Fiz um pacto comigo mesma que depois das 22 não mecho mais no celular . Estou no 5 dia e hoje me surpreendi , acordei no horario que decidi sem despertador. Isso pq venho de muitooo tempo dormindo bem tarde por causa do celular . Com certeza ser honesta consigo mesmo e ter regras é a mehor escolha da vida
Gente para acordar cedo é só dormir cedo, sei que pra muita gente é inviável pelo horário que a pessoa chega do trabalho ou escola, mas como a May disse, despertador tocou levanta, eu não levo o celular para cama, deixo ele longe e o volume é alto já acordo e vou para o dia. Colocar o despertador para lembrar o horário de dormir também é válido. Uso a agenda do Google para tudo, nunca esqueço de algo e nem fico deitada na hora de dormir pensando assim: Não posso esquecer disso, já anotei. 📝🎯📍🧠🥋🍃💦
Verdade rotina é tudo aqui durmo no máximo as 21 até 21:30 logo após meu bb dormir que é as 20:00 faço algumas coisas e durmo assim sempre acordo cedo de domingo a domingo!
Que legal @tesrejunte! Minha meta de vida! Atualmente trabalho alguns dias a noite e outros de dia , então não consigo ter uma disciplina com relação a horário 😢Mas tenho fé que logo vou mudar isso 🙏
Eu adoro antes vivia arrumada e endividada queria parecer bem p outros do eu q m ferrei 😂😂😂... entendo a idéia dela q é deixar o desleixo d lado concordo ... porém sou econômica e arrumada em cs shortinho p sair vou bonitona kkkk
Eu entendi que a procrastinação vem da falta de autoestima, de amor-próprio e não acreditar em si, mesmo que não veja, envolve raízes muito profundas. Tais como a busca incessante de dopamina, como refúgio para esta frustação. E não é videos motivadores, ou mesmo que seja ótimos instrucionais, não resolve o problema realmente, mas são ótimas pistas, é uma questão de crenças, e isso se resolve com autoconhecimento, terapia, meditações, autoreflexões que levam tempo. Estou nessa fase!! Silenciar tudo e se ouvir. 💲🕷
Nossa, falou tudo que tô passando 😢. Comecei terapia há uns 2 meses qdo finalmente assumi que tinha depressão.. ouço esses tipos de vídeos e me faz sentir mais inútil ainda, e me vendo como preguiçosa apenas. Tô entendendo que é algo mais profundo , algo além de preguiça. Como vc disse, isso tem raízes profundas. E não é rápido nem fácil sair disso, mas preciso fazer isso por mim. É muito duro vc ver sua vida passando mas vc só no piloto automático.
Nossa, o botão soneca faz muitaaa diferença. Pra mim meu gatilho era totalmente ele, porque eu apertava o botão soneca várias vezes, acordava tarde, ficava frustrada e procrastinava o dia inteiro, fora que eu não tinha um planejamento pro dia, literalmente deixava a vida me levar... Então ficava no celular... Vendo os vídeos da May, mudei demais minha vida, respeitando o horário planejado e fazendo um planejamento pro meu dia.
May, Acordo todos os dias as 5h, saiu com o cachorro depois vou para academia, chego tomo café e me arrumo mais ainda assim não sinto meu dia produtivo na verdade tenho a sensação de está perdida
Olha, uma coisa que tem me ajudado é definir um "porquê" por cada ação que eu tome. Exemplo: o ato de levantar cedo (umas 6:40).Está sendo um horário bom para iniciar meu dia, pois deste jeito eu consigo fazer de maneira mais tranquila toda minha rotina de estudos, treino, leituras etc. Isso te ajuda a lidar com essa sensação de estar "perdida", pois de fato, você terá encontrado um norte, um caminho a trilhar.
May maravilhosa!! Disciplina é realmente algo transformador na vida de qualquer pessoa!!! Eu sou uma pessoa completamente indisciplinada e sofro absurdamente por isso, perco pra mim mesma todos os dias, e não tenho nenhum orgulho disso! Mas sei muito bem do poder da auto disciplina pq há uns anos atrás eu consegui me disciplinar em alguns campos da minha vida e isso foi absurdamente positivo pra mim e pra minha família... Mas depois que tive minha quarta filha me acomodei e sentei em cima da procrastinação de um jeito doentio... E agora cá estou eu, tentando me refazer novamente e retomar todas as disciplinas da minha vida!! E os seus vídeos May estão me ajudando muito, algumas frases suas ficam ecoando na minha cabeça o tempo todo... A frase da vez que tem ecoado mais por esses dias é: "SEJA CONSISTENTE!"
