลืมเซนเซอร์หน้าพี่วาฬป้ะน้ะ รู้สึกไม่ชินกับการมีอยู่ของหูจมูกปากตาของพี่วาฬเลย 555 แต่ก็น่ารักดีนะคะ5555
สงสัยต้องลองไปทำบ้างละ ขอบคุณสำหรับแนวทาง
เคยลองกินเจในช่วงเทศกาลกินเจ (คล้ายๆกับงดพวกโปรตีนเนื้อสัตว์นั่นแหละ) แต่กินเจอาหารต้องห้ามจะเยอะกว่า สรุปกินไปได้ 6-7 วัน เจแตกจ๊ะ ไม่ไหว ปล. นี่คือพี่วาฬตากล้องหรือนี่ เธอ!! หน้าตาน่ารักดีอยู่นะ
คนผอม(เพิ่มน้ำหนัก):เนื้อ70-80% ผัก20% คนอ้วน(ลดน้ำหนัก):เนื้อ20% ผัก80%
เล่นเวท คาร์ดิโอ้ คุมอาหาร
กินแล้วไม่คุมอาหารไม่ออกกำลังกานบ่อยๆยังไงก็ไม่ผอม
เจชัดๆแบบไม่เคร่งครัดทดอย่างหนึ่งหิวง่าย
พี่บอสทำเเต่ละคลิปมีสาระที่ผมดูมาพี่บอสทั้งลงทุน ทั้งอดทนทำคอนเท้นที่ไม่ค่อยมีใครทำ
1:36 หน้าพี่วาฬฬฬฬ
พี่บอสลองไม่กินผัก7วันให้ดูหน่อยครับ
ท้องผูกตายเลย
ขี้ยังไงล่ะทีนี้5555555555
ข้อสรุป ของคลิปนี่้ คือ ....พี่วาฬหล่อ 5555สาระ 6 นาที แต่คนส่วนโฟกัสตรง 20 วิที่เห็นหน้าพี่วาฬ คืออารายยยฟร๊ะเนี่ย 5555555
จะลองดูบ้างคะ ไม่ไหวน้ำหนักเกิน😉
บางคนนี่ก็แปลกจริง ยอมทำทุกอย่างเพื่อลดน้ำหนัก ยกเว้นออกกำลังกาย(ผมเวทวันเว้นวัน+ปั่นจักรยาน1ถึง2ชม. ทุกวัน)อย่างในคลิปทดสอบกินผักนี่น้ำหนักลดก็จริงไม่เถียง....แต่ต้องกินผักอย่างเดียวตลอดชีวิตนะ...ถ้าวันไหนตบะแตกกลับไปกินเนื้อรับรองโยโย่แน่ป.ล.ขอบคุณสำหรับคลิปทดลองนี้ครับ
1:42 นี่พี่วาฬหรอครับ
ทุกวันนี้ผมกิน ผัก80% เนื้อ20% ถึงว่าผมถึงไม่อ้วนซักที
คนอยากเพิ่มนน.แบบมีคุณสุขภาพ ต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัว ลองดูๆ เราก็ทำเหมือนกัน แต่เราลดนน. 5555
🙏
@@thangmo09 เดี๋ยว ๆ ๆ ถ้าต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัวผมว่าข้อมูลน่าจะผิดพลาดนะครับสมมุติว่าหนัก 60 กิโลกรัมก็ต้องกิน(เฉพาะ) โปรตีน 120 กิโลกรัมต่อมื้อก็ 40 กิโลกรัมเนื้อที่นิยมกินเพราะให้โปรตีนเยอะสุดคืออกไก่ 100 กรัม ให้โปรตีน 31 กรัมถ้าคำนวณไม่พลาด เราจะต้องทาน (เฉพาะอกไก่) มื้อละ 129 กิโลกรัมแชมป์โลกกินจุก็ไม่น่าทำได้นะครับ ผมนี่ มื้อละ 3 กิโลกรัมก็แน่นละหรือวันละ 387 กิโลกรัม (ยังไม่นับน้ำหนักข้าว ผัก ฯลฯ และตีว่าเป็นโปรตีนดีทั้งหมด)อกไก่ถูก ๆ ตกโลละ 80 บาท ค่าอาหารวันนึงจะตกวันละ 31,000 บาท หรือมื้อละ หมื่นเดือนนึงจะเสียค่าอาหารประมาณ 929,000 บาทปล.เอาฮาเฉย ๆ นะครับ อย่าคิดมาก
ยังบอกไม่หมดค่า คิดเป็นกรัมนะ เช่น น้ำหนัก 60 กิโลกรัม ต้องได้รับโปรตีนประมาณ 100-120 กรัม/วัน แล้วก็ออกกำลังกายด้วยจ้า
@@DjBackUpThailand ขอโทษจ้ายังพิมไม่ครบ
ขอไห้ถึง2ล้านซับเร้วน่ะสู้ๆ✌
หนูอยู่ภูเก็ตคะ พอถึงเทศกาลกินเจ จะน้ำหนักลดจริงๆคะ เพราะมีแต่ผัก
จริงค่ะ ตอนช่วงกินเจคือนนลดจริงค่ะ
1:08 วัดน้ำหนัก
พี่บอสกระเพราเต้าหู้ มีส่วนผสมของน้ำปลา กับน้ำมันหอย5555+
Khun Max เราว่าเค้าน่าจะเปลี่ยนเป็นซีอิ๊วขาว และน้ำมันหอยเจหรือเรียกว่าซอสเห็ดหอมค่ะ เพราะเราเองทำกับข้าวมังก็จะทำแบบนี้ มาตอบแทน คงไม่ว่ากันนะคะ
1:36 ครั้งแรกของการเปิดหน้าทีมงาน(ใช่มั้ย?)555+
@Nut Studio Online นี้เป็นคลิปเเรกที่เปิดหน้าพี่วาฬีครับ
ถ้าอยากลดอาทิตย์ละ5-10โล1. กินผัก2. งดของทอดทุกชนิด3. งดใส่น้ำมัน4. ใส่น้ำตาลให้น้อยลง5. ออกกำลังกายตอยเย็น [เดินเร็วจะลดได้ดีกว่าวิ่ง] 5วัน เสาร์-อาทิตย์พักเผื่อฟื้นฟูร่างกาย6. ระหว่างช่วงลดน้ำหนักจะกินพวกเนื้อสัตว์ได้แค่อกไก่กับปลา ถ้าทำตามแบบที่ผมว่าแล้วน้ำหนักไม่ลดเอาตีนมาถีบหน้าผมได้เลยครับ
ชอบ คอนเทนท์นี้ มากครับ❤️
#มีคอนเทนมานำเสนอพี่บอสครับ1 ขุดหลุมดินลึกสุดเท่าไหร่แล้วเจออะไรบ้างในดิน 2ตัดเล็บมันจะใช้เวลายาวกี่สัปดาห์ 3เราหายใจเข้าออกทั้งหมดกี่ครั้งต่อวัน4กระพิบตากี่ครั้งต่อวัน5มนุษย์ดำน้ำได้สูงสุดกี่นาที แบบไม่มีถังอ๊อกซิเจน6 ปลูกต้นไม้ จากวันแรกถึง4เดือนจะยาวแค่ไหน7เราจะเล่นเครื่องดนตรีที่ชอบครั้งแรกจนเป็น ฝึกซ้ำๆภายในกี่วันกีาเดือนกี่8มนุษย์ตอบสนองสัญชาติญาณความเร็วได้ขนาดไหน เท่าสัตว์ตัวอื่นหรือไม่