Hahaha... eu asistindo o vídeo com coque no cabelo e camiseta que foi de uma faculdade com um nome alheio nas costas e com um dia totalmente imprevisível fazendo o que aparece primeiro... senhor 🤦♀️
Bom! Aí vai a minha visão: concordo com vários pontos, mas se arrumar toda e lavar banheiro, colocar roupa na máquina e já preparando almoço, isso tudo depois de ter acordado cedo, e ter feito devocional, ter feito caminhada, e ir ao computador para realizar atividades da faculdade EAD, ufa!!! Acho que está um pouco fora da minha realidade!!!
Eu nunca tive problema de acorda cedo, acordo 5 horas da manhã faço minhas coisas brinco com meu filho casa já tá limpa e faço meu estudo de inglês, quando da 10:30 meu filho tira soneca eu não tenho mais nada pra fazer chega a tarde já tô procrastinando come besteira e não consigo fazer mais nada.
May faz um vídeo falando sobre "higiene do dono". Estou acompanhando seu canal a pouco tempo, mas já me edificou bastante, parabéns pelo seu trabalho!!
May vc é virtuosa e valorosa❤ obrigada por ser benção em minha vida! Deus te abençoe sempre aqui em casa eu e meu filho de 9 anos te conhecemos, meu filho fala que não e tende nada que vc falakkk só sabe botão soneca, ele me pergunta : _ mãe vc sabe o que a may duxixe tá falando? Pq eu não entendo nada .....😅😅
Eu não preciso trabalhar, não preciso por alarme pra despertar acordar de manhã,não tenho horário certo pra levantar. Na vdd não tenho horário pra nada. Faço o que gosto e perto do final de semana faço o que preciso fazer que não fiz antes. É isso aí. Acho que procastino. To querendo estudar, fazer cursos.
3 Hábitos de ouro 👏👏 1- Acordou levanta, não negociar com o botão soneca. 2- Tomar banho pela manhã e se arrume-se. 3- Fazer uma pequena lista de tarefas diariamente.
1 - Acordou, levanta
2 - Se arrume
3 - elenque, pelo menos, 3 tarefas para o seu dia
Perfeito🥰👏🏾👏🏾👏🏾
Bom
A procrastinação é terrível, mas depois que vence é só vitória.
A metamorfose é irreversível.
Depois que voa, a borboleta jamais volta a rastejar. 🦋
Fiz um pacto comigo mesma que depois das 22 não mecho mais no celular . Estou no 5 dia e hoje me surpreendi , acordei no horario que decidi sem despertador. Isso pq venho de muitooo tempo dormindo bem tarde por causa do celular . Com certeza ser honesta consigo mesmo e ter regras é a mehor escolha da vida
Gente para acordar cedo é só dormir cedo, sei que pra muita gente é inviável pelo horário que a pessoa chega do trabalho ou escola, mas como a May disse, despertador tocou levanta, eu não levo o celular para cama, deixo ele longe e o volume é alto já acordo e vou para o dia. Colocar o despertador para lembrar o horário de dormir também é válido. Uso a agenda do Google para tudo, nunca esqueço de algo e nem fico deitada na hora de dormir pensando assim: Não posso esquecer disso, já anotei. 📝🎯📍🧠🥋🍃💦
Verdade rotina é tudo aqui durmo no máximo as 21 até 21:30 logo após meu bb dormir que é as 20:00 faço algumas coisas e durmo assim sempre acordo cedo de domingo a domingo!
@@Tatianasoares85❤❤
Que legal @tesrejunte! Minha meta de vida! Atualmente trabalho alguns dias a noite e outros de dia , então não consigo ter uma disciplina com relação a horário 😢Mas tenho fé que logo vou mudar isso 🙏
Tenho muito sono estou na luta pra mudar minha rotina se Deus quiser vou conseguir..
@@irlaniaparecida6776 Tenho certeza que vai sim, está no caminho certo 👏🧠
Com certeza quero mais vídeos sobre higiene do sono.
6:49 "Provavelmente você está com coque no cabelo e camisa de governador" ...
Eu de coque e roupa de faxina ouvindo ela dizer isso: 👁👄👁
Eu adoro antes vivia arrumada e endividada queria parecer bem p outros do eu q m ferrei 😂😂😂... entendo a idéia dela q é deixar o desleixo d lado concordo ... porém sou econômica e arrumada em cs shortinho p sair vou bonitona kkkk
Eu entendi que a procrastinação vem da falta de autoestima, de amor-próprio e não acreditar em si, mesmo que não veja, envolve raízes muito profundas. Tais como a busca incessante de dopamina, como refúgio para esta frustação. E não é videos motivadores, ou mesmo que seja ótimos instrucionais, não resolve o problema realmente, mas são ótimas pistas, é uma questão de crenças, e isso se resolve com autoconhecimento, terapia, meditações, autoreflexões que levam tempo. Estou nessa fase!! Silenciar tudo e se ouvir. 💲🕷
Nossa, falou tudo que tô passando 😢. Comecei terapia há uns 2 meses qdo finalmente assumi que tinha depressão.. ouço esses tipos de vídeos e me faz sentir mais inútil ainda, e me vendo como preguiçosa apenas. Tô entendendo que é algo mais profundo , algo além de preguiça. Como vc disse, isso tem raízes profundas. E não é rápido nem fácil sair disso, mas preciso fazer isso por mim. É muito duro vc ver sua vida passando mas vc só no piloto automático.
Nossa, o botão soneca faz muitaaa diferença. Pra mim meu gatilho era totalmente ele, porque eu apertava o botão soneca várias vezes, acordava tarde, ficava frustrada e procrastinava o dia inteiro, fora que eu não tinha um planejamento pro dia, literalmente deixava a vida me levar... Então ficava no celular... Vendo os vídeos da May, mudei demais minha vida, respeitando o horário planejado e fazendo um planejamento pro meu dia.
Preciso muito entender sobre higiene do sono...
É verdade, só fico pensando e comendo das roupas boas acabarem 😅
Higiene do sono, por favor ❤
Eu também acho!❤
Oi may adoraria que vc trouxesse sobre higiene de sono .❤
May, Acordo todos os dias as 5h, saiu com o cachorro depois vou para academia, chego tomo café e me arrumo
mais ainda assim não sinto meu dia produtivo
na verdade tenho a sensação de está perdida
Tenho essa mesma sensação.
Olha, uma coisa que tem me ajudado é definir um "porquê" por cada ação que eu tome. Exemplo: o ato de levantar cedo (umas 6:40).Está sendo um horário bom para iniciar meu dia, pois deste jeito eu consigo fazer de maneira mais tranquila toda minha rotina de estudos, treino, leituras etc. Isso te ajuda a lidar com essa sensação de estar "perdida", pois de fato, você terá encontrado um norte, um caminho a trilhar.
@@BrunaFerreira-vh3jp Obrigada
Quero o ver o vídeo sobre higiene do sono 👏🏻👏🏻
May maravilhosa!!
Disciplina é realmente algo transformador na vida de qualquer pessoa!!! Eu sou uma pessoa completamente indisciplinada e sofro absurdamente por isso, perco pra mim mesma todos os dias, e não tenho nenhum orgulho disso! Mas sei muito bem do poder da auto disciplina pq há uns anos atrás eu consegui me disciplinar em alguns campos da minha vida e isso foi absurdamente positivo pra mim e pra minha família... Mas depois que tive minha quarta filha me acomodei e sentei em cima da procrastinação de um jeito doentio... E agora cá estou eu, tentando me refazer novamente e retomar todas as disciplinas da minha vida!!
E os seus vídeos May estão me ajudando muito, algumas frases suas ficam ecoando na minha cabeça o tempo todo... A frase da vez que tem ecoado mais por esses dias é: "SEJA CONSISTENTE!"
Preciso implementar todos pq a situação tá braba
Seus vídeos são tão necessários! ❤
Muito bom, seus conteúdos. Por favor fale sobre higiene do sono.
Melhor canal que encontrei essa semana ❤️
fala sobre higiene do sono sim!!