สิ่งที่หายไปคือกล้ามเนื้อรึเปล่าคะ? สิ่งที่ทานโปรตีนต่ำ และคาร์บแฝงสูงมากค่ะ จริงๆถ้าทำไปสัก2อาทิตย์ขึ้นไปก็คงจะเริ่มนิ่งแล้วค่ะ ร่างกายคงปรับเข้าโหมดอดแล้ว
Meirilynxx Lapine +1
ไม่ได้เรียกโหมดอด แค่กล้ามเนื้อกับพลังงานที่ใช้เข้าสมดุลใหม่
กล้ามเนื้อหาย แต่ ยังมี fat มีไขมัน เพราะกินของผัด ถ้าทำไปสัก 2 อาทิตย์ ร่างกายจะเข้าสู่โหมดเอาตัวรอดจริงๆครับ ร่างกายจะสะสมไขมัน และ ลดกล้ามเนื้อลงเพื่อให้ใช้พลังงานน้อยลง
มีสารคดีนึง บอกว่าคนที่กินอาหารชนิดพืช จะได้รับโปรตีนมากกว่าที่ร่างกายต้องการถึง 70% และเมื่อออกกำลังกายหนักๆเช่นเวท ร่างกายจะซ่อมแซมเร็วกว่าคนที่กินเนื้อถึง 30% สารคดีที่ทำเป็นหนังเรื่อง The game Changer
โปรตีนจากพืชมีเยอะอยู่ค่ะ ตามเต้าหู้ ถั่วเหลือง และอื่นๆ
เส้นสปาเกตตี้ มักกะโรนี มีไข่ในเส้น เนยมีนมเป็นส่วนประกอบ
พี่ครับพี่ลองเอาเกลือใส่น้ำ(ผสมกับน้ำ)เเล้วเอาไปต้มให้มันเเห็งมันจะออกมาเป็นเม็ดเกลือไหมครับ
อยากให้พี่บอส ลองเปิดพัดลมค้างไว้เรื่อยๆไม่ต้องปิด อยากรู้ว่ามันจะหยุดตอนไหน 5555
อีก69ปีพลังงานที่เราใช่จะหมดไปต้องใช้พลังงานทดแทนคับ
ไฟไหม้บ้านก่อนครับ
ตอนนั้นโรงเรียนผมห้อง 2/3 เปิดพัดลมค้างไว้ 2 วัน ไฟให้ห้องเลย
กล้ามเนื้อหายครับเพราะไม่มีprotein ครับ
ก็จากพืชก็มีไง
@@scienceteam9989 กรดอะมิโนไม่ครบครับ
@@rapzallstar ถั่วเหลืองไงครับ เราไม่จำเป็นต้องกินกรดอะมิโนให้ครบหนิ กินเท่าที่มันจำเป็นพอ เพราะวาบางตัวร่างกายก็สร้างได้เอง
@@scienceteam9989 จริงครับว่าได้มาจากพืชแต่มันไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่าเนื้อหรอก
@@ckanwarit9166 รู้ได้ไงครับว่าไม่เท่า
อยากลองทำบ้างนะคะ แต่ปกติเป็นคนชอบกินเนื้อมาก โหยหาตลอด แต่ก็จะลองดูให้ได้ค่ะ
พี่วาฬคือ หน้าแบบทรงโจร แต่โดนใจอ่าาา คือแบบเห็นเเล้วเขิน~😲💓
พี่วาฬหล่อใช้ไหม
เคยสงสัยกันไหมครับว่าทำไมพี่วาฬถึงเปิดหน้า??
...
และทำไมคนอื่นไม่เปิดหน้า
พี่เขาเคยบอกในคริป2020และคนอื่นที่เป็น เด็กฝึกงาน อื่นๆที่ยังไม่ใช่ทีมงาน จะยังไม่เปิด
ที่บ้านชอบทำ ทอดมันผักรวม คือเอาผักที่เหลือในบ้านเนี่ยแหละปั่นรวมใส่น้ำพริกแกงแล้วเอาไปทอด อร่อยดีนะ ลองทำดู
เก่งมาก เฮียทำต่อไปนะ อยากให้ทำอีก
0:27เดี๋ยวๆพี่ปลูกวัวหรอต้องเลี้ยงดิ555
0:29 สัญลักษณ์ คล้าย aperture science
อย่างน้อยก็ไม่มีอะไรแปลก โดยเฉพาะพวกประตูมิติ
Diamond grains สปอนเซอร์หลักอย่างเป็นทางการคลิปนี้ ขอมานิดเดียวให้เยอะจริงๆ
ประเด็นคือพี่บอสไม่ได้น้ำหนักลงมาเพราะไม่กินเนื้อสัตว์ครับแต่ แคลอลี่มันน้อยกว่าที่เคยกินทำให้เกิด Carlolies dificit จึงทำให้น้ำหนักลง ถ้ากินแต่ผักแต่ได้รับพลังงานเกินก็อ้วนอยู่ดีครับ
2:33เนยทำจากนมนะพี่😅
@@novelmt4333 ก็นมนิดหน่อยไง
@@jochannel2817 แต่ก็ถือว่าเป็นส่วนผสมของสัตว์ครับ
0:01หน้าพี่เหมือน Atom ชนกันต์
กับมาดูอีก❤
ผัดผักมีน้ำปลาไหมครับ หรือซอสหอย
ผมจะกดติดตามพี่นะ ครับ1 มีสาระ 2 มีความพยายาม3 รวย4 ทดลองสิ่งที่ผมไม่เคยสงสัย
โยเกิร์ตก็นมวัวคร้าบผม
Pixma 031 เห็นพี่บอสบอกว่าโยเกิร์ตจากถั่วเหลืองนะ
อร๊ายยยยยย ในที่สุดก็ได้เห็นหน้าพี่วาฬแล้ววววววววววว
ขอบอกต่อ ทำมาก่อนหน้าเก่อนธันวาน้ำหนักลดจริงๆ 5-6โล เราทำ 1เดือนไม่ขาด แต่จะมีวัน 3 วันที่เราสามารถทานเนื้อได้ ใน 1 เดือน ทำได้จ้าสุขภายดีบอกต่อ
นายทำได้ เก่งมาก 👍
คุณย่ากับแม่ผมกินเจตลอดชีวิตน้ำหนักคุณย่า⬇️น้ำหนังคุณแม่⬆️
ถึงจะเจ แต่ถ้าเป็นผัดทอดน้ำมัน ยังไงก็อ้วน
เอ้าา ผมไม่ได้สังเกตุเลยว่าพี่เปิดหน้าทีมงานจนมาอ่านเม้น55555
คิดหนัาพี่วาฬไว้หลายแบบมาก...ไม่ตรงซักแบบ 5555555
อยากให้เปรียบเทียบผลของการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี และผลของการลดน้ำหนักผิดวิธีค่ะ
ชอบหลายคลิปเลยครับ แต่ชอ่บคลิปนี้มากที่สุด จะติดตามต่อไปนะครับ
เคยสงสัยมั้ยว่า ถ้าเราไม่ขี้1ปี จะเปนยังไง
ปวดขี้
เมื่อไหร่พี่จะนับเม็ดข้าวครับผมเม้นนานละนะ#บอสสงสัย ช่วยกันดันหน่อยนะ
ได้เทคนิคการลดน้ำหนักด้วยเลยครับ
พี่ครับมันสุดยอดมาก น้ำหนักลดไปตั้ง3กิโล
เคยสงสัยกันไหมว่าเมื่อไหร่พี่บอสจะเลิกสงสัย......ล้อเล่นน้าาา😃
เฉียบ
ไม่น่าลดส่วนใหญ่พวกนี้มันเกี่ยวกับแป้งแป้งส่วนใหญ่ทำให้อ้วน
ใช่
แย่งกันเม้นแรกมึงดูคลิปกันจบแล้วหรอโหลลลลลลลลลลลลล
ขอบคุณครับพี่บอสสนุกมากเลยครับ
ผมคิดว่าสิ่งที่ทำให้ลดอีกอย่างคือ ด้วยความที่มันไม่อร่อย จะทำให้เรากินมันไม่ได้เยอะ เพราะผมเป็นคนที่ไม่กินข้าวที่แฉะมาก ถ้าวันไหนข้าวแฉะจะกินไม่หมดจานก็จะรู้สึกว่าอิ่มละ แต่ถ้าวันไหนข้าวพอดีๆ ผมจะกินอย่างน้อย 2 จาน
กินเนื้อวากิว1 อาทิตย์น้ำหนิกเพิ่มมมกี่ 555 หยอก
ไม่เพิ่ม น้ำหนักลด
ลดค่ะ
ผมว่าตัวแปรมันน้อยไป อยากตัวแปรควบคุม เช่น เวลาที่ชั่ง ปริมาณน้ำในร่างกายความถี่ของการวัดตัวแปรตามผมว่าควรเพิ่มความถี่มากกว่านี้ ชั่งวันต่อวันไป ให้รู้ถึงความแปรผันของร่างกายครับ
เคยสงสัยกันไหมคะพี่บอส ว่าข้าวสาร1กิโลมีข้าวทั้งหมดกี่เมล็ด แล้วข้าวสาร1กิโล2ถุงจะมีจำนวนเมล็ดข้าวเท่ากันหรือไม่🙏🏻🙏🏻🙏🏻 รบกวนดันช่วยทีค่ะอยากรู้มากกกกกก
"วัดน้ำหนัก55"
3:46 กดรัวๆ
เพื่อ??
ต้องลองเเล้วละ ชอบๆๆคลิปนี้
ถึงคลิปนี้จะออกไปนานแล้วก็เถอะ แต่ขอบอกไว้ว่าไม่ควรทำเด็ดขาดกันงดกินเนื้อสัตว์โดยสิ้นเชิง ผมเป็นเบาหวานนะ หมอไม่เคยห้ามผมกินเนื้อสัตว์ แต่ให้กินเนื้อที่มีไขมันต่ำแทนให้กินข้าวในปริมาณที่น้อยลง กินเนื้อสัตว์ได้เพิ่มขึ้น 2 เท่าโดยเฉพาะพวกเนื้อปลาหรือเนื้อไก่ กินหมูได้แต่ห้ามมีเนื้อแทรกมันเยอะ แต่ผักสามารถกินได้ไม่จำกัดมันจะเพิ่มกากใยในการช่วยขับถ่าย สิ่งที่ให้งดช่วงลดน้ำหนักจริงๆคือการทานแป้งและน้ำตาลรวมถึงไขมันจากการกินของทอดต่างๆ ควรเน้นกินของย่างและต้มนึ่งให้มากกว่าทอด หากต้องการกินของทอดควรใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน เพราะงั้นการงดกินเนื้อสัตว์ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลง เพราะตราบใดที่ยังกินผัดผักที่ใช้น้ำมันผัดและยังกินข้าวกินแป้งอยู่ น้ำหนักคุณจะไม่มีทางลดลงได้หรอก การออกกำลังกายก็เช่นกัน ถ้าต้องการเผาผลาญไขมันให้เดินวิ่งให้ได้ติดต่อกันเกิน 30 นาที การวิ่งเร็วๆคือการเร่งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่เผาผลาญไขมัน การว่ายน้ำก็เป็นการเผาผลาญไขมันเช่นกันถึงแม้จะทำช้ากว่าการวิ่งเหยาะๆ แต่การเคลื่อนที่ในน้ำมันทำได้ไม่สะดวกเท่ากับบนบกจึงทำให้ใช้กล้ามเนื้อได้ทุกส่วนกว่าการวิ่ง ถ้าคิดว่าการเล่นเวทจะช่วยลดน้ำหนักแล้วก็เป็นความคิดที่ไม่ถูกเสมอไป การเล่นเวทเป็นการออกกำลังกายเฉพาะส่วน ถ้าฝืนเล่นจนเกินไปอาจจะทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บและไม่สามารถไปเล่นต่อได้จึงทำให้น้ำหนักไม่มีทางลดลงเช่นกัน ค่อยๆทำการ cardio ไปเรื่อยๆดีกว่าจะช่วยได้ในระยะแรก ถ้าเริ่มออกกำลังกายได้หลายๆเดือนติดต่อกันโดยไม่รู้สึกเหนื่อยมาก ค่อยขยับไปเล่นเวทหรือการบริหารเฉพาะส่วนก็ได้
เล่นเวทดีกว่าการคาดิโอครับ เวทมันเพิ่มกล้ามเนื้อช่วยเบิร์นไขมันช่วยได้อีกทาง คาดิโอมากๆกล้ามเนื้อหายหมดถ้ากินโปรตีนทดแทนไม่พอ คาดิโอมันช่วยเพิ่มความอึดมากกว่า ถ้าจะลดน้ำหนักควรเวทมากกว่า คาดิโออาทิตย์ละ2วันก็พอ
1:53 พี่วาฬตุงจัง เคยสงสัยมั้ยครับว่าจุ๊ดจู๋พี่วาฬกี่นิ้ว555
เหมือน น้อง นัวเนีย ruclips.net/video/QLLbh4GF2Xg/видео.html
พี่วาฬหน้าตาแบบ…สุโค้ยยย(สุดยอดดด)โคตรหล่อ
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
กล้องที่ผมใช้หนัก 387g ครับ คิดเผื่อๆไป ครึ่งโล ถือว่าลดมาสองโลกว่าๆแล้วกันเนอะ
จะสองล้านซับแล้วครับ
กินเนื้อ ปลา เอาคับ แทนเนื้อหมูเนื้อไก่ไรพวกนี้แทนคับ
พี่แล้วทำไมควายมันกินแต่หญ้าอะมันอ้วน ช้างก็ด้วยครับ5555
ลดได้แต่ต้องกินถั่วแทนไม่งั้นจาดสารอาหาร
@SJ Channel ตรงไหน
เราลองใช้ชีวิตกินผักกับพวกไข่เต้าหู้แล้วก็อาหารทะเลแต่ไม่กินเนื้อสัตว์แบบพวกไก่ หมู วัว เลยมาประมาณ 2 เดือน
จากนน.ประมาณ60 ลดเหลือ52-53 กก. ค่ะ รู้สึกสุขภาพดีขึ้นไม่ค่อยป่วย แต่ก่อนชอบกินหมูกรอบมาก
ไม่กินเนื้อสัตว์เลยมันก็ย่อมได้นะคะ อาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์เลย ปัจจุบันนี้อร่อยๆมีเยอะมาก นี่ก็ชอบทำกินเอง อร่อยๆ
ปล. พี่เสื้อดำหล่อมาก ชอบบเขิล>_
แม่ผมกินเจมา 10 ปี ร่างกายแข็งแรงดีปกติมากครับ
6:12กินใหญ่เลยครับพี่บอส
KFC
ผมไม่เคยเห็นควายผอมนะ ทั้งๆที่กินหญ้ามาทั้งชีวิต
ขำก๊ากกกเลย 😂😂😂
Thirachot Thammajit 😂
ผมมีสิ่งที่ทำไห้อ้วนเเหละผอม ถ้าใช่ ถูกวิธีครับ เนื้อ ถ้ากินจะอ้วน ถ้าดูดจะผอม ผมลองเเล้วครับ เชื่อผม'''
@@arkflamemaster1675 5555 แต่ผมทั้งเนื้อทั้งดูด
@@arkflamemaster1675 ไม่เก็ตง่ะ
คลิบนี้อาจจะมีพลาดนิดหน่อยตรงที่
ผัดผักอาจจะมีส่วนผสมของเครื่องปรุงรสที่มีสัตว์
ที่ลืมนึกถึงไป เช่น น้ำปลา น่ำมันหอย ฯลฯ
และสาเหตุที่น้ำหนักลงอาจจะไม่ใช่เพราะเรากืนพืชเท่านั้น
แต่ปริมาณแป้งที่คุณบอสทานก็ลดลงด้วย
สังเกตุได้ว่าหลายมื้อแป้งหรือผักที่ให้แป้ง
น้อยลงกว่าที่ปกติทั่วไปจะทานกัน
นั่นก็เป็นส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดด้วย
ยังไงก็แล้วแต่ เจ กับ มัง ไม่เหมือนกันนะครับ
มังทานไข่และหอยนางรมได้ ซึ่งเสมัยเรียนพื่อนผมเป็นมัง
ตอนพักเที่ยงข้าวไข่เจียวนี่อาหารประจำเลย
ถึงจะเป็นอย่างนั้นคลิบนี้ก็ดีครับ ชอบ
เป็นกำลังใจให้ทีมงานทำคลิบต่อไปเรื่อย ๆ
ขอบคุณครับ
NTD น้ำตาล ก้บ ไขมัน อันไหนทำให้เราอ้วนได้ไวกว่ากันครับ
@@franllejorodriguez5486 ไขมันทำหน้าที่สร้างกล้ามเนื้อ ดูดสารอาหารและวิตามิน ถ้าเทียบกันแล้วกินน้ำตาลแย่กว่าครับ
@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลคับตัวอ้วนเร็วเลย
@@franllejorodriguez5486 ไขมันครับ
@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลทำให้อ้วนมากกว่าไขมันค่ะ เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้ไปสะสมเป็นไขมันในร่างกายแทนค่ะ
อยากให้กลับมาทำ บอสอ่านข่าว อีกอ่าหายไปนานมากแล้ว🥺
ดันนนน
ข่าวช่วงนี้ยิ่งหนุกๆอยู่5555555555
มันตอดเหลือง
ข้อคิดดีมากค่ะ อยากลองทำดู อย่าน้อยจะงดเนื้อวันละ1-2มื้อ
ขอบคุณครับพี่บอส ผมจะได้เอาไปทำมั่ง เมื่อก่อนผม68โลกว่าๆ ตอนนี้80กว่าเเล้วครับเพราะทาดไข่ครับ
ถ้าวิธีของพี่บอสทำได้ จะสุดยอดมากเลยครับ💪🤙👍👍👍
6:11 เอ่อ เอาจริงดิ555+
พี่วาฬหล่อมากกกก สไตล์หนุ่มเซอร์เลยล่ะ
พี่วาฬ ยิิ่งเปิดหน้ายิ่งหลงงงงโอยยยยย~
กลับบ้านถูกมั้ยพี่
ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยค่ะ ที่ทำให้เราหันมาลดความอ้วน ทั้งกินผักตามคุณบอส มีเนื้อบ้างนิดหน่อย(นิดเเบบนิดจริงๆค่ะ จานทั้งจานมีเนื้ออยู่ชิ้นเดียว หรืออาจจะไม่มีเลย เเต่เราไม่เเนะนำนะคะ กินให้ครบ5หมู่จะดีที่สุด) ทั้งออกกำลังกาย จาก74กก.เมื่อเดือนมกราปี63 จนถึง 59 กก.เมื่อเดือนมิถุนาปี63 เเละเปลี่ยนมากินคลีนน้อยลง เริ่มมีขนมบ้าง มีโปรตีนเยอะขึ้นกว่าเดิม จนตอนนี้(กันยา ปี63) ถึงจะลดมาเหลือ57-58 กก. ลดมาไม่มาก เเต่เราลดเรื่อยๆ ไม่เครียดเหมือนเมื่อก่อนเเล้ว ใครที่ลดอยู่ สู้ๆนะคะ💗
พี่บอสครับ ผมสงสัยครับว่ากี่วันถึงพี่จะเห็นคอมเม้นนี้ครับ 5555
พี่ลองออกกำลังกายแบบไซตามะหน่อยครับ
ฟิดอัพ100
พุชอัพ100
ซคอช100
วิ่ง10กม.
ภายใน1เดือน
เริ่มเซ็ตละ50ก็ได้ ค่อยเพิ่มสัปดาห์ละ10 ทำวันเว้นวัน วันที่พักก็พื้นพูร่างกายไม่ให้บาดเจ็บ
Lion' Sin ทำ 3 ปีกลายเป็นไซตามะ
@@lickfortune8385 เดี๋ยวไม่ได้ดูคลิป เดือนเดียวพอ5555
แยยไปน
ไม่ทำโดนลงโทษ ไม่จบเควสประจำวัน
พี่ไปร์ทป่ะเนี่ย555+
ชอบคอนเท้นนี้มากค่ะ ติดตามพี่บอสมาตลอดและจะตามต่อไปค่า
ได้ลองแพ้นเบสมาเหมือนกัน ดีต่อสุขภาพมากเลยค่าา เป็นไปได้ อยากให้คุมอาหารกัน
ช่องนี้มีความพยายามมากชอบๆ
พี่บอสช่วยทำคลิปลดนำ้หนักภายใน7วันหน่อยคับเอาไว้เปนแรงบันดาลใจสำหรับคนที่จะลดนำ้หนัก
นี้ไงครับ7วันแค่กินผักก็ลดแล้วครับ
2:30 นั้นมันเนยถั่ว skippy แบบละเอียด ที่กินกับอะไรก็อร่อย
มีโฆษนาให้กดSkipแต่ถ้ามีSkippyให้กดเปิด
หน่ออออออ
คนละช่องละ555
@@theneo2008 555555
เห็นหน้าพี่วาฬ แล้วรู้สึก..หล่อ XDDDDD
วาฟฟฟ?
ต่อไปพี่ต่ายยย
@@fleekungz สงสัยหา ฬ ไม่เจอ
*คนละฝั่งคีย์บอร์ดเลย555
XDDDDDDDDD WEEEE
แงงงง
ฮือจริงๆนะการที่เรากินเนื้อสัตว์ให้น้อยลงจะช่วยลดโลกร้อนได้ในทางของปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ ตอนแรกเราก็คิดว่า เอ๊ะจริงหรอ แล้วพอดีสำนักข่าวหนึ่งมีรายงานเกี่ยวกับปัญหาโลกร้อน คือคนเราคิดทั้งโลกแล้วคือกินเนื้อสัตว์เยอะมากก ชอบคลิปนี้ของคุณพี่บอสมากค่ะ 😁
อย่าลืมว่าร่างกายต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะครับ เต้าหู้มี แต่ต้องกินเยอะพอสมควร คนป่วยจะมีปริมาณโปรตีนในเลือดน้อยลงเพราะได้ถูกนำไปช่วยร่างกายครับ อันนี้ผมเคยป่วยหนักหมอเลยเชคโปรตีนในเลือดและมันต่ำมากเพราะช่วงนั้นผมไม่ค่อยทานเนื้อครับ ร่างกายแต่ละคนต่างกันครับ กินพออิ่ม ออกกำลังกายพอประมาณ นอนหลับให้พอ แล้วลดความเครียด แค่นี้ก็สุขภาพดีขึ้นแล้วครับ
ผัดผักบุ้ง คืออาหารผักที่อร่อยที่สุดแล้วสำหรับผม กินได้ทุกวันอ่ะจริงๆ555+
เห็นหน้าทีมงานแล้วเย้ๆๆๆ
@ツFØŇĢŹĄŇĢ ใช่แย้ว
พี่ต่ายหายไปไหนอะ คิดถึงมากๆ
พี่วาฬ ทรงโจรมากกกก น้องใจละลาย😍😍😍
ขอโทดนะพี่แต่ ทั้งเส้น ทั้งหลายๆอย่างมันก็ผ่านกระบวนการที่ทำให้เกิดก๊าซคาบอนไดออกไซด์เหมือนกันแหละครับ มันดีต่อสุขภาพจริงแต่ก็ไม่ได้ต่างจากการกินเนื้อสัตว์เท่าไรนะผมว่า
จริงบางประเทศอย่างอินเดีย การที่ไม่กินเนื้อวัวก็มีผลเหมือนกันนะครับ เรื่องต้นหญิาต้นไม้ต้องถูกใช้มากขึ้น และเรื่องทฤษฎีการจัดสันปันส่วนของสัตว์มันก็มีผล
อยากให้พี่ Boss ไม่ล้างหน้า7วันครับ เเละมาดูว่าสิวจะขึ้นหรือป่าว
👇
พี่เค้าไม่กล้าหรอกค่าาาา
การชั่งน้ำหนักวันแรกพี่ถือกล้องครับ แต่วันสุดท้ายพี่ไม่ได้ถือกล้อง น่าจะมีส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดนะครับ
เม้นน่าคิดมาก น้ำหนักจากกล้องงี้
น้อยครับ มีส่วนน้อยมาก กล้องไม่ได้หนักขนาดนั้นครับ.
@@wraithknight5583 กล้อง เปล่าก็ 2กิโลแล้ว ... หรือไม่เคยมีกล้องดีๆใช้เลยไม่รู้
เออจริง
อาจจะลดมา โลกว่าๆก็ได้ 7วันลด3โล ไม่น่าจะ
1:35 เอาแล้วเปิดหน้าพี่วาฬครั้งแรกหล่อมาก
คือตอนแรกตกใจ ว่าลืมเซนเซอร์หน้าพี่วาฬป้ะน้ะ รู้สึกไม่ชินกับการมีอยู่ของหูจมูกปากตาของพี่วาฬเลย 555 แต่ก็น่ารักดีนะคะ5555
สงสัยต้องลองไปทำบ้างละ ขอบคุณสำหรับแนวทาง
เคยลองกินเจในช่วงเทศกาลกินเจ (คล้ายๆกับงดพวกโปรตีนเนื้อสัตว์นั่นแหละ) แต่กินเจอาหารต้องห้ามจะเยอะกว่า สรุปกินไปได้ 6-7 วัน เจแตกจ๊ะ ไม่ไหว ปล. นี่คือพี่วาฬตากล้องหรือนี่ เธอ!! หน้าตาน่ารักดีอยู่นะ
คนผอม(เพิ่มน้ำหนัก):เนื้อ70-80% ผัก20%
คนอ้วน(ลดน้ำหนัก):เนื้อ20% ผัก80%
เล่นเวท คาร์ดิโอ้ คุมอาหาร
กินแล้วไม่คุมอาหารไม่ออกกำลังกานบ่อยๆยังไงก็ไม่ผอม
เจชัดๆแบบไม่เคร่งครัด
ทดอย่างหนึ่งหิวง่าย
พี่บอสทำเเต่ละคลิปมีสาระที่ผมดูมา
พี่บอสทั้งลงทุน ทั้งอดทนทำคอนเท้นที่ไม่ค่อยมีใครทำ
1:36 หน้าพี่วาฬฬฬฬ
พี่บอสลองไม่กินผัก7วันให้ดูหน่อยครับ
ท้องผูกตายเลย
ขี้ยังไงล่ะทีนี้5555555555
ข้อสรุป ของคลิปนี่้ คือ ....พี่วาฬหล่อ 5555
สาระ 6 นาที แต่คนส่วนโฟกัสตรง 20 วิที่เห็นหน้าพี่วาฬ
คืออารายยยฟร๊ะเนี่ย 5555555
จะลองดูบ้างคะ ไม่ไหวน้ำหนักเกิน😉
บางคนนี่ก็แปลกจริง ยอมทำทุกอย่างเพื่อลดน้ำหนัก ยกเว้นออกกำลังกาย
(ผมเวทวันเว้นวัน+ปั่นจักรยาน1ถึง2ชม. ทุกวัน)
อย่างในคลิปทดสอบกินผักนี่น้ำหนักลดก็จริงไม่เถียง....แต่ต้องกินผักอย่างเดียวตลอดชีวิตนะ...ถ้าวันไหนตบะแตกกลับไปกินเนื้อรับรองโยโย่แน่
ป.ล.ขอบคุณสำหรับคลิปทดลองนี้ครับ
1:42 นี่พี่วาฬหรอครับ
ทุกวันนี้ผมกิน ผัก80% เนื้อ20% ถึงว่าผมถึงไม่อ้วนซักที
คนอยากเพิ่มนน.แบบมีคุณสุขภาพ ต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัว ลองดูๆ เราก็ทำเหมือนกัน แต่เราลดนน. 5555
🙏
@@thangmo09 เดี๋ยว ๆ ๆ ถ้าต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัว
ผมว่าข้อมูลน่าจะผิดพลาดนะครับ
สมมุติว่าหนัก 60 กิโลกรัม
ก็ต้องกิน(เฉพาะ) โปรตีน 120 กิโลกรัม
ต่อมื้อก็ 40 กิโลกรัม
เนื้อที่นิยมกินเพราะให้โปรตีนเยอะสุดคืออกไก่ 100 กรัม ให้โปรตีน 31 กรัม
ถ้าคำนวณไม่พลาด เราจะต้องทาน (เฉพาะอกไก่) มื้อละ 129 กิโลกรัม
แชมป์โลกกินจุก็ไม่น่าทำได้นะครับ
ผมนี่ มื้อละ 3 กิโลกรัมก็แน่นละ
หรือวันละ 387 กิโลกรัม (ยังไม่นับน้ำหนักข้าว ผัก ฯลฯ และตีว่าเป็นโปรตีนดีทั้งหมด)
อกไก่ถูก ๆ ตกโลละ 80 บาท
ค่าอาหารวันนึงจะตกวันละ 31,000 บาท หรือมื้อละ หมื่น
เดือนนึงจะเสียค่าอาหารประมาณ 929,000 บาท
ปล.เอาฮาเฉย ๆ นะครับ อย่าคิดมาก
ยังบอกไม่หมดค่า คิดเป็นกรัมนะ เช่น น้ำหนัก 60 กิโลกรัม ต้องได้รับโปรตีนประมาณ 100-120 กรัม/วัน แล้วก็ออกกำลังกายด้วยจ้า
@@DjBackUpThailand ขอโทษจ้ายังพิมไม่ครบ
ขอไห้ถึง2ล้านซับเร้วน่ะสู้ๆ✌
หนูอยู่ภูเก็ตคะ พอถึงเทศกาลกินเจ จะน้ำหนักลดจริงๆคะ เพราะมีแต่ผัก
จริงค่ะ ตอนช่วงกินเจคือนนลดจริงค่ะ
1:08 วัดน้ำหนัก
พี่บอสกระเพราเต้าหู้ มีส่วนผสมของน้ำปลา กับน้ำมันหอย5555+
Khun Max เราว่าเค้าน่าจะเปลี่ยนเป็นซีอิ๊วขาว และน้ำมันหอยเจหรือเรียกว่าซอสเห็ดหอมค่ะ เพราะเราเองทำกับข้าวมังก็จะทำแบบนี้ มาตอบแทน คงไม่ว่ากันนะคะ
1:36 ครั้งแรกของการเปิดหน้าทีมงาน(ใช่มั้ย?)555+
@Nut Studio Online นี้เป็นคลิปเเรกที่เปิดหน้าพี่วาฬีครับ
ถ้าอยากลดอาทิตย์ละ5-10โล
1. กินผัก
2. งดของทอดทุกชนิด
3. งดใส่น้ำมัน
4. ใส่น้ำตาลให้น้อยลง
5. ออกกำลังกายตอยเย็น [เดินเร็วจะลดได้ดีกว่าวิ่ง] 5วัน เสาร์-อาทิตย์พักเผื่อฟื้นฟูร่างกาย
6. ระหว่างช่วงลดน้ำหนักจะกินพวกเนื้อสัตว์ได้แค่อกไก่กับปลา
ถ้าทำตามแบบที่ผมว่าแล้วน้ำหนักไม่ลดเอาตีนมาถีบหน้าผมได้เลยครับ
ชอบ คอนเทนท์นี้ มากครับ❤️
#มีคอนเทนมานำเสนอพี่บอสครับ
1 ขุดหลุมดินลึกสุดเท่าไหร่แล้วเจออะไรบ้างในดิน
2ตัดเล็บมันจะใช้เวลายาวกี่สัปดาห์
3เราหายใจเข้าออกทั้งหมดกี่ครั้งต่อวัน
4กระพิบตากี่ครั้งต่อวัน
5มนุษย์ดำน้ำได้สูงสุดกี่นาที แบบไม่มีถังอ๊อกซิเจน
6 ปลูกต้นไม้ จากวันแรกถึง4เดือนจะยาวแค่ไหน
7เราจะเล่นเครื่องดนตรีที่ชอบครั้งแรกจนเป็น ฝึกซ้ำๆภายในกี่วันกีาเดือนกี่
8มนุษย์ตอบสนองสัญชาติญาณความเร็วได้ขนาดไหน เท่าสัตว์ตัวอื่นหรือไม่
สิ่งที่หายไปคือกล้ามเนื้อรึเปล่าคะ? สิ่งที่ทานโปรตีนต่ำ และคาร์บแฝงสูงมากค่ะ จริงๆถ้าทำไปสัก2อาทิตย์ขึ้นไปก็คงจะเริ่มนิ่งแล้วค่ะ ร่างกายคงปรับเข้าโหมดอดแล้ว
Meirilynxx Lapine +1
ไม่ได้เรียกโหมดอด แค่กล้ามเนื้อกับพลังงานที่ใช้เข้าสมดุลใหม่
กล้ามเนื้อหาย แต่ ยังมี fat มีไขมัน เพราะกินของผัด ถ้าทำไปสัก 2 อาทิตย์ ร่างกายจะเข้าสู่โหมดเอาตัวรอดจริงๆครับ ร่างกายจะสะสมไขมัน และ ลดกล้ามเนื้อลงเพื่อให้ใช้พลังงานน้อยลง
มีสารคดีนึง บอกว่าคนที่กินอาหารชนิดพืช จะได้รับโปรตีนมากกว่าที่ร่างกายต้องการถึง 70% และเมื่อออกกำลังกายหนักๆเช่นเวท ร่างกายจะซ่อมแซมเร็วกว่าคนที่กินเนื้อถึง 30% สารคดีที่ทำเป็นหนังเรื่อง The game Changer
โปรตีนจากพืชมีเยอะอยู่ค่ะ ตามเต้าหู้ ถั่วเหลือง และอื่นๆ
เส้นสปาเกตตี้ มักกะโรนี มีไข่ในเส้น เนยมีนมเป็นส่วนประกอบ
พี่ครับพี่ลองเอาเกลือใส่น้ำ(ผสมกับน้ำ)เเล้วเอาไปต้มให้มันเเห็งมันจะออกมาเป็นเม็ดเกลือไหมครับ
อยากให้พี่บอส
ลองเปิดพัดลมค้างไว้เรื่อยๆ
ไม่ต้องปิด อยากรู้
ว่ามันจะหยุดตอนไหน 5555
อีก69ปีพลังงานที่เราใช่จะหมดไป
ต้องใช้พลังงานทดแทนคับ
ไฟไหม้บ้านก่อนครับ
ตอนนั้นโรงเรียนผมห้อง 2/3 เปิดพัดลมค้างไว้ 2 วัน ไฟให้ห้องเลย
กล้ามเนื้อหายครับเพราะไม่มีprotein ครับ
ก็จากพืชก็มีไง
@@scienceteam9989 กรดอะมิโนไม่ครบครับ
@@rapzallstar ถั่วเหลืองไงครับ เราไม่จำเป็นต้องกินกรดอะมิโนให้ครบหนิ กินเท่าที่มันจำเป็นพอ เพราะวาบางตัวร่างกายก็สร้างได้เอง
@@scienceteam9989 จริงครับว่าได้มาจากพืชแต่มันไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่าเนื้อหรอก
@@ckanwarit9166 รู้ได้ไงครับว่าไม่เท่า
อยากลองทำบ้างนะคะ แต่ปกติเป็นคนชอบกินเนื้อมาก โหยหาตลอด แต่ก็จะลองดูให้ได้ค่ะ
พี่วาฬคือ หน้าแบบทรงโจร แต่โดนใจอ่าาา คือแบบเห็นเเล้วเขิน~😲💓
พี่วาฬหล่อใช้ไหม
เคยสงสัยกันไหมครับว่า
ทำไมพี่วาฬถึงเปิดหน้า??
...
และทำไมคนอื่นไม่เปิดหน้า
พี่เขาเคยบอกใน
คริป2020
และคนอื่นที่เป็น เด็กฝึกงาน อื่นๆ
ที่ยังไม่ใช่ทีมงาน จะยังไม่เปิด
ที่บ้านชอบทำ ทอดมันผักรวม คือเอาผักที่เหลือในบ้านเนี่ยแหละปั่นรวมใส่น้ำพริกแกงแล้วเอาไปทอด อร่อยดีนะ ลองทำดู
เก่งมาก เฮียทำต่อไปนะ อยากให้ทำอีก
0:27เดี๋ยวๆพี่ปลูกวัวหรอต้องเลี้ยงดิ555
0:29 สัญลักษณ์ คล้าย aperture science
อย่างน้อยก็ไม่มีอะไรแปลก โดยเฉพาะพวกประตูมิติ
Diamond grains สปอนเซอร์หลักอย่างเป็นทางการคลิปนี้ ขอมานิดเดียวให้เยอะจริงๆ
ประเด็นคือพี่บอสไม่ได้น้ำหนักลงมาเพราะไม่กินเนื้อสัตว์ครับแต่ แคลอลี่มันน้อยกว่าที่เคยกินทำให้เกิด Carlolies dificit จึงทำให้น้ำหนักลง ถ้ากินแต่ผักแต่ได้รับพลังงานเกินก็อ้วนอยู่ดีครับ
2:33เนยทำจากนมนะพี่😅
@@novelmt4333 ก็นมนิดหน่อยไง
@@jochannel2817 แต่ก็ถือว่าเป็นส่วนผสมของสัตว์ครับ
0:01หน้าพี่เหมือน Atom ชนกันต์
กับมาดูอีก❤
ผัดผักมีน้ำปลาไหมครับ หรือซอสหอย
ผมจะกดติดตามพี่นะ ครับ
1 มีสาระ
2 มีความพยายาม
3 รวย
4 ทดลองสิ่งที่ผมไม่เคยสงสัย
โยเกิร์ตก็นมวัวคร้าบผม
Pixma 031 เห็นพี่บอสบอกว่าโยเกิร์ตจากถั่วเหลืองนะ
อร๊ายยยยยย ในที่สุดก็ได้เห็นหน้าพี่วาฬแล้ววววววววววว
ขอบอกต่อ ทำมาก่อนหน้าเก่อนธันวา
น้ำหนักลดจริงๆ 5-6โล เราทำ 1เดือน
ไม่ขาด แต่จะมีวัน 3 วันที่เราสามารถทานเนื้อได้ ใน 1 เดือน ทำได้จ้า
สุขภายดีบอกต่อ
นายทำได้ เก่งมาก 👍
คุณย่ากับแม่ผมกินเจตลอดชีวิต
น้ำหนักคุณย่า⬇️
น้ำหนังคุณแม่⬆️
ถึงจะเจ แต่ถ้าเป็นผัดทอดน้ำมัน ยังไงก็อ้วน
เอ้าา ผมไม่ได้สังเกตุเลยว่าพี่เปิดหน้าทีมงานจนมาอ่านเม้น55555
คิดหนัาพี่วาฬไว้หลายแบบมาก...ไม่ตรงซักแบบ 5555555
อยากให้เปรียบเทียบผลของการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี และผลของการลดน้ำหนักผิดวิธีค่ะ
ชอบหลายคลิปเลยครับ แต่ชอ่บคลิปนี้มากที่สุด จะติดตามต่อไปนะครับ
เคยสงสัยมั้ยว่า ถ้าเราไม่ขี้1ปี จะเปนยังไง
ปวดขี้
เมื่อไหร่พี่จะนับเม็ดข้าวครับผมเม้นนานละนะ#บอสสงสัย ช่วยกันดันหน่อยนะ
ได้เทคนิคการลดน้ำหนักด้วยเลยครับ
พี่ครับมันสุดยอดมาก น้ำหนักลดไปตั้ง3กิโล
เคยสงสัยกันไหมว่าเมื่อไหร่พี่บอสจะเลิกสงสัย
.
.
.
.
.
.
ล้อเล่นน้าาา😃
เฉียบ
ไม่น่าลดส่วนใหญ่พวกนี้มันเกี่ยวกับแป้งแป้งส่วนใหญ่ทำให้อ้วน
ใช่
แย่งกันเม้นแรกมึงดูคลิปกันจบแล้วหรอโหลลลลลลลลลลลลล
ขอบคุณครับพี่บอสสนุกมากเลยครับ
ผมคิดว่าสิ่งที่ทำให้ลดอีกอย่างคือ ด้วยความที่มันไม่อร่อย จะทำให้เรากินมันไม่ได้เยอะ เพราะผมเป็นคนที่ไม่กินข้าวที่แฉะมาก ถ้าวันไหนข้าวแฉะจะกินไม่หมดจานก็จะรู้สึกว่าอิ่มละ แต่ถ้าวันไหนข้าวพอดีๆ ผมจะกินอย่างน้อย 2 จาน
กินเนื้อวากิว1 อาทิตย์น้ำหนิกเพิ่มมมกี่ 555 หยอก
ไม่เพิ่ม น้ำหนักลด
ลดค่ะ
ผมว่าตัวแปรมันน้อยไป อยากตัวแปรควบคุม เช่น เวลาที่ชั่ง ปริมาณน้ำในร่างกาย
ความถี่ของการวัดตัวแปรตามผมว่าควรเพิ่มความถี่มากกว่านี้ ชั่งวันต่อวันไป ให้รู้ถึงความแปรผันของร่างกายครับ
เคยสงสัยกันไหมคะพี่บอส ว่าข้าวสาร1กิโลมีข้าวทั้งหมดกี่เมล็ด แล้วข้าวสาร1กิโล2ถุงจะมีจำนวนเมล็ดข้าวเท่ากันหรือไม่🙏🏻🙏🏻🙏🏻 รบกวนดันช่วยทีค่ะอยากรู้มากกกกกก
"วัดน้ำหนัก55"
3:46 กดรัวๆ
เพื่อ??
ต้องลองเเล้วละ ชอบๆๆคลิปนี้
ถึงคลิปนี้จะออกไปนานแล้วก็เถอะ แต่ขอบอกไว้ว่าไม่ควรทำเด็ดขาดกันงดกินเนื้อสัตว์โดยสิ้นเชิง ผมเป็นเบาหวานนะ หมอไม่เคยห้ามผมกินเนื้อสัตว์ แต่ให้กินเนื้อที่มีไขมันต่ำแทนให้กินข้าวในปริมาณที่น้อยลง กินเนื้อสัตว์ได้เพิ่มขึ้น 2 เท่าโดยเฉพาะพวกเนื้อปลาหรือเนื้อไก่ กินหมูได้แต่ห้ามมีเนื้อแทรกมันเยอะ แต่ผักสามารถกินได้ไม่จำกัดมันจะเพิ่มกากใยในการช่วยขับถ่าย สิ่งที่ให้งดช่วงลดน้ำหนักจริงๆคือการทานแป้งและน้ำตาลรวมถึงไขมันจากการกินของทอดต่างๆ ควรเน้นกินของย่างและต้มนึ่งให้มากกว่าทอด หากต้องการกินของทอดควรใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน เพราะงั้นการงดกินเนื้อสัตว์ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลง เพราะตราบใดที่ยังกินผัดผักที่ใช้น้ำมันผัดและยังกินข้าวกินแป้งอยู่ น้ำหนักคุณจะไม่มีทางลดลงได้หรอก การออกกำลังกายก็เช่นกัน ถ้าต้องการเผาผลาญไขมันให้เดินวิ่งให้ได้ติดต่อกันเกิน 30 นาที การวิ่งเร็วๆคือการเร่งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่เผาผลาญไขมัน การว่ายน้ำก็เป็นการเผาผลาญไขมันเช่นกันถึงแม้จะทำช้ากว่าการวิ่งเหยาะๆ แต่การเคลื่อนที่ในน้ำมันทำได้ไม่สะดวกเท่ากับบนบกจึงทำให้ใช้กล้ามเนื้อได้ทุกส่วนกว่าการวิ่ง ถ้าคิดว่าการเล่นเวทจะช่วยลดน้ำหนักแล้วก็เป็นความคิดที่ไม่ถูกเสมอไป การเล่นเวทเป็นการออกกำลังกายเฉพาะส่วน ถ้าฝืนเล่นจนเกินไปอาจจะทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บและไม่สามารถไปเล่นต่อได้จึงทำให้น้ำหนักไม่มีทางลดลงเช่นกัน ค่อยๆทำการ cardio ไปเรื่อยๆดีกว่าจะช่วยได้ในระยะแรก ถ้าเริ่มออกกำลังกายได้หลายๆเดือนติดต่อกันโดยไม่รู้สึกเหนื่อยมาก ค่อยขยับไปเล่นเวทหรือการบริหารเฉพาะส่วนก็ได้
เล่นเวทดีกว่าการคาดิโอครับ เวทมันเพิ่มกล้ามเนื้อช่วยเบิร์นไขมันช่วยได้อีกทาง คาดิโอมากๆกล้ามเนื้อหายหมดถ้ากินโปรตีนทดแทนไม่พอ คาดิโอมันช่วยเพิ่มความอึดมากกว่า ถ้าจะลดน้ำหนักควรเวทมากกว่า คาดิโออาทิตย์ละ2วันก็พอ
1:53 พี่วาฬตุงจัง เคยสงสัยมั้ยครับว่าจุ๊ดจู๋พี่วาฬกี่นิ้ว555
เหมือน น้อง นัวเนีย ruclips.net/video/QLLbh4GF2Xg/видео.html
พี่วาฬหน้าตาแบบ…สุโค้ยยย(สุดยอดดด)โคตรหล่อ