May você é demais 😍
Ótimo vídeo, sua imagem é inspiradora! Indicação de livro: O milagre da manhã. Hal Erold.
Hahaha... eu asistindo o vídeo com coque no cabelo e camiseta que foi de uma faculdade com um nome alheio nas costas e com um dia totalmente imprevisível fazendo o que aparece primeiro... senhor 🤦♀️
Bom! Aí vai a minha visão: concordo com vários pontos, mas se arrumar toda e lavar banheiro, colocar roupa na máquina e já preparando almoço, isso tudo depois de ter acordado cedo, e ter feito devocional, ter feito caminhada, e ir ao computador para realizar atividades da faculdade EAD, ufa!!! Acho que está um pouco fora da minha realidade!!!
Mas valeu pelo incentivo ❤
Como que faz na zona rural. O meu dia é quintal,plantar,mexo com terra. Como usar uma roupa nova e sujar. Posso perder ela
@mayduchini e o exercício matinal? Você recomenda antes ou após o banho? (Claro que teremos mais um banho após a academia).
Será que sou o único homem que acompanha esse conteúdo? kkkkkk
Eu tbm acompanho
@@eumarcelo.rodriguezEu também, inscrito no canal e com sininho ativado.
Eu gostaria de mais vídeos sobre higiene do sono! 🥰
Nossa! Que esclarecedor! Nunca tinha percebido isso
Show👏👏vou por em pratica todas as dicas estou prescisando urgente voltar a ser disciplinada!!!obrigada may🙏🙏😜
SENSACIONAL
Foco na missão ❤❤
Eu amo você May!
Ótimo vídeo, gratidão
May Parabéns!!! Vc é MARAVILHOSA 🎉🎉🎉 Obrigada por TANTO!!!❤
Gostei
Simples e eficaz
Sim higiene do sono ❤
Eu nunca tive problema de acorda cedo, acordo 5 horas da manhã faço minhas coisas brinco com meu filho casa já tá limpa e faço meu estudo de inglês, quando da 10:30 meu filho tira soneca eu não tenho mais nada pra fazer chega a tarde já tô procrastinando come besteira e não consigo fazer mais nada.
Amo seus vídeos...
May faz um vídeo falando sobre "higiene do dono". Estou acompanhando seu canal a pouco tempo, mas já me edificou bastante, parabéns pelo seu trabalho!!
May vc é virtuosa e valorosa❤ obrigada por ser benção em minha vida! Deus te abençoe sempre aqui em casa eu e meu filho de 9 anos te conhecemos, meu filho fala que não e tende nada que vc falakkk só sabe botão soneca, ele me pergunta : _ mãe vc sabe o que a may duxixe tá falando? Pq eu não entendo nada .....😅😅
Verdade may tô aprendendo muito com vc. Higiene do sono gostaria de aprender beijos ❤
Vc e maravilhosa amo seus vídeos
Você arrasa
Minha crença limitante: me arrumar pra arrumar a casa ? Mais alguém ? Aceito crítica/opinião/conselho pra evoluir 😉
Penso igual
Obrigada may
May, não consigo entrar no link está falando que não tenho WhatsApp, mas eu tenho.
May como inscrever neste novo curso Q vc lançou de 21 dias. Preciso conhecimento higiene do sono.🌻
Genteee cheguei aqui DO NADAA, e não saiu mais hahaha
Vendo um video atrás do outro!
Muito bom
Olá, obrigada,pelos seus vídeos tem ajudado muitas pessoas. Eu preciso do vídeo de higiene do sono
Eu não preciso trabalhar, não preciso por alarme pra despertar acordar de manhã,não tenho horário certo pra levantar. Na vdd não tenho horário pra nada. Faço o que gosto e perto do final de semana faço o que preciso fazer que não fiz antes. É isso aí. Acho que procastino. To querendo estudar, fazer cursos.
👏👏👏
Não estou conseguindo entrar no grupo do WhatsApp 🥹
❤❤
3 Hábitos de ouro 👏👏
1- Acordou levanta, não negociar com o botão soneca.
2- Tomar banho pela manhã e se arrume-se.
3- Fazer uma pequena lista de tarefas diariamente.
😊
Higiene do Sono
❤
Assistindo esse video 2h da manhã 😢
10:21
Muito bom
❤❤❤
